هو، هغه درد او ناراحتي چې تاسو یې احساس کوئ کله چې تاسو د لاس یا پښې په څیر هډوکي ماتوئ د بیان وړ نه ده، سمه ده؟ تاسو د ورځو، شاید حتی میاشتو لپاره هیڅ نشئ کولی، او تاسو ممکن حتی په بستر کې پاتې شئ. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې په داسې وختونو کې، زموږ په خپلو بدنونو کې د شفا ورکولو یوه حیرانونکې پروسه ترسره کیږي؟ دا زموږ د بدن دننه د کوچنیو ډاکټرانو د یوې ډلې په څیر دی چې دا مات شوي هډوکي ترمیموي. دا په کوچنیو ماشومانو کې ډیر ژر پیښیږي، مګر حتی لویان هم دا وړتیا لري.
د هډوکي ماتیدل په حقیقت کې څه شی دی؟ (د هډوکي ماتیدل څه شی دی؟)
په ساده ډول،
ماتیدل زموږ په بدن کې د هډوکي ماتیدل، ماتیدل یا ټوټه کیدل دي. دا د ونې د څانګې ماتیدو په څیر دی. مګر هډوکي کولی شي په بیلابیلو لارو مات شي. تصور وکړئ، تاسو د کرکټ لوبې کولو پرمهال راښکته شئ او ستاسو لاس مات کړئ. دا ممکن یو کوچنی درز وي. که چیرې بل څوک د بایسکل په پیښه کې خپله پښه مات کړي، نو دا ممکن په څو ټوټو مات شي. ځینې وختونه مات شوی هډوکی کولی شي د پوستکي له لارې مات شي او بهر راشي، کوم چې موږ
خلاص فریکچر بولو. ځینې یې د پوستکي دننه دي، کوم چې
تړل شوي فریکچرونه دي. مهمه نده چې دا څنګه ماتیږي، زموږ بدن د هغې د درملنې لپاره یو حیرانونکی سیسټم لري.
زموږ بدن څنګه دا مات شوي هډوکي رغوي؟
دا یوه رښتیا هم حیرانونکې پروسه ده. موږ په خپل بدن کې ځانګړي حجرات لرو چې یوازې د دې کار لپاره دي. دا داسې ده لکه جوړونکي او نجاران چې د یو مات شوي کور د ترمیم لپاره راشي. دا پروسه په څو مهمو مرحلو کې ترسره کیږي.
لومړی ګام: التهاب او هیماتوم جوړیدل
کله چې هډوکی مات شي، د مات شوي ساحې شاوخوا د کوچنیو وینې رګونو څخه یو څه وینه راوځي. دا وینه راټولیږي او
د وینې ټوټې په څیر یو څه جوړوي. په طب کې، موږ دې ته "هیماتوما" وایو. دا د درملنې پروسې لومړی ګام دی. تاسو شاید په یاد ولرئ، کله چې تاسو یو څه سخت ووهئ، نو هغه نیلي کیږي او پړسوب کیږي. دا ورته شی دی. دا پړسوب او درد زموږ لپاره د بدن سیګنالونه دي، "دلته ستونزه ده، محتاط اوسئ." دا د دې "هیماتوما" دننه ده چې د درملنې پروسې لپاره اړین حجرات راټولیدل پیل کوي.
مهم: په دې لومړني پړاو کې دا ډېره مهمه ده چې هډوکي په سمه توګه تنظیم کړئ او که اړتیا وي نو کاسټ یې تطبیق کړئ. دا هغه وخت دی چې هډوکی به په سمه توګه روغ شي.
دوهم ګام: د نرم کالوس جوړښت
اوس، زموږ د بدن څخه ځانګړي حجرات هغه ځای ته راځي چیرې چې د وینې ټوټې (هیماتوما) وه. دا حجرات راځي او د دوو ماتو هډوکو ټوټو ترمنځ د ګلو په څیر یو څه رامینځته کوي. دا لومړی د نرم نسج په توګه جوړیږي. دا د مات شوي ګلدان سره د یوځای ساتلو لپاره د ګوم ایښودلو په څیر دی. موږ دې نرم نسج پل ته
نرم کالوس وایو. دا معمولا د جوړولو لپاره شاوخوا یوه یا دوه اونۍ وخت نیسي. پدې وخت کې، هډوکي لاهم دومره قوي ندي. له همدې امله ډاکټران تاسو ته وايي چې خپل غړي مه حرکت کوئ یا درانه وزنونه مه پورته کوئ.
دریم ګام: د هډوکو یو قوي پل! (د هارډ کالوس جوړښت)
اوس اصلي کار ترسره کیږي.
د هډوکو جوړونکي حجرات، چې د اوستیوبلاسټ په نوم یادیږي ، هغه ځای ته ځي چیرې چې نرم کالوس و او د نوي هډوکي جوړول پیل کوي. دا د هغه ځای د سمنټ کولو په څیر دی چیرې چې ګلو د یوځای ساتلو لپاره کارولی و. موږ دې نوي هډوکي نسج ته
سخت کالوس وایو. دا هغه څه دي چې د هډوکو دوه مات شوي ټوټې سره نښلوي او دوی پیاوړي کوي. دا پروسه کولی شي څو اونۍ، شاید یوه یا دوه میاشتې وخت ونیسي. پدې وخت کې، تاسو به احساس وکړئ چې درد ورو ورو کمیږي او هډوکي به یو څه قوي شي. ډاکټر به د ایکس رې معاینه وکړي ترڅو معلومه کړي چې هډوکي څومره پرمختګ کړی دی.
وروستۍ مرحله: د هډوکو بیا رغونه
اوس چې دا سخت کالوس جوړ شوی او هډوکی سره یوځای شوی، دا د اصلي هډوکي څخه یو څه لوی دی، شاید د یوې ټوټې په څیر. اوس زموږ په بدن کې د حجرو یوه بله ځانګړې ډله،
اوستیوکلاسټونه ، راځي او د دې نوي جوړ شوي هډوکي اضافي برخې لرې کوي او هډوکي بیرته خپل اصلي شکل ته بیا رغول پیل کوي. دې ته
د هډوکي بیا رغونه ویل کیږي. دا پروسه یو څه وخت نیسي. دا کولی شي میاشتې یا حتی کلونه وخت ونیسي. مګر بالاخره، هډوکي به بیرته خپل اصلي شکل ته راستانه شي.
د هډوکي د رغېدو لپاره څومره وخت نیسي؟ (د هډوکي د رغېدو لپاره څومره وخت نیسي؟)
دا له شخص څخه بل ته توپیر لري. د دې لپاره څو دلیلونه شتون لري:
- ستاسو عمر: د کوچني ماشومانو هډوکي ډېر ژر روغېږي، ځینې وختونه په څو اونیو کې په بشپړه توګه. خو لکه څنګه چې دوی لویېږي، د درملنې دا کچه یو څه ورو کېږي.
- د مات شوي هډوکي ډول او موقعیت: په پښه کې یو لوی هډوکی چې په څو ټوټو ویشل کیږي د ګوتې د کوچني درز په پرتله د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي. همدارنګه، هډوکي په هغو سیمو کې ګړندي رغیږي چې د وینې جریان ښه وي.
- د هډوکي د ماتیدو ډول: یو لنډ شوی هډوکی ، چې هډوکی په ډیرو ټوټو ویشل شوی وي، د ساده هډوکي په پرتله د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي. خلاص هډوکی د انتان لامل کیدو احتمال ډیر دی، کوم چې کولی شي د رغیدو مخه ونیسي.
- ستاسو عمومي روغتیا: هغه خلک چې ځینې طبي شرایط لري (د بیلګې په توګه، د شکر ناروغۍ میلیتس ، اوستیوپوروسس ) ممکن د هډوکو د رغیدو کچه ورو وي.
په عمومي ډول،
د هډوکي د نوي نسج (کالوس) د جوړولو او د هډوکي د یو څه قوي کیدو لپاره شاوخوا 6-8 اونۍ وخت نیسي. مګر د دې لپاره چې دا په بشپړ ډول قوي شي او د بیا رغونې لپاره،
دا ممکن څو میاشتې، یا حتی یو یا دوه کاله وخت ونیسي. نو غوره ده چې محتاط اوسئ تر هغه چې ډاکټر بل څه ونه وايي. کوم عوامل د هډوکو په رغیدو اغیزه کوي؟
مختلف شیان کولی شي د هډوکي د رغیدو پروسه ګړندۍ یا ورو کړي. مثبت عوامل:
- سمه طبي درملنه: د مات شوي هډوکي په سمه توګه تنظیم کول، د پلستر کاسټ پلي کول، او که اړتیا وي، د هغه د ځای ساتلو لپاره جراحي.
- ښه تغذیه: دا په ځانګړي ډول مهمه ده چې هغه خواړه وخورئ چې په مغذي موادو لکه کلسیم، ویټامین ډي ، او پروټین کې بډایه وي. لکه شیدې، پنیر، مستې، شنه سبزیجات او کب.
- استراحت : مات شوی غړی ډېر مه خوځوئ، او لکه څنګه چې ډاکټر درته وایي آرام وکړئ.
- ځوان عمر: لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، ځوانان ژر روغ کیږي.
- سګرټ نه څکول : دا ډېره مهمه ده.
منفي عوامل:
- سګرټ څکول: هغه خلک چې سګرټ څکوي د هډوکو د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي. دوی ممکن په سمه توګه روغ نشي. دا ځکه چې سګرټ څکول د وینې رګونه محدودوي، د وینې مقدار کموي چې د ماتیدو ځای ته رسیږي.
- د تغذیې کمښت: که بدن اړین غذايي مواد ترلاسه نه کړي، د هډوکو جوړښت ځنډېږي.
- ځینې ناروغۍ: د شکر ناروغۍ میلیتس، اوستیوپوروسس، او د تایرایډ اختلالات.
- ځینې درمل: هغه خلک چې د اوږدې مودې لپاره د سټرایډونو په څیر درمل اخلي ممکن د هډوکو د رغیدو ځنډ تجربه کړي.
- د مات شوي هډوکي ډیر حرکت: که چیرې کاسټ په سمه توګه ونه لګول شي، یا که ناروغ د ډاکټر لارښوونو تعقیب پرته ډیر حرکت وکړي، نو هډوکي به د رغیدو مخه ونیسي.
- انتانات: که انتانات رامنځته شي، په ځانګړې توګه په خلاصو ماتو کې، درملنه یې ډېره ځنډېدلی شي.
- سخت ماتیدل او د وینې کموالی: که چیرې هډوکي په ډیرو ټوټو ویشل شوی وي، یا که د وینې اصلي رګونه چې ماتیدو ته وینه رسوي زیانمن شوي وي، درملنه یې ستونزمنه ده.
هغه شیان چې تاسو یې د ګړندي درملنې لپاره کولی شئ
تاسو شاید فکر کوئ، "اوه، ایا زه دا ژر سمولی نشم؟" تاسو واقعیا پدې کې هم مرسته کولی شئ.- د ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. که هغه تاسو ته ووایي چې د کاسټ اغوستلو پرمهال وزن مه پورته کوئ، نو په هغې باندې ودریږئ.
- هڅه مه کوه چې پلستر پخپله لرې کړې یا یې ترمیم کړې. دا به یوازې نورې ستونزې رامینځته کړي.
- متوازن خواړه وخورئ. هغه خواړه وخورئ چې په کلسیم، ویټامین ډي او پروټین کې بډایه وي. که اړتیا وي نو د اضافي ویټامینونو لپاره له خپل ډاکټر څخه وغواړئ.
- که تاسو سګرټ څکوئ، نو خامخا یې پریږدئ. لږ تر لږه تر هغه چې هډوکي روغ شي.
- په ټاکل شویو نیټو ("تعقیباتي ملاقاتونه") کلینیکونو ته لاړ شئ. ډاکټر به تاسو ته ووایي چې تاسو اوس څنګه یاست او نور څه باید وشي.
- که اړتیا وي، د خپل ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم فزیوتراپي تمرینونه وکړئ. دا به د هډوکي شاوخوا عضلات پیاوړي کړي او بندونه به عادي حالت ته راستنیدو کې مرسته وکړي.
آیا تاسو تل ډاکټر ته اړتیا لرئ؟ کله اندیښنه وکړئ؟
هو، خامخا. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو هډوکی مات شوی دی، یا که تاسو شک لرئ چې تاسو یې لرئ، نو خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ځکه چې،- تاسو باید ایکس رې واخلئ ترڅو په سمه توګه معلومه کړئ چې ایا دا مات شوی، چیرته او څنګه.
- د هډوکو مات شوي ټوټې ممکن سمې شي او پلستر یې ولګول شي، یا که اړتیا وي نو جراحي ته اړتیا لیدل کیدی شي.
- که دا کارونه په سمه توګه ترسره نشي، هډوکي کولی شي د ملاونین شي ، پدې معنی چې دا به په سمه توګه سره یوځای نشي، یا دا کولی شي په بشپړ ډول غیر یوځای شي . دا کولی شي وروسته لویې ستونزې رامینځته کړي.
همدارنګه، د پلستر سره کور ته له رسیدو وروسته لاندې شیانو ته پام وکړئ:- که درد زیات شي.
- که پړسوب ډېر وي، پلستر کلک وي او ګوتې یې نیلي کېږي.
- که تاسو تبه لرئ.
- که چیرې د پلستر له دننه څخه بد بوی راشي، یا که دا لوند احساس کړي.
- که ستاسو ګوتې سوځېږي یا یې حس کم شوی وي.
که تاسو د دې نښې نښانې لرئ، نو ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا ممکن د انتان نښه وي.
نو، په پای کې، یو څو شیان چې باید په یاد ولرئ! (کور ته د رسیدو پیغام: یو څو شیان چې باید په یاد ولرئ!)
نو، آیا تاسو زموږ د بدن حیرانونکې وړتیا وینئ؟ کله چې هډوکي مات شي، زموږ په بدن کې ډیری شیان پیښیږي چې هغه روغ کړي. دا زموږ د بدن د طبیعي ترمیم ټیم په څیر دی. ترټولو مهمه خبره دا ده چې صبر وکړئ او د ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ. د هډوکي د روغیدو لپاره یو څه وخت نیسي. پدې وخت کې، که تاسو په سمه توګه آرام وکړئ، ښه وخورئ، او د سګرټ څکولو په څیر بد عادتونو څخه لرې اوسئ، ستاسو مات شوی هډوکی به ژر روغ شي او تاسو به وکولی شئ لکه څنګه چې تاسو پخوا کار کاوه. اندیښنه مه کوئ، زموږ بدن د ځان په رغیدو کې خورا ښه دی!
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم