آیا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ چې ستاسو هډوکي لږ کمزوري دي؟ شاید حتی یو کوچنی غورځیدل ستاسو لاس یا پښه مات کړي. یا تاسو احساس کوئ چې ستاسو قد ستاسو د عمر سره کمیږي، او ستاسو بدن په تدریجي ډول کږیږي؟ د دې شیانو تر شا یو احتمالي دلیل د میټابولیک هډوکي ناروغۍ په نوم یو حالت دی، چې موږ به یې نن په اړه خبرې وکړو. راځئ چې دا په ساده ډول وګورو.
دا میټابولیک هډوکي ناروغي څه ده؟
په ساده ډول، د میټابولیک هډوکو ناروغي د ناروغیو یوه ډله ده چې ستاسو د هډوکو ځواک اغیزمنوي. دا هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې زموږ په بدن کې د منرالونو توازن ګډوډ شي، یا کله چې ډیر یا ډیر لږ شیان لکه کلسیم، فاسفورس، یا ویټامین ډي وي. دا منرال عدم توازن د هډوکو ډله، وده، او د هډوکو بدلون ګډوډوي (هغه پروسه چې له مخې یې د هډوکي نوي نسج د زړو هډوکي نسجونو لخوا بدلیږي).
فکر وکړئ، زموږ هډوکي یوازې شیان نه دي. دوی باید په دوامداره توګه نوي او پیاوړي شي. که موږ سم غذايي مواد ترلاسه نه کړو، یا که د جینیاتي عواملو یا ویټامین کمښت په څیر شیان په هډوکو کې د حجرو په فعالیت اغیزه وکړي، نو پورته ذکر شوی معدني عدم توازن رامینځته کیږي او هډوکي کمزوري کیږي. دا میټابولیک هډوکي ناروغۍ ځینې وختونه زیږونیز یا ترلاسه کیدی شي.
د دې ناروغیو مثالونه څه دي؟
د هډوکو د میټابولیک ناروغیو په دې کټګورۍ کې څو ناروغۍ راځي. راځئ چې یو څو یې وګورو:
- د هډوکو کمزوري: دا په دې کټګورۍ کې تر ټولو عام او مشهوره ناروغي ده. اټکل کیږي چې په ټوله نړۍ کې شاوخوا ۲۰۰ میلیونه خلک له دې ناروغۍ څخه رنځ وړي. په ساده ډول، د هډوکو کمزوري هغه حالت دی چې زموږ د هډوکو کثافت، یعنې د هډوکو دننه د معدني مالګو مقدار (موږ دې ته د هډوکو ډله هم وایو)، په تدریجي ډول کمیږي. بیا هډوکي کمزوري کیږي او په اسانۍ سره ماتیدلی شي. حتی د یوې کوچنۍ غورځیدو سره، د لاس یا پښې د ماتیدو لوړ چانس شتون لري.
- اوستیوپینیا: دا هم د هډوکو د کثافت کمښت دی، مګر دا د اوستیوپوروس په څیر شدید ندی، او یو څه لږ شدید حالت دی.
نور ډولونه هم شته:
- د کشینګ سنډروم: دا د هډوکو کمزوری دی چې د هورمون پورې اړوند ستونزې له امله رامینځته کیږي.
- هایپو فاسفیتسیا: دا د انزایم کمښت له امله رامینځته کیږي.
- د اوستیوجینیسیس نیمګړتیا: د "ماتېدونکي هډوکي ناروغي" په نوم هم یادیږي، دا یوه داسې ناروغي ده چې ډیری وخت د زیږون پرمهال شتون لري. هډوکي په ډیره اسانۍ سره ماتیږي.
- اوستیومالیشیا او ریکیټس: دا د هډوکو نرمښت دی. کله چې دا حالت په لویانو کې پیښیږي، نو ورته اوستیومالیشیا ویل کیږي، او کله چې په ماشومانو کې پیښیږي، نو ورته ریکیټس ویل کیږي.
- د پیجټ ناروغي:دا هغه وخت دی چې هډوکي په غیر معمولي او چټکۍ سره وده کوي، چې د هغوی د کمزوري کیدو لامل کیږي.
دا ناروغۍ څومره عامې دي؟
لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، د هډوکو ځینې میټابولیک ناروغۍ د نورو په پرتله ډیرې عامې دي. د دې څخه اوستیوپوروسس ترټولو عام دی. د مثال په توګه، په متحده ایالاتو کې، شاوخوا 12.6٪ خلک چې عمرونه یې له 50 کلونو څخه پورته دي دا ناروغي لري.
خو د اوستیوجینیسیس امپرفیکٹا په څیر ناروغۍ ډېرې کمې دي. حتی په متحده ایالاتو کې، دا ناروغي یوازې په لږ شمیر خلکو اغیزه کوي، شاوخوا 25,000 څخه تر 50,000 پورې. د اوستیومالاسیا، هایپوفاسفاتیسیا، او پیجټ ناروغۍ په څیر ناروغۍ هم د اوستیوپوروسس په څیر عام ندي.
ولې دا میټابولیک هډوکي ناروغۍ رامینځته کیږي؟
اصلي دلیل یې دا دی چې زموږ هډوکي کافي منرالونه نه ترلاسه کوي. د دې منرالونو نشتوالي له امله، هډوکي ورو ورو کمزوري او زیانمن کیږي، کوم چې کولی شي د دې ناروغیو لامل شي. دا منرال عدم توازن کولی شي د زیږون پرمهال شتون ولري، یا دا وروسته وده کولی شي.
زموږ بدنونه یو داسې سیسټم لري چې کلسیم، ویټامین ډي او فاسفورس په سمه اندازه ساتي. دې ته د منرال هوموستاسیس ویل کیږي. ستونزې هغه وخت پیل کیږي کله چې دا ګډوډ شي. ځکه چې زموږ هډوکي دا منرالونه ذخیره کوي، د نویو ودې لپاره یې کاروي، او پیاوړي کیږي.
هغه عوامل کوم دي چې خطر زیاتوي؟
ځینې شیان شته چې د دې میټابولیک هډوکي ناروغۍ د پراختیا خطر زیاتوي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:
- د ۶۵ کلونو یا ډیر عمر درلودل.
- سګرټ څکول.
- د مینوپاز وختي بندېدل د ۴۵ کلنۍ څخه مخکې واقع کیږي.
- د لمر وړانګو ته کافي تماس نه نیول (د ویټامین ډي کمښت). که څه هم زموږ هیواد ډیر لمر لري، ځینې خلک لمر ته کافي تماس نه ترلاسه کوي. دا د ویټامین ډي تولید کموي.
- کوچنی بدن (کوچنی چوکاټ) ولري.
- مخکې یې د سینې سرطان یا پروستات سرطان لپاره هورمون درملنه ترلاسه کړې وي.
- د عضوي پیوند ترلاسه کوونکی کیدل.
- د قبض ضد درملو اوږدمهاله کارول.
- د اوستیوپوروسس د کورنۍ تاریخ درلودل، په ځانګړې توګه که ستاسو مور یا پلار د اوستیوپوروسس درلود یا د کولمو فریکچر درلود، تاسو د لوړ خطر سره مخ کوي.
- کافي تمرین نه کول.
نورې روغتیايي ستونزې چې د دې ناروغیو په پراختیا کې مرسته کوي
هغه خلک چې ځینې روغتیايي ستونزې لري د دې میټابولیک هډوکي ناروغۍ د پراختیا احتمال هم ډیر وي. دا شرایط پدې کې شامل دي:
- هایپرپاراتایرویډیزم: د پاراتایرویډ هورمون ډیر تولید.
- هایپو فاسفیتیمیا: په وینه کې د فاسفورس ټیټه کچه.
- د ویټامین ډي کمښت.
- د کلسیم کمښت.
- د پښتورګو ناروغي.
- د الکولو استعمال اختلال.
- د جذب کموالی.
- خوارځواکي.
د دې ناروغیو نښې نښانې څه دي؟
د دې ناروغیو نښې نښانې له یو بل څخه بل ته توپیر کولی شي. دوی د ناروغۍ ډول پورې اړه لري هم توپیر لري. دلته ځینې عامې نښې دي:
- د قد کموالی (لږترلږه یو انچ کموالی).
- د هډوکو مکرر ماتیدل. حتی یوه کوچنۍ لوېدل یا حادثه هم د هډوکو د ماتیدو لامل کیدی شي.
- د بدن د حالت بدلون (مخ ته تکیه، ټیټ حالت).
- د تګ مشکل.
- د ملا د ښکته برخې درد.
- د عضلاتو کمزوری.
- په هډوکو یا کولمو کې درد.
- د ساه اخیستلو ستونزه. دا هغه وخت رامنځته کیږي کله چې د سږو ظرفیت د نخاعي رګ د فشار له امله کم شي.
خو یو شی شته چې تاسو باید خامخا په یاد ولرئ. اوستیوپوروسس اکثرا یوه "خاموشه ناروغي" ده. دا پدې مانا ده چې په لومړیو مرحلو کې، هډوکي کولی شي په تدریجي ډول له دننه څخه کمزوري شي پرته له کوم درد یا لویې نښې نښانې.
دا ناروغۍ څنګه تشخیص کیږي؟
که تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ، یا که تاسو د خطر عوامل لرئ، نو غوره ده چې د معاینې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ډاکټر به تاسو معاینه کړي او که اړتیا وي، د لاندې ازموینو څخه یو یا ډیرو امر وکړي:
د وینې معاینات
دا معاینات کولی شي په وینه کې د کلسیم، فاسفورس او ویټامین ډي کچه وګوري. د مثال په توګه، د کلسیم، ویټامین ډي، یا فاسفورس ټیټه کچه د اوستیومالاسیا په نوم د ناروغۍ نښه کیدی شي. په ورته ډول، د الکلین فاسفیټیس ټیټه کچه او په وینه کې د ویټامین B6 لوړه کچه د هایپو فاسفیټاسیا نښه کیدی شي.
ایکس رې
د ایکس رې څخه د هډوکو د درزونو او ماتیدو د معاینې لپاره کار اخیستل کیږي، کوم چې د اوستیوپوروسس په څیر شرایطو نښې کیدی شي.
د هډوکي معدني کثافت (BMD) ازموینه
دې ته د DEXA سکین یا DXA سکین هم ویل کیږي. دا ستاسو د هډوکو ځواک ستاسو د مړوند، کولمو او نخاع په څیر ځایونو کې اندازه کوي. دا د وړانګو لږ مقدار کاروي، نو د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته. په عمومي توګه، د مخنیوي اقدام په توګه، دا ښه نظر دی چې دا BMD ازموینه د میرمنو لپاره په 65 کلنۍ کې او د نارینه وو لپاره په 70 کلنۍ کې ترسره شي. په هرصورت، که تاسو د هډوکو د ضایع کیدو او ماتیدو لوړ خطر سره مخ یاست، ستاسو ډاکټر ممکن دا سکین مخکې له مخکې ترسره کولو سپارښتنه وکړي.
ایا د دې لپاره کومه درملنه شته؟
هو، د دې میټابولیک هډوکو ناروغیو لپاره یقینا درملنه شتون لري.ستاسو لپاره غوره درملنه به د ناروغۍ په اصلي لامل پورې اړه ولري. د درملنې ډیری انتخابونه شتون لري:
- ویټامینونه او د تغذیې بشپړونکي: دا ورکول کیږي، په ځانګړي توګه که چیرې د کلسیم او ویټامین ډي کمښت وي.
- انابولیک اجنټان: دا هغه درمل دي چې نوي هډوکي جوړوي او پیاوړي کوي.
- بيسفاسفونيټونه: دا هغه درمل دي چې د هډوکو ضايع کېدل کموي.
- د ډینوسوماب انجیکشنونه.
- د هورمون درملنه: داسې قضیې شتون لري چې هورمونونه لکه ټیسټورسټون، کلسیټونین، او ایسټروجن کارول کیږي.
- فزیکي درملنه: پدې کې تمرینونه او نورې درملنې شاملې دي ترڅو عضلات پیاوړي کړي، توازن ښه کړي، او ګرځېدل اسانه کړي.
- د وزن پورته کولو تمرینونه: لکه ګرځېدل، منډې وهل او داسې نور.
- جراحي: دا ډیری وختونه ډیر کم ترسره کیږي، په ځانګړي توګه که چیرې یو څه پیچلي وي، لکه فریکچر،.
ایا د درملنې کوم جانبي عوارض شته؟
ځینې درمل کولی شي جانبي عوارض رامنځته کړي. په هرصورت، دا د کارول شوي درملو ډول پورې اړه لري. ځینې عامې جانبي عوارض په لاندې ډول دي:
- د زکام په څیر نښې.
- سر درد.
- د زړه سوځیدنه.
- د پښتورګو په فعالیت اغیزې.
- د عضلاتو درد.
- د پوستکي سوروالی، وچوالی، خارش.
- د هډوکو درد زیات شوی (په لومړیو مرحلو کې).
دا لیست بشپړ نه دی. که تاسو د درملنې په جریان کې کوم غیر معمولي شی وګورئ یا کوم نوي نښې ولرئ، نو تاسو باید خامخا خپل ډاکټر ته ووایاست.
د درملنې وروسته څومره ژر د رغیدو تمه کولی شم؟
ډیری خلک د درملنې له پیل څخه سمدلاسه وروسته په خپل ځواک کې یو څه ښه والی احساسوي. په هرصورت، د هډوکو د ډله ایز زیاتوالي او د نوي، سالم هډوکي د جوړولو لپاره وخت نیسي. ستاسو ډاکټر به تشریح کړي چې دا به څومره وخت ونیسي او څه تمه وکړئ، ستاسو د حالت پورې اړه لري.
که زه د هډوکو دا ډول ناروغي ولرم نو څه به پیښ شي؟
که تاسو د هډوکو د میټابولیک ناروغۍ لکه اوستیوپوروسس یا اوستیومالاسیا تشخیص شوي یاست، ستاسو ډاکټر به تاسو ته د درملنې پلان درکړي چې ستاسو لپاره سم وي. پدې کې ممکن درمل، د تغذیې اضافي درمل، فزیکي درملنه، او په ندرت سره، جراحي شامل وي. ممکن د درملنې پیل کیدو وروسته د ښه کیدو لپاره یو څه وخت ونیسي. مګر د سمې درملنې سره، ستاسو هډوکي به د وخت په تیریدو سره پیاوړي شي.
د دې شرایطو لپاره امکانات څه دي؟
د سمې درملنې سره، د دې میټابولیک هډوکي ناروغیو لپاره لید عموما ښه وي.که چیرې په وخت درملنه وشي، نو دا کولی شي ستاسو د هډوکو په بیا رغولو او د هډوکو د ضایع کیدو په کنټرول کې مرسته وکړي. دا کولی شي ستاسو د ماتیدو خطر کم کړي او ستاسو د ژوند کیفیت ښه کړي.
څنګه کولی شئ د دې ناروغیو د پراختیا خطر کم کړئ؟
ځکه چې د هډوکو ځینې میټابولیک ناروغۍ جینیاتي اغیزه لري، دوی ممکن تل د مخنیوي وړ نه وي. په هرصورت، داسې شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو د خپل خطر کمولو لپاره ترسره کړو:
- په منظم ډول د اوستیوپوروسس په څیر ناروغیو لپاره د مخنیوي معاینات ترلاسه کړئ.
- که تاسو سګرټ څکوئ، ودروئ.
- که تاسو الکول څښئ، محدود یې کړئ.
- په منظم ډول تمرین وکړئ.
- د کلسیم او ویټامین ډي څخه بډایه خواړه وخورئ (شیدې، پنیر، مستې، شنه سبزیجات، کوچنۍ کب).
- له خپل ډاکټر څخه د هغو غذايي موادو په اړه پوښتنه وکړئ چې ستاسو هډوکي سالم ساتلو کې مرسته کولی شي.
څنګه کولی شم د دې ډول ناروغۍ سره ځان وساتم؟
د مخنیوي معایناتو او د ژوند طرز بدلونونو سربیره، دا مهمه ده چې د غورځیدو په اړه محتاط اوسئ، ځکه چې دا د هډوکو د ماتیدو خطر زیاتوي. تاسو کولی شئ داسې شیان ترسره کړئ لکه:
- د مني د مخنیوي تخنیکونو په اړه زده کړه وکړئ.
- په خپل کور کې د لوېدو احتمالي خطرونه وپیژنئ او اړین بدلونونه راولئ (د مثال په توګه، په ښویېدو سیمو کې غالۍ ایښودل، په تشناب کې د ګریب بارونه نصب کول).
- د خپل د غورځېدو خطر ارزولو لپاره له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او که اړتیا وي، د تګ لپاره مرستندویه وسایل ترلاسه کړئ.
ایا دا میټابولیک هډوکي ناروغۍ خطرناکې دي؟
که چیرې په چټکۍ سره تشخیص او درملنه ونشي، نو د هډوکو ډیری میټابولیک ناروغۍ جدي کیدی شي. ځینې یې حتی د ژوند ګواښونکي کیدی شي. د مثال په توګه، اوستیوپوروسس د هډوکو د ماتیدو خطر زیاتوي. د کشینګ سنډروم په څیر شرایط که درملنه یې ونشي نو وژونکي کیدی شي.
نو، د هډوکو میټابولیک ناروغي د هغو شرایطو یوه ډله ده چې د هډوکو ډله، د هډوکو بدلون، او د هډوکو وده اغیزه کوي. ځینې یې د نورو په پرتله ډیر عام دي، مګر ټول یې ستاسو د هډوکو روغتیا اغیزه کوي. مګر په یاد ولرئ، د سم تشخیص او درملنې سره، تاسو کولی شئ یو فعال، بشپړ ژوند وکړئ. که تاسو د دې نښو، ستاسو د درملنې پلان، یا ستاسو لید په اړه کومه پوښتنه یا اندیښنه لرئ، نو له خپل ډاکټر سره د خبرو کولو څخه ډډه مه کوئ. هغه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي.
نو، هغه څه دي چې موږ یې باید له دې ټولو څخه په یاد ولرو؟
سمه ده، نو زه هیله لرم چې تاسو اوس د میټابولیک هډوکو ناروغیو په اړه ښه پوهه لرئ چې موږ یې نن په اړه خبرې وکړې. په لنډه توګه:
- د هډوکو روغتیا ته پاملرنه وکړئ. د روغ ژوند لپاره قوي هډوکي اړین دي.
- د هډوکو میټابولیک ناروغۍ هغه شرایط دي چې هډوکي کمزوري کوي او د هغوی ځواک کموي.
- د معدني موادو عدم توازن (په ځانګړې توګه کلسیم، ویټامین ډي، فاسفورس) د دې یو لوی لامل دی.
- د عمر، ژوند طرز او د کورنۍ تاریخ په څیر شیان کولی شي خطر زیات کړي.
- ځینې ناروغۍ، لکه د اوستیوپوروسس، ممکن په لومړي سر کې هیڅ نښې ونه ښیې، نو غوره ده چې که تاسو د خطر عوامل ولرئ نو معاینه وکړئ.
- د دې ناروغیو د تشخیص او درملنې لپاره لارې شتون لري. نو، که تاسو نښې ولرئ، نو د طبي مشورې په لټه کې ځنډ مه کوئ.
- د سمې درملنې او د ژوند طرز بدلون سره، دا شرایط په ښه توګه اداره کیدی شي او ښه ژوند کولی شي.
د خپلو هډوکو پاملرنه وکړئ! ځکه چې روغ هډوکي هغه ځواک دی چې تاسو ته د آزاد او خوشحاله ژوند کولو آزادي او خوښۍ درکوي.
` د هډوکو میټابولیک ناروغي، اوستیوپوروسس، د هډوکو کمزوري، کلسیم، ویټامین ډي، د هډوکو کثافت، ماتیدل
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم