آیا د امیندوارۍ پرمهال سګرټ څکول خطرناک دي؟ (په امیندوارۍ کې سګرټ څکول) راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

دا ستاسو لپاره، د مور کېدو په حال کې، ډېره ځانګړې وخت دی، نه ده؟ تاسو د ډېرو شیانو په اړه فکر کوئ او په خپل ګېډه کې د کوچني ماشوم په اړه ډېر محتاط یاست. نو، په دې قیمتي وخت کې، ځینې عادتونه شتون لري چې کولی شي ستاسو روغتیا او همدارنګه ستاسو د ماشوم روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي. یو شی چې موږ یې باید په اړه خبرې وکړو هغه د امیندوارۍ پرمهال سګرټ څکول دي. تاسو ممکن دا واورئ نه، مګر دا مهمه ده چې د خپل ماشوم لپاره دا پوه شئ.

ولې د امیندوارۍ پرمهال سګرټ څکول دومره خطرناک دي؟

په ساده ډول، کله چې تاسو سګرټ څکوئ ، نو نیکوتین ، کاربن مونو اکسایډ، او په زرګونو نور خطرناک کیمیاوي مواد د سګرټ څخه ستاسو بدن ته ننوځي. دا ستاسو د وینې جریان ته جذب کیږي او پرته له کوم خنډ څخه ستاسو د ناف له لارې مستقیم ستاسو وده کونکي ماشوم ته لیږدول کیږي . لکه څنګه چې ستاسو ماشوم د هغه خواړو څخه تغذیه ترلاسه کوي چې تاسو یې خورئ او څښئ، دا زهرجن کیمیاوي مواد هم ستاسو ماشوم ته په ورته ډول لیږدول کیږي. دا کولی شي د ماشوم په وده باندې لوی اغیزه ولري.

په ورته ډول، ځینې خلک پدې ورځو کې فکر کوي چې د سګرټ پرځای د بریښنایی سګرټ (ای-سګرټ) یا ویپینګ کارول د امیندوارۍ پرمهال خوندي دي. حتی دا فکر مه کوئ! دوی نیکوتین او نور زیان رسونکي کیمیاوي توکي هم لري. نو دوی د ماشوم لپاره هم زیانمن دي. له همدې امله، ژر تر ژره د دې عادت پریښودل ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره غوره کار دی.

د امیندوارۍ په جریان کې باید له کومو شیانو څخه ډډه وکړو؟

امیندوارۍ یوه ډیره حساسه دوره ده. تاسو باید په دې موده کې د هر هغه څه په اړه دوه ځله فکر وکړئ چې تاسو یې په خپل بدن کې اچوئ. په ځانګړې توګه، تاسو باید په بشپړه توګه د تنباکو او هر هغه څه څخه ډډه وکړئ چې نیکوتین لري.

دلته ځینې شیان دي چې تاسو باید خامخا ترې ځان خلاص کړئ:

• عادي سګرټ
• سګريټ
• برېښنايي سګريټ (اليکټراني سګريټ) (پدې کې د ويپ قلمونه او نور ويپ کولو وسایل شامل دي)
• بې لوګي تمباکو (د مثال په توګه، د تمباکو ژوول، د تمباکو ژوول، او داسې نور)
• د اوبو پایپونه لکه د هوکا

د دې شیانو سربیره، یو بل شی هم شته چې تاسو باید ورته ډیر پام وکړئ . هغه دا چې، په هغه ځایونو کې له اوسیدو څخه ډډه وکړئ چیرې چې نور خلک سګرټ څکوي . دا پدې مانا ده چې که ستاسو میړه، ملګري، د کورنۍ غړي، یا ستاسو په کارځای کې څوک سګرټ څکوي، نو دا سګرټ ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره ډیر زیانمن دی. موږ دې ته "غیر فعال سګرټ څکول" یا "دوهم لاس سګرټ" وایو.

یوازې فکر وکړئ، حتی که تاسو سګرټ نه څکوئ، که تاسو د بل چا د سګرټ لوګی تنفس کړئ، نو په هغه کې زهرجن کیمیاوي مواد به ستاسو بدن ته هم ننوځي. دا به په ماشوم باندې داسې اغیزه وکړي لکه څنګه چې تاسو سګرټ څکولی وي.

نو، که څوک ستاسو په سیمه کې، په ځانګړې توګه دننه، سګرټ څکوي، نو مهرباني وکړئ له هغوی څخه وغواړئ چې بهر لاړ شي او دا کار وکړي. که تاسو بهر یاست، نو له هغوی څخه وغواړئ چې له تاسو څخه یو څه لرې سګرټ څکوي. دا ویل ممکن ستونزمن وي، مګر دا ستاسو د ماشوم لپاره مهم دي. که تاسو کولی شئ، نو غوره ده چې له هغو ځایونو څخه لرې پاتې شئ چیرې چې خلک سګرټ څکوي.

طبي متخصصین دا هم مشوره ورکوي چې تاسو په دې وخت کې د چرس په څیر درملو کارولو څخه په بشپړه توګه ډډه وکړئ، ځکه چې دا کولی شي د ماشوم په وده هم منفي اغیزه وکړي.

ماشوم ته احتمالي خطرونه کوم دي؟

د امیندوارۍ پرمهال سګرټ څکول، یا د دوهم لاس سګرټ څکولو سره مخ کیدل، ستاسو د زیږیدلي ماشوم لپاره جدي روغتیایی ستونزې رامینځته کولی شي. دا ستاسو لپاره مهمه ده چې د دې خطرونو څخه خبر اوسئ.

دلته د دې خطرونو څخه ځینې دي:

• د سقط یا مړ زیږون چانس ډیر دی. دا یو ډیر غمجن حالت دی. سګرټ څکول کولی شي جنین له اکسیجن او تغذیې څخه محروم کړي. دا کولی شي د دې شرایطو لامل شي.
• له وخته مخکې زیږون. هغه ماشوم چې د امیندوارۍ له نهمې میاشتې مخکې زیږیدلی وي، ډیری روغتیايي ستونزې لري ځکه چې د ماشوم سږي او دماغ په څیر غړي ممکن په بشپړه توګه وده ونه کړي.
• د زیږون پر مهال کم وزن. یو ماشوم ممکن د زیږون پر مهال د نورمال وزن په پرتله د ټیټ وزن سره زیږیدلی وي. دا ډول ماشومان د ناروغیو د پراختیا احتمال لري او ممکن ورو وده وکړي.
• د زیږون نیمګړتیاوې. د مثال په توګه، د شونډې د ماتیدو یا د تالو د ماتیدو په څیر شرایط رامینځته کیدی شي. دا کولی شي د ماشوم ظاهري بڼه، خواړه او خبرې اغیزمنې کړي.
• د ماشومانو د ناڅاپي مړینې سنډروم (SIDS). دا یو ډیر خطرناک حالت دی. یو روغ ماشوم کولی شي په ناڅاپي ډول په خوب کې مړ شي. دا خطر د هغو ماشومانو لپاره لوړ دی چې سګرټ څکوي.
• د ساه لنډۍ او نورو تنفسي ناروغیو کېدای شي په ژوند کې وروسته وده وکړي. لکه څنګه چې ماشوم لوی کیږي، هغه ممکن د تنفسي ناروغیو لکه ټوخی او ساه بندۍ ډیر ځله رامینځته کړي. هغه ممکن د سږو مکرر انتانات هم رامینځته کړي.

تصور وکړئ چې دا څومره غمجنه خبره ده چې پوه شئ چې ستاسو کوچنی ماشوم مخکې له دې چې دې نړۍ ته راشي له ډیرو خطرونو سره مخ دی. له همدې امله موږ ټول د دې په اړه دومره خبرې کوو.

آیا زه د سګرټ څکولو پریښودو لپاره مرسته ترلاسه کولی شم؟

هو، تاسو کولی شئ! مور کېدل د دې عادت پریښودو لپاره یو ښه فرصت دی. دا هغه څه ندي چې تاسو یې باید یوازې ترسره کړئ. پدې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه یا هغه کولی شي تاسو سره د مرستې لپاره لارې موندلو کې مرسته وکړي.

موږ پوهیږو چې د سګرټ څکولو پریښودل اسانه ندي ځکه چې نیکوتین ډیر روږدي کونکی دی . دا ریښتیا ده. مګر دا ناممکن ندي.که تاسو هوډ او سمه مرسته ولرئ، نو تاسو خامخا له دې څخه تېرېدلی شئ.

حتی په سریلانکا کې، داسې سازمانونه او پروګرامونه شتون لري چې تاسو سره د سګرټ څکولو پریښودو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ له داسې ځایونو څخه مرسته ترلاسه کړئ. همدارنګه، ستاسو کورنۍ، میړه او ملګري باید پدې وخت کې تاسو ته ډیر ملاتړ درکړي. د دوی په مرسته، دا سفر به ستاسو لپاره اسانه شي.

تاسو کولی شئ په انټرنیټ کې هم معلومات او ملاتړ خدمات ومومئ. د مثال په توګه:

• ``د سګرټ څکولو پریښودو لاین`` (د سګرټ څکولو پریښودو لاین)
• 'تمباکو پریږدئ' (د تمباکو د پریښودو پروګرامونه)
• `Smokefree.gov` (د دې په څیر ویب پاڼې ډیر معلومات لري، مګر ډیری یې په انګلیسي ژبه دي)

په سریلانکا کې، د روغتیا وزارت لاندې د الکولو او مخدره توکو د معلوماتو مرکز (ADIC) په څیر ادارو له لارې د دې په اړه د زده کړې او مشورې ترلاسه کولو فرصتونه شتون لري. تاسو کولی شئ پدې اړه د خپل سیمه ایز روغتیایی افسر (MOH) دفتر یا ستاسو د کورنۍ روغتیایی خدماتو افسر (قابله) له لارې ومومئ.

په یاد ولرئ، هغه ساتنه چې ستاسو ماشوم یې د هر سګرټ نه څکولو څخه ترلاسه کوي بې ارزښته ده. ستاسو وقف به تاسو ته لوی ځواک درکړي چې یو روغ ماشوم دې نړۍ ته راوړئ.

راځئ چې تر ټولو مهم شیان په یاد ولرو (کور ته د رسیدو پیغام)

سمه ده، نو راځئ چې تاسو ته یو ځل بیا هغه ټکي یاد کړو چې تاسو ورته اړتیا لرئ د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي په پام کې ونیسئ.

• د امیندوارۍ په جریان کې سګرټ څکول ستاسو او ستاسو د زیږیدلي ماشوم لپاره خورا خطرناک دي. سګرټ، سګرټ، ویپ او هوکا ټول زیانمن دي.
• د نورو خلکو د سګرټ څکولو لوګی تنفس کول ("غیر فعال سګرټ څکول") هم خطرناک دي. نو د امکان تر حده د داسې چاپیریال څخه لرې اوسئ.
• سګرټ څکول کولی شي جدي خطرونه رامینځته کړي لکه سقط، د زیږون کم وزن، له وخته مخکې زیږون، د زیږون نیمګړتیاوې، او SIDS .
• د سګرټ څکولو پریښودو لپاره هیڅکله ناوخته نه دی. ډیری لارې او سازمانونه شتون لري چې کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي. لومړی له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• ستاسو په ګېډه کې کوچنی ماشوم ستاسو تر ټولو لوی ځواک دی. د دې کوچني ژوند لپاره دا قرباني ورکول به تاسو ته لویه خوښي درکړي.

د یوې مور په توګه، دا پریکړه چې تاسو یې کوئ ستاسو د ماشوم په ټول ژوند به اغیزه وکړي. یو روغ او خوشحاله ماشوم د هرې مور خوب دی. خدای دې وکړي چې تاسو د دې خوب د ریښتیا کولو لپاره ځواک ومومئ!

` سګرټ څکول، امیندوارۍ، نیکوتین، د ماشوم روغتیا، د سګرټ څکولو پریښودل، غیر فعال سګرټ څکول، د زیږون نیمګړتیاوې