آیا تاسو کله هم زکام یا زکام او په غاړه، بغلونو یا کمر کې کوچنۍ ټوټې لرئ؟ موږ ډیری وخت دې ته "فلوک" وایو. ځینې خلک کله چې دوی ګوري نو یو څه ویره لري، فکر کوي، "ایا زه یو څه غلط یم؟" مګر دا په حقیقت کې زموږ د بدن د دفاعي سیسټم یوه مهمه برخه ده. دوی زموږ په هیواد کې د امنیتي پوستو په څیر دي. د دې پوستو د سم کار کولو لپاره، باید موټرونه له دوی څخه تیر شي. په ورته ډول، هغه 'موټر' چې د دې فلوکونو د سم کار کولو لپاره اړین دی لمف دی، یا هغه څه چې موږ یې په انګلیسي کې وایو. دا زموږ د بدن دننه یو حیرانونکی پاکونکی او محافظتي سیسټم دی. نو، راځئ چې نن ورځ په تفصیل سره او په ساده ډول د دې په اړه وغږیږو.
نو، په حقیقت کې د دې لمفاوي مایع سره څه پیښیږي؟
د دې د پوهیدو لپاره، راځئ چې خپل بدن د یو لوی، ګڼې ګوڼې ښار سره پرتله کړو. د دې ښار هر کور (یعنې زموږ د بدن حجرات) د خوړو، څښاک او اکسیجن په څیر شیانو کورونو ته د رسولو او د هغو کورونو څخه راټول شوي کثافات لرې کولو لپاره یو ښه ترانسپورت سیسټم ته اړتیا لري.
دا اصلي ترانسپورتي سیسټم زموږ د دوران سیسټم دی. پدې کې اصلي سړکونه شریانونه او رګونه بلل کیږي. وینه د دې سړکونو په اوږدو کې سفر کوي. تاسو پوهیږئ، د دې وینې مایع برخه پلازما بلل کیږي.
اوس تصور وکړئ چې له دې اصلي سړکونو څخه، باید کوچني غاړې سړکونه وي چې هر کور (حجرې) ته ځي. زموږ د کیپلیریزونو دا ډول دي. لکه څنګه چې وینه د دې کوچنیو ټیوبونو له لارې جریان لري چې کیپلیریز نومیږي، د دې وینې ځینې پلازما د کیپلیریزونو له دیوالونو څخه بهر کیږي، لکه د اوبو څاڅکي چې د چای د فلټر له لارې بهر کیږي.
هغه پلازما مایع چې د دغو رګونو څخه راوځي هغه څه دي چې موږ یې "لمف" بولو.
سمه ده، اوس دا لمفاوي مایع زموږ د حجرو ترمنځ تشو ته ځي. هلته، دا دوه ډیر مهم کارونه کوي.
۱. د رسولو خدمت: دا حجرو ته اکسیجن، پروټینونه او نور مغذي مواد رسوي، لکه کورونو ته د خوړو پارسلونه رسولو په څیر.
۲. د کثافاتو راټولولو خدمت: په ورته وخت کې، دا ټول 'کثافات' راټولوي لکه د حجرو لخوا خارج شوي فاضله مواد، زیانمن شوي حجروي ټوټې، او خطرناک باکتریا او ویروسونه چې بدن ته ننوتي دي. دا د کثافاتو د لارۍ په څیر دی چې له کور څخه کور ته کثافات راټولوي.
دا لمف، چې د کثافاتو او اضافي مایعاتو څخه ډک وي، بیا د کوچنیو ټیوبونو جلا سیسټم ته ننوځي. موږ ورته لمفاتي کیپلیرۍ وایو. دا سیسټم د سړکونو د جلا شبکې په څیر دی چې د ښار څخه د کثافاتو لرې کولو لپاره ډیزاین شوی.
اوس تر ټولو مهمه برخه ده. دا کثافات ډک 'ټرکونه' مستقیم نه ځي. دوی د لارې په اوږدو کې 'امنیتي پوستې' ته ځي. دا پوستې هغه لمفاوي نوډونه دي چې موږ یې په اړه مخکې خبرې وکړې.یا 'کداتي'.
د دې لمف نوډونو دننه زموږ د بدن د دفاع ځانګړي ځواکونه دي. دا د سپینې وینې حجرو یو ډول دی چې لیمفوسایټس نومیږي. دا سرتیري د لمف مایع کې د خطرناکو باکتریاو، ویروسونو او سرطان حجرو په څیر دښمنان پیژني او له منځه یې وړي.
دا په بشپړه توګه پاک او فلټر شوی لمف مایع بالاخره زموږ د دوران سیسټم ته راستنیږي. دا دوره زموږ په ټول بدن کې دوام لري.
دا لمفاوي مایع زموږ په بدن کې چیرته موقعیت لري؟
په ساده ډول، د لمفاوي مایع هر هغه ځای کې موندل کیږي چیرې چې لمفاوي کیپلیرۍ شتون لري. د لمفاوي رګونو دا سیسټم زموږ د بدن د هر غړي په نسجونو کې خپور شوی، پرته له یو څو ځایونو لکه دماغ او نخاعي رګ څخه.
خو ایا تاسو پوهیږئ چې زموږ په بدن کې د تولید شوي ټول لمفاوي مایع ۸۰٪ ، چې یوه لویه اندازه ده، زموږ په ځیګر او هاضمي سیسټم کې تولیدیږي. په ځانګړي ډول د هاضمي سیسټم کې تولید شوي لمفاوي مایع یو ځانګړی نوم لري - کایل .
دا د لمفاوي مایع (چایل) د عادي لمفاوي مایع په څیر روښانه نه ده. دا د شیدو په څیر سپین رنګ لري. د دې دلیل دا دی چې غوړ (غوړ، مکھن، او نور) په هغه خواړو کې چې موږ یې خورو د دې لمفاوي سیسټم له لارې بدن ته جذب کیږي. نو، کله چې دا غوړ ذرات او د وینې سپینې حجرې سره یوځای شي، دا د شیدو په رنګ بدلیږي.
په نورمال ډول، د لمفاوي مایع یو شفاف، بې رنګه مایع دی، لکه اوبه. ځینې وختونه دا یو څه ژیړ رنګ لري.
هغه عامې ناروغۍ کومې دي چې د لیمفاټیک سیسټم اغیزه کوي؟
د لمف په اړه تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا په یو ځای کې نه بندیږي، بلکې په دوامداره توګه جریان لري. لکه زموږ په کورونو کې د اوبو ایستلو سیسټم په څیر، که چیرې دا بند شي، ستونزې به رامینځته شي. ډیری حالتونه شتون لري چې کولی شي د لمف جریان سره مداخله وکړي. راځئ چې دې جدول ته وګورو.
| حالت | په ساده ډول... |
|---|---|
| لیمفاډیما | دا هغه وخت وي کله چې د لمف مایع د لمف رګونو له لارې نشي تیریدلی او په یو ځای کې بند پاتې کیږي. بیا مایع د لاسونو او پښو په نرمو نسجونو کې راټولیږي، چې د دوی د پړسوب لامل کیږي. دا حالت په ځانګړي توګه په هغو خلکو کې پیښ کیدی شي چې د لمف نوډونه یې په جراحي یا د سینې سرطان په څیر شرایطو لپاره د وړانګو درملنې له لارې لرې شوي وي. |
| باراوا (د فیلټینیاسس / لمفاوي فیلیریاسس) | دا هغه ناروغي ده چې زموږ په هیواد کې هم لیدل کیږي. دا ناروغي د یو پرازیت له امله رامینځته کیږي چې د مچیو لخوا لیږدول کیږي. دا پرازیت د لمفاوي سیسټم بندوي. بیا، د لمفاوي مایع راټولیږي او لاسونه، پښې، یا تناسلي برخې په غیر معمولي ډول پړسوب کیږي. ځینې خلک دې ته د 'فیل پښې' هم وايي. |
| سرطاني تومورونه | ځینې سرطانونه کولی شي د لمف نوډونو یا لمف رګونو ته نږدې وده وکړي، په هغوی فشار راوړي او بند یې کړي. دا کولی شي د لمف مایع جریان کې هم مداخله وکړي، چې د پړسوب لامل کیږي. |
د لمف د ستونزې نښې نښانې څه دي؟
د لمفاوي سیسټم سره د ستونزې اصلي او تر ټولو عام علامه پړسوب دی.
کله چې د لمفاوي مایع په نورمال ډول جریان ونلري، نو دا په شاوخوا نرمو نسجونو کې راټولیږي. دې ته لمفاويډیما ویل کیږي. دا پړسوب اکثره په لاسونو او پښو کې لیدل کیږي.
که ستاسو په لاس یا پښه کې پرته له کوم څرګند دلیل څخه ناڅاپه یا تدریجي پړسوب وي، نو له پامه یې مه غورځوئ. دا مهمه ده چې سمدلاسه خپل ډاکټر وګورئ، ځکه چې دا ستاسو د لیمفاټیک سیسټم سره د ستونزې نښه کیدی شي.
څنګه خپل لمفاوي سیسټم روغ وساتو؟
زموږ په بدن کې د دې حیرانونکي پاکولو خدمت ساتلو لپاره یو څو ساده شیان شته چې موږ یې کولی شو.
۱. د زهرجنو کیمیاوي موادو څخه لرې اوسئ
آفت وژونکي، بوټي وژونکي او د کور پاکولو محصولات کولی شي زهرجن کیمیاوي مواد ولري. کله چې دا زموږ بدن ته ننوځي، دوی د لمفاوي سیسټم باندې اضافي بار اچوي ترڅو فلټر او لرې کړي. لکه څنګه چې د کثافاتو په فلټر کې پلاستیک اچول کولی شي هغه بند کړي، دا زهرجن کولی شي د لمفاوي سیسټم موثریت کم کړي.
۲. ډېرې اوبه وڅښئ.
دا یوه ډېره ساده خو ډېره مهمه خبره ده. زموږ د لمفاوي مایع ۹۵٪ اوبه دي. که موږ کافي اوبه ونه څښو، نو د لمفاوي مایع غټېږي. د یو غليظ مایع جریان ستونزمن دی. له همدې امله، د ورځې په اوږدو کې ډېرې اوبه څښل د لمفاوي مایع په نري کولو او په اسانۍ سره جریان کولو کې مرسته کوي.
۳. د سالم ژوند طرز وساتئ
د دې لپاره دوه دلیلونه شتون لري.
- تمرین: ایا تاسو پوهیږئ چې زموږ بدنونه د مایع پمپ کولو لپاره جلا پمپ نلري، لکه زموږ زړونه؟ نو دا مایع زموږ په ټول بدن کې څنګه حرکت کوي؟ اصلي شی چې مرسته کوي زموږ د عضلاتو انقباض او آرام کول دي.. کله چې موږ ګرځو، منډه وهو، یا تمرین کوو، زموږ عضلات فعال کیږي. دا عمل هغه څه دي چې د لمفاوي رګونو فشار راوړي او د لمفاوي مایع پورته پمپ کوي. له همدې امله، هره ورځ لږ ګرځېدل یا حتی یو ساده تمرین لکه لامبو وهل د لمفاوي سیسټم لپاره خورا ښه دي.
- متوازن خواړه: د مغذي او متوازن رژیم خوړل کولی شي په بدن کې د ناغوښتل شوي زهرجنو موادو د راټولیدو کمولو کې مرسته وکړي. دا د لمفاوي سیسټم بار هم کموي.
ایا لمف او لیمفوسایټ یو شی دی؟
نه. دا دواړه یو شان نه دي، خو سره تړاو لري.
د لمف په اړه د سیند په څیر فکر وکړئ. لمفوسایټونه د هغه سیند د ساتونکو په څیر دي.
- لمف: د مایع معنی لري. دا د ترانسپورت وسیله معنی لري. دا هغه 'موټر' دی چې مغذي مواد او ضایعات لیږدوي.
- لیمفوسایت: د حجرو یو ډول. دا د سپینې وینې حجرو یو ډول دی چې د انتان سره مبارزه کوي. دا حجرات په لیمفوسایت مایع او لیمفوسایت غدودونو کې ژوند کوي. دا 'سرتیري' چې لیمفوسایت نومیږي هغه دښمنان (باکتریا، ویروسونه) له منځه وړي چې په لیمفوسایت مایع کې بند پاتې دي.
له همدې امله، لمف هغه مایع وسیله ده چې په هغه کې حجرې چې لیمفوسایټس نومیږي حرکت کوي او ژوند کوي.
کور ته د وړلو پیغام
- لمف یو حیاتي مایع ده چې زموږ د بدن حجرو ته تغذیه ورکوي او له حجرو څخه فاضله مواد او میکروبونه لرې کوي.
- د لمف نوډونه، یا "غدې"، د فلټرونو په څیر دي چې د لمف مایع پاکوي. دوی د انتاناتو پرمهال پړسوب کیږي ځکه چې دننه دفاعي حجرې ورسره مبارزه کوي.
- که ستاسو لاسونه او پښې پرته له کوم دلیله پړسوب شي، نو دا ستاسو د لمفاوي سیسټم ستونزه کیدی شي. نو ډاډه اوسئ چې طبي مشوره وغواړئ.
- تاسو کولی شئ خپل لیمفاټیک سیسټم د ډیرو اوبو څښلو، هره ورځ تمرین کولو، او د صحي ژوند طرزالعمل په غوره کولو سره روغ وساتئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment