د هغه غم زغمل ډېر ستونزمن دي چې کله موږ یو ملګری یا د کورنۍ غړی له لاسه ورکوو. په تیرو وختونو کې، یعنې زموږ د مور او پلار په وخت کې، د داسې غم په وخت کې کورنۍ ته د قوت ورکولو او د هغوی د خواخوږۍ څرګندولو لپاره ډېر ښکلي دودونه وو. یو څوک به د جنازې کور ته تلل، ګلان به یې ایښودل، کله ناکله به یې یو څه خواړه چمتو کول او ورکول، او د خپلې خواخوږۍ څرګندولو لپاره به یې یو لیک لیږل. دې ټولو غمجنو کسانو ته ډېر ځواک او دا احساس ورکاوه چې دوی یوازې نه دي.
خو په دې ورځو کې ډېر څه بدل شوي دي. اوس تقریبا هر څه د ټولنیزو رسنیو له لارې کیږي. کله چې یو څوک مړ شي، موږ ډیری وختونه لومړی په فیسبوک یا د واټس اپ په حالت کې خبرونه ګورو. دا طریقه خپلې ګټې او زیانونه لري. څرنګه چې په ټولنیزو رسنیو کې د خواخوږۍ څرګندولو لپاره کوم واضح قواعد شتون نلري، ځینې وختونه یوه تبصره چې موږ یې پوسټ کوو یا یوه پوښتنه چې موږ یې کوو کولی شي غمجن کس ته نور هم زیان ورسوي. له همدې امله، دا زموږ لپاره خورا مهمه ده چې پدې اړه لږ څه پوه شو.
آیا ټولنیزو رسنیو د خواخوږۍ څرګندول اسانه کړي دي؟
په حقیقت کې، د جوسلین ډیګروټ په وینا، د مخابراتو کارپوه چې دا څیړنه کوي، ټولنیزو رسنیو زموږ د غم څرګندولو لاره ډیره نه ده بدله کړې. خلکو به خپلو عزیزانو ته لیکونه لیکل، د دوی د زیږون ورځ به یې لمانځله، او د دوی د مړینې ورځ به یې لمانځله. هغه څه چې اوس پیښیږي دا دي چې ورته شیان په فیسبوک او انسټاګرام کې پیښیږي.
په حقیقت کې د دې ډیرې ګټې شته.
- په یو وخت کې ټولو ته خبر ورکول: تصور وکړئ چې دا څومره ستونزمنه ده چې ټولو ته زنګ ووهئ او ورته ووایاست، "موږ د دې اوریدو څخه خواشیني یو چې تاسو مړ شو" پداسې حال کې چې تاسو لاهم غمجن یاست. په ټولنیزو رسنیو کې د خبرونو یو ځل پوسټ کولو سره، هرڅوک چې اړتیا لري پوه شي کولی شي دا واوري. دا یوه لویه راحت ده.
- د یوې لویې ډلې ملاتړ: په دې وخت کې، د هغو ملګرو لخوا ترلاسه شوي خواخوږي او نظرونه چې معمولا ډیرې خبرې نه کوي کورنۍ ته ډیره انرژي ورکوي. دوی داسې احساس کوي لکه "موږ ستاسو سره یو."
خو په یاد ولرئ، د دې ګټو سره سره، د داسې شیانو د پیښیدو لپاره ډیری فرصتونه هم شتون لري چې موږ به نارامه کړي او زموږ احساسات به زیانمن کړي.
کومې تېروتنې کوو چې موږ یې نه پوهیږو؟
ځکه چې ټولنیز رسنۍ یو خلاص ځای دی، ځینې وختونه د خلکو چلند کولی شي هغه څوک چې غمجن وي نور هم بې وسه احساس کړي.
لومړی کار دا دی چې د غیر ضروري جزئیاتو لټون وشي.. ځینې خلک شته، دوی په حقیقت کې ستاسو نږدې ملګري نه دي، مګر دوی په فیسبوک کې ملګري دي. مګر دوی فکر کوي چې دوی حق لري چې هر تفصیل پوه شي. دوی پوښتنې کوي لکه "تاسو څنګه له لاسه ورکړ؟"، "څه غلط دي؟"، "په پای کې څه پیښ شول؟" د تبصرې په توګه چیرې چې هرڅوک لیدلی شي.
لکه څنګه چې میرمن ډیګروټ وايي، "که تاسو واقعیا د هغه کس سره نږدې ملګري یاست، نو دوی به شاید تاسو ته د فیسبوک څخه مخکې په بل ډول (لکه زنګ وهل) توضیحات درکړي وي. که تاسو باید په عامه توګه له دوی څخه وپوښتئ، 'څه پیښ شوي؟'، دا پدې مانا ده چې دا ستاسو کار نه دی."
دوهمه خبره د نامناسبو او دردناکو شیانو ویل دي. زموږ په ټولنه کې ډیری خلکو ته دا نه زده کیږي چې څنګه په سمه توګه غم څرګند کړي. نو ځینې خلک پرته له دې چې پوه شي دردونکي شیان وايي. د مثال په توګه، کله چې یو څوک خپل پلار له لاسه ورکوي، بل کس تبصره کوي، "او، زه هم ستاسو درد احساسوم، زما سپی هم تیره اونۍ مړ شو." دا د هغه کس د پلار مړینه کوچنۍ کوي. دا کولی شي دوی نور هم زیانمن کړي.
| وکړئ | نه کول |
|---|---|
| په ساده او صادقانه توګه خپله خواخوږي څرګند کړئ. یو څه لکه، "زه د دې په اوریدو خواشینی یم. خدای دې وکړي چې تاسو ته قوت درکړي." کافي ده. | په عامه توګه د مړینې د لامل یا غیر ضروري شخصي توضیحاتو پوښتنه مه کوئ. |
| له هغه کس سره مو یوه ښه خاطره شریکه کړئ. (مثال: "هغه ډېر مهربان سړی و، یوه ورځ مې په یاد ده...") | داسې مشوره مه ورکوئ لکه "هغه اوس په ښه ځای کې دی" یا "غوره ده چې پرته له کړاو څخه لاړ شو." |
| که امکان ولري، د ټولنیزو رسنیو پیغام سربیره د تلیفون زنګ یا متن پیغام واستوئ. | خپل غم د هغه کس له غم سره مه پرتله کوئ، دا مه وایئ چې دا یوه کیسه ده چې له هغې پیښې سره تړاو نلري. |
| پوښتنه وکړئ، "ایا داسې څه شته چې زه ورسره مرسته وکړم؟" | د ایموجي کارولو پر مهال محتاط اوسئ. د موسکا یا نامناسب ایموجي کارولو څخه ډډه وکړئ. |
نو، موږ څنګه په سمه توګه خپله خواخوږي څرګندوو؟
په ټولنیزو رسنیو کې ځینې ساده شیان شته چې موږ یې کولی شو د نورو سره د دوی د احساساتو د زیانمنولو پرته مرسته وکړو.
۱. په ساده او صادقانه توګه خبرې وکړئ
تاسو لویو کلمو یا اوږدو جملو ته اړتیا نلرئ. یوازې داسې یو څه ووایاست لکه "زه د دې خبر په اوریدو ډیر خواشینی یم. دا باید ستاسو لپاره د زغملو لپاره سخت وي. که تاسو اړتیا لرئ خبرې وکړئ زه دلته یم." ترټولو مهمه خبره دا ده چې دا په صادقانه توګه ووایاست.
۲. مشوره ورکړئ، فخر مه کوئ.
دا ډېره مهمه ده. ځینې خلک فکر کوي چې هغه څه چې دوی یې وايي د هغه کس غم به له منځه یوسي. داسې خبرې مه کوئ لکه "هغه اوس په ښه ځای کې دی،" "هر څه به په وخت سره سم شي،" "مه ژاړه، قوي اوسئ." لکه څنګه چې میرمن ډیګروټ وايي، "تاسو هیڅوک نشئ کولی خوشحاله کړئ. تاسو باید دوی ته اجازه ورکړئ چې خپل غم احساس کړي." زموږ دنده دا نه ده چې د دوی غم له منځه یوسو، بلکې دوی ته دا احساس ورکړو چې دوی په خپل غم کې یوازې نه دي.
۳. غلی مه پاتې کېږه.
تاسو ممکن یوازې په فیسبوک کې له هغه کس سره خبرې وکړئ. مګر یوازې د دې لپاره هیڅ مه وایاست چې تاسو نه غواړئ. حتی د یوې کوچنۍ یادښت پریښودل، د "زه ستاسو د زیان لپاره بخښنه غواړم" په څیر تبصره، په هغه وخت کې د هغه کس لپاره لویه مرسته ده. یوازینۍ لویه خبره دا ده چې احساس وکړئ چې څوک د دوی په اړه فکر کوي.
په پای کې، یوازې د دې لپاره مه درېږئ چې تاسو په ټولنیزو رسنیو کې یوه تبصره پریښوده. دا یوازې یوه پیل ده. که امکان ولري، نو په دوو یا دریو ورځو کې ورته زنګ ووهئ. یو پیغام پریږدئ او پوښتنه وکړئ، "څنګه یاست؟" پوښتنه وکړئ، "ایا زه ستاسو لپاره څه کولی شم؟ ایا تاسو اړتیا لرئ چې هټۍ ته لاړ شئ؟ ایا تاسو په کور کې د یو څه مرستې ته اړتیا لرئ؟" لکه څنګه چې زموږ خلکو د جنازې لپاره خواړه پخول، د یوې کوچنۍ مرستې کول د ټولنیزو رسنیو د سلو تبصرو څخه ډیر ارزښت لري.
کور ته د وړلو پیغام
- کله چې په ټولنیزو رسنیو کې د خواخوږۍ څرګندونه کوئ، نو ساده، لنډ او صادقانه یې وساتئ. د اوږدو توضیحاتو اړتیا نشته.
- د مرګ د لامل یا نورو شخصي معلوماتو په اړه په عامه توګه له پوښتلو ډډه وکړئ. دا د هغه کس لپاره ډېر شرموونکی کیدی شي.
- د "هرڅه به سم شي" په څیر مشورې ورکولو څخه ډډه وکړئ. پرځای یې، دوی ته اجازه ورکړئ چې غم وکړي او دوی ته وښایاست چې تاسو ورسره یاست.
- حتی که تاسو هغه کس ته نږدې نه یاست، حتی یو لنډ پیغام چې "بخښنه غواړم" ویل کیدی شي د دوی لپاره لوی ځواک وي.
- ځان د ټولنیزو رسنیو پیغام پورې مه محدودوئ، مګر که امکان ولري، د تلیفون زنګ وهلو یا په شخصي توګه د مرستې کولو له لارې خپل صادقانه ملاتړ څرګند کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم