آیا تاسو، یا شاید ستاسو په کور کې کوچنی، د هګیو خوړلو وروسته ناخوښه نښې نښانې تجربه کوئ؟ که تاسو ځان د ناڅرګند فزیکي تکلیف سره مخ ومومئ، دا ممکن د هګۍ الرجی وي. اندیښنه مه کوئ - راځئ چې دا په ساده ډول مات کړو ترڅو تاسو په بشپړ ډول پوه شئ چې څه پیښیږي.
د هګۍ الرجی په حقیقت کې څه شی دی، او ولې پیښیږي؟
په ساده ډول ووایو، ستاسو بدن یو جوړ شوی دفاعي سیسټم لري، لکه د یو هیواد د ساتنې لپاره د اردو په څیر. موږ دې ته د معافیت سیسټم وایو. د دې اصلي دنده دا ده چې د زیان رسوونکو ناروغیو ، ویروسونو او د ناروغۍ د نورو لاملونو سره په مبارزه کې ستاسو ساتنه وکړي.
خو، که تاسو د هګۍ سره حساسیت لرئ، ستاسو د معافیت سیسټم په غلطۍ سره په هګیو کې پروټینونه د خطرناک "دښمنانو" په توګه پیژني چې باید ورسره مبارزه وشي. کله چې د هګۍ پروټین ستاسو بدن ته ننوځي، ستاسو د معافیت سیسټم دفاعي برید پیلوي. دا داخلي عکس العمل دی چې د مختلفو الرجیک نښو لامل کیږي چې تاسو یې تجربه کوئ.
خو یو ښه خبر شته! ډیری ماشومان چې د هګیو سره حساسیت لري ممکن په طبیعي ډول د لوییدو سره دا الرجی نوره هم زیاته کړي. دا یقینا د خوشبینۍ احساس کولو لپاره یو څه دی!
نښې نښانې یې څه دي، او څنګه یې پیژندلی شئ؟
کله چې یو څوک چې الرجی لري هګۍ خوري، د هغه بدن کیمیاوي مواد خوشې کوي، لکه هسټامین. دا د هغه نښو لپاره مسؤل دي چې تاسو یې پیژندلی شئ:
- د ساه اخیستلو ستونزې: د ساه لنډۍ، د ساه لنډۍ، د سینې د تنګوالي احساس، یا چټک تنفس.
- ټوخی او د ستوني بدلون: دوامداره ټوخی، تیز غږ، درز (د زکام په څیر)، یا دا احساس چې یو څه ستاسو په ستوني کې بند پاتې دي.
- د هاضمې ستونزه: د معدې درد، کانګې (کله ناکله تکرار)، یا اسهال.
- د سترګو خارښت: د سترګو سوروالی، خارښ، ډیر څڅیدل، یا د سترګو د پلکونو پړسوب.
- د پوستکي غبرګونونه: ناڅاپه سوروالی، پړسوب، یا شدید خارش لرونکی ټپونه (چې د پوټکي د پوستکي په نوم یادیږي). ځینې وختونه، تاسو ممکن یوازې سره ټوټې وګورئ.
- پړسوب: د بدن د مختلفو برخو ناڅاپه پړسوب، په ځانګړې توګه د مخ، شونډو، ژبې، یا د سترګو شاوخوا.
- د وینې فشار کمیدل: ناڅاپه کمزوری، سر درد ، یا حتی بې هوښه کیدل. دا د وینې فشار کې د چټک کمیدو له امله رامینځته کیږي.
نښې نښانې له شخص څخه بل ته توپیر لري. ځینې ممکن یوازې خفیفې نښې تجربه کړي، پداسې حال کې چې نور ممکن شدید، څو سیسټمي غبرګون ولري. سربیره پردې، شدت حتی د ورته کس لپاره هم بدلون موندلی شي، د هګۍ مصرف شوي مقدار پورې اړه لري.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ: یوازې د دې لپاره چې پخوانۍ غبرګون نرم و، دا تضمین نه کوي چې راتلونکی به هم ورته وي. راتلونکی غبرګون ممکن ډیر شدید وي.
انافیلیکسس: تر ټولو سخته او د ژوند ګواښونکې ناروغي!
انافیلاکسیس د هګۍ د الرجی سره تر ټولو خطرناک او شدید الرجیک عکس العمل دی. دا یو ریښتینی طبي بیړنی حالت دی.
انافیلاکسیس اکثرا د پورته ذکر شویو عامو نښو نښانو سره پیل کیږي، مګر دا په څو دقیقو کې په چټکۍ سره وده کوي. تاسو ممکن ځان د تنفس کولو توان ونلرئ، د ژبې یا ستوني پړسوب تجربه کړئ، یا حتی بې هوښه شئ. دا ډیری وخت په یو وخت کې د بدن ډیری سیسټمونه اغیزمنوي (د مثال په توګه، د کانګې سره یوځای د پوستکي خارښت، یا د تنفس کولو ستونزه د شدید معدې درد سره یوځای).
دا یو جدي طبي بیړنی حالت دی! پرته له سمدستي درملنې، دا د ژوند لپاره ګواښ کیدی شي. مهرباني وکړئ دا خطر په جدي توګه واخلئ.
د الرجیک غبرګون درملنه څنګه وکړو؟ څه باید وکړو؟
که چیرې یو ډاکټر تایید کړي چې تاسو د هګۍ سره حساسیت لرئ، نو احتمال لري چې دوی لاندې مشوره ورکړي:
د اپینفرین اتومات انجیکټر: ستاسو د ژوند ژغورونکی!
- که تاسو د هګۍ سره شدید حساسیت لرئ، نو دا اړینه ده چې د ایپینفرین آټو انجیکټرونو دوه خوراکونه تل له ځان سره ولرئ. دا لومړنی درمل دی چې د انافیلیکټیک عکس العمل په جریان کې ستاسو د ژوند ژغورلو لپاره کارول کیږي.
- ایپینفرین یو نسخه درمل دی چې په یوه کوچنۍ، اسانه لیږدولو وړ وسیله کې راځي. ستاسو ډاکټر به د دې د سم کارولو په اړه روزنه درکړي.
د الرجی عمل پلان
- ستاسو ډاکټر به تاسو ته د "الرجی عمل پلان" درکړي. دا سند د چمتووالي څرنګوالی، نښې نښانې څنګه وپیژنئ، کله چې خپل ایپینفرین وکاروئ، او وروسته کوم ګامونه پورته کړئ، تشریح کوي.
- د دې پلان کاپي له خپلې کورنۍ، همکارانو، یا ماشومانو سره وساتئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ښوونکي، ملګري او روزونکي په بشپړ ډول خبر دي.
د طبي خبرتیا بریسلیټ
- د طبي خبرتیا بنګړي یا غاړکۍ اغوستل خورا سپارښتنه کیږي. په بیړني حالت کې چیرې چې تاسو خبرې نشئ کولی، دا ستاسو حالت ته ځواب ویونکي خبروي ترڅو دوی سمدستي او مناسبه مرسته چمتو کړي.
په بیړني حالت کې باید څه وکړئ؟
د الرجیک عکس العمل په جریان کې، هره ثانیه مهمه ده.
- که تاسو د خولې یا ستوني پړسوب، تنفس کې ستونزه، یا د سینې تنګوالي په څیر جدي نښې تجربه کړئ، نو پرته له ځنډه سمدلاسه خپل ایپینفرین قلم وکاروئ.
- همدارنګه که تاسو په ورته وخت کې د بدن په دوو مختلفو سیسټمونو کې نښې نښانې تجربه کوئ، لکه د پوستکي پړسوب چې د کانګې سره وي، یا ټوخی چې د معدې شدید درد سره وي، اپینفرین وکاروئ.
- د اپینفرین له تطبیق وروسته، سمدلاسه 911 (یا ستاسو سیمه ایز بیړني خدماتو) ته زنګ ووهئ، یا له چا څخه وغواړئ چې تاسو ژر تر ژره نږدې روغتون بیړني څانګې ته بوځي.
مهمه یادونه: حتی که تاسو د ایپینفرین وروسته ښه احساس وکړئ، تاسو باید روغتون ته لاړ شئ. د شدیدو نښو نښانو دوهم ځنډیدلی څپه (بایفاسیک غبرګون) ممکن څو ساعته وروسته رامنځته شي. طبي څارنه اړینه ده.
د هګۍ د الرجی څخه د ځان ساتلو لپاره څه کولی شئ؟
تر ټولو مهم او ساده ګام دا دی چې د هګیو او د هګیو لرونکو خوړو له خوړلو څخه په بشپړه توګه ډډه وکړئ. که څه هم دا ساده ښکاري، خو دا ننګونه کیدی شي. راځئ چې وګورو چې تاسو نور څه کولی شئ.
د خوړو لیبل لوستل عادت کړئ! دا په بشپړه توګه حیاتي ده!
- په هر بسته شوي توکي کې چې تاسو یې اخلئ د اجزاو لیست په خورا احتیاط سره ولولئ، په لفظ په لفظ. د ترکیب فورمولونه کولی شي په ناڅاپي ډول بدل شي. حتی هغه توکي چې تاسو به یې شک ونلرئ - لکه ځینې ساسونه، ساسیجونه، کیکونه، بسکټونه، ډوډۍ، میونیز، آیس کریم، نوډلز، پاستا، مارشمیلو، او د سلاد پوښاک - ممکن هګۍ ولري (ځینې وختونه د هګۍ پوډر، البومین، یا ژیړ په څیر نومونو لاندې پټ وي).
په ځانګړي ډول د متقابل ککړتیا په اړه محتاط اوسئ!
- دا یوه مهمه مفکوره ده چې ډیری یې له پامه غورځوي، مګر دا د هغه چا لپاره خورا خطرناکه ده چې د هګۍ الرجی لري. په ساده ډول، کراس ککړتیا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د هګۍ پروټین یوه کوچنۍ نښه - د بل خواړو، ګوتې، چاقو، پرې کولو تختې، یا لوښي څخه لیږدول کیږي - د هګۍ نه پاک خواړو سره په تماس کې راشي.
- تصور وکړئ چې د هګۍ آملیٹ جوړولو لپاره د یوې لوښي څخه کار واخلئ او بیا، پرته له دې چې په بشپړه توګه یې ومینځئ، د هګۍ الرجی لرونکي چا لپاره د ډوډۍ یا پراټه پخولو لپاره ورته لوښي وکاروئ. په لوښي کې د هګۍ پروټین هغه کوچني، نه لیدل کیدونکي پاتې شوني په اسانۍ سره نوي خواړو ته لیږدول کیدی شي. دا هغه څه دي چې کراس ککړتیا ده.
- له همدې امله، تل د خبرداري جملو لپاره لیبلونه وګورئ لکه "ممکن هګۍ ولري"، "په هغه تاسیساتو کې پروسس شوي چې هګۍ هم پروسس کوي"، یا "په هغه تجهیزاتو کې تولید شوي چې د هګۍ لپاره هم کارول کیږي." دا لیبلونه تاسو ته خبرداری ورکوي چې، ځکه چې هګۍ د تولید چاپیریال کې اداره کیږي، متقابل اړیکه ممکنه ده.
- ټول تولیدونکي خپل محصولات په دې ډول نه لیبل کوي. که تاسو د یو محصول په اړه لږ شک هم لرئ، نو غوره ده چې شرکت ته مستقیم زنګ ووهئ یا بریښنالیک وکړئ ترڅو تایید یې کړئ. هیڅکله د اټکل کولو سره خطر مه اخلئ.
د خوړو د چمتو کولو او خوړلو لپاره دا د خوندیتوب لارښوونې په یاد ولرئ:
- د لاسونو مینځل: تاسو یا هغه څوک چې ستاسو خواړه چمتو کوي باید د خوړو لمس کولو دمخه لږترلږه د 20 ثانیو لپاره لاسونه په صابون سره په ښه توګه ومینځئ. تل د خوړلو دمخه هم لاسونه ومینځئ. که صابون او اوبه شتون ونلري، د لاسونو پاکولو مسح وکاروئ. د لاس پاکولو جیلونه یا سپرې مه کاروئ. پداسې حال کې چې دوی میکروبونه وژني، دوی الرجینونه نه لرې کوي لکه د هګۍ پروټین.
- د پخلنځي پروتوکولونه: په کور کې، د هګیو څخه پاک خواړه په جلا ځای یا مختلفو کانتینرونو کې وساتئ ترڅو د تماس مخه ونیول شي. د پخلي پرمهال، که چیرې لوښي، د پرې کولو تختې، یا چاقوګانې د هګیو سره په تماس کې راغلي وي، نو په ګرمو اوبو او د لوښو مینځلو صابون سره یې په بشپړه توګه پاک کړئ. که امکان ولري، د هر هغه چا لپاره چې د هګیو سره حساسیت لري د پرې کولو تختو او چاقوګانو جلا سیټ وساتئ.
- بهر ډوډۍ خوړل:
- تل خپل د ایپینفرین آټو انجیکټرونه له ځان سره وساتئ او په منظم ډول یې وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی پای ته نه دي رسیدلي.
- د هګیو د الرجی په اړه د رستورانت کارمندانو، شیف یا مدیر ته د امر ورکولو دمخه په واضح ډول خبر ورکړئ. په ځانګړي ډول پوښتنه وکړئ چې ایا دوی کولی شي ستاسو خواړه د متقابل ککړتیا له خطر پرته چمتو کړي.
- ډیری وخت، له کوره د خپل خوندي خواړه راوړل تر ټولو خوندي او باوري انتخاب دی.
- که چیرې د رستورانت کارمندان ډاډه، نا آرامه ښکاري، یا ستاسو د الرجی شدت نه پوهیږي، نو دا هوښیارانه ده چې هلته خواړه ونه خورئ. دا هیڅکله د خطر ارزښت نلري.
د انفلونزا واکسین په اړه څه؟ دا مهمه ده!
په تیرو وختونو کې، هغه خلک چې د هګیو سره حساسیت درلود، باید د فلو واکسین ترلاسه کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړي یا ځانګړي ازموینې ترسره کړي، ځکه چې ډیری یې د هګیو پر بنسټ پروسو په کارولو سره کرل شوي وو.
په هرصورت، عصري روغتیا متخصصین اوس وايي چې د هغو خلکو لپاره چې د هګۍ الرجی لري، د شدت په پام کې نیولو پرته، د فلو واکسین څخه د جدي الرجیک عکس العمل خطر زیات نه دی. دا ځکه چې په واکسین کې د هګۍ الرجین شتون دومره لږ دی چې دا عموما خوندي ګڼل کیږي، حتی د هغو کسانو لپاره چې شدید الرجی لري.
له همدې امله، د زکام په موسم کې، اوس سپارښتنه کیږي چې د 6 میاشتو څخه پورته عمر لرونکي هرڅوک - په شمول د هغو کسانو چې د هګۍ الرجی لري - د زکام واکسین ترلاسه کړي (له خپل ډاکټر سره د بحث وروسته).
د کور پیغام: د یادولو لپاره مهم ټکي
که څه هم د هګۍ الرجی جدي کیدی شي، دا اړینه نده چې د دوامداره ویرې سرچینه وي. د سم پوهاوي، پلان جوړونې او مدیریت سره، تاسو کولی شئ د نیروګي لنکا له لارې یو عادي، خوشحاله ژوند وکړئ.
- نښې نښانې وپیژنئ: د هګۍ د الرجی د عامو نښو نښانو او د انافیلیکسس نښو په اړه بشپړ معلومات ولرئ، کوم چې د ژوند ګواښونکي بیړني حالت دی. که تاسو د الرجیک عکس العمل شک لرئ، خپل ایپینفرین وکاروئ او سمدستي بیړني خدماتو ته لاړ شئ (911).
- د ایپینفرین کارول اسانه وساتئ: که ستاسو ډاکټر ایپینفرین تجویز کړی وي، تل دوه آټو انجیکټرونه له ځان سره ولرئ. پوه شئ چې څنګه او کله یې وکاروئ، او د ختمیدو نیټې ته پام وکړئ.
- د هګیو او هګیو لرونکو محصولاتو څخه ډډه وکړئ:دا ستاسو لومړنی دفاع ده. د خوړو لیبلونو لوستل د ژوند عادت وګرځوئ. کله چې شک وي، نو پریږدئ.
- د متقابل ککړتیا په اړه هوښیار اوسئ: تل دا خطر په ذهن کې وساتئ، که په کور کې پخلی کوئ یا بهر خواړه خورئ.
- نورو ته روزنه ورکړئ: ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کورنۍ، نږدې ملګري او همکاران ستاسو د حالت په اړه پوهیږي. په بیړني حالت کې، د دوی پوهاوی ژوند ژغورونکی کیدی شي.
- د انفلونزا واکسین: په یاد ولرئ چې تاسو عموما د انفلونزا واکسین ترلاسه کول خوندي یاست؛ د دې همغږۍ لپاره له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
په پای کې، مهرباني وکړئ پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست. په ټوله نړۍ کې ډیری خلک د خوړو د الرجی سره په بریالیتوب سره ژوند کوي. د خپل ډاکټر یا الرجیسټ سره نږدې تماس کې پاتې کیدو او د دوی مسلکي مشورې تعقیبولو سره، تاسو کولی شئ خپل حالت په مؤثره توګه اداره کړئ او بشپړ، خوشحاله او خوندي ژوند وکړئ!
د خوړو د الرجی په اړه د لا زیاتو باوري معلوماتو لپاره، تاسو کولی شئ په نړیوالو پیژندل شویو سازمانونو لکه د خوړو د الرجی څیړنه او تعلیم (FARE) ته مراجعه وکړئ.
د هګۍ الرجی، د هګۍ الرجی مدیریت، انافیلیکسس، ایپینفرین، د خوړو لیبلونه، د ککړتیا سره متقابل عمل، د فلو واکسین، د الرجی نښې
