که څه هم د ډېرو خلکو لپاره میاشتنۍ دوره عادي خبره ده، خو ځینې وختونه شته چې تاسو په ریښتیا نه پوهیږئ چې دا څه شی دی، سمه ده؟ ځینې وختونه تاسو په معدې کې درد احساس کوئ، ستاسو زړه دروند احساس کوي، او ستاسو مزاج بدلیږي. په دې وخت کې زموږ په بدن کې په حقیقت کې څه پیښیږي؟ دا د شرم خبره نه ده، دا یوه طبیعي پروسه ده چې د هرې ښځې په بدن کې پیښیږي. نو راځئ چې د دې په اړه په ساده ډول خبرې وکړو، په داسې طریقه چې تاسو یې پوه شئ.
حیض په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، حیض هغه پروسه ده چې له مخې یې ستاسو د رحم استر هره میاشت نوي کیږي، او زوړ استر د وینې سره یوځای د مهبل له لارې بهر کیږي. موږ دې ته 'ستاسو میاشتنی حالت'، 'حیض'، یا 'حیض' وایو.
دا ټول زموږ په بدن کې د کیمیاوي پیغام رسونکو لخوا کنټرول کیږي چې هورمونونه نومیږي. دا هورمونونه ستاسو په دماغ او تخمدان کې د پیټیوټري غدې لخوا تولید کیږي، کوم چې ستاسو د تناسلي سیسټم برخه ده.
په دې ډول فکر وکړئ. هره میاشت، ستاسو بدن د ماشوم د ترلاسه کولو لپاره چمتووالی نیسي. د دې کولو لپاره، هورمونونه ستاسو د رحم استر (موږ ورته انډومیټریوم وایو) غټوي، دا د ماشوم د راتلو لپاره د توشک په څیر چمتو کوي. په ورته وخت کې، هورمونونه ستاسو د تخمدانونو څخه یو د یوې بالغې هګۍ د خوشې کولو لامل کیږي. دې ته د تخمدان ویل کیږي.
دا هګۍ د فالوپین ټیوب له لارې سفر کوي او د سپرم د رسیدو انتظار کوي. په هرصورت، که چیرې سپرم هګۍ القاح نه کړي، پدې معنی چې امیندوارۍ نه پیښیږي، د رحم هغه غټ دیوال چې چمتو شوی و نور ګټور نه دی. په هغه وخت کې، دا دیوال ماتیږي او د وینې سره یوځای د نسج په توګه له بدن څخه ایستل کیږي. دا هغه څه دي چې حیض د دې لپاره دی.
نو د حیض دوره څه ده؟
د حیض دوره د هغې ورځې څخه چې تاسو خپله میاشتنۍ دوره پیل کوئ تر هغې ورځې پورې چې تاسو خپله راتلونکې میاشتنۍ دوره پیل کوئ ټوله موده ده. دا هغه وخت دی چې پورته ذکر شوي ټول هورمونل بدلونونه، تخمدان، او د رحم د استر ضخامت واقع کیږي. د هرچا دوره ممکن یو څه توپیر ولري، مګر پروسه ورته ده.
د حیض عادي دوره څو ورځې دوام کوي؟
موږ عموما د میاشتني دورې اوسط اوږدوالی ۲۸ ورځې ګڼو. په هرصورت، که تاسو داسې دوره ولرئ چې له ۲۱ څخه تر ۳۵ ورځو پورې وي، دا هم په بشپړه توګه عادي ګڼل کیږي. نو اندیښنه مه کوئ که ستاسو دوره په سمه توګه ۲۸ ورځې اوږده نه وي.
وینه بهیدنه معمولا څو ورځې دوام کوي؟
د ډیری خلکو لپاره، د دریو څخه تر اوو ورځو پورې وینه راتلل عادي خبره ده. د ځینو لپاره، دا ممکن د دریو ورځو وروسته ودریږي. دا هم عادي خبره ده. دا له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري.
د میاشتني دورې څلور اصلي مرحلې
د حیض ټوله دوره په څلورو اصلي مرحلو ویشل کیدی شي. دا مرحلې د هورمونونو د کچې د لوړوالي او کمښت له مخې ټاکل کیږي.
| مرحله | په دې وخت کې څه پیښیږي؟ |
|---|---|
| ۱. د حیض مرحله | دا ستاسو د میاشتني عادت لومړۍ ورځ ده. څرنګه چې امیندوارۍ نه ده شوې، د رحم غټ شوی استر ماتیږي او د وینې سره یوځای توییږي. دا معمولا د 3-7 ورځو ترمنځ دوام کوي. |
| ۲. فولیکولر مرحله | دا هم ستاسو د حیض په لومړۍ ورځ پیل کیږي او تر تخمدان پورې دوام کوي. پدې وخت کې ، د ایسټروجن کچه لوړیږي او ستاسو د رحم استر بیا غټیدل پیل کوي. په ورته وخت کې ، د فولیک محرک هورمون (FSH) ستاسو په تخمدان کې د هګیو د پراختیا لامل کیږي. د دې هګیو څخه یوه د 10-14 ورځو په اوږدو کې پخیږي. |
| ۳. د تخمدان مرحله | په ۲۸ ورځو دوره کې، دا د ۱۴مې ورځې په شاوخوا کې پیښیږي. د لوټینیزینګ هورمون (LH) ناڅاپه زیاتیږي. دا د تخمدان څخه د بالغې هګۍ د خوشې کیدو لامل کیږي. دې ته د تخمدان ویل کیږي. دا هغه ورځې دي چې تاسو د امیندوارۍ احتمال ډیر لرئ. |
| ۴. د لوټیل مرحله | دا شاوخوا ۱۵ ورځې څخه تر ۲۸ ورځې پورې دوام کوي. هګۍ له تخمدان څخه راوځي او د فیلوپین ټیوب له لارې رحم ته سفر کوي. پدې وخت کې، د پروجیسټرون هورمون زیاتیږي، د رحم دیوال د امیندوارۍ لپاره چمتو کوي. که چیرې هګۍ القاح شي او د رحم په دیوال کې ځای پرځای شي (امپلانټیشن)، تاسو به امیندواره شئ. که نه، د اسټروجن او پروجیسټرون کچه راټیټیږي، ضخامت لرونکی دیوال ماتیږي، او ستاسو راتلونکی میاشتنی دوره پیل کیږي. |
په کوم عمر کې حیض پیل کیږي او بندیږي؟
یوه نجلۍ معمولا د ۱۲ کلنۍ په شاوخوا کې میاشتنی عادت پیل کوي. خو ځینې نجونې کولی شي د ۸ کلنۍ په عمر کې پیل شي، او ځینې یې کولی شي د ۱۶ کلنۍ په عمر کې هم پیل شي. دواړه عادي دي. میاشتنی عادت معمولا د سینې د ودې او د ناف د ویښتو له پیل څخه څو کاله وروسته پیل کیږي.
د حیض بندیدل مینوپاز بلل کیږي. دا معمولا د 51 کلنۍ په عمر کې پیښیږي. د مینوپاز سره، د هګیو تولید ودریږي. که تاسو د یو کال لپاره پرله پسې میاشتنی دوره نه وي تیره کړې، نو تاسو کولی شئ ځان د مینوپاز ته رسیدلي وګڼئ.
کله چې ستاسو میاشتنی عادت پیل شي نو نښې یې څه دي؟
ځینې خلک د خپلې دورې له پیل څخه مخکې هیڅ احساس نه کوي، مګر ډیری خلک ځینې نښې نښانې تجربه کوي. د دې نښو شدت له یو شخص څخه بل شخص ته توپیر لري.
دا نښې نښانې د PMS (د میاشتني عادت څخه مخکې سنډروم) په نوم هم پیژندل کیږي. دا معمولا ستاسو د میاشتني عادت څخه څو ورځې مخکې پیل کیږي او کله چې ستاسو میاشتني عادت پیل شي نو ورکیږي.
دا عامې نښې نښانې دي:
- دردونه: دا درد هغه وخت رامنځته کیږي کله چې رحم انقباض کوي او خپل دیوال بهر ته اړوي.
- د مزاج بدلون: ناڅاپه د خپګان، غوسې یا اندیښمنۍ احساس کول.
- د خوب کولو مشکل.
- سر درد .
- د مختلفو ډولونو خواړو خوړلو خواهش.
- پړسوب.
- د سینې درد یا نرمښت.
- جواني دانې.
آیا د میاشتني دورې وخت په تیریدو سره بدلون مومي؟
هو، بالکل. ستاسو د میاشتني دورې موده ستاسو د ځوانۍ څخه تر 40 او 50 کلونو پورې بدلیږي.
- د ځوانۍ په جریان کې: کله چې لومړی ځل میاشتنی عادت پیل شي، نو دوره ممکن غیر منظمه وي. دوره ممکن اوږده وي او د وینې بهیدو اندازه ممکن زیاته شي. د میاشتني عادت له پیل څخه تر دریو کلونو پورې د دورې منظم کیدل عادي خبره ده.
- ستاسو په شلو کلونو کې: تر دې وخته پورې، د ډیری خلکو دوره مستحکم او منظم شوې وي.
- د مینوپاز نږدې کېدل: لکه څنګه چې بدن مینوپاز ته نږدې کېږي، دوره بیا غیر منظم کیږي.
دا هم عادي خبره ده چې ستاسو د میاشتني دورې بدلون ستاسو د ژوند په نورو وختونو کې کله چې هورمونونه اغیزمن کیږي، لکه د ماشوم له زیږون وروسته یا د شیدو ورکولو پرمهال.
غیر منظمه میاشتنۍ دوره څه ده؟
هر هغه څه چې د عادي میاشتني دورې سره تړاو نلري بې نظمي ګڼل کیدی شي. دلته ځینې مثالونه دي:
- د حیض دوره د ۲۱ ورځو څخه کم یا د ۳۵ ورځو څخه ډیر وخت په وقفه کې وي.
- د دریو میاشتو (۹۰ ورځو) یا ډیرو لپاره د حیض بندیدل.
- هغه خونریزي چې د نورمال حالت څخه ډیره یا کمه وي.
- له اوو ورځو څخه زیات وینه بهیدل.
- د حیض په جریان کې د نه زغملو وړ درد، زړه بدوالی، یا کانګې.
- د حیضونو ترمنځ داغونه یا وینه راتلل.
د وینې ضایع کیدل څومره عادي دي؟
د حیض په جریان کې د وینې د ضایع کیدو اوسط مقدار شاوخوا دوه څخه تر دریو چمچو (۲-۳ چمچو) دی. که تاسو احساس کوئ چې له معمول څخه ډیر وینه بهیږي، نو د دې نښو لپاره پام وکړئ:
- که چیرې یو پیډ یا ټیمپون په یو یا دوه ساعتونو کې په بشپړه توګه لوند شي.
- که چیرې د سکې له اندازې څخه لویې وینې ټوټې راوځي.
- که چیرې هره میاشت له اوو ورځو څخه زیاته دوام وکړي.
دا عادي خبره ده چې د وینې ضایع کیدو اندازه د هر دورې سره یو څه توپیر ولري. همدارنګه، ستاسو عادي اندازه ممکن د بل چا څخه توپیر ولري. نو ځان له نورو سره مه پرتله کوئ. که تاسو د خپل حالت په اړه کوم شک یا ویره لرئ، نو غوره ده چې له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
تاسو خپله میاشتنۍ دوره څنګه ثبتوئ؟
دا مهمه ده چې د خپلې میاشتنۍ دورې څخه خبر اوسئ. د هغې تعقیب ساتل ډیری ګټې لري.
- تاسو کولی شئ ژر تر ژره وپیژنئ چې ستاسو دوره غیر منظمه ده.
- کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، دوی له تاسو څخه پوښتنې کوي لکه ستاسو وروستۍ میاشتنۍ دوره کله وه او ستاسو دوره څومره اوږده ده. تاسو کولی شئ په هغه وخت کې دوی ته دقیق ځواب ورکړئ.
- که تاسو د ماشوم تمه لرئ، تاسو کولی شئ د خپلو تخمدان ورځو (هغه ورځې چې تاسو د امیندوارۍ احتمال ډیر لرئ) په اړه نظر ترلاسه کړئ.
- د یوې ځانګړې پیښې یا سفر څخه مخکې، تاسو کولی شئ د هغه ورځو په پوهیدو سره چې ستاسو میاشتنی دوره راځي، د هغې لپاره چمتووالی ونیسئ.
د یادښتونو اخیستلو یوه ساده لاره:
۱. یو کیلنڈر واخلئ او هغه ورځ چې تاسو خپله میاشتنۍ دوره پیل کوئ د X په نښه کړئ. دا لومړۍ ورځ ده.
۲. د وینې بهېدو هره ورځ د X په نښه کړئ.
۳. کله چې وینه بهیدل ودریږي نو نښه کول بند کړئ.
۴. هغه ورځ په نښه کړئ چې تاسو بیا د X سره وینه راتلل پیل کوئ. دا د راتلونکي دورې لومړۍ ورځ ده.
۵. اوس تاسو کولی شئ د خپلې دورې اوږدوالی د لومړي X څخه تر راتلونکي لومړي X پورې د ورځو شمیرلو سره ومومئ. د X شمیرې ته په کتلو سره، تاسو کولی شئ د هغو ورځو شمیر ومومئ چې تاسو به وینه تویوئ.
د دې کارونو د ترسره کولو لپاره ډېر داسې اپلیکېشنونه شته چې تاسو یې په خپل تلیفون کې نصب کولی شئ. دا نور هم اسانه ده.
کله باید د خپلې دورې په اړه له ډاکټر سره خبرې وکړئ؟
په لاندې حالاتو کې د خپل ډاکټر سره لیدل خورا مهم دي. د دې شیانو په اړه مه شرمېږئ یا ویره مه کوئ. دا ستاسو د روغتیا پورې اړوند مهمې مسلې دي.
| فرصت | تفصیل |
|---|---|
| حتی په ۱۶ کلنۍ کې... | که تاسو ۱۶ کلن یاست او تر اوسه مو لومړۍ میاشتنۍ دوره نه ده راغلې. |
| که ستاسو میاشتنی عادت بند شوی وي... | که چیرې حیض د دریو یا ډیرو پرله پسې میاشتو لپاره نه وي راغلی. |
| که چیرې د وینې بهیدو د ورځو شمیر توپیر ولري... | که چیرې ناڅاپه د معمول په پرتله ډیرې ورځې وینه توی شي. |
| که چیرې د وینې د ضایع کیدو اندازه توپیر ولري... | که تاسو د نورمال څخه ډیر یا ډیر کم وینه بهیږئ. |
| که تاسو سخت درد لرئ... | که تاسو د خپلې حیض په جریان کې د نه زغملو درد لرئ. |
| که چیرې د حیض په مینځ کې وینه راتلل وي... | که تاسو د حیض په مینځ کې وینه بهیږئ. |
| که تاسو شک لرئ چې امیندواره یاست... | د مثال په توګه، که تاسو جنسي اړیکه نیولې وي او ستاسو میاشتنی دوره له پنځو ورځو څخه زیاته ناوخته وي. |
ستاسو د میاشتني عادت دوره ستاسو د زیږون روغتیا یو ارزښتناک شاخص دی. دا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ او هر ډول بدلونونو ته پاملرنه وکړئ. ځینې وختونه، غیر منظم دوره کولی شي د روغتیا حالت نښه وي چې درملنې ته اړتیا لري.
کور ته د وړلو پیغام
- د حيض يوه عادي دوره د ۲۱ څخه تر ۳۵ ورځو پورې دوام کولای شي. د هر چا د حيض دوره بايد په سمه توګه ۲۸ ورځې نه وي.
- د ۳ څخه تر ۷ ورځو پورې وینه راتلل عادي خبره ده.
- د خپلې میاشتنۍ دورې ریکارډ ساتل د خپلې روغتیا په اړه د ځان خبر ساتلو کې خورا ګټور کیدی شي.
- د حیض په جریان کې کوچني دردونه او د مزاج بدلونونه عادي دي. په هرصورت، که تاسو د زغملو وړ درد یا نور غیر معمولي نښې ولرئ، نو د ډاکټر سره خبرې کولو کې ډډه مه کوئ.
- که تاسو د خپل بدن یا د میاشتني دورې په اړه کومه پوښتنه یا شک لرئ، نو هیڅکله د ډاکټر څخه پوښتنه مه کوئ. دا ستاسو حق دی.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment