د امیندوارۍ د خوښۍ سره سره، ځینې کوچنۍ نا آرامۍ هم شتون لري، سمه ده؟ زړه بدوالی او کانګې، په ځانګړې توګه کله چې تاسو سهار له خوبه پاڅیږئ، د ډیری خلکو لپاره عام تجربې دي. که څه هم موږ دې ته 'سهار ناروغي' وایو، دا په حقیقت کې د ورځې په هر وخت کې پیښ کیدی شي. که څه هم دا د ډیری خلکو لپاره یوه ځورونکې تجربه ده، دا مهمه ده چې پوه شئ چې دا د امیندوارۍ پرمهال یو عادي شی دی. نو راځئ چې نن ورځ د دې په اړه هرڅه ومومو.
د سهار ناروغي څه ده؟
په ساده ډول، د سهار ناروغي د زړه بدوالي او کانګې یوه حالت دی چې د امیندوارۍ په جریان کې پیښیږي. دا د امیندوارۍ په لومړیو دریو میاشتو یا لومړۍ درې میاشتنۍ کې خورا عام دی. شاوخوا 70٪ امیندواره میرمنې دا تجربه کوي. سره له دې چې "سهار" نومیږي، دا تکلیف د ورځې په هر وخت کې پیښ کیدی شي، که هغه د ورځې، ماښام یا شپې وي.
غوره برخه دا ده چې، ډیری شیان شته چې تاسو یې په کور کې کولی شئ د دې حالت اداره کولو کې مرسته وکړئ. ستاسو ډاکټر ممکن د زړه بدوالي سره د مرستې لپاره درمل هم لیکي. ډیری وختونه، دا تکلیفونه په تدریجي ډول د دوهم درې میاشتنۍ پیل سره، شاوخوا 14 اونیو کې کمیږي.
دا ستونزې کله پیل کیږي، زیاتیږي او کمیږي؟
دا له شخص څخه بل ته توپیر کولی شي، مګر دا معمولا په لاندې ډول وي:
- کله چې پیل کیږي: دا نښې نښانې د امیندوارۍ د موندلو څخه شپږ اونۍ وروسته پیل کیدی شي. ډیری خلک دا نښې د 9 اونیو څخه دمخه تجربه کوي.
- لوړوالی: ډیری خلک د اتمې او لسمې اونیو ترمنځ دا تکلیفونه تجربه کوي. تاسو ممکن پدې وخت کې یو څه ډیر زړه بدوالی او کانګې تجربه کړئ. مګر په یاد ولرئ، دا د هرچا لپاره یو شان نه دی.
- دا کمېږي: د سهار ناروغي معمولا د ۱۳ څخه تر ۱۴ اونیو پورې کمېږي، کوم چې د لومړۍ درې میاشتنۍ پای دی. په هرصورت، ځینې میرمنې ممکن د دوهمې درې میاشتنۍ پیل پورې یو څه تکلیف تجربه کړي. په ډیرو نادرو مواردو کې، دا حالت ممکن د امیندوارۍ تر پایه پورې دوام وکړي.
د سهار د ناروغۍ نښې نښانې څه دي؟
اصلي نښې یې د معدې درد (خواګرځي)، د اشتها کموالی او کانګې دي. خو ځینې خلک ممکن دا په مختلفو لارو تجربه کړي. په پام کې ونیسئ:
- د زړه سوځیدنه یا ریفلکس: په سینه کې د سوځیدنې احساس، لکه په ستوني کې د سوځیدنې احساس.
- د سمندر ناروغي یا د حرکت ناروغي: د ناروغۍ احساس ، لکه کله چې په بس کې سپور یاست.
- د ستوني تنګوالی: ناراحتي، لکه په ستوني کې یو څه بند پاتې وي.
- د وږې احساس کول: د وږې احساس کول مګر کله چې خواړه خورئ نو د نا آرامۍ احساس کول.
ولې دا ستونزې رامنځته کېږي؟
که څه هم د دې دقیق لامل معلوم نه دی، خو ډاکټران په دې باور دي چې دا په بدن کې د مختلفو بدلونونو او کیمیاوي پروسو د ترکیب له امله رامنځته کیږي. هغه اصلي عوامل چې کولی شي پدې کې مرسته وکړي دا دي:
- د وینې د شکر کچه ټیټه.
- د امیندوارۍ لپاره د ځانګړو هورمونونو د کچې زیاتوالی: په ځانګړي توګه د hCG (انساني کوریونک ګوناډوټروپین) او ایسټروجن چټک زیاتوالی.
- د وینې فشار کې بدلونونه.
- په میټابولیزم کې بدلونونه.
کوم شیان دي چې دا وضعیت خرابوي؟
ځینې شیان کولی شي ستاسو د سهار ناروغي نوره هم خرابه کړي.
- فشار او اضطراب.
- په بدن کې د ډیرې ستړیا احساس.
- د ځینو خوړو خوړل یا بوی کول (د مثال په توګه، ځینې خلک ممکن د غوښې، کب، یا حتی د وریجو د پخولو بوی نا آرامه کړي).
- د حرکت ناروغي.
- ډیر تودوخه.
آیا دا خطرناک کیدی شي؟ - راځئ چې د هایپریمیسس ګراویډرم په اړه زده کړه وکړو
هو، ځینې وختونه دا حالت شدید کیدی شي. یو څوک چې د سهار عادي ناروغي لري ممکن په ورځ کې د څو شیبو لپاره د زړه بدوالي احساس وکړي او یو یا دوه ځله کانګې وکړي. مګر کله چې دا شدید شي، موږ ورته هایپریمیسس ګراویډاروم وایو.
هایپریمیسیس ګرویډیرم یوه داسې ناروغي ده چې د سهار د عادي ناروغۍ په پرتله خورا سخته ده او طبي پاملرنې ته اړتیا لري. دا داسې څه ندي چې له پامه یې وغورځول شي.
په دې حالت کې، زړه بدوالی کولی شي د ورځې په اوږدو کې د ساعتونو لپاره دوام وکړي، او کانګې کولی شي په ورځ کې له څلورو یا پنځو ځله څخه ډیر شي.
| د Hyperemesis Gravidarum جدي نښې | |
|---|---|
| کانګې کول | په ورځ کې له درې ځله څخه زیات کانګې کول. |
| شدید ډیهایډریشن | نښې نښانې یې ډېر لږ یا نه ادرار کول، تیاره ژیړ/نسواري ادرار، او په ولاړه سرګردانه کېدل دي. |
| د وزن کمول | د بدن وزن ۱۰ پونډه (۴.۵ کیلوګرامه) یا ډیر کمول. |
که تاسو د دې په څیر جدي ناروغي لرئ، نو تاسو باید سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ . تاسو ممکن په روغتون کې بستر کیدو ته اړتیا ولرئ او د زړه بدوالي کنټرول لپاره د رګونو له لارې مایعات او درمل ورکړئ.
د دې ستونزو د کمولو لپاره موږ څه کولی شو؟
د دې تکلیفونو سره ژوند کول اسانه ندي. مګر ډیری ساده شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د راحت موندلو لپاره یې وکړئ. ستاسو په رژیم او ژوند طرز کې کوچني بدلونونه کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي.
ساده بدلونونه چې تاسو یې په خپل رژیم کې راوستلی شئ
| څه کول پکار دي | تفصیل |
|---|---|
| ناشته | سهار له خوبه د راویښېدو دمخه دوه یا درې کریکر یا د ډوډۍ یوه ټوټه وخورئ. دا کولی شي د معدې درد کمولو کې مرسته وکړي. |
| خواړه | د درې لویو خوړو پر ځای، په ورځ کې ۵-۶ کوچني خواړه وخورئ. په خالي معدې مه خورئ. |
| د مخنیوي لپاره شیان | د غوړو، مساله لرونکو او ډېر مصالحه لرونکو خوړو څخه ډډه وکړئ. |
| مناسب خواړه | نرم، په اسانۍ سره هضم کېدونکي خواړه وخورئ لکه کیله، وريجې، پخه شوې ډوډۍ، جوش شوي کچالو، سوپ او هګۍ. |
| ناشته | د خپل اصلي خواړو لپاره د پروټین لوړ شیان وخورئ، لکه مستې، یوه مڼه د مونګ د مکھن سره، پنیر، یا مغز لرونکي. |
| مایعات | د ورځې په اوږدو کې ډېرې اوبه وڅښئ. د کافین لرونکي مشروباتو لکه چای او کافي کم کړئ. |
| زنجبیل | د خامو زنجبیل سره چای جوړ کړئ او وڅښئ. د زنجبیل ټافی څښل هم د ځینو خلکو سره مرسته کوي. |
د ژوند طرز بدلونونه چې تاسو یې کولی شئ
- هغه ویټامینونه چې ستاسو ډاکټر وړاندیز کړي دي د خوړو سره وخورئ. که چیرې دوی اوسپنه ولري، نو هڅه وکړئ چې د خوب په وخت کې یې وخورئ.
- له هغو شیانو څخه لرې اوسئ چې تاسو نارامه کوي، لکه بوی او روښانه څراغونه.
- څومره چې امکان ولري آرام وکړئ. کله چې ستړي یاست نو زړه بدوالی زیاتیدلی شي.
- د خونو کړکۍ خلاصې کړئ ترڅو ښه هوا ورکړل شي. دا هم ښه ده چې د یو څه وخت لپاره بهر لاړ شئ او په تازه هوا کې ساه واخلئ.
- د لیمو، نارنج او نعناع په څېر خوندور بویونه بوی کړئ.
- د خوړلو وروسته مه ویده کیږئ.
- د کانګې کولو وروسته، خپله خوله په اوبو سره په ښه توګه ومینځئ. دا کولی شي ستاسو غاښونو ته د کانګې کې د تیزابونو له امله د زیان کمولو کې مرسته وکړي.
د آرامۍ نورې لارې چارې
ځینې خلک د دې طریقو څخه راحت ترلاسه کوي، مګر تاسو باید د دوی د هڅه کولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- د اکیوپریشر لاس بند: داسې انګیرل کیږي چې دا بندونه د لاس په ځانګړو نقطو فشار اچولو سره د زړه بدوالي کموي.
- اکوپنکچر: د روزل شوي ډاکټر لخوا د بدن په ځانګړو نقطو کې د ډیرو نازکو ستنو داخلول.
تر ټولو مهم: د سهار د ناروغۍ لپاره د درملنې په توګه د چرسو څخه کار مه اخلئ. د امیندوارۍ پرمهال د هغې د خوندیتوب هیڅ شواهد شتون نلري.
د دې لپاره درمل څه شی دی؟
که کورني درمل ستاسو تکلیف کم نه کړي، ستاسو ډاکټر ممکن درمل وړاندیز کړي.
لومړی ترکیب چې معمولا سپارښتنه کیږي ویټامین B6 (پیریډوکسین) او ډاکسیلامین دي. که څه هم دا په درملتون کې د کاونټر څخه اخیستل کیدی شي،د ډاکټر له مشورې پرته هیڅ درمل مه کاروئ.
یو درمل (Diclegis®) هم شته چې د دې دوو مرکباتو په یوځای کولو سره جوړ شوی، کوم چې په ورځ کې یو ځل اخیستل کیږي او د بدن لخوا جذب کیږي. دا یوازې هغه وخت اخیستل کیدی شي کله چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شي.
که چیرې دا د زړه بدوالي کنټرول نه کړي، نو نور درمل، لکه د انټي ایمیټکس یا انټي هسټامین ، ممکن وړاندیز شي. تاسو او ستاسو ډاکټر به په ګډه پریکړه وکړئ چې کومه درملنه ستاسو لپاره غوره ده.
آیا د سهار ناروغي به ماشوم ته زیان ورسوي؟
دا هغه ویره ده چې ډیری میندې یې لري. په هرصورت، د سهار ناروغي، چې له نورمال څخه تر یو څه ډیر شدید پورې وي، ستاسو یا ستاسو زیږیدلي ماشوم ته زیان نلري.
خو، که تاسو نشئ کولی یو څه وساتئ، ډیهایډریټ شئ او وزن له لاسه ورکړئ، دا یوه ستونزه کیدی شي. دا پدې مانا ده چې تاسو او ستاسو ماشوم هغه تغذیه نه ترلاسه کوئ چې دوی ورته اړتیا لري. غیر کنټرول شوي شدید کانګې (هایپریمیسس ګراویډرم) کولی شي د ماشوم د زیږون وزن اغیزمن کړي. له همدې امله دا مهمه ده چې که ستاسو نښې شدیدې وي نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
کله باید حتما ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
تر هغه وخته پورې انتظار مه کوئ چې کانګې شدیدې شي. د امیندوارۍ په لومړیو کې د خپلې ناراحتۍ په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې کول کولی شي د هغې د خرابیدو مخه ونیسي. د امیندوارۍ په جریان کې شدید کانګې عادي خبره نه ده؛ طبي پاملرنې ته اړتیا لري.
| که تاسو دا نښې ولرئ نو سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ: |
|---|
|
ځینې وختونه شدید زړه بدوالی او کانګې د بلې طبي ناروغۍ نښې کیدی شي. د مثال په توګه:
- د معدې زخمونه
- د معدې او کولمو ریفلکس ناروغي (GERD)
- د خوړو زهري کېدل
- د تایرایډ یا ګیلابرډر ناروغي
- د اپنډیکس، معدې، پانقراس یا ځیګر التهاب
له همدې امله، که چیرې داسې نښې نښانې شتون ولري، نو دا خورا مهمه ده چې دوی وڅیړل شي.
کور ته د وړلو پیغام
- د سهار ناروغي د امیندوارۍ په لومړیو دریو میاشتو کې یوه ډیره عامه ناروغي ده. دا معمولا د دوهمې درې میاشتنۍ پورې کمیږي.
- دا ستونزې په لویه کچه د خوړو او ژوند طرز کې د ساده بدلونونو سره کنټرول کیدی شي.
- د سهار عادي ناروغي ماشوم ته زیان نه رسوي. خو، شدید کانګې، ډیهایډریشن او د وزن کمیدل له پامه مه غورځوئ.
- که زړه بدوالی او کانګې شدیدې وي، تاسو نشئ کولی خواړه یا څښاک وساتئ، یا تاسو نور غیر معمولي نښې ولرئ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ.
- د ډاکټر له مشورې پرته هیڅ درمل مه کاروئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم