ولې ماشوم له وخته مخکې زیږیدلی؟ (وخت څخه مخکې زیږون) راځئ چې له دې څخه خبر شو!

ډیری وختونه، ماشومان په سمه توګه د دوی د ټاکل شوې نیټې په وخت، یا نږدې، روغ او روغ دې نړۍ ته راځي، سمه ده؟ مګر ځینې وختونه، کوچنيان دې نړۍ ته یو څه وختي راځي. کله چې دا پیښ شي، دوی کولی شي کوچنۍ روغتیایی ستونزې ولري. نو نن، راځئ چې د دې په اړه وغږیږو چې ولې دا پیښیږي او موږ یې د مخنیوي لپاره څه کولی شو.

ولې ځینې ماشومان دومره وختي زیږیدلي دي؟

په ساده ډول، که چیرې یو ماشوم د ټاکل شوې نیټې څخه مخکې زیږیدلی وي، یعنې ۳۷ اونۍ ، موږ دا "وخت دمخه زیږون" بولو. په دې ډول زیږیدلي ماشومان "وخت دمخه زیږیدلي ماشومان" هم بلل کیږي. په دقیق ډول، دا هغه وخت دی کله چې ماشوم د بشپړې ودې دورې له بشپړیدو دمخه له رحم څخه راوځي.

فکر وکړئ، دا د کیک په څیر دی. د کیک د سم پخولو لپاره یو ځانګړی وخت شتون لري. که تاسو دا د دې وخت څخه مخکې له تنور څخه وباسئ نو څه پیښیږي؟ دا به په سمه توګه پخه نشي، سمه ده؟ دا د ماشوم سره همداسې ده. د ماشوم د مهمو ارګانونو لکه سږو او دماغ لپاره یو څه وخت نیسي چې په سمه توګه وده وکړي. نو، که تاسو له وخته مخکې زیږیدلی یاست، نو دا غړي ممکن په بشپړه توګه وده ونکړي، کوم چې کولی شي د مختلفو روغتیا ستونزو لامل شي.

نو، د دې لامل څه کېدای شي؟

ډیری وختونه، دا د مور د روغتیا ستونزې لخوا اغیزمن کیدی شي. د مثال په توګه، که چیرې مور د شکر ناروغۍ په څیر طبي حالت ولري، یا که هغه د امیندوارۍ په جریان کې د ډیر فشار لاندې وي، نو د ماشوم د وخت څخه مخکې زیږون احتمال ډیر دی.

په ورته ډول، ځینې زیان رسونکي کارونه چې مور یې د امیندوارۍ پرمهال کوي، لکه سګرټ څکول او الکول څښل، هم د دې یو لوی لامل کیدی شي. دا نه یوازې ماشوم ته، بلکې مور ته هم زیان رسولی شي.

د دې دلیلونو څخه ځینې هغه شیان دي چې موږ یې کنټرولولی شو. په هرصورت، ځینې وختونه ماشومان د هغو دلیلونو له امله چې موږ یې کنټرول نشو کولی له وخت څخه مخکې زیږیدلی شي. مهمه خبره دا ده چې له دې څخه خبر اوسئ او تر ټولو غوره هڅه وکړئ چې موږ یې کولی شو.

د امیندوارۍ پرمهال د روغتیا ساتلو لپاره څه کولی شئ؟

ډېر شیان شته چې تاسو یې کولی شئ د خپل ماشوم سره د رحم په دننه کې د روغ او خوشحاله ودې لپاره مرسته وکړئ. راځئ چې وګورو چې دا څه دي.

۱. ژر تر ژره طبي مشوره ترلاسه کړئ.

دا تر ټولو مهمه خبره ده. هرڅومره ژر چې تاسو احساس کوئ چې تاسو ماشوم لرئ، یا حتی د هغې په اړه لږ شک لرئ، تاسو باید ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ او "د زیږون دمخه پاملرنه" پیل کړئ. دا هغه طبي مشورې، ازموینې او پاملرنې ته اشاره کوي چې تاسو یې د امیندوارۍ په اوږدو کې ترلاسه کوئ. دا د هرې امیندواره میرمنې لپاره اړینه ده چې دا پاملرنه ترلاسه کړي. ډاکټر به تاسو ته ووایی چې څو ځله هغه یا هغې ته مراجعه وکړئ او کوم ازموینې باید ترسره کړئ. د دې ګامونو په سمه توګه تعقیبولو سره، تاسو کولی شئ د ځان او خپل ماشوم روغتیا خوندي کړئ.

۲. د خپلو ناروغیو لپاره مناسبه درملنه ترلاسه کړئ.

تاسو مخکې له مخکې ناروغي لرئ لکه د شکر ناروغي ، خپګان ، یا د وینې لوړ فشار.که تاسو اوږدمهاله طبي ناروغي لرئ، لکه د شکر ناروغي، نو غوره ده چې د امیندوارۍ پلان کولو دمخه یې کنټرول کړئ. دا پدې مانا ده چې خپل درمل په سمه توګه وخورئ لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر وړاندیز کوي او د ژوند طرز کې اړین بدلونونه رامینځته کړئ. په هرصورت، که تاسو دمخه امیندواره یاست، مه ویره مه کوئ. ژر ​​تر ژره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ او د امیندوارۍ پرمهال د خپل حالت اداره کولو لپاره د درملنې پلان جوړ کړئ.

۳. مغذي خواړه وخورئ او خپل ویټامینونه مه هېروئ

هغه خواړه چې تاسو یې په دې وخت کې خورئ هغه ستاسو ماشوم ته هغه مغذي مواد چمتو کوي چې ورته اړتیا لري. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې د امیندوارۍ دمخه او د امیندوارۍ په اوږدو کې متنوع، مغذي خواړه وخورئ. په خپل رژیم کې سبزیجات، میوې، دانه، مغز، لبنیات، کب او هګۍ شامل کړئ.

همدارنګه، د زیږون دمخه ویټامین واخلئ چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي. دا به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو د فولیک اسید ، اوسپنې او نورو مغذي موادو سمه اندازه ترلاسه کوئ چې ستاسو د ماشوم د ودې لپاره اړین دي. فولیک اسید، په ځانګړې توګه، ستاسو د ماشوم د عصبي سیسټم د ودې لپاره اړین دی.

۴. د وزن ټاکل شوې اندازه زیاته کړئ

د امیندوارۍ په جریان کې د وزن زیاتوالی عادي خبره ده. په هرصورت، څومره وزن باید ترلاسه کړئ ستاسو د امیندوارۍ دمخه وزن پورې اړه لري. ډیری میرمنې چې صحي وزن لري (د BMI په نورمال حد کې) باید د امیندوارۍ په جریان کې د 25 څخه تر 35 پونډو (11 او 16 کیلوګرامه) پورې وده وکړي. که تاسو لږ وزن لرئ، نو تاسو ممکن یو څه نور هم ترلاسه کولو ته اړتیا ولرئ. همدارنګه، که تاسو د امیندوارۍ په وخت کې ډیر وزن لرئ یا چاغ یاست، ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایی چې تاسو څومره وزن ترلاسه کولی شئ. ډیر وزن ترلاسه کول ښه ندي، او ډیر لږ وزن ترلاسه کول ښه ندي.

۵. په بشپړه توګه د سګرټ څکولو، الکولو او مخدره توکو څخه ډډه وکړئ.

دا هغه څه دي چې تاسو یې باید په بشپړه توګه ترسره کړئ. د تنباکو، الکولو او نورو غیرقانوني مخدره توکو کارول کولی شي ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره خورا جدي روغتیایی ستونزې رامینځته کړي.

یوازې فکر وکړئ، کله چې تاسو سګرټ څکوئ، په هغه لوګي کې ټول زیان رسونکي کیمیاوي مواد ستاسو ماشوم ته لیږدول کیږي. دا ستاسو د ماشوم د ودې د دریدو، د زیږون پرمهال د کم وزن لرلو، یا د وخت څخه مخکې زیږیدلو امکانات زیاتوي.

د الکولو کارول کولی شي په ماشوم کې جدي ناروغۍ رامینځته کړي، لکه د جنین الکولو سنډروم . همدارنګه، هغه ماشومان چې د مخدره توکو کارولو میندو څخه زیږیدلي دي کولی شي د نوي زیږیدلي پرهیز سنډروم (NAS) په نوم یو حالت رامینځته کړي. پدې کې، ماشوم د زیږون وروسته د وتلو نښې نښانې ښیې.

نو، که تاسو د دې په څیر یو څه کاروئ، مهرباني وکړئ د دې څخه د خلاصون لپاره مرسته وغواړئ. خپل ډاکټر یا د کورنۍ روغتیایی کارمند ته پدې اړه ووایاست. دوی به ستاسو سره مرسته وکړي.

۶. د یو زیږون وروسته، ځان ته یو څه وخت ورکړئ مخکې لدې چې بیا امیندواره شئ.

ډاکټران سپارښتنه کوي چې تاسو د یو ماشوم د زیږولو او د بل ماشوم د پلان کولو ترمنځ لږترلږه له ۱۲ څخه تر ۱۸ میاشتو پورې انتظار وکړئ . د دې وخت وقفې زیاتول کولی شي ستاسو د راتلونکي ماشوم د وخت څخه مخکې زیږیدلو خطر کم کړي. دا په ځانګړي ډول مهم دی که تاسو مخکې له وخت څخه مخکې ماشوم لرئ، پدې معنی چې دا وخت څخه مخکې زیږیدلی و.

د امیندوارۍ پرمهال داسې شیان شته چې تاسو یې نشئ کنټرولولی.

د هغو شیانو برعکس چې موږ یې په اړه مخکې خبرې وکړې، ځینې شیان شتون لري چې زموږ لپاره یې کنټرول کول ګران دي. دا شیان کولی شي د ماشوم د وخت څخه مخکې زیږون خطر تر یوې اندازې پورې زیات کړي. په هرصورت، دا اړینه نده چې ستاسو ماشوم به ناروغه وي یا وخت څخه مخکې زیږیدلی وي. په یاد ولرئ، ډیری ماشومان دې نړۍ ته روغ راځي.

• ستاسو عمر: د مور عمر هم پدې اغیزه کولی شي. تنکي ځوانې میندې، چې عمرونه یې له ۱۷ کلونو څخه کم وي، او میندې چې له ۳۵ کلونو څخه پورته وي، ډیر احتمال لري چې د وخت څخه مخکې ماشوم ولري. کله چې دوی په ځوانۍ کې امیندواره شي، نو ممکن د دوی بدن د دې لپاره بشپړ چمتو نه وي. دوی د امیندوارۍ پرمهال د لوړ فشار په څیر شرایطو رامینځته کولو احتمال هم لري، او ځینې وختونه ممکن اړین روغتیایی خدمات ترلاسه نکړي. کله چې دوی د ۳۵ کلنۍ څخه وروسته امیندواره شي، نو دوی ډیر احتمال لري چې ځینې روغتیایی ستونزې رامینځته کړي (د بیلګې په توګه، شکر، د وینې لوړ فشار).

• څو ماشومان: که تاسو له یو څخه ډیر ماشومان لرئ، لکه غبرګوني یا درې ګوني، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې څو ماشومان ولرئ. په یاد ولرئ، ستاسو رحم د هغه څه لپاره یو محدودیت لري چې اداره کولی شي. لکه څنګه چې د ماشومانو شمیر زیاتیږي، رحم په هغې باندې ډیر فشار راوړي، کوم چې کولی شي د وخت څخه مخکې زیږون لامل شي. له نیمایي څخه ډیر غبرګوني ماشومان له وخت څخه مخکې زیږیدلي دي.

• ستاسو روغتیا: ځینې وختونه، ستاسو ماشوم ممکن د ځینو روغتیایي ستونزو له امله چې تاسو یې دمخه لرئ یا د امیندوارۍ په جریان کې رامینځته کیږي له وخت څخه مخکې زیږیدلی وي. د مثال په توګه، د شکر ناروغۍ او لوړ فشار په څیر شرایط، چې موږ مخکې بحث وکړ، که چیرې په سمه توګه کنټرول نشي، اغیزمن کیدی شي. همدارنګه، که چیرې په رحم یا مهبل کې انتانات شتون ولري، دوی هم کولی شي د وخت څخه مخکې زیږون لامل شي. له همدې امله سپارښتنه کیږي چې که تاسو کوم غیر معمولي نښې ولرئ نو ډاکټر وګورئ.

• په تیرو امیندوارۍ کې ستونزې: که تاسو په تیرو امیندوارۍ کې وخت دمخه ماشوم درلود، یا مخکینی ماشوم روغتیایی ستونزې درلودې، نو "د زیږون نیمګړتیا"که تاسو د سقط سره زیږیدلي یاست، نو په راتلونکو امیندوارۍ کې د ورته ستونزو احتمال نسبتا لوړ دی. همدارنګه، که تاسو په تیرو وختونو کې څو سقطونه کړي وي، نو دا مهمه ده چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره هم خبرې وکړئ.

• ځینې ​​وختونه لامل نه موندل کیږي: داسې قضیې شتون لري چې ماشوم له وخته مخکې زیږیدلی وي، که څه هم مور د خطر عوامل نلري چې هغه یې کنټرولولی شي او هرڅه سم ترسره کوي. په داسې قضیو کې، د لامل موندل ګران دي. په هرصورت، د عصري درملو پرمختګ سره، ډیری وختونه دا ممکنه ده چې له وخته مخکې زیږیدلو ماشومانو ته ښه درملنه ورکړل شي او دوی روغ کور ته واستول شي.

نو، که تاسو اوس مهال امیندواره یاست، یا د ماشوم تمه لرئ، دا ټول شیان په ذهن کې وساتئ او خامخا خپل ډاکټر سره د دې په اړه بحث وکړئ. دوی به تاسو ته غوره مشوره درکړي. په یاد ولرئ، هغه میندې چې د زیږون دمخه مناسب پاملرنه ترلاسه کوي ډیر احتمال لري چې روغ امیندوارۍ او روغ ماشوم ولري.

نو، موږ باید له دې ټولو څخه څه په یاد ولرو؟

سمه ده، موږ اوس ډېر څه خبرې کړې دي. له دې ټولو څخه، تر ټولو مهم شیان چې باید په ذهن کې وساتل شي دا دي:

• ډیری وختونه، ماشومان په وخت او روغ زیږیدلي وي. د دې په اړه اندیښنه مه کوئ.
• ځینې ​​وختونه ماشومان ممکن له وخته مخکې زیږیدلي وي. دا د ډیری فکتورونو لخوا اغیزمن کیدی شي، لکه د مور روغتیا، د ژوند طرز، او عمر .
• د امیندوارۍ په جریان کې د روغتیا ساتل، ښه مغذي خواړه خوړل، او په بشپړ ډول د سګرټ څکولو او الکولو څخه ډډه کول خورا مهم دي. دا هغه شیان دي چې تاسو یې کنټرولولی شئ.
• دا اړینه ده چې د زیږون څخه مخکې پاملرنه له هغې ورځې څخه پیل کړئ چې تاسو پوهیږئ چې تاسو امیندواره یاست. هیڅکله د خپل ډاکټر سره لیدنه مه هیروئ.
• که څه هم موږ ځینې عوامل (لکه عمر او څو زیږونونه) کنټرول نشو کولی، موږ کولی شو د هغوی په اړه پوهیدو او د اړینو طبي مشورې په تعقیب سره خطر کم کړو.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې تاسو یوازې په دې سفر کې نه ځئ. ډاکټران، قابله ګانې او ستاسو کورنۍ ټول ستاسو سره د مرستې او مشورې لپاره شتون لري. نو، په خپل ذهن کې هیڅ بار مه ساتئ، او د هرې ستونزې په اړه ورسره خبرې وکړئ چې تاسو یې لرئ.

ستاسو او ستاسو د کوچني د ښې روغتیا په هیله!

` له وخته مخکې زیږون، له وخته مخکې زیږون، د امیندوارۍ روغتیا، د زیږون څخه مخکې پاملرنه، ۳۷ اونۍ، د ماشوم وده، صحي امیندوارۍ