دا د هر ماشوم لپاره عادي خبره ده چې د خپل ژوند په یو وخت کې یوازیتوب او جلاوالی احساس کړي. دا کومه لویه خبره نه ده. مګر، د مور یا پلار په توګه، تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته ځینې مهم مهارتونه ور زده کړئ چې د دې یوازیتوب سره د مقابلې، له نورو سره د اړیکو او د اړیکو ساتلو کې به مرسته وکړي. موږ دې ته د ټولنیزو اړیکو مهارتونه وایو. دا د ماشوم د رواني روغتیا لپاره خورا مهم دي.
نو، نن موږ د دریو لارو په اړه خبرې کوو چې تاسو کولی شئ خپل ماشوم سره د دې ټولنیزو مهارتونو په جوړولو کې مرسته وکړئ. دا خورا ساده شیان دي، مګر پایلې یې خورا لوړې دي.
۱. لومړی، له خپل ماشوم سره ښه اړیکه ونیسئ!
دا تر ټولو مهمه خبره ده. هره ورځ له خپل ماشوم سره خبرې وکړئ، لږترلږه د څو دقیقو لپاره، او د هغوی سره د تیرولو لپاره وخت ومومئ. فکر وکړئ، یو ماشوم چې په ښوونځي کې له سختې ورځې څخه کور ته راځي، له تاسو څخه د لږې مینې او پاملرنې تمه لري، سمه ده؟
- دا کېدای شي کوچنۍ خبرې وي: "زویه/لور، نن ښوونځی څنګه و؟" "نن څه ځانګړی و؟" "نن ستا غوره ملګری څوک و؟" ساده پوښتنې وکړئ.
- په دقت سره واورئ چې ستاسو ماشوم څه وایي: د خپل تلیفون یا تلویزیون لیدلو پرځای، خپل ماشوم ته وګورئ او په بشپړ پام سره هغه څه واورئ چې هغه یې وایي. لکه څنګه چې تاسو د یو کوچني کس سره خبرې کوئ.
- سترګو ته وګورئ، موسکا وکړئ او غېږ ورکړئ: دا کوچني شیان کولی شي ماشوم ډیر آرام او خوندي احساس کړي. ستاسو ګرمه غېږه کولی شي د ماشوم په زړه کې ډیری غمونه له منځه یوسي.
- هغوی ته دا احساس ورکړئ چې تاسو تل د هغوی لپاره یاست: خپل ماشوم ته دا احساس ورکړئ چې "مور او پلار ستاسو سره دي پرته له دې چې ستونزه څه وي." بیا به دوی ستاسو سره نږدې شي د دې پرځای چې یوازې له ستونزو سره مخ شي.
د وخت په تیریدو سره، ستاسو ماشوم به زده کړي چې د یوازیتوب سره د مقابلې لپاره یوه له غوره لارو څخه دا ده چې د هغه چا په اړه فکر وکړئ چې دوی یې دمخه پیژني، پدې معنی چې ستاسو په اړه فکر کول او له تاسو سره خبرې کول. دا به د دوی لپاره د خوندي ځای په څیر احساس وکړي.
تصور وکړئ، که تاسو هره ورځ ۱۵ دقیقې ځانګړې کړئ، له خپل ماشوم سره کښېنئ، او هغه څه واورئ چې هغه یې پرته له کوم خنډ څخه وایي، نو دا به ستاسو ترمنځ څومره اړیکه رامینځته کړي؟ شاید ماشوم به تاسو سره یوه کوچنۍ ستونزه یا خوښۍ شریکه کړي چې هغه په هغه ورځ ورسره مخ شوی و. دا به د هغه ذهن آزاد کړي او په تاسو به ډیر باور رامینځته کړي.
۲. ایا موږ باید له خپل ماشوم سره د سالمو ملګرتیاوو په جوړولو کې مرسته وکړو؟
ملګري د ماشوم په ژوند کې لوی رول لوبوي. د ښو ملګرو درلودل تر ډیره حده یوازیتوب کموي. نو، تاسو کولی شئ له خپل ماشوم سره د ښو او سالمو ملګرتیاوو په جوړولو کې مرسته وکړئ.
- له خپل ماشوم سره د ملګرو په اړه خبرې وکړئ: داسې پوښتنې وکړئ لکه "ستاسو د زوی/لور غوره ملګری څوک دی؟" "ولې تاسو هغه/هغې دومره خوښوئ؟" "تاسو د هغه/هغې سره څه کول خوښوئ؟" او د خپل ماشوم داخلي ملګري او هغه ملګرتیاوې وپیژنئ.
- ماته دا را زده کړه چې څنګه ملګري پیدا کړم:
- مهربان اوسئ، عادل اوسئ: هغوی ته دا ورزده کړئ چې څنګه له نورو سره مرسته وکړي، څنګه خپل لوبو شریک کړي، او څنګه له ټولو سره مساوي چلند وکړي.
- نور په لوبه کې شامل کړئ: که تاسو یو څوک یوازې وګورئ، هغوی ته بلنه ورکړئ چې ستاسو په لوبه کې له تاسو سره یوځای شي.
- وار واخلئ: د لوبې کولو او خبرو کولو پرمهال هرچا ته د فرصت ورکولو تمرین وکړئ، او تر هغه وخته پورې صبر وکړئ چې ستاسو وار راشي.
- په غور سره واورئ: کله چې یو ملګری خبرې کوي، په غور سره واورئ او هڅه وکړئ چې هغه پوه شئ.
- ښه لوبه: که تاسو وګټئ یا بایلئ، دا په خوښۍ سره ومنئ، نورو ته لارښوونه وکړئ چې تاسو ته مبارکي ووایی، او دوی وهڅوئ چې بیا هڅه وکړي پرته له غوسه کیدو.
- خپل ماشوم ته دا ورزده کړئ چې د ځان او نورو لپاره خبرې وکړي: که څوک غلط کار کوي یا ورسره غیر عادلانه چلند کیږي، نو هغوی ته دا ورزده کړئ چې د هغې پر وړاندې غږ پورته کړي، او که دوی د بل چا سره غیر عادلانه چلند وویني، نو هغوی ته دا ورزده کړئ چې د هغوی لپاره ودریږي. دا به د هغوی په ځان باور زیات کړي.
کله چې ماشومان داسې احساس کوي چې دوی د یوې کورنۍ، د ملګرو د یوې ډلې، یا یوې ټولنې برخه دي، دوی ډیر لږ یوازېتوب احساسوي. دوی احساس کوي، "زه یوازې نه یم، داسې خلک شته چې زما پاملرنه کوي او له ما سره مینه لري."
په ساده ډول، یو ملګری د ماشوم نړۍ ته د بلې کړکۍ په څیر دی. د دې کړکۍ له لارې، دوی نوي شیان ګوري، زده کوي، او خوشحاله دي. نو دا ستاسو مسؤلیت دی چې د دې کړکۍ پاک او ښکلی ساتلو کې مرسته وکړئ.
۳. خپل ماشوم ته دا ورزده کړئ چې له نورو سره مرسته وکړي، مهربانه وي او مننه وکړي.
د نورو سره مرسته کول، مهربانه کیدل، او حتی د کوچنیو شیانو لپاره د مننې څرګندول کولی شي ماشوم ته لویه خوښي او اطمینان راوړي. دا شیان ټولنیزې اړیکې هم پیاوړې کوي او یوازیتوب کموي.
- ماشومانو ته وښایاست چې څنګه مرسته وکړي:
- په کور کې: خپل ماشوم ته په کوچنیو کارونو کې د مرستې عادت ورکړئ. د مثال په توګه، د هغه د لوبو لرې کول، د لوښو په میز کې وړلو کې ورسره مرسته کول، یا د ګل بوټي ته اوبه ورکول.
- په ښوونځي کې: داسې شیان لکه یو ملګري ته پنسل یا پاکونکی ورکول که دوی یې نه لري، یا د ښوونکي لپاره یو څه احسان کول.
- په ټولنه کې: تاسو کولی شئ د کوچنیو شیانو سره یو لوی مثال وټاکئ لکه په سړک کې سپي یا پیشو ته خواړه ورکول، یا د یو زاړه کس سره د سړک په تیریدو کې مرسته کول (ستاسو تر څارنې لاندې).
- هغوی ته مهربان اوسئ: د نورو سره د هغوی په غمونو او ستونزو کې مرسته وکړئ، هغوی ته د نورو سره مهربان اوسئ ورزده کړئ. هغوی ته د څارویو سره مهربان اوسئ ورزده کړئ.
- نورو ته ورزده کړئ چې له تاسو څخه مننه وکړي: حتی که څوک تاسو ته یو کوچنی احسان وکړي یا ډالۍ درکړي، د "مننه" ویلو تمرین وکړئ. دا به ستاسو ماشوم ته د مننې ارزښتناکه کیفیت ورزده کړي.
- د ځان لپاره ښه مثال واوسئ:کله چې ستاسو ماشوم ستاسو سره مرسته کوي یا یو څه ښه کار کوي، نو مننه ترې وکړئ. ووایه، "مننه، زوی/لور، زما سره د مرستې لپاره." بیا به ستاسو ماشوم پوه شي چې دا څومره ښه ده.
کله چې یو ماشوم د بل چا سره مرسته کوي او د هغه کس په مخ موسکا ویني، ماشوم په بې ساري ډول خوشحاله احساس کوي. دوی داسې احساس کوي لکه "څوک زما له امله خوشحاله دی." دا هغه اصلي ډالۍ ده چې دوی یې ترلاسه کوي. دا ډول شیان دوی د ټولنې سره د تړاو احساس کوي، او یوازیتوب ورو ورو له دوی څخه ورک کیږي. ځکه چې، هرڅوک هغه خلک خوښوي چې د نورو سره مهربان او مرسته کوونکي وي، او دوی لږ یوازیتوب احساسوي.
که ستاسو د ماشوم یوازیتوب یو څه جدي ښکاري نو څه وکړئ؟
ډیری وختونه، ماشومان او تنکي ځوانان د خپل یوازیتوب سره ښه مقابله کوي، یا په خپله یا د مور او پلار یا ښه ملګري په مرسته. په هرصورت، کله چې دوی د یو چا سره د اړیکې نیولو، د منلو احساس کولو، د پوهیدو احساس کولو، یا په یاد ولرئ چې دوی د دې ټولنې برخه دي، د یوازیتوب احساس ورو ورو له منځه ځي.
په هرصورت، ځینې وختونه د یوازیتوب دا احساس ژور کیدی شي او د ماشوم لپاره ورسره معامله کول ستونزمن کیدی شي. که چیرې یوازیتوب د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي، یا که تاسو احساس کوئ چې ستاسو ماشوم تل یوازې وي ، نو دا مهمه ده چې د خپل ماشوم ډاکټر سره د دې په اړه خبرې وکړئ. شاید ستاسو ماشوم د معالج یا بل رواني روغتیا چمتو کونکي سره په خبرو کولو سره د دې وضعیت سره د مقابلې لپاره ځواک او ستراتیژۍ ومومي. دا د شرم خبره نه ده، لکه د فزیکي ناروغۍ لپاره درمل اخیستل.
په یاد ولرئ، د ماشوم رواني هوساینه د هغه د فزیکي هوساینې په څیر مهمه ده. نو، که تاسو شک لرئ چې ستاسو ماشوم د رواني روغتیا ستونزه لري، نو هیڅکله د مسلکي مرستې په لټه کې مه هیروئ.
نو، له دې کیسې څخه موږ څه پیغام اخلو؟
سمه ده، نو ستاسو لپاره تر ټولو مهمه خبره د هغه څه څخه چې موږ یې نن خبرې وکړې دا ده چې د ماشوم د یوازیتوب لپاره غوره حل دا دی چې دوی ته مینه، پاملرنه او هغه مهارتونه ورکړل شي چې دوی ورته اړتیا لري ترڅو له نورو سره اړیکه ونیسي.
- له خپل ماشوم سره قوي اړیکه جوړه کړئ.
- د هغوی سره د ښو او سالمو ملګرتیاوو په جوړولو کې مرسته وکړئ.
- هغوی ته دا ورزده کړئ چې له نورو سره مرسته وکړي، مهربانه وي او منندوی وي.
د دې ساده، ورځني شیانو سره، ستاسو ماشوم به یوازیتوب له منځه یوسي او لوی به شي چې یو خوشحاله، ټولنیز او ذهني پلوه پیاوړی کس شي. دا د هرې مور او پلار ترټولو لوی خوب دی، سمه ده؟ نو، نن ورځ دا کوچني کارونه پیل کړئ. تاسو او ستاسو ماشوم دواړه به ښه احساس وکړئ!
` د ماشومانو یوازیتوب، ټولنیزې اړیکې، رواني روغتیا، د والدینو مشوره، ملګرتیا، مهربانۍ، د ماشومانو روزنه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم