موږ ټول په خپل ژوند کې لږ تر لږه یو ځل لوېدلي یو، سمه ده؟ ځینې وختونه دا لویه خبره نه ده پرته له دې چې لږ خندا وکړو، له زنګونونو څخه خاورې وباسو او پورته شو. په هرصورت، ځینې لوېدل د ژوند لپاره ګواښونکي کیدی شي او ستاسو د فکر په پرتله ډیر جدي ټپونه رامینځته کولی شي. نو نن، راځئ چې د لوېدو د دې خطرونو او د هغوی څخه د ځان ساتلو په اړه وغږیږو. دا به په ځانګړي ډول د هغو کورونو لپاره مهم وي چې کوچني ماشومان او زاړه والدین لري.
د لوېدو له امله کوم ډول ټپونه رامنځته کېدای شي؟
د لوېدو وروسته ډېر ډول ډول ټپونه رامنځته کېږي. ځینې یې په کور کې درملنه کېدای شي، خو نور یې سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري. راځئ چې وګورو چې دا ټپونه د دوی د شدت پر بنسټ څنګه طبقه بندي شوي دي.
| د ټپي کېدو کچه | توضیحات او څه باید وشي |
|---|---|
| هیڅ زیان نه دی رسیدلی حالتونه | دا پدې مانا ده چې که تاسو ولوېږئ نو تاسو به ټپي نه شئ. که څه هم تاسو ممکن یو څه شرمنده احساس وکړئ، مګر بلې درملنې ته اړتیا نشته. |
| کوچني ټپونه | پدې کې کوچني زخمونه، ټپونه، او کوچني موچونه شامل دي. دا معمولا په کور کې درملنه کیدی شي. |
| منځنۍ ټپونه | دا بیړني حالتونه نه دي، مګر طبي پاملرنې ته اړتیا لري. د مثال په توګه، د مړوندونو یا پښو پړسوب چې کولی شي د فعالیت له لاسه ورکولو، لویو ټپونو، د پسونو یا نخاع کوچني ماتیدو، او کوچني کنکشیشن لامل شي پدې کټګورۍ کې راځي. |
| جدي ټپونه | دا هغه طبي بیړني حالتونه دي چې سمدستي درملنې ته اړتیا لري. پدې کې د کولمو، لاس یا پښې ماتیدل، د دماغي صدماتو ټپونه، او د دماغي وینې بهیدل شامل دي. پدې حالتونو کې، تاسو باید سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ. |
نو، ولې موږ داسې غورځېږو؟
د لوېدو ډېر لاملونه کېدای شي. ځینې عام لاملونه دا دي:
- هغه پیښې چې د سپورت کولو یا تفریحي فعالیتونو پرمهال پیښیږي.
- په کار کې حادثې.
- په ناڅاپي ډول په ښویېدونکې سطحه، لکه لوند فرش، ښویېدل.
- په سړک کې یو مات شوی ځای، چې په نا مساوي سطحه کې ښویېږي.
- د خپل غفلت له امله مو داسې څه ووهل چې ونه لیدل شي.
خو د عمر ځینې ډلې د راټیټیدو احتمال ډیر لري.
هغه لاملونه چې ولې کوچني ماشومان لوېږي
هغه کوچنيان چې یوازې په پښو تګ پیل کوي، تل لوېږي. دا عادي خبره ده. همدارنګه، حادثې هم کیدی شي ځکه چې کوچني ماشومان د خطرناکو ځایونو ښه پوهه نه لري.
- له زینو څخه
- د خلاصو کړکیو څخه
- په فرنیچر لکه څوکیو او میزونو باندې ختل
- د بسترونو څخه (په ځانګړي توګه د کوچني ماشومانو او بنک بسترونو څخه)
- کله چې د لوبو په ډګرونو کې لوبې کوئ
په لویانو کې د لوېدو ځانګړي لاملونه
ډیری عوامل شته چې زموږ د زړو میندو، پلرونو او نیکونو د زوال سره مرسته کولی شي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
۱. روغتیايي شرایط
ځینې ناروغۍ کولی شي بدن توازن له لاسه ورکړي او سقوط وکړي.
- سټروک
- د حرکت اختلالات لکه د پارکنسن ناروغي
- د حافظې د ضایع کیدو ناروغۍ لکه ډیمنشیا
- د سترګو کمزوری
- د عمر سره د عضلاتو کمزوری (سارکوپینیا)
۲. اخیستل شوي درمل (درمل)
ځینې درمل چې ډیری خلک یې کاروي جانبي عوارض لري چې پکې سر درد او خوب شامل دي، کوم چې د لوېدو خطر زیاتوي.
- د وینې فشار درمل
- ځینې درمل چې د ذهن د ارامولو لپاره کارول کیږي
- ځینې قوي درد وژونکي (اوپیوایډونه)
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو په ورځ کې له پنځو څخه زیات درمل وخورئ، نو ستاسو د لوېدو خطر خورا لوړ دی. دا ځکه چې د یوې درملو جانبي عوارض د بلې لخوا زیات کیدی شي. له همدې امله، ډاډ ترلاسه کړئ چې د هر هغه درمل په اړه چې تاسو یې اخلئ له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
۳. د حسي او توازن ستونزې
زموږ د سترګو لید، لمس او د بدن توازن د ګرځېدو پر مهال ډېر مهم دي. که چېرې له دې څخه کوم یو کمزوری وي، نو لوېدل یې اسانه دي.
- کمزوری لید: که تاسو په سړک کې خنډونه په روښانه توګه ونه ګورئ نو ممکن تاسو وغورځیږئ.
- د شکرې ناروغي عصبي ناروغي: د وخت په تیریدو سره، هغه خلک چې د شکر ناروغي لري کولی شي په خپلو پښو کې اعصاب زیانمن کړي. دا کولی شي د دوی په پښو کې د حس له لاسه ورکولو لامل شي. دوی ممکن په نا مساوي ځمکه کې د تګ پرمهال پرته له دې چې پوه شي راولویږي.
۴. د چاپېریال اغېز
دا د دې په اړه ده چې څنګه موږ کولی شو د خپل بدن څخه بهر، په کور کې، یا زموږ په شاوخوا چاپیریال کې د شیانو له امله راولو.
- په کور کې توکي: دوی کولی شي په فرش کې په غالیو او غالیو کې ښکیل شي او راولویږي.
- ښویېدونکې ځایونه:په تشناب او پخلنځي کې د اوبو ډکې سیمې ډېرې خطرناکې دي.
- د لاسي پټلۍ نشتوالی: که چیرې په زینو یا تشناب کې د لاسي پټلۍ/ پټلۍ نه وي، نو تاسو ممکن خپل توازن له لاسه ورکړئ او ولویږئ.
- بوټان/چپلونه: د زړو سینڈلونو اغوستل چې په سمه توګه نه مناسب کیږي هم د غورځیدو لامل کیږي.
۵. رواني او ټولنیز لاملونه
- مخکې لوېدل: هغه څوک چې یو ځل لوېدلی وي، د بیا لوېدو ویره لري. دا ویره ځینې وختونه د بیا لوېدو لامل کیږي.
- عمر: د ۶۵ کلونو څخه پورته په هرو څلورو کسانو کې یو یې لږترلږه په کال کې یو ځل لویږي.
- یوازې ژوند کول: کله چې تاسو هڅه کوئ چې یوازې کارونه ترسره کړئ پرته له دې چې څوک ستاسو سره مرسته وکړي، د غورځېدو چانس ډیر وي.
- د لوېدو وېره: هغه خلک چې له لوېدو وېره لري، ډېر احتمال لري چې په حقیقت کې لوېږي.
د سقوط جدي پایلې څه دي؟
لوېدل یوازې یو ټپ نه دی. په ځانګړې توګه د یو زاړه کس لپاره، دا کولی شي جدي او د ژوند ګواښونکي پایلې ولري.
- په روغتون کې اوږدمهاله پاتې کېدل: د جدي ټپونو د رغېدو لپاره ممکن په روغتون کې پاتې کېدو ته اړتیا وي.
- دایمي معلولیت: تاسو ممکن د ټول عمر لپاره معلول شئ، یا تاسو ممکن د عصا، واکر ، یا ویلچیر په څیر یو څه کارولو ته اړتیا ولرئ.
- د خپلواکۍ له لاسه ورکول: په خپلواکه توګه د کار کولو توان نلري، تاسو ممکن د کورنۍ سره ژوند وکړئ، لکه په نرسنګ کور کې.
- مړینه: په حقیقت کې، د لوېدو له امله ۸۵٪ مړینې د ۶۵ کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو کې پیښیږي. له همدې امله د لوېدو مخنیوی خورا مهم دی.
ډاکټر څنګه د زخم تشخیص کوي؟
که تاسو د غورځېدو وروسته ډاکټر ته مراجعه وکړئ، هغه به د ټپ تشخیص لپاره څو میتودونه وکاروي.
- فزیکي معاینه.
- د عصبي سیسټم پورې اړوند ازموینې.
- د ماتو هډوکو یا داخلي ټپونو د معاینې لپاره سکینونه لکه 'ایکس رې'، 'سي ټي سکین'، 'ایم آر آی'.
- د وینې او ادرار معاینات ترڅو د نورو طبي شرایطو معاینه شي چې ممکن د غورځیدو لامل شوي وي.
آیا د لوېدو مخه نیول کېدای شي؟
هو، تاسو کولی شئ! که څه هم لوېدل ناڅاپي واقع کیدی شي، موږ کولی شو د ډیری یې مخنیوی وکړو. څرنګه چې ډیری لوېدل په کور کې پیښیږي، نو غوره ده چې د خپل کور چاپیریال خوندي کړئ.
د زړو کسانو لپاره د لوېدو مخنیوی
- په فزیکي توګه فعال اوسئ: تمرین کولی شي ستاسو د بدن ځواک او توازن ښه کړي.
- خپل ډاکټر ته په منظم ډول مراجعه وکړئ: پدې توګه تاسو کولی شئ د هغو ناروغیو او درملو څخه خبر شئ چې ممکن ستاسو د لوېدو لامل شي.
- د خپلو پښو او بوټانو پاملرنه وکړئ: ښه فټ شوي، نا اغوستل شوي بوټان / سینڈلونه واغوندئ.
- د سترګو د لید پاملرنه وکړئ: خپلې سترګې په منظم ډول معاینه کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو عینکې سمې نسخې دي.
- د خپل کور چاپیریال خوندي کړئ: غالۍ لرې کړئ، په تشناب کې د ګریب بارونه نصب کړئ، او غیر ضروري توکي په فرش مه پریږدئ.
- د شپې یوه کوچنۍ رڼا پریږدئ: دا کولی شي د شپې له خوبه پاڅیدو په وخت کې د ټکر او غورځیدو مخه ونیسي.
د ماشومانو لپاره د زوال مخنیوی
- خطرناکې سیمې له لاسرسي څخه خوندي کړئ: دروازې په زینو کې ولګوئ.
- هغه شیان لرې کړئ چې د کړکیو څخه پرې پورته کېدای شي: د څوکیو او میزونو په څیر شیان د کړکیو سره نږدې مه کېږدئ.
- تل ماشومانو ته پام وکړئ: کله چې دوی لوبې کوي، په ځانګړې توګه په لوړو ځایونو کې، په هغوی نظر وساتئ.
- هغوی ته لارښوونه وکړئ چې خطرناکو ځایونو ته لاړ نشي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
آیا تاسو تل د لوېدو وروسته ډاکټر ته اړتیا لرئ؟ په ځینو مواردو کې، تاسو ضرور اړتیا لرئ. راځئ چې وګورو چې دا څه دي.
| کله چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ |
|---|
| که تاسو په مکرر ډول نږدې له لاسه ورکوئ، نو دا ممکن په راتلونکي کې د لویې سقوط نښه وي. نو له ډاکټر سره خبرې وکړئ. |
| که تاسو د هغه درملو له امله چې تاسو یې اخلئ ضمني اغیزې لکه سرخوږی یا خوب تجربه کړئ، خپل ډاکټر ته یې ووایاست. |
| کله چې سمدلاسه روغتون یا ETU (د بیړني درملنې واحد) ته لاړ شئ |
| که تاسو انټي کوګولینټ اخلئ، نو د غورځېدو وروسته سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ. حتی که په بهر کې کوم څرګند زخم نه وي، ممکن داخلي وینه بهیدنه وي، په ځانګړې توګه که تاسو خپل سر، سینه، یا معدې ووهئ. |
| که چیرې شک وي چې هډوکی مات شوی دی. که تاسو نشئ کولی لاس یا پښه په نورمال ډول وکاروئ. |
| که تاسو خپل سر ووهئ، بې هوښه شئ، سترګې یې نیلي وي، یا کانګې، ډیر خوب، یا د غورځیدو وروسته په چلند کې بدلون تجربه کړئ. |
| که تاسو فکر کوئ چې تاسو ممکن د سټروک یا د زړه د حملې د نښو نښانو له امله غورځیدلي یاست. |
لوېدل زموږ په ژوند کې هر وخت کېدای شي. خو د عمر په تېرېدو سره لوېدل د ځوانۍ په پرتله ډېر توپیر لرونکي او جدي پایلې لرلی شي. له همدې امله، د لوېدو مخنیوی خورا مهم دی. که تاسو په دې اړه کومه پوښتنه لرئ، نو له خپل کورني ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه به وکولی شي تاسو ته هغه لارښوونه درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
کور ته د وړلو پیغام
- لوېدل داسې څه نه دي چې په سپکه توګه یې واخیستل شي. دا جدي کیدی شي، په ځانګړې توګه د کوچنیو ماشومانو او لویانو لپاره.
- په کور کې ډیری لوېدل رامنځته کېږي، نو د کور چاپیریال خوندي کول (د غالۍ لرې کول، په تشناب کې د لاسونو پټۍ نصب کول) کولی شي د پیښو مخنیوي کې مرسته وکړي.
- ځینې درمل چې تاسو یې اخلئ ممکن ستاسو د لوېدو خطر هم زیات کړي. په دې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- له لوېدو وروسته، په ځانګړې توګه که تاسو د وینې کمولو درمل اخلئ، سر مو ټپي شوی وي، یا د هډوکي د ماتیدو شک لرئ، نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم