آیا تاسو کله هم د خپلې پښې په بهرنۍ برخه کې یو کوچنی پړسوب لیدلی دی، چې لږ ښکته وي، د درد سره؟ شاید دا درد هغه وخت خراب شي کله چې تاسو ګرځئ یا خپله پښه دلته او هلته وګرځوئ. که دا ستاسو سره پیښ شوی وي، نو موږ به د هغه څه په اړه وغږیږو چې ممکن ستاسو لپاره مهم وي. موږ دې حالت ته "سینوس ټارسي سنډروم" وایو. اندیښنه مه کوئ، راځئ چې په ساده ډول یې په اړه وغږیږو.
د سینوس ټرسي سنډروم څه شی دی؟
په ساده ډول، د سینوس ټارسي سنډروم ستاسو د پښې په بهر کې، یوازې د هغې لاندې دردناک پړسوب دی. په دقیق ډول، دا د فرعي تالر بند د التهاب له امله رامینځته کیږي، چیرې چې ستاسو د پښې هډوکي (Talus) او د پښې هډوکي (Calcaneus) سره یو ځای کیږي.
دا "(Subtalar joint)" هغه څه دي چې تاسو سره ستاسو د پښې په څنګ کې د بلې خوا په ګرځولو کې مرسته کوي. "(Sinus Tarsi)" د دوو هډوکو ترمنځ کوچنۍ ځای دی چې ما یې یادونه وکړه. د غره له لارې د یوې کوچنۍ تونل په څیر فکر وکړئ. مګر د موټرو لپاره د سړک جوړولو لپاره د ډبرو لرې کولو پرځای، دا د هډوکو څخه جوړ شوی کوچنی سړک دی. د دې سړک له لارې "(ligaments)" (هډوکي)، اعصاب او د وینې رګونه تیریږي چې ستاسو د پښې او پښې نورو برخو ته ځي.
د سینوس ټارسي سنډروم هغه وخت رامنځته کیږي کله چې د سینوس ټارسي نسجونه د کوم دلیل لپاره خارښ شي. نسج پړسوب کیږي. کله چې دا پړسوب په دې کوچنۍ فضا کې رامینځته شي، دننه فشار زیاتیږي او درد رامینځته کیږي. د پښې پړسوب د دې اصلي لامل دی. دا خطر په ځانګړي ډول لوړ دی که تاسو ورته پړسوب څو ځله پړسوب کړی وي.
که تاسو په پښه یا پښه کې درد یا پړسوب لرئ، او که تاسو د خپلې پښې او پښې په سمه توګه حرکت کولو یا کارولو کې ستونزه لرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر یا د پوډیاټریسټ سره وګورئ.
ایا دا یو عام حالت دی؟
د متخصصینو په وینا، د سینوس ټارسي سنډروم یوه نسبتا نادره ناروغي ده. په هرصورت، دا ستونزمنه ده چې په سمه توګه ووایاست چې دا څومره عام ده. دا ځکه چې ډیری خلک چې دا ناروغي لري ممکن په سمه توګه تشخیص نشي. همدارنګه، د هغې نښې نښانې د نورو پښو د ناروغیو سره ورته دي.
د سینوس ټارسي سنډروم نښې نښانې څه دي؟
د دې ناروغۍ اصلي نښې نښانې د پښې درد او پړسوب دي. درد او پړسوب اکثرا د پښې په بهر کې، په ښکته څنډه کې احساس کیږي. په هرصورت، ځینې وختونه دا درد د پښې نورو برخو ته هم خپریدلی شي.
تاسو به احتمالاً د پښې د هډوکي او د پښې د هډوکي ترمنځ ساحه کې پړسوب وګورئ او احساس یې کړئ. ځینې وختونه دا پړسوب دومره څرګند وي چې ځینې خلک فکر کوي چې دا د پوستکي لاندې د سیسټ په څیر ښکاري.
دا تاسو ته څه ډول احساس درکوي؟
د سینوس ټارسي سنډروم درد معمولا دوامداره او نرم وي.دا د دوامداره درد په څیر احساس کیږي. مګر کله چې تاسو حرکت کوئ یا خپله پښه کاروئ، درد تیز کیږي او داسې احساس کیدی شي لکه چاقو چې تاسو په چاقو وهي. په ځانګړي توګه پدې وختونو کې:
- کله چې ستاسو پښه ستاسو د بدن په مینځ کې راوګرځول شي.
- کله چې تاسو په خپلو پښو وزن اچوئ، لکه کله چې ګرځېږئ، منډه وهئ، یا زینې پورته کوئ.
- کله چې تاسو هغه برخه لمس کړئ او فشار ورکړئ چې د سینوس ټارسي په نوم یادیږي.
د سینوس ټرسي سنډروم ولې رامنځته کیږي؟
هر ډول ټپ یا حالت چې ستاسو د فرعي تالر بند یا د سینوس ټارسي په نوم ځای ته زیان رسوي د دې لامل کیدی شي.
د پښې پړسوب تر ټولو عام لامل دی. د سینوس ټارسي سنډروم سره نږدې 80٪ خلک دا حالت لري کله چې د دوی پښه د بدن له مرکز څخه بهر ته تاو شوې وي. ښوییدل، غورځیدل، او نور سپورت پورې اړوند ټپونه د پښې پړسوب تر ټولو عام لاملونه دي. د مثال په توګه، که تاسو د کرکټ لوبې کولو پرمهال ناڅاپه ټکر وکړئ، یا که تاسو په ناڅاپي ډول ټکر وکړئ او په یوه کنده کې د تګ پرمهال خپله پړسوب وغورځوئ. دا د دې حالت ترټولو عام لاملونه دي.
د پښې ټپونه هم کولی شي ستاسو د فرعي تالر بند کې د سینووایټس (د سینوویل غشا پړسوب) په نوم یو حالت رامینځته کړي. هغه پړسوب چې پایله یې د سینوس ټارسي سنډروم لامل کیدی شي.
د ټپي کېدو نه لاملونه
ځینې وختونه، ستاسو د پښو طبیعي موقعیت، ستاسو د تګ لاره، او ځینې روغتیايي شرایط کولی شي ستاسو سینوسونه د وخت په تیریدو سره غیر ضروري فشار ("فشار") راولي، چې د دې سنډروم لامل کیږي. هغه لاملونه چې ټپي کیدل پکې شامل نه دي عبارت دي له:
- د پښو فلیټ درلودل.
- ډیر لوړوالی (ډیر لوړوالی) هغه وخت وي کله چې پښه د تګ یا منډه وهلو پرمهال ډیره دننه خوا ته وګرځي.
- د پښو او پښو د مفصلونو ناروغي.
- چاغښت.
څوک په لوړ خطر کې دي؟
د پښې پړسوب دومره عام ټپونه دي چې هرڅوک کولی شي د سینوس ټارسي سنډروم رامینځته کړي. په هرصورت، لاندې خلک یو څه لوړ خطر لري:
- هغه خلک چې داسې سپورتونه کوي چې د سمت او بدلونونو ناڅاپي بدلونونو ته اړتیا لري (د مثال په توګه، فوټبال، باسکیټبال، هاکي).
- هغه خلک چې د اوږدې مودې لپاره ولاړ وي او په سخته ځمکه کار کوي.
- امیندواره میرمنې. د امیندوارۍ په جریان کې د ډیر فشار (د پښې دننه تاویدل) ډیر احتمال لري.
- هغه خلک چې په ورته پښه کې څو ځله ملا مات شوی وي. که چیرې مخکې ټپي شوې پښه بیا ملا مات شي، نو د سینوس ټارسي سنډروم د پراختیا خطر خورا لوړ دی.
ډاکټران دا څنګه په سمه توګه تشخیص کوي؟
ډاکټر به د فزیکي معاینې په کولو سره د سینوس ټارسي سنډروم تشخیص کړي. هغه به ستاسو ټپي شوې پښه وګوري، د پړسوب لپاره به وګوري، او د سینوس ټارسي په نوم ساحه به وخوځوي. ممکن له تاسو څخه وغوښتل شي چې ودریږئ، وګرځئ، یا خپله پښه وخوځوئ. که چیرې درد خراب شي یا خراب شي کله چې تاسو خپله پښه لمس کوئ، حرکت کوئ یا حرکت کوئ، نو تاسو باید خپل ډاکټر ته ووایاست.
که تاسو پوهیږئ چې تاسو لومړی کله نښې نښانې احساس کړې، په ځانګړې توګه کله او چیرته ټپ رامنځته شو، نو خپل ډاکټر ته د دې جزیاتو په اړه ووایاست.
د سینوس ټارسي سنډروم نښې نښانې د څو نورو ناروغیو سره ورته دي چې په پښه او پښه اغیزه کوي. د مثال په توګه:
- د پښو او پښې د مفصلونو درد.
- د کولمو د هډوکو د فشار ماتیدل.
- د تالوس ماتیدل.
- د تورسل تونل سنډروم ("(تورسل تونل سنډروم)").
د سينوسايټس لپاره معاينات
ستاسو ډاکټر ممکن د پښې او شاوخوا سیمې د عکسونو اخیستلو لپاره ځینې امیجنگ ازموینې هم وکړي:
- د پښو ایکس رې.
- د MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) ازموینه.
- د سي ټي سکین ((سي ټي سکین - کمپیوټري ټوموګرافي سکین)`).
د سینوس ټارسي سنډروم درملنه څنګه کیږي؟
ستاسو ډاکټر به ستاسو د سینوسونو پړسوب او درد کمولو لپاره درملنې وړاندیز کړي. ترټولو عام کارول شوي درملنې دا دي:
- د درد ضد درمل (OTC): تاسو کولی شئ د پړسوب او درد کمولو لپاره غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) یا اسیټامینوفین (پاراسیټامول) وکاروئ. په هرصورت، دا درمل د طبي مشورې پرته له لسو ورځو څخه زیات مه اخلئ.
- کورټي کوسټرویډونه: دا د التهاب ضد قوي درمل دي چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي دي. ستاسو ډاکټر ممکن کورټیسون مستقیم ستاسو د فرعي تالر بند ته هم داخل کړي.
- بې حرکته کول: تاسو ممکن د پښې د بند یا د پښو د ځانګړي بوټ اغوستلو ته اړتیا ولرئ ترڅو ستاسو پښه بې حرکته او خوندي وساتئ پداسې حال کې چې دا روغ کیږي. ستاسو ډاکټر ممکن د اضافي ملاتړ لپاره ستاسو پښه د ټیپ کولو وړاندیز هم وکړي. دوی به تاسو ته درس درکړي چې دا څنګه په خوندي ډول ترسره کړئ.
- فزیکي درملنه: یو فزیکي معالج به تاسو ته ستاسو د پښې شاوخوا عضلاتو د پیاوړتیا لپاره تمرینونه او غځونه درکړي. دوی به تاسو سره ستاسو د پښې د حرکت حد بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي (تاسو خپله پښه څومره لرې حرکت کولی شئ).
- ارتوټیکونه: ارتوټیکونه ځانګړي داخلونه دي چې ستاسو په بوټانو کې ځای پر ځای کیږي. تاسو کولی شئ دا له درملتون څخه واخلئ، یا تاسو کولی شئ دا ستاسو لپاره په ځانګړي ډول جوړ کړئ. ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایی چې تاسو کوم ډول ته اړتیا لرئ او څومره وخت یې اغوستلو ته اړتیا لرئ. دوی ممکن هغه بوټان هم وړاندیز کړي چې ستاسو د پښو او پښو ملاتړ کوي (یا دا چې تاسو باید د ځانګړو ډولونو بوټانو اغوستلو څخه ډډه وکړئ).
- جراحي:د سینوس ټارسي سنډروم لپاره جراحي په ندرت سره اړینه ده. ډاکټر به یوازې هغه وخت جراحي په پام کې ونیسي که چیرې نورو درملنو مرسته ونه کړه، یا که تاسو دوامداره شدید درد یا پړسوب ولرئ. که داسې وي، دوی به تاسو ته تشریح کړي چې تاسو به کوم ډول جراحي ولرئ او وروسته به څه تمه ولرئ.
ایا د سینوس ټارسي سنډروم په بشپړه توګه درملنه کیدی شي؟
هو، ډیری وختونه، د سینوسایټس سنډروم به هغه وخت حل شي کله چې تاسو داسې درملنه ومومئ چې ستاسو نښې کنټرول کړي. لکه څنګه چې د سینوس پړسوب کمیږي، درد به هم له منځه لاړ شي.
د پښې د ملا د درد له امله د سینوس ټارسي سنډروم معمولا په تدریجي ډول ښه کیږي ځکه چې ملا د درد له رغیدو سره مخ کیږي. معمولا د پښې د ملا د درد د رغیدو لپاره شاوخوا یوه میاشت وخت نیسي.
خو، که ستاسو سينوسايټس ستاسو د پښو په طبيعي حالت کې د بدلون يا د بل روغتيايي حالت له امله رامنځته شي، نو ممکن د درملنې لپاره يې ډېر وخت ونيسي. په دې اړه له خپل ډاکټر يا د پوډياټریسټ څخه پوښتنه وکړئ.
څنګه کولی شئ له دې حالت څخه ځان وژغورئ؟
دا ممکن نه وي چې په بشپړ ډول د سینوس ټارسي سنډروم څخه ځان وساتئ، په ځانګړې توګه که تاسو یو ورزشکار یاست. مګر ستاسو د خطر کمولو لپاره لارې شتون لري.
کله چې سپورت کوئ یا د فزیکي فعالیت پرمهال:
- سم خوندیتوب وسایل واغوندئ (د سم ډول بوټانو په ګډون).
- که ستاسو پښه د فزیکي فعالیت په جریان کې یا وروسته درد کوي، نو یوازې "د درد له لارې لوبې مه کوئ".
- خپلو پښو ته د سخت فعالیت وروسته د آرام او رغیدو لپاره وخت ورکړئ.
- د سپورت کولو یا تمرین کولو دمخه ګرم شئ او وغځوئ.
- د فزیکي فعالیت وروسته یخ شئ او وغځئ.
د حادثو څخه د ځان ساتلو لپاره دا شیان په یاد ولرئ:
- خپل کور او کارځای پاک او له ګډوډۍ څخه پاک وساتئ.
- کله چې په کور کې لوړ ځای ته رسېږئ ، تل مناسب وسایل وکاروئ (د مثال په توګه، زینه). په څوکیو، میزونو یا کاونټرونو مه پورته کېږئ.
- که تاسو په تګ کې ستونزه لرئ یا د لوېدو لوړ خطر سره مخ یاست، نو د امسا یا واکر څخه کار واخلئ.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو ټپ لرئ او د سینوسایټس سنډروم نښې نښانې تجربه کوئ، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که ستاسو نښې نښانې د درملنې څو ورځو وروسته ښه نشي (یا که خرابې شي)، خپل ډاکټر ته ووایاست.
کله باید بیړني خونې (ER) ته لاړ شم؟
که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو لرئ، سمدلاسه بیړنۍ خونې ته لاړ شئ:
- ډېر سخت درد.
- که پړسوب خراب شي.
- د رنګ بدلون (د مثال په توګه نیلي کېدل، تور کېدل).
- که تاسو خپله پښه یا پښه په بشپړه توګه حرکت نشئ کولی.
له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟
تاسو کولی شئ له ډاکټر څخه دا پوښتنې وکړئ:
- ایا زه د سینوس ټارسي سنډروم لرم، یا دا د پښې کومه بله ستونزه ده؟
- آیا زما پښه ماته شوه؟ ایا دا د سینوس ټارسي سنډروم لامل شوی؟
- ایا زه به کوم معاینات وکړم؟
- د درد او پړسوب د کنټرول لپاره تاسو کومه درملنه وړاندیز کوئ؟
- څومره وخت باید له فزیکي فعالیت څخه ډډه وکړم؟
د سینوس ټارسي ستاسو په پښه کې یوه کوچنۍ ځای ده چې که خارښ شي نو ډیر دردناک کیدی شي. د سینوس ټارسي سنډروم هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د پښې د هډوکي او د پښې د هډوکي ترمنځ کوچنۍ ځای د ټپ یا بلې ستونزې له امله پړسوب شي. د پښې پړسوب اکثرا لامل وي.
کور ته د وړلو پیغام
که تاسو د پښې درد لرئ او د پښې یا پښې په حرکت کولو یا کارولو کې ستونزه لرئ - په ځانګړي توګه که تاسو پوهیږئ چې تاسو خپله پښه ښوییدلې، تاو شوې یا موچ شوې ده - نو دا مهمه ده چې ډاکټر یا پوډیاټریسټ وګورئ. دوی کولی شي ستاسو د نښو نښانو د لامل په ټاکلو کې مرسته وکړي او تشریح کړي چې تاسو د خپلې پښې سره د مرستې لپاره څه کولی شئ. د سینوس ټارسي سنډروم یو ډیر نا آرامه حالت کیدی شي، مګر دا معمولا یوه لنډمهاله ستونزه وي. یوځل چې ستاسو پښه روغه شي او پړسوب کم شي، تاسو باید وکولی شئ خپلو عادي فعالیتونو ته بیرته راستانه شئ. نو، ترټولو مهمه خبره دا ده چې ویره مه کوئ او مناسبه درملنه ترلاسه کړئ.
👩🏽⚕️ اضافي پوښتنې (FAQs)
💬 ایا د سینوس ټارسي سنډروم د پښې د پړسوب سره ورته دی؟
هډوکی نه ماتېږي! زموږ د پښې په بهرنۍ برخه کې، د دوو هډوکو ترمنځ یو کوچنی تونل/درز ته ورته تشه شتون لري. دې ته 'سینوس ټارسي' ویل کیږي. دا هغه حالت دی چې پښه ناڅاپه د تګ پرمهال تاویږي (د پښې پړسوب) او د دې تونل دننه نسجونه، لیګامینټونه او اعصاب د اوږدې مودې لپاره سخت ټپي، پړسوب او دردناک کیږي.
💬 څنګه پوه شم چې زما د پښې درد د سینوس ټارسي سنډروم دی؟
اصلي علامه د پښې په "بهرني اړخ" کې دوامداره او شدید درد دی. درد د زغملو وړ نه وي، په ځانګړي توګه کله چې په نا مساوي ځمکه کې د ډبرو سره یا په واښو لرونکي میدان کې ګرځئ. داسې احساس کیږي چې پښه بې ثباته ده / کله چې پښه په ځمکه وي نو وګرځي، او کله چې تاسو یې لمس کوئ نو درد هم کوي.
💬 که ستاسو پښه تاو شوې وي او داسې ښکاري، نو د دې لپاره غوره درملنه څه ده؟
لومړی، تاسو اړتیا لرئ چې د یخ کڅوړې واچوئ او NSAIDs (ibuprofen) واخلئ ترڅو په هغه ځای کې پړسوب کم کړئ. بیا، تاسو یقینا اړتیا لرئ چې فزیوتراپي وکړئ او خپل توازن تمرین کړئ. که دا لاهم تاسو ځوروي، نو ډاکټر به په هغه ځای (سینوس ټارسي) کې د 'کورټیکوسټرایډ انجیکشن' داخل کړي ترڅو پړسوب 100٪ کم کړي او پښه په بشپړ ډول روغه کړي.
` د سینوس ټارسي سنډروم، د پښې درد، د پښې پړسوب، د ملا لاندې بندونه، د پښې موچ، د پښو درد، د سینوس ټارسي سنډروم
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم