لنډمهاله حافظه څه ده؟ راځئ چې په ساده ډول یې درک کړو!

موږ ټول د یو څه وخت لپاره کوچني شیان هیروو، نه؟ فکر وکړئ، کله چې څوک موږ ته د تلیفون شمیره راکوي، موږ هڅه کوو چې دا په یاد ولرو تر هغه چې موږ یې په کاغذ ولیکو. یا ځینې وختونه شتون لري چې موږ د خپل پیرود لیست څخه یو یا دوه توکي هیروو. په داسې وختونو کې، زموږ لنډمهاله حافظه موږ سره مرسته کوي چې معلومات زموږ په ذهن کې د یو څه وخت لپاره وساتي. نو، نن به موږ د دې په اړه وغږیږو چې دا په سمه توګه څه دي، دا څنګه کار کوي، او ولې کله ناکله کمزوری کیږي.

لنډمهاله حافظه څه ده؟

په ساده ډول، لنډمهاله حافظه هغه ځای دی چې موږ په لنډمهاله توګه معلومات ذخیره کوو کله چې موږ یو څه زده کوو. دا د کمپیوټر په څیر دی چې یو څه ټایپ کوو او نه یې خوندي کوو. موږ کولی شو دا معلومات په اسانۍ سره د لنډ وخت لپاره، له څو ثانیو څخه تر څو دقیقو پورې په یاد ولرو. مګر د معلوماتو اندازه چې دا یې ساتلی شي محدوده ده، لکه د هغه شیانو مقدار چې موږ یې په خپلو لاسونو کې نیولی شو.

نو د دې لنډمهاله حافظې څخه موږ کومې اصلي ګټې ترلاسه کوو؟

• پاملرنه: دا هغه څه دي چې موږ سره مرسته کوي چې خپل پام زموږ شاوخوا یو څه یا هغه کار ته واړوو چې موږ یې کوو. تصور وکړئ چې تاسو په سړک روان یاست او ناڅاپه یو موټر راځي، په دې وخت کې ستاسو پام د دې حافظې په مرسته هغه لوري ته اړول کیږي.
• پیژندنه: د نوي معلوماتو سره چې زموږ په دماغ کې دمخه زیرمه شوي زړو معلوماتو سره سمون کول موږ سره مرسته کوي چې دا وپیژنو، "او، دا یو څه داسې دی" یا "ما دا سړی مخکې لیدلی دی."

ستاسو لنډمهاله حافظه یوازې کار نه کوي. دا زموږ د حسي حافظې او اوږدمهاله حافظې سره نږدې کار کوي. تصور وکړئ، تاسو یو ښکلی ګل ګورئ. دا لومړی ستاسو د سترګو له لارې ستاسو دماغ ته ځي (دا 'حسي حافظه' ده). بیا دا معلومات ستاسو لنډمهاله حافظې ته راځي، او تاسو پوهیږئ، 'دا یو ښکلی ګل دی.' که تاسو وغواړئ، دا لنډمهاله حافظه کولی شي د هغه ګل په اړه توضیحات (لکه رنګ، بوی) ​​ستاسو اوږدمهاله حافظې ته واستوي ترڅو تاسو یې بیا په یاد ولرئ.

ځینې ​​وختونه ډاکټران دې ته لومړنۍ حافظه یا فعاله حافظه وايي. دا دواړه نومونه یو شان معنی لري، نو مه مغشوش کیږئ، سمه ده؟

لنډمهاله حافظه څومره وخت دوام کوي؟

سمه ده، نو موږ څومره وخت کولی شو په دې لنډمهاله حافظه کې معلومات وساتو؟ معمولا، موږ کولی شو په یو وخت کې یوازې پنځه یا اوه شیان وساتو. لکه د تلیفون شمیره کې څو عددونه، یا د موټر د جواز پلیټ کې څو عددونه. مګر دا حافظه یوازې د ډیر لنډ وخت لپاره شتون لري. په اعظمي توګه شاوخوا 15 څخه تر 30 ثانیو پورې . له همدې امله موږ ورته 'لنډمهاله' وایو. دا د دې په څیر ده چې هڅه وکړئ په خپل لاس کې لږ اوبه ونیسئ، او یو څه وخت وروسته ورک شي.

خو یو ښه شی شته. دا لنډمهاله حافظه موږ ته اجازه راکوي چېاوږدمهاله حافظه لیږدول کیدی شي. اوږدمهاله حافظه زموږ په دماغ کې دایمي ذخیره کولو ساحه ده. دا د یوې لویې کتابتون په څیر ده، چیرې چې معلومات د اوږدې مودې لپاره، شاید حتی د ټول عمر لپاره زیرمه کیدی شي. نو، ډیری لارې شتون لري چې موږ کولی شو د معلوماتو مقدار زیات کړو چې پدې لنډمهاله حافظه کې زیرمه کیدی شي، یا یې اوږدمهاله حافظې ته انتقال کړو:

• ټوټه کول: په ساده ډول، دا د معلوماتو په کوچنیو ټوټو، یا ګروپونو ویشلو او په یاد ساتلو عمل دی. تصور وکړئ چې تاسو د یادولو لپاره یو اوږد تلیفون شمیره لرئ. د دریو، څلورو، یا پنځو عددونو په ټوټو کې یې یادول اسانه دي د دې په پرتله چې ټول لس عددونه په یوځل کې یاد وساتئ، سمه ده؟ همداسې ده.
• تمرین کول: دا هغه څه دي چې موږ یې تل کوو. کله چې موږ غواړو یو څه په یاد ولرو، موږ یې په ذهني یا لفظي ډول بیا بیا لولو. موږ دا طریقه د مطالعې پرمهال کاروو، سمه ده؟ کله چې موږ فکر کوو چې "او، زه باید دا په یاد ولرو،" نو دا ډیر احتمال لري چې له لنډمهاله حافظې څخه اوږدمهاله حافظې ته لاړ شي.

د دماغ کومه برخه لنډمهاله حافظه کنټرولوي؟

اوس تاسو شاید حیران اوسئ، 'زموږ په دماغ کې دا لنډمهاله حافظه چیرته ده؟' زموږ د دماغ په مخکینۍ برخه کې یوه ځانګړې ساحه شتون لري، یوازې د تندی لاندې، چې د پری فرنټل کورټیکس په نوم یادیږي. دا هغه ځای دی چې دا لنډمهاله یادونه په لنډمهاله توګه زیرمه کیږي. دا د دفتر د "استقبال" په څیر دی، چیرې چې هغه معلومات چې راځي د یو څه وخت لپاره ساتل کیږي او بیا پریکړه کیږي چې څه وکړي.

سربېره پردې، زموږ د دماغ یوه بله کوچنۍ خو ډېره مهمه برخه هم شته چې هپپوکیمپس نومېږي. دا هپپوکیمپس هغه څه دي چې لنډمهاله خاطرې اخلي، اوږدمهاله خاطرو ته یې اړوي، او د دماغ په یوه بله برخه ، دماغي کورټیکس کې یې دایمي ساتلو کې مرسته کوي. هپپوکیمپس د پوستې دفتر په څیر کار کوي چې یو لیک لیکي او سم ځای ته یې لیږي.

د کاري حافظې او لنډمهاله حافظې ترمنځ څه توپیر دی؟

تاسو ممکن د کاري حافظې په نوم یو څه اوریدلي وي. په حقیقت کې، د کاري حافظې او لنډمهاله حافظې ترمنځ ډیری ورته والی شتون لري. ډیری وختونه، دا دوه اصطلاحات د یو بل په بدل کې کارول کیږي. ځینې څیړونکي دواړه سره یوځای کوي او دوی ته لنډمهاله کاري حافظه وايي. په هرصورت، د دواړو ترمنځ یو څه توپیر شتون لري.

• لنډمهاله حافظه یوازې هغه ځای دی چیرې چې معلومات په لنډمهاله توګه زیرمه کیږي . دا دی، موږ نشو کولی هلته معلومات بدل کړو یا یې لاسوهنه وکړو. دا د کتاب په یوه جمله کې د یوې جملې په څیر دی، تاسو یې لوستلی شئ، مګر تاسو یې سمدلاسه نشئ بدلولی.
• کاري حافظه هم هغه ځای دی چیرې چې معلومات په لنډمهاله توګه زیرمه کیږي، مګر ځانګړتیا یې دا ده چې موږ کولی شو هلته معلومات بدل کړو، سمبال کړو او د کار ترسره کولو لپاره یې وکاروو.کېدل. تصور وکړئ چې تاسو په خپل ذهن کې محاسبه کوئ. تاسو ځینې شمیرې په یاد لرئ، هغه اضافه او کموئ، او ځواب ترلاسه کوئ، سمه ده؟ دا هغه وخت دی چې ستاسو کاري حافظه کار کوي. دا هغه څه دي چې موږ سره د استدلال کولو، نوي شیانو زده کولو او شیانو په پوهیدو کې مرسته کوي. دا داسې ده لکه کله چې تاسو په پخلنځي کې کار کوئ، تاسو ځینې سبزیجات په تخته کې اچوئ، هغه پرې کړئ، هغه وخورئ او پخلی یې کړئ.

په هرصورت، لنډمهاله حافظه او کاري حافظه دواړه موږ سره مرسته کوي چې نوي معلومات راټول کړو، په اوږدمهاله حافظه کې یې ذخیره کړو، او کله چې اړتیا وي وروسته دا معلومات په یاد ولرو.

د لنډمهاله حافظې کمزورتیا څه ده؟

سمه ده، نو د لنډمهاله حافظې خرابوالی څه شی دی؟ په ساده ډول، دا یو داسې حالت دی چې ستاسو لنډمهاله حافظه اغیزمنه کیږي. کله چې دا پیښ شي، تاسو ممکن د هغه معلوماتو او پیښو په یادولو کې ستونزه ولرئ چې تاسو پدې وروستیو کې زده کړي دي . تاسو ممکن ژر هغه شیان هیر کړئ لکه نن سهار تاسو څه وکړل یا هغه څه چې یو چا څه موده دمخه وویل. تاسو ممکن ځان فکر وکړئ، "او، ما دا څه موده دمخه اوریدلي / کړي، مګر زه یې په یاد نشم کولی."

د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي. ځینې اصلي دلیلونه دا دي:

• د دماغ په یوه رګ کې غیر معمولي پړسوب (د دماغ انیوریزم)
• د دماغ تومورونه
• د سرطان درملنه، په ځانګړې توګه وړانګې او کیموتراپي
• په سر باندې سخته ضربه یا ټکان ("کنکشن" - دا د دماغ لپاره د یو څه ټکان په څیر دی)
• مختلف انتانات ("انتانات")
• د ځینو درملو جانبي عوارض . د مثال په توګه:
• د قبض ضد درمل
• آراموونکي او خوب راوړونکي درمل ('بینزوډیازپین')
• ځینې ​​قوي درد وژونکي درمل ('اوپیوایډز')
• د خپګان لپاره ځینې زاړه درمل (ټرایسیکل ضد ضد درمل)
• عصبي ناروغي - لکه د الزایمر ناروغي.
• رواني روغتیا ستونزې، لکه خپګان یا د صدماتو وروسته د فشار اختلال (PTSD) .
• سټروک
• د موادو د استعمال بې نظمي
• د دماغي صدماتو ټپ (TBI)

که تاسو فکر کوئ چې ستاسو لنډمهاله حافظه د دې ډول دلیل له امله کمزورې شوې ده، نو یقینا غوره ده چې ډاکټر وګورئ او مشوره وغواړئ.

آیا تاسو لنډمهاله حافظه ازمویلی شئ؟

که تاسو فکر کوئ چې ستاسو لنډمهاله حافظه یو څه کمزورې ده، یا ستاسو ډاکټر شک لري، دوی ممکن تاسو ته د لنډمهاله حافظې د یادولو ازموینه درکړي. دا یوه ډیره ساده ازموینه ده، او د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته.

دا هغه څه دي چې معمولا پیښیږي:

• ډاکټر به تاسو ته ځینې انځورونه وښيي، یا به ځینې شمیرې یا کلمې ووایی.
• بیا ، د څو ثانیو یا څو دقیقو وروسته،
• له تاسو څخه به وغوښتل شي چې ښودل شوي انځورونه، شمیرې یا ذکر شوي کلمې تکرار کړئ. ځینې وختونه ممکن تاسو څخه وغوښتل شي چې په ورته ترتیب سره یې تکرار کړئ.

بیا به ډاکټر وګوري چې تاسو څه وویل څومره یې سم وو. که تاسو هرڅه په سمه توګه یا ډیری یې په سمه توګه یاد کړل، نو دا پدې مانا ده چې ستاسو لنډمهاله حافظه ښه ده. په هرصورت، که تاسو د دې شیانو په یادولو کې ستونزه درلوده، نو دا پدې مانا ده چې ممکن ستاسو په حافظه کې یو څه کمزوری وي. که داسې وي، نو ډاکټر به تاسو ته ووایی چې بیا څه وکړئ، او ایا کوم نورو ازموینو ته اړتیا ده.

تر ټولو مهم شی چې موږ یې باید له دې څخه زده کړو

نو، تاسو شاید اوس پوه شئ چې لنډمهاله حافظه زموږ د دماغ د ورځني فعالیتونو لپاره څومره مهمه ده، دا زموږ د ادراکي فعالیت دی . که څه هم دا د ډیر لنډ وخت لپاره معلومات ساتي، دا لوی رول لوبوي. یوازې تصور وکړئ، کله چې تاسو دا جمله لوستل پای ته ورسوئ، ستاسو لنډمهاله حافظه دمخه د پخوانۍ لوستل شوې جملې له لنډمهاله ذخیره څخه لرې کړې او د دې نوې جملې لپاره یې ځای جوړ کړی دی!

د لنډمهاله حافظې د ښه ساتلو لپاره، دا ډیره مهمه ده چې زموږ د عمومي روغتیا پاملرنه وشي.

ډیری عوامل شته چې زموږ د لنډمهاله حافظې په ښه توګه کار کولو باندې اغیزه کوي. مګر ستاسو د عمومي روغتیا ښه پاملرنه - او که اړتیا وي د ډاکټر څخه مرسته ترلاسه کول - کولی شي ستاسو د دماغ په روغتیا کې اوږده لاره پرمخ بوځي. دا پدې مانا ده چې کافي خوب کول، مغذي خواړه خوړل، تمرین کول، او فشار کمول. کله چې په سمه توګه ترسره شي، موږ کولی شو نه یوازې خپله لنډمهاله حافظه، بلکې خپل ټول دماغ هم روغ وساتو.

` لنډمهاله حافظه، حافظه، دماغ، د حافظې ځواک، هېرول، کاري حافظه