تاسو چیرته د تګ لپاره چمتو یاست ... یا تاسو په یو مهم کار بوخت یاست ... او ناڅاپه تاسو د ادرار کولو اړتیا احساس کوئ. تاسو حتی تشناب ته د منډه کولو وخت نلرئ. ځینې وختونه تاسو حتی کولی شئ خپلې جامې وغورځوئ پرته له دې چې پوه شئ. ایا دا شیان تاسو ډیر نا آرامه او شرمنده احساسوي؟ نو نن موږ د یوې موضوع په اړه خبرې کوو چې ستاسو لپاره خورا مهم دی. دا ډیر فعال مثانه، یا په لنډه توګه OAB ده. که څه هم دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې په اړه خبرې کول او شرمیدل نه خوښوي، دا یو ډیر عام حالت دی. همدارنګه، د دې لپاره ښه درملنې شتون لري.
ډیر فعال مثانه (OAB) په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، ډیر فعال مثانه یوه ناروغي نه ده، بلکې د نښو نښانو یوه ټولګه ده. دلته څه پیښیږي چې ستاسو مثانه ډیر فعال کیږي. معمولا، کله چې مثانه ډکه وي، دماغ یو سیګنال لیږي، چې موږ ته وایي چې موږ ادرار کولو ته اړتیا لرو. په هرصورت، په هغه چا کې چې OAB لري، د مثانې عضلات ناڅاپه انقباض پیل کوي حتی کله چې مثانه په بشپړه توګه ډکه نه وي. دا هغه وخت دی چې د ادرار کولو لپاره بې کنټروله، بیړنۍ اړتیا رامنځته کیږي.
دا هغه اصلي نښې دي چې د OAB سره لیدل کیږي.
| نښې نښانې | په ساده ډول تشریح شوی |
|---|---|
| د ادرار بیړنی حالت | دا اصلي علامه ده. تاسو د ادرار کولو لپاره ناڅاپه، بې کنټروله غوښتنه لرئ. د دې غوښتنې وروسته، تاسو تشناب ته د تګ لپاره ډیر لږ وخت لرئ. |
| پرله پسې ادرار کول (په پرله پسې ډول ادرار کول) | تاسو باید د معمول څخه ډیر ځله تشناب ته لاړ شئ. که تاسو باید په ورځ کې له 8 ځله څخه ډیر لاړ شئ، دا ممکن د دې یوه نښه وي. |
| د بې نظمۍ غوښتنه | د ادرار کولو د بیړنۍ اړتیا سره سره، ممکن تاسو په ناڅاپي ډول لږ ادرار هم وبهیږي مخکې لدې چې پوه شئ چې تشناب ته اړتیا لرئ. |
| د شپې له خوا د ادرار کولو لپاره پورته کېدل (نوکټوریا) | د شپې دوه یا ډیر ځله د ادرار کولو لپاره پاڅیدل، حتی کله چې تاسو ښه خوب کوئ. |
څوک د دې ناروغۍ د تجربه کولو احتمال ډیر لري؟
که څه هم OAB کولی شي د هر عمر خلک اغیزمن کړي، دا د 65 کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو کې خورا عام دی. ښځې هم کولی شي دا ناروغي د نارینه وو په پرتله یو څه دمخه رامینځته کړي، شاید د 45 کلونو په عمر کې پیل شي.
دا دومره عام دی چې په ټوله نړۍ کې په ملیونونو خلک له دې ناروغۍ څخه رنځ وړي. خو ډېر خلک د دې په اړه د خبرو کولو څخه شرمېږي، نو درملنه نه غواړي. دا یو ریښتینی شرم دی. ځکه چې دا هغه څه دي چې په لویه کچه د درملنې سره کنټرول کیدی شي.
مهمه خبره دا ده چې OAB پخپله نه ښه کیږي. که تاسو یې درملنه ونکړئ، ستاسو نښې نښانې د وخت په تیریدو سره خرابیدلی شي.
ولې دا پیښیږي؟ د OAB لاملونه څه دي؟
د ډیټروسر عضلات ستاسو د مثانې په دیوال کې یوه عضله ده. OAB د ځینو شرایطو یا ټپونو له امله رامینځته کیږي چې دا عضلات اغیزمن کوي. راځئ چې اصلي لاملونه وګورو.
- د معدې ټپونه: د امیندوارۍ او زیږون پرمهال، په ځانګړې توګه په میرمنو کې، د حوصلې په سیمه کې عضلات پراخ او کمزوري کیدی شي. دا عضلات هغه څه دي چې مثانه او نور غړي په خپل ځای کې ساتي. کله چې دوی کمزوري شي، مثانه یو څه ښکته کیدی شي، چې د هغې فعالیت اغیزمن کوي.
- د اعصابو زیان: په دې اړه فکر وکړئ، زموږ مثانه او دماغ د اعصابو له لارې اړیکه نیسي. څه پیښیږي که چیرې دماغ په غلط وخت کې د مثانې د خالي کولو لپاره غلط سیګنال ترلاسه کړي؟ دلته دا پیښیږي. دا اعصاب د ځینې طبي شرایطو او پیښو له امله زیانمن کیدی شي. د مثال په توګه:
- د ملا او کولمو جراحي
- د ملا د رګونو اختلالات (هرنیټډ ډیسکونه)
- د وړانګو درملنه
- د پارکنسن ناروغي
- ګڼ سکلیروسیس
- سټروک
- ځینې درمل، الکول او کافین: دا کولی شي ستاسو عصبي سیسټم ورو کړي او ستاسو دماغ ته د رسیدو سیګنالونو باندې اغیزه وکړي. ډیوریتیکس (هغه درمل چې ادرار زیاتوي) او کافین (چای، کافي) هم کولی شي ستاسو مثانه په چټکۍ سره ډکه کړي، کوم چې کولی شي د بې کنټروله ادرار لامل شي.
- انتانات:کله چې د ادرار د لارې انتان (UTI) په څیر یو څه پیښ شي، دا کولی شي په مثانه کې اعصاب هڅوي او مثانه په غیر ضروري ډول انقباض وکړي.
- اضافي وزن: لکه څنګه چې ستاسو د بدن وزن زیاتیږي، دا ستاسو په مثانه اضافي فشار راوړي. دا فشار کولی شي ستاسو د ادرار کنټرول هم ستونزمن کړي.
- د مینوپاز وروسته د اسټروجن کمښت: OAB د هورموني بدلونونو له امله هم رامینځته کیدی شي چې د مینوپاز وروسته د میرمنو په بدن کې پیښیږي.
ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟
کله چې تاسو د دې نښو نښانو په اړه ډاکټر ته ځئ، نو لومړی کار چې هغه به یې وکړي هغه دا دی چې ستاسو خبرې په دقت سره واورئ. بیا، هغه به ستاسو د حوصلې ساحه او ستاسو د مقعد شاوخوا ساحه په نرمۍ سره معاینه کړي. هغه ممکن له تاسو څخه پوښتنې وکړي لکه:
- ستاسو نښې نښانې څه دي؟
- دا نښې نښانې له څومره وخت راهیسې روانې دي؟
- آیا ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ناروغي لري؟
- تاسو کوم درمل کاروئ؟ (د نسخې پرته د درملو په ګډون)
- ته په ورځ کې څه څښې؟ کله یې څښې؟
- ستاسو خواړه څنګه دي؟
ځینې وختونه ستاسو ډاکټر ممکن تاسو یورولوژیست ته راجع کړي.
تشخیصي ازموینې
ستاسو ډاکټر ممکن د تشخیص تایید لپاره د دې په څیر څو ازموینې وړاندیز وکړي.
- د ادرار تحلیل: دا ازموینه ستاسو ادرار د انتاناتو، د وینې حجرو او نورو لپاره معاینه کوي. که چیرې د UTI په څیر یو څه ستاسو د OAB لامل شي، دا ازموینه کولی شي هغه کشف کړي.
- د یوروډینامیک ازموینه: دا ازموینې ډیری شیان اندازه کولی شي، لکه د ادرار کولو وروسته په مثانه کې څومره ادرار پاتې کیږي، هغه سرعت چې ادرار بهر ته ځي، او کله چې مثانه ډکه شي نو فشار څومره دی.
- الټراساؤنډ سکین: دا یو بې درده سکین دی چې کولی شي ستاسو د مثانې او شاوخوا غړو مفصل انځورونه تولید کړي.
- د سي ټي سکین: دا کولی شي د مثانې درې بعدي (3D) انځورونه هم تولید کړي.
- سیستوسکوپي: پدې کې ستاسو د مثانې دننه معاینه کولو لپاره ستاسو د پیشاب د لارې له لارې د سیستوسکوپ په نوم یو پتلی، کیمره سمبال وسیله داخلول شامل دي. تاسو ته به د پروسیجر څخه دمخه د بې حسۍ جیل ورکړل شي، نو د اندیښنې اړتیا نشته. ډیر لږ، تاسو ته د دې پروسیجر لپاره بشپړ بې هوشي ورکول کیدی شي.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
ښه خبر دا دی چې د OAB اداره کولو کې د مرستې لپاره مختلف درملنې شتون لري، پشمول د ژوند طرز او چلند بدلونونه، درمل، او د اعصابو هڅونې درملنې.
۱. په ژوند او چلند کې بدلونونه
د درملو اخیستلو دمخه، ډیری شیان شته چې تاسو یې پخپله کولی شئ. دا د درملنې لومړني ګامونه دي.
د مثانې ډایري وساتئ.
ستاسو ډاکټر ممکن له تاسو څخه وغواړي چې د څو ورځو لپاره ستاسو د ادرار نمونې یوه ډایري وساتئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ کله چې ستاسو حالت خرابیږي او تاسو څه خورئ یا څښئ. لاندې یادونه وکړئ:
- ته څه څښې؟
- ته څومره څښې؟
- د خوړلو لپاره څه شیان دي؟
- څو ځله ادرار کوې؟
- که چیرې ادرار راوځي، کله او څومره؟
- تاسو څو ځله د بیړني اړتیا احساس کوئ؟
- آیا د ټوخي، پرنجي یا خندا له امله مو ادرار راوځي؟
د هغه څه پاملرنه کول چې تاسو یې خورئ او څښئ
ځینې خواړه او څښاک کولی شي مثانه هڅوي او د OAB نښې نښانې زیاتوي. هڅه وکړئ چې دا خواړه کم کړئ یا په بشپړه توګه له منځه یوسئ:
- چای
- قهوه
- الکول
- کافین لرونکي نرم مشروبات
- د ليمويي ميوو او د ميوو څښاک (نارنج، ټانګرين)
- چاکلیټ
- رومي بانجان او هغه خواړه چې رومي بانجان لري
- مساله لرونکي او تیزابي خواړه
- هغه شیان چې مصنوعي خواږه لري (د رژیم مشروبات، ځینې ژاولې)
د کولمو ښه فعالیت ساتل
قبضیت کولی شي ستاسو په مثانه اضافي فشار راوړي او د OAB نښې نښانې زیاتې کړي. نو د کولمو د سالم ساتلو لپاره دا شیان هڅه وکړئ:
- هغه خواړه وخورئ چې په فایبر کې بډایه وي (نسواري وریجې، لوبیا، اوربشې، دانه، سبزیجات، میوې).
- په ورځ کې ۲-۴ ګیلاسه اوبه نورې هم وڅښئ.
- په منظم ډول تمرین وکړئ.
د وزن کنټرول او د سګرټ څکولو پریښودل
د اضافي وزن کمول کولی شي په مثانې باندې فشار کم کړي. همدارنګه، که تاسو سګرټ څکوئ، دا کولی شي د مثانې په عضلاتو اغیزه وکړي. له همدې امله، د سګرټ څکولو پریښودل هم خورا مهم دي.
د مثانې بیا روزنه څنګه وکړو؟ (د مثانې بیا روزنه)
دا یوه ډېره مهمه او اغېزمنه طریقه ده. کله چې تاسو OAB ولرئ، ستاسو مثانه د لږ ډکېدو پر مهال د ځان خالي کولو سره عادت کیږي. هغه څه چې موږ د دې روزنې سره کوو هغه دا دي چې مثانه ته زده کړه ورکړو چې لږ نور ادرار وساتي. په ساده ډول، دا د مثانې 'بیا تنظیم' په څیر دی.
دا څنګه وکړو؟
۱. خپل اوسنی نمونه ومومئ: لومړی، خپل د ادرار ډایري وګورئ او ومومئ چې تاسو معمولا څو ځله ادرار کوئ. فرض کړئ چې تاسو هر ساعت تشناب ته ځئ.
۲. په تدریجي ډول وخت زیات کړئ: بیا، هڅه وکړئ چې د څو دقیقو لپاره انتظار وکړئ حتی که تاسو د ادرار کولو اړتیا احساس کوئ. که تاسو په پیل کې په یو ساعت کې ځئ، نو د یو ساعت او ۱۵ دقیقو لپاره هدف ورکړئ.
۳. د اشتها کنټرول: کله چې دا کله ناکله اشتها راشي، ژوره ساه واخلئ او ورو ورو ساه وباسئ. د داسې ځای په اړه فکر وکړئ چې تاسو ارام کړي. انتظار وکړئ تر هغه چې اشتها ورکه شي. بیا د معمول په څیر تشناب ته لاړ شئ.
۴. د مهالویش سره سم کار وکړئ:کله چې تاسو په آرامۍ سره خپل نوی مهالویش (د مثال په توګه، ۱ ساعت او ۱۵ دقیقې) د یوې اونۍ لپاره وساتئ، نو وخت نور ۱۵ دقیقې زیات کړئ. په تدریجي ډول وخت زیات کړئ تر هغه چې تاسو وکولی شئ خپل ادرار د ۲ څخه تر ۴ ساعتونو پورې وساتئ.
په دې تمرین کې صبر ډېر مهم دی. د پایلو لیدلو لپاره شاوخوا ۶-۸ اونۍ وخت نیولی شي. نو مه تسلیمېږئ.
د غوښتنو د کنټرول لپاره ستراتیژۍ
- هغه څه چې تاسو یې کوئ ودروئ او که کولی شئ کښینئ. ارام اوسئ.
- خپل د حوصلې عضلات (لکه د کیګل تمرینونو کې) څو ځله په چټکۍ سره کلک او آرام کړئ.
- د بدن پاتې برخه آرام کړئ. ژوره ساه واخلئ.
- یوازې د ادرار کولو د غوښتنې د کمولو په اړه فکر وکړئ.
- کله چې اشتها ختمه شي، ورو ورو تشناب ته د معمول په څیر لاړ شئ. مه وېرېږئ.
طبي درملنه او نورې طریقې
که چیرې یوازې د ژوند طرز بدلونونه د دې حالت کنټرول لپاره کافي نه وي، ستاسو ډاکټر ممکن نورې درملنې وړاندیز کړي.
درمل
داسې درمل شته چې د مثانې عضلات آراموي او ناغوښتل شوي انقباض کنټرولوي. دا مثانې ته اجازه ورکوي چې ډیر ادرار وساتي.
- انټيکولينرجیک درمل: درمل لکه آکسیبوټینین (ډیټروپان®)، ټولټروډین (ډیټرول®)، سولیفیناسین (VESIcare®).
- بيټا-۳ اډرينرجيک درمل: درمل لکه ميرابيګرون (ميربيټريک®)، ويبيګرون (ګيمټيسا®).
دا درمل باید یوازې د طبي مشورې په اساس وکارول شي .
د اعصابو محرک
که نورې درملنې ناکامې شي، نو داسې درملنې شتون لري چې د مثانې کنټرولولو اعصابو ته نرم بریښنایی سیګنالونه لیږي، د دوی فعالیت بیرته راولي.
- د سیکرل اعصابو محرک: د پوستکي لاندې د یوې کوچنۍ وسیلې د نصبولو له لارې د اعصابو د هڅولو یوه طریقه.
- د پوستکي د ټیبیال اعصابو محرک: یوه طریقه چې د پښې ته نږدې د اعصابو له لارې محرک چمتو کوي.
د بوټولینوم توکسین انجیکشنونه
بوټوکس® تر ټولو مشهور ډول دی. بوټوکس د سیستوسکوپ له لارې د مثانې دیوال ته داخلیږي. دا د مثانې عضلات آراموي. د دې درملنې اغیزې شاوخوا 6 میاشتې دوام کوي، نو بیا تکرار انجیکشنونو ته اړتیا ده.
د درملنې په جریان کې د ناراحتۍ اداره کول څنګه دي؟
پداسې حال کې چې تاسو د خپلې درملنې د اغیزمن کیدو انتظار کوئ، یا که تاسو نشئ کولی کله ناکله لیک کنټرول کړئ، تاسو ممکن نا آرامه او شرمنده احساس وکړئ. مګر حل لارې شتون لري. د لویانو لپاره د ځانګړو پیډونو یا ډایپرونو کارول (د بې نظمۍ محصولات) به تاسو سره مرسته وکړي چې په ډاډ سره خپل ورځني معمول ته بیرته راشئ.
- په منظم ډول بدل کړئ:د ادرار کولو وروسته د پیډ بدلول کولی شي د بوی او پوستکي انتاناتو مخنیوي کې مرسته وکړي.
- د پوستکي محافظت تطبیق کړئ: د پیډ داخلولو دمخه په پوستکي باندې د خنډ کریم پلي کول کولی شي د ادرار له امله د پوستکي زیان مخنیوي کې مرسته وکړي.
- خلاصې، تیاره رنګه جامې واغوندئ: دا به پیډ لږ ښکاره کړي. همدارنګه، حتی که دا په یو ډول لوند شي، دا به په تیاره رنګه جامو کې لږ ښکاره شي.
کور ته د وړلو پیغام
- ډیر فعال مثانه (OAB) یوه ډیره عامه ناروغي ده. مه شرمېږئ او مه یې پټوئ.
- دا به پخپله ښه نشي. نو که تاسو نښې ولرئ، نو خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- دا حالت په پراخه کچه د ژوند طرزالعمل کې د ساده بدلونونو (رژیم، تمرین، د وزن کنټرول) او د مثانې بیا روزنې سره کنټرول کیدی شي.
- د درملنې مختلفې طریقې شتون لري، په شمول د درملو او اعصابو هڅونې. ستاسو ډاکټر به هغه درملنه وټاکي چې ستاسو لپاره غوره وي.
- د صبر او وقف سره، تاسو یقینا کولی شئ دا تکلیف لرې کړئ او یو عادي ژوند وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم