ایا تاسو د سګرټ څکولو د پریښودو عادت لرئ، مګر د یوې یا دوو ورځو وروسته، تاسو به ځان بیرته هغه ځای ته ومومئ چې تاسو یې پیل کړی و؟ دا دومره اسانه نه ده لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ. ډیری خلک د سګرټ څکولو پریښودو هڅې پریږدي ځکه چې دوی د فزیکي تکلیف او رواني فشار له امله احساس کوي کله چې دوی د سګرټ څکولو له روږدي کیدو څخه د خلاصون هڅه کوي. مګر اندیښنه مه کوئ، تاسو اړتیا نلرئ یوازې د دې سفر څخه تیر شئ. طبي میتودونه شتون لري چې کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي. نن ورځ، موږ د داسې یوې میتود په اړه خبرې کوو.
په ساده ډول، د نیکوتین د ځای ناستي درملنه (NRT) څه شی دی؟
د نیکوتین د بدلولو درملنه (NRT) یوه درملنه ده چې د سګرټ څکولو پریښودو وروسته د اشتها او د پریښودو نښې کمولو لپاره کارول کیږي. پدې کې د نورو محصولاتو کارول شامل دي چې نیکوتین لري (لکه ژاوله یا پیچونه) په خورا ټیټو دوزونو کې.
فکر وکړئ، سګرټ یوازې نیکوتین نه لري. په زرګونو نور زیان رسونکي او زهرجن کیمیاوي توکي شتون لري، لکه کارسنجن، چې زموږ بدن ته د دې لوګي سره ننوځي. د NRT محصولات یوازې کنټرول شوي، ټیټ مقدار نیکوتین لري. دوی دا خطرناک زهرجن توکي نلري. له همدې امله، دوی تاسو سره مرسته کوي چې په تدریجي ډول د سګرټ زیان پرته د نیکوتین روږدي کیدو څخه خلاص شئ.
خو دا په یاد ولرئ. NRT جادو نه ده. دا کولی شي ستاسو فزیکي تکلیف کم کړي. خو یوازې NRT د هغو ذهني، احساساتي او ټولنیزو عادتونو د بندولو لپاره کافي نه ده چې تاسو سګرټ څکولو ته هڅوي (د مثال په توګه، د ملګرو سره د چای څښلو پرمهال سګرټ څکول). له همدې امله، د NRT سره یوځای د نورو میتودونو کارول، لکه مشوره ورکول، خورا مهم دي.
دا د NRT درملنه د چا لپاره ډیره مناسبه ده؟
NRT د هغو خلکو لپاره سپارښتنه کیږي چې په سګرټو سخت روږدي دي (د نیکوتین شدید انحصار) او غواړي چې پریږدي. نیکوتین یو محرک دی چې په تمباکو کې موندل کیږي. کله چې تاسو د اوږدې مودې لپاره سګرټ څکوئ، ستاسو بدن او دماغ د نیکوتین کچې سره عادت کیږي. بیا تاسو د نیکوتین پرته ژوند نشئ کولی. دا هغه څه دي چې موږ یې روږدي بولو.
دا نښې به تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړئ چې تاسو د سګرټ څکولو سخت روږدي یاست.
| ځانګړتیا | دا څه معنی لري؟ |
|---|---|
| په ورځ کې د سګرټ له یوې پیکټ څخه ډیر سګرټ څکول. | دا ښيي چې بدن په دوامداره توګه د نیکوتین لوړې اندازې ته اړتیا لري. |
| سهار له خوبه پاڅېدو وروسته پنځه دقیقې دننه سګرټ وڅښئ. | د بدن قوي اړتیا چې د وتلو نښې نښانې له منځه یوسي چې د شپې په اوږدو کې د نیکوتین نه ترلاسه کولو له امله رامینځته کیږي. |
| حتی کله چې ناروغه یاست سګرټ څکول. | سره له دې چې فزیکي تکلیف شته، خو په نیکوتین باندې رواني او فزیکي تړاو ډېر لوړ پاتې دی. |
| د شپې له خوبه پاڅېدل او سګرټ څکول. | دا روږديتوب دومره سخت دی چې حتی خوب هم ګډوډېږي کله چې د نیکوتین کچه راټیټه شي. |
| د سګرټ څکول د پریښودو نښو څخه د مخنیوي لپاره. | دا یوه څرګنده نښه ده چې تاسو په ورته دوره کې بار بار بند پاتې یاست. |
NRT عموما د لویانو لپاره خوندي دی. په هرصورت، دا د امیندوارو میرمنو او کوچني ماشومانو لپاره مناسب نه دی. همدارنګه، که تاسو د ځيګر یا پښتورګو کومه ناروغي لرئ، نو د NRT کارول خطرناک کیدی شي. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې د دې درملنې پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ چې ایا دا ستاسو لپاره سم دی.
د NRT محصولاتو ډولونه او د هغوی د کارولو څرنګوالی
د NRT سیسټم لاندې ډیری ډوله محصولات شتون لري. ځینې یې د ډاکټر نسخې پرته اخیستل کیدی شي، پداسې حال کې چې نور یې نسخې ته اړتیا لري.
اصلي ډولونه یې دا دي:
- د نیکوتین ګوم
- د نیکوتین لوزینجونه
- د نیکوتین پوستکي پیچونه
- د نیکوتین ساه اخیستونکي
- د نیکوتین د پزې سپرې
د دې کارولو په وخت کې ډیری مهم ټکي شتون لري.
- ډاکټران سپارښتنه کوي چې د سګرټ څکولو پریښودو څخه یوه یا دوه اونۍ دمخه یا په هماغه ورځ چې تاسو یې پریږدئ NRT پیل کړئ.
- د NRT د پیل خوراک د هغو سګرټو شمیر له مخې ټاکل کیږي چې تاسو تیره ورځ څکولي دي.
- تاسو باید د وخت په تیریدو سره د نیکوتین اندازه په تدریجي ډول کمه کړئ.
- دا محصولات د کوچنیو ماشومانو او څارویو له لاسرسي لرې وساتئ، ځکه چې حتی لږ مقدار کولی شي د نیکوتین شدید مسمومیت لامل شي.
اوس راځئ چې وګورو چې دا هر ډول څنګه کارول کیږي.
د نیکوتین ګوم
تاسو کولی شئ دا درمل د درملتونونو څخه په نسخې کې واخلئ. دا د عادي ژاولو ګوم په څیر ژوول کیږي، نیکوتین خوشې کوي. کله چې تاسو په خوله کې د سوځیدنې احساس کوئ، تاسو باید ژاولو ګوم د خپل ګال او ګومونو ترمنځ د شاوخوا 30 دقیقو لپاره ونیسئ.
- دا باید لږ تر لږه د کافي، چای او نارنج په څیر تیزابي مشروباتو له څښلو څخه ۱۵ دقیقې وروسته وکارول شي.
- د لومړیو شپږو اونیو لپاره، تاسو کولی شئ په هرو دوو ساعتونو کې یو وکاروئ کله چې تاسو د سګرټ څکولو لیوالتیا احساس کوئ. له هغې وروسته، تاسو باید په تدریجي ډول د کارولو فریکونسي کمه کړئ.
- په یو وخت کې له یو څخه ډیر مه کاروئ. پلان وکړئ چې شاوخوا 12 اونۍ وروسته یې په بشپړ ډول کارول ودروئ.
د نیکوتین لوزینجونه
دا د خولې له ټوټې پرته هم اخیستل کیدی شي. دا د ستوني د درد لپاره د لوزینج په څیر دی. کله چې تاسو دا په خوله کې واچوئ او د خپل ګال او غاښونو ترمنځ یې ونیسئ، نو نیکوتین خوشې کیږي ځکه چې دا منحل کیږي.
- د لومړیو شپږو اونیو لپاره، تاسو باید په هرو دوو ساعتونو کې یو وکاروئ، او بیا د وخت په تیریدو سره د کارولو اندازه کمه کړئ.
- دا ښه نه ده چې په یو وخت کې له یو څخه زیات وکاروئ.
د نیکوتین پیچونه
دا د پیچ پرته هم اخیستل کیدی شي. دا د پیچ په څیر دی. تاسو دا سهار د خپل بدن په پاک، وچ، بې ویښتو سیمه کې تطبیق کړئ (د مثال په توګه، اوږه، پورتنۍ سینه، پورتنۍ لاس). بیا، تاسو به د ورځې په اوږدو کې د نیکوتین لږ مقدار جذب کړئ.
- د هغه پیچ ځواک چې ستاسو لپاره مناسب دی د هغه سګرټو شمیر لخوا ټاکل کیږي چې تاسو هره ورځ څکوئ.
- معمولا، یو پیچ د ۱۶ څخه تر ۲۴ ساعتونو پورې پاتې کیدی شي. تاسو اړتیا نلرئ چې دا لرې کړئ، حتی کله چې تاسو حمام کوئ.
- هره ورځ یې په یوه ځای کې مه کیږدئ، ځای یې بدل کړئ.
د نیکوتین ساه اخیستونکي
د دې کارولو لپاره، تاسو یقینا د ډاکټر نسخې ته اړتیا لرئ. دا یو کارتوس لري چې نیکوتین لري. کله چې تاسو له هغې څخه تنفس کوئ، نیکوتین ستاسو د ستوني شاته ته جذب کیږي.
- تر ټولو مهمه دا چې دا برېښنايي سګرټ (ای-سګرټ یا ویپینګ) نه دی. د NRT ساه اخیستونکی د درملنې یوه خوندي او طبي تایید شوې طریقه ده.
- دا د ژورو ساه اخیستلو لپاره ښه وخت نه دی. تاسو باید لنډې او کمې ساه واخلئ.
- د کارولو دمخه یا په جریان کې د 15 دقیقو لپاره مه خورئ یا څښئ.
د نیکوتین د پزې سپرې
د دې لپاره د ډاکټر نسخې ته هم اړتیا ده. دا د پزې سپرې ده. کله چې په دواړو پزې سپرې شي، نو نیکوتین په ۵-۱۰ دقیقو کې بدن ته ننوځي او په چټکۍ سره د سګرټ لیوالتیا کموي.
- دا اکثره هغو کسانو ته ورکول کیږي چې شدید روږدي دي. ځکه چې دا په چټکۍ سره کار کوي، نو د روږدي کیدو لوړ چانس هم لري.
- تاسو باید د خپل ډاکټر لخوا ټاکل شوی دقیق خوراک وکاروئ. په ورځ کې د اعظمي حد څخه ډیر مه کاروئ.
- عموما دا سپارښتنه نه کیږي چې دا د 3 میاشتو څخه زیات وکاروئ.
آیا د NRT دوه ډوله محصولات یوځای کارول کیدی شي؟
هو، ځینې وختونه ډاکټران دا سپارښتنه کوي. دا کولی شي پایلې ښه کړي. دې ته ترکیب درملنه ویل کیږي.
په ساده ډول، دا د اوږدمهاله محصول (لکه د نیکوتین پیچ) کارول شامل دي چې ټوله ورځ کار کوي، او د لنډمهاله محصول (لکه د ژاولو ګوم یا سپری) چې یوازې هغه وخت کارول کیږي کله چې د سګرټ څکولو لیوالتیا رامینځته شي.
د مثال په ډول:
- د نیکوتین پیچ او د نیکوتین ګوم
- د نیکوتین پیچ سره د نیکوتین ساه اخیستونکی
خو دا هغه څه نه دي چې تاسو یې باید پخپله وکړئ. تاسو باید خامخا له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ستاسو د حالت لپاره کوم ترکیب غوره دی او کوم خوراکونه باید وکاروئ.
د NRT ګټې او احتمالي جانبي عوارض
د NRT کارولو اصلي ګټه دا ده چې دا د سګرټ څکولو پریښودو کې د بریالیتوب احتمال له 50٪ څخه تر 70٪ پورې زیاتوي. دا پدې مانا ده چې دا د پام وړ مرسته چمتو کوي.
او د ټولو درملو په څیر، د NRT محصولات کولی شي په ځینو خلکو کې اړخیزې اغیزې رامینځته کړي، نو غوره ده چې د دوی کارولو دمخه د دوی څخه خبر اوسئ.
| د NRT محصول ډول | ممکنه جانبي عوارض |
|---|---|
| د ټولو ډولونو لپاره عام | زړه بدوالی، سر درد، د زړه چټک ضربان. |
| د نیکوتین پیچ | د پوستکي خارښ یا سوروالی چې پیچ پکې لګول شوی وي، د خوب ستونزې، یا عجیب خوبونه. |
| د نیکوتین ژاولې | د ستوني درد، د خولې زخمونه، هګۍ. |
| د نیکوتین لوزینجونه | هګۍ، د ستوني خارښ، ټوخی، د سینې التهاب. |
| د نیکوتین د پزې سپرې | د پوزې او ستوني التهاب، د پوزې بهېدل، د سترګو اوبه بهېدل، پرنجی، ټوخی (دا یوازې په لومړیو ۱-۲ اونیو کې پیښیږي او له منځه ځي). |
| د نیکوتین ساه اخیستونکی | د ټوخي، خولې او ستوني درد، د پوزې بهېدل، د معدې درد. |
د نیکوتین زهري کول - په ځانګړي ډول پدې اړه محتاط اوسئ!
دا یو ډېر خطرناک حالت دی. د NRT محصولاتو ډېر کارول، یا د NRT کارولو پرمهال سګرټ څکول، کولی شي په بدن کې د نیکوتین کچه په خطرناکه توګه لوړه کړي. دې ته د نیکوتین زهري کول یا ډیر خوراک ویل کیږي. دا پیښ کیدی شي، په ځانګړې توګه که یو کوچنی ماشوم د دې محصول یوه کوچنۍ ټوټه وخوري.
که تاسو یا ستاسو ماشوم لاندې نښې نښانې رامینځته کړي، سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
| د نیکوتین مسمومیت خطرناکې نښې | |
|---|---|
| - زړه بدوالی او کانګې | - ډیر لعاب بهیدل |
| - د معدې درد | - ډېر خوله کېدل |
| - د زړه ضربان ډېر چټک دی | - چټک او ژور ساه اخیستل |
| - د بدن د کنټرول توان نه درلودل، په تګ کې ستونزه | - لړزه |
| - سر درد او سرخوږی | - قبضیت |
په بیړني حالت کې، تاسو کولی شئ د مشورې لپاره د کولمبو ملي روغتون کې موقعیت لرونکي د زهرجنو ملي معلوماتو مرکز ته هم زنګ ووهئ. | |
که چیرې د NRT طریقه زما لپاره کار ونکړي نو څه به وشي؟
د سګرټ څکولو پریښودل هغه څه ندي چې په یو ځل ترسره کیدی شي. ډیری خلک باید څو ځله هڅه وکړي. که تاسو هغه پایلې ترلاسه نه کړئ چې تاسو یې د NRT سره تمه درلوده، دا د نړۍ پای نه دی. اندیښنه مه کوئ. له خپل ډاکټر سره بیا خبرې وکړئ. هغه ممکن د NRT یو بل محصول، یو بل خوراک، یا په بشپړ ډول مختلف درملنې رژیم وړاندیز وکړي.
د NRT سربیره، د نیکوتین پرته ګولۍ هم شتون لري (د مثال په توګه، varenicline، bupropion) چې کولی شي تاسو سره د سګرټ څکولو پریښودو کې مرسته وکړي. ستاسو ډاکټر ممکن سپارښتنه وکړي چې تاسو د NRT سره یوځای له دې څخه یو واخلئ.
همدارنګه، لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، د رواني روږديتوب او همدارنګه د فزیکي روږديتوب څخه خلاصیدل خورا مهم دي. د مشورې پروګرامونه (د سګرټ څکولو د پریښودو پروګرامونه) کولی شي پدې کې ډیره مرسته وکړي. د دې په اړه له خپل ډاکټر څخه هم پوښتنه وکړئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې تسلیم نه شئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د سګرټ څکولو پریښودل یو ستونزمن سفر دی. د نیکوتین د ځای ناستي درملنه (NRT) یوه طبي ثابته طریقه ده چې کولی شي تاسو سره پدې سفر کې مرسته وکړي.
- د NRT محصولات یوازې د نیکوتین کنټرول شوی مقدار لري، پرته له هغه خطرناکو زهرجنو موادو څخه چې په سګرټو کې موندل کیږي.
- د NRT پیل کولو دمخه ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ډاکټر سره خبرې وکړئ او هغه طریقه او خوراک غوره کړئ چې ستاسو لپاره غوره وي.
- د NRT محصولات تل د ماشومانو او څارویو له لاسرسي څخه لرې وساتئ. د نیکوتین مسمومیت خورا خطرناک دی.
- NRT یوه بشپړه حل لاره نه ده. د بریالۍ پایلو ترلاسه کولو لپاره، دا خورا مهمه ده چې رواني او چلندي ملاتړ هم ترلاسه کړئ، لکه مشوره ورکول.
- یوازې د دې لپاره مه تسلیمېږئ چې یو ځل ناکام شوي یاست. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او هڅه وکړئ تر هغه چې تاسو هغه طریقه ومومئ چې ستاسو لپاره غوره کار کوي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم