آیا ستاسو پوزه بنده ده؟ ایا بلغم شته؟ راځئ چې د خپلې پوزې د مینځلو د دې ساده طریقې (د پزې اوبه کول) په اړه زده کړه وکړو!

کله چې تاسو زکام ونیسئ یا زکام ولرئ، ستاسو پوزه بندیږي او تاسو ساه نشئ اخیستلی، چې دا ډیر نا آرامه کوي. تاسو پوزه بهیږئ، پرنجی کوئ، او ستاسو سر دروند احساس کوي. نن، موږ د یوې خورا ساده او مؤثرې طریقې په اړه خبرې کوو چې تاسو کولی شئ په کور کې د دې په څیر وختونو کې د آرامۍ ترلاسه کولو لپاره یې ترسره کړئ. دا د پزې اوبه کول دي، یا په طبي اصطلاحاتو کې، 'د پزې اوبه کول'.

د پزې اوبه ورکول څه شی دی؟

په ساده ډول، دا د پوزې دننه د مینځلو په څیر دی. راځئ چې لومړی ستاسو د پوزې جوړښت په اړه یو څه پوه شو. ستاسو د مخ د هډوکو دننه، ستاسو د پوزې شاوخوا، د هوا ډک کوچني غارونه شتون لري. دا هغه څه دي چې موږ یې د سینوس غارونه بولو. په نورمال ډول، دا غارونه خلاص دي، هغه هوا ته اجازه ورکوي چې موږ یې تنفس کوو په اسانۍ سره حرکت وکړي.

خو کله چې تاسو زکام، ویروسي یا باکتریایي انتان، یا الرجی ولرئ، د دې سینوس غشاګانو دننه نازک غشاګانې پړسوب کیږي. بیا د بلغم تولید زیاتیږي، او دا بلغم نشي کولی بهر ووځي او دننه بند پاتې کیږي. دا هغه وخت دی چې ستاسو پوزه بنده شي او تاسو دروند احساس کوئ.

نو، دا د پزې مینځل هغه څه دي چې موږ د مالګې اوبو ځانګړي چمتو شوي محلول (مالګین محلول) کاروو ترڅو دا بند پاتې بلغم ومینځو. دا هغه څه دي چې پیښیږي:

• غلیظ، چپکشی بلغم به نری شي او په اسانۍ سره بهیږي.
• هغه مواد چې د پوزې دننه د التهاب لامل کیږي، میکروبونه او الرجینونه، له منځه ځي.
• د سینوس غارونه پاک شوي او تنفس اسانه کیږي.

د دې طریقې کارولو لپاره غوره وسیله کومه ده؟

تاسو کولی شئ په اسانۍ سره هغه توکي چې تاسو ورته اړتیا لرئ په هر درملتون کې ترلاسه کړئ. تاسو یوازې د مالګې محلول یوه کڅوړه او یو وسیله ته اړتیا لرئ چې ستاسو په پوزه کې د داخلولو لپاره مناسب وي. د دې وسایلو ډیری ډولونه شتون لري. دوی ټول ورته کار کوي. نو تاسو کولی شئ هغه یو غوره کړئ چې تاسو یې کارول اسانه ګڼئ.

د تجهیزاتو اصلي ډولونه په لاندې ډول دي:

• نیټي لوښی: دا یوه وسیله ده چې د یوې کوچنۍ چای لوښي په څیر ښکاري. د دې د پوزې په څیر برخه ستاسو په پوزه کې ځای په ځای کیږي او تاسو یې له بلې خوا مالګې اوبه اچوئ.
• د بوتلونو مینځل: دا پلاستيکي بوتلونه دي چې د فشارولو لپاره ډیزاین شوي دي. د دې بوتل خوله په پوزه کې کیښودل کیږي او محلول په پوزه کې فشارول کیږي.
• مخکې له مخکې ډک شوي بوتلونه: ځینې یې له محلول سره راځي. تاسو کولی شئ هغه وغورځوئ کله چې تاسو یې کارول پای ته ورسوئ. دا د سفر پرمهال خورا اسانه دي.

په کومو حالاتو کې د پوزې اوبه ورکول ګټور دي؟

دا طریقه نه یوازې له پوزې څخه بلغم لرې کوي، بلکې هغه میکروبونه (باکتریا، ویروسونه) هم لرې کوي چې د ناروغیو، الرجینونو او نورو لامل کیږي. تصور وکړئ چې تاسو خپل کور خاورې کوئ، یا تاسو د موټر چلولو پرمهال د موټرو لوګي او دوړو سره مخ یاست. دا ټول شیان کولی شي د پوزې دننه بند پاتې شي.

دا الرجینونه دي:

• په ګلانو کې ګرده
• په کورونو کې دوړې او دوړو مایتونه
• مولډ
• د څارویو ویښتان

کله چې دا شیان په پوزه کې بند پاتې شي، د پزې غشا پړسوب کولی شي او نښې نښانې رامینځته کړي لکه:

• د پزې بندښت یا بهېدونکی پزه.
• د پوزې دننه خارش او پرله پسې پرنجی.
• تنفس کې ستونزه.

له همدې امله، دا طریقه د زکام، د سینوس انتاناتو (سینوسایټس)، مختلفو الرجیو، زکام، او COVID-19 په څیر شرایطو له امله رامینځته شوي د پزې تکلیف څخه د لوی راحت ورکولو کې خورا ګټوره ده.

ایا داسې خلک شته چې باید دا طریقه ونه کاروي؟

هو، دا طریقه د هرچا لپاره مناسبه نه ده. که تاسو ځینې روغتیایي ستونزې لرئ، نو غوره ده چې د پوزې له اوبو ایستلو څخه ډډه وکړئ. که تاسو لاندې شرایط لرئ نو دا طریقه مه هڅه کوئ:

که تاسو د دې طریقې کارولو په اړه شک لرئ، نو غوره کار دا دی چې له خپل ډاکټر څخه مشوره وغواړئ.

د پوزې د مینځلو لپاره باید کوم ډول اوبه وکاروم؟

له همدې امله، تاسو باید تل د لاندې خوندي اوبو څخه یوازې یو وکاروئ:

• تقطیر شوي اوبه یا تعقیم شوي اوبه: دا هغه اوبه دي چې په بشپړ ډول پاکې شوي او له هر ډول میکروبونو یا منرالونو څخه پاکې دي. تاسو کولی شئ د درملتونونو یا لویو سوپر مارکیټونو څخه د 'قاطر شوي' په نوم بوتل شوي اوبه واخلئ.
• جوش شوې اوبه: دا په کور کې د کارولو لپاره ترټولو اسانه طریقه ده. اوبه په یوه لوښي کې لږ تر لږه د پنځو دقیقو لپاره جوش کړئ. دا به په هغه کې هر ډول میکروبونه ووژني. بیا، د کارولو دمخه یې پریږدئ چې سړه شي او ګرم شي. ګرمې اوبه مه کاروئ. که تاسو جوش شوې اوبه پاتې وي، پوښ یې کړئ او د 24 ساعتونو دننه یې وکاروئ.
• فلټر شوي اوبه: د اوبو ځینې ډولونه فلټرونه شتون لري چې کولی شي میکروبونه لرې کړي. مګر ټول فلټرونه د دې لپاره مناسب ندي. نو، که تاسو په سمه توګه پدې اړه نه پوهیږئ، د جوش شوي اوبو کارول 100٪ خوندي دي.

سمه ده، اوس راځئ چې وګورو چې دا څنګه په سمه توګه ترسره کړو.

لومړی، د دې کولو لپاره د سینک په څیر ځای غوره کړئ. ځکه چې اوبه به راوځي، نو پاکول یې اسانه دي. لاندې ګامونه تعقیب کړئ.

کله چې دا کار پای ته ورسیږي نو څه کوې؟

کارول شوي وسایل په صابون او ګرمو اوبو سره په ښه توګه ومینځئ، او په پاک ځای کې یې وچولو ته پریږدئ. دا مهمه ده چې د بیا کارولو دمخه یې په بشپړه توګه وچ وي.

ایا د دې طریقې کومې ګټې او جانبي عوارض شته؟

ګټې:

دا د درملو پرته د نښو کنټرول لپاره خورا ارزانه، اسانه او مؤثره لاره ده. ډیری خلک د پوزې بندیدو، تنفسي ستونزو او یوازې د یو ځل کارولو وروسته د آرامۍ احساس تجربه کوي. مطالعاتو حتی موندلي چې د الرجی ناروغان د دې طریقې کارولو وروسته تر دریو میاشتو پورې لږې نښې تجربه کوي.

جانبي عوارض:

معمولا، د کومې لویې جانبي عوارضو راپور نه ورکول کیږي. په هرصورت، ځینې خلک ممکن تجربه کړي:

• تاسو ممکن د خپلې پوزې دننه یو څه سوځیدنه یا خارښت احساس کړئ. که دا پیښ شي، هڅه وکړئ د مالګې مقدار کم کړئ چې تاسو یې کاروئ.
• تاسو ممکن داسې احساس وکړئ لکه څنګه چې ستاسو غوږ ته اوبه ننوتي وي. دا معمولا یو څه وخت وروسته له منځه ځي.
• که اوبه په سمه توګه نه جوش شوي وي، نو دا ستاسو پوزه سوځولی شي. نو تل ګرمې اوبه وکاروئ .

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

معمولا، دا طریقه باید آرام ورکړي. په هرصورت، په لاندې قضیو کې، تاسو باید خامخا خپل ډاکټر وګورئ او مشوره وغواړئ.

• که تاسو دا طریقه د څو ورځو راهیسې کاروئ او ستاسو نښې نښانې ښه شوي نه وي،
• که چیرې نښې نښانې لکه د پزې بندیدل او د پوزې بهیدل زیات شي.
• که چیرې نوې نښې نښانې څرګندې شي، لکه تبه، شدید سر درد، یا د مخ درد.

ایا هره ورځ خپله پوزه مینځل سم دي؟

هو، دا سمه ده چې دا په ورځ کې یو یا دوه ځله وکړئ کله چې تاسو نښې ولرئ. ځینې خلک دا هره ورځ یا په اونۍ کې څو ځله کوي حتی کله چې دوی نښې نلري ترڅو د سینوس انتاناتو یا الرجی مخه ونیسي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې د خوندیتوب پروسیجرونه په سمه توګه تعقیب کړئ چې موږ یې مخکې یادونه وکړه. دا پدې مانا ده چې د پاکو تجهیزاتو او پاکو اوبو کارول.