ایا تاسو یا ستاسو کوچنی ماشوم د هګیو خوړلو کې کومه ستونزه لرئ؟ که تاسو کله ناکله ناڅرګندې ستونزې تجربه کوئ، نو دا ممکن د هګیو الرجی له امله وي. اندیښنه مه کوئ، موږ به نن په دې اړه په ساده ډول خبرې وکړو، په داسې طریقه چې تاسو یې پوه شئ.
د هګۍ الرجی په حقیقت کې څه شی دی؟ ولې دا پیښیږي؟
په ساده ډول، زموږ بدنونه یو دفاعي سیسټم لري. دا د یوې اردو په څیر دی چې زموږ هیواد ساتي. موږ دې سیسټم ته د معافیت سیسټم وایو. د دې اصلي دنده د هغو میکروبونو او ویروسونو سره د مبارزې له لارې زموږ ساتنه ده چې د ناروغۍ لامل کیږي.
خو، کله چې په هګیو کې ځینې پروټینونه (په بل عبارت، په هګیو کې مغذي مواد) د هګیو سره حساسیت لرونکي کس بدن ته ننوځي، د معافیت سیسټم ناڅاپه ګډوډ کیږي. دا فکر کوي چې دا پروټینونه د بدن لپاره خورا خطرناک دي، یو "دښمن" چې باید مبارزه وشي او له منځه یوړل شي. نو، دا معافیت سیسټم ناڅاپه فعال کیږي او د هغه "دښمن" په وړاندې لویه مبارزه پیل کوي. د دې مبارزې په پایله کې، زموږ په بدن کې یو په یو د الرجی نښې څرګندیږي.
یو ښه خبر هم شته. ځینې ماشومان چې د ماشومتوب راهیسې د هګیو سره حساسیت لري، لکه څنګه چې دوی یو څه لوی کیږي، یعنی لکه څنګه چې دوی لوی کیږي، دا الرجی پخپله له منځه ځي. دا واقعیا یو لوی راحت دی، نه دی؟
د دې الرجی نښې نښانې څه دي؟ څنګه یې پیژنئ؟
کله چې یو څوک داسې خواړه خوري چې هګۍ ولري، نو د هغه په بدن کې مختلف کیمیاوي مواد لکه "هیسټامین" خوشې کیږي. دا کیمیاوي مواد هغه څه دي چې د هر هغه نښې نښانې لامل کیږي چې زه یې په اړه خبرې کوم. وګورئ چې ایا دا نښې تاسو سره بلد دي:
- د تنفس ستونزې: د ساه بندۍ غږ، د ساه لنډۍ، د سینې تنګوالی، چټک تنفس، او داسې نور.
- د ټوخي او ستوني بدلونونه: دوامداره ټوخي، د خولې کېدل ، په ستوني کې د سختوالي احساس ، یا په ستوني کې د یو څه بند پاتې کېدو احساس.
- د معدې خرابوالی: د معدې درد، کانګې (ځینې وختونه څو ځله)، او اسهال.
- په سترګو کې بدلونونه: د سترګو سوروالی، خارښ، د سترګو اوبه، او د سترګو پړسوب.
- د پوستکي ستونزې:په پوستکي ناڅاپه، سور، پړسوب او د نه زغملو وړ خارښ لرونکی داغونه. موږ دې ته "پتلی" وایو، او ځینې خلک ورته "پتلی" وایی. ځینې وختونه، یوازې سره داغونه ښکاره کیدی شي.
- پړسوب: د بدن مختلفې برخې، په ځانګړې توګه مخ، شونډې، ژبه، او د سترګو شاوخوا سیمې، ناڅاپه پړسوب کیدی شي.
- د وینې ټیټ فشار: تاسو ممکن ناڅاپه د سر درد او چکر احساس وکړئ. ځینې وختونه تاسو حتی بې هوښه کیدی شئ. د دې اصلي دلیل د وینې فشار ناڅاپي کمیدل دي.
دا نښې نښانې په ټولو کې په ورته ډول یا په ورته وخت کې نه پیښیږي. ځینې خلک ممکن په یو وخت کې یوازې یو یا دوه نښې تجربه کړي، کوم چې ممکن ډیر نرم وي. نور ممکن په یو وخت کې څو نښې تجربه کړي، کوم چې ممکن ډیر شدید وي. همدارنګه، ورته کس ممکن په مختلفو ورځو کې مختلفې نښې تجربه کړي، د هغو هګیو شمیر پورې اړه لري چې دوی یې خوري.
په یاد ولرئ، دا فکر مه کوئ چې یوازې د دې لپاره چې تاسو مخکې کوچنۍ نښې درلودې، دا به بیا پیښ شي. راتلونکی عکس العمل خورا شدید کیدی شي.
انافیلیکسس - تر ټولو سخته ناروغي چې د ژوند لپاره ګواښونکې کیدی شي!
تر ټولو خطرناک او شدید عکس العمل چې د هګۍ الرجی سره رامینځته کیدی شي د "انافیلیکسس" په نوم یادیږي. دا یو بیړنی حالت دی.
دا "(انافیلیکسس)" حالت ممکن د الرجی له معمول نښو سره پیل شي چې موږ یې مخکې بحث کړی و. په هرصورت، په لنډ وخت کې، ځینې وختونه په څو دقیقو کې، حالت خورا جدي کیدی شي. تنفس کول ستونزمن کیږي، ژبه او ستونی ممکن پړسوب او ساه بند شي، تاسو ممکن شعور له لاسه ورکړئ او وغورځئ. نښې نښانې په یو وخت کې د بدن په ډیرو برخو کې څرګندیږي (د مثال په توګه، د پوستکي خارښت چې وروسته کانګې کیږي، یا د معدې درد سره تنفس کې ستونزه).
دا یو طبي بیړنی حالت دی! که چیرې ژر درملنه ونشي نو دا د ژوند لپاره ګواښ کیدی شي. نو تاسو باید پدې اړه ډیر محتاط اوسئ.
د الرجیک غبرګون درملنه څنګه وکړو؟ څه باید وکړو؟
که چیرې ډاکټر تایید کړي چې تاسو د هګۍ سره حساسیت لرئ، دوی به تاسو ته د لاندې شیانو په اړه ووایی:
د اپینفرین قلم - ستاسو ژوند ژغورونکی!
- که تاسو د هګۍ سره شدید حساسیت لرئ، نو دا اړینه ده چې د ایپینفرین دوه خوراکونه هر وخت، هرچیرې چې ځئ له ځان سره ولرئ. دا د شدید الرجیک عکس العمل (انافیلیکسس) په صورت کې د ژوند ژغورونکي اصلي درمل دي.
- ایپینفرین یوه نسخه درمل ده چې تاسو باید د ډاکټر څخه واخلئ. دا په یوه کوچني، د قلم په څیر وسیله کې راځي. کارول یې خورا اسانه دي. ستاسو ډاکټر به تاسو ته درس درکړي چې څنګه یې په سمه توګه وکاروئ.
د الرجی عمل پلان
- ډاکټر به تاسو ته د "الرجی عمل پلان" درکړي، یو واضح لیکل شوی پلان چې تشریح کوي چې څنګه د الرجی لپاره چمتووالی ونیسئ، څنګه نښې نښانې وپیژنئ، کله چې "ایپینیفرین" وکاروئ، او وروسته څه وکړئ.
- د دې پلان کاپي خپلې کورنۍ، خپل کارځای، او که تاسو ماشوم لرئ، خپل د ښوونځي ښوونکو، ملګرو او د سپورت روزونکو ته ورکړئ، او هغوی هم له دې څخه خبر کړئ.
د طبي خبرتیا زنګون
- دا هم ډېره مهمه ده چې د "طبي خبرتیا بریسلیټ" یا غاړکۍ واغوندئ چې د هګیو الرجی په ګوته کوي. دا کولی شي نورو سره ستاسو د حالت په اړه پوهیدو کې مرسته وکړي او که تاسو په بیړني حالت کې د خبرو اترو توان ونلرئ نو ژر تر ژره ستاسو سره مرسته وکړي.
په بیړني حالت کې تاسو په سمه توګه څه کوئ؟
کله چې د الرجی خبره راځي، هره ثانیه قیمتي ده.
- هرڅومره ژر چې تاسو د خولې او ستوني پړسوب، تنفس کې ستونزه، یا د سینې سختوالي په څیر جدي نښې تجربه کړئ، سمدلاسه د "(ایپینیفرین)" قلم وکاروئ، پرته له دې چې یوه دقیقه هم ځنډ وکړئ.
- که نه نو، تاسو باید "(ایپینیفرین)" وکاروئ حتی که نښې نښانې په ورته وخت کې د بدن په دوو مختلفو برخو کې رامنځته شي، لکه د پوستکي خارښت او کانګې، یا ټوخی او د معدې درد.
- د "(ایپینیفرین)" کارولو وروسته، سمدلاسه د بیړني امبولانس خدماتو لکه 1990 (په سریلانکا کې) ته زنګ ووهئ، یا ژر تر ژره د یو چا سره نږدې روغتون بیړني څانګې ته لاړ شئ.
ډېر مهم: حتی که د "(ایپینفرین)" له اخیستو وروسته درد یو څه کم شي، تاسو باید خامخا روغتون ته لاړ شئ. ځکه چې ځینې وختونه، د لومړي غبرګون له کمیدو وروسته، د سختو نښو نښانو دوهم څپه (بیفاسیک غبرګون) څو ساعته وروسته رامنځته کیدی شي. له همدې امله، دا اړینه ده چې د طبي څارنې لاندې پاتې شئ.
د هګۍ د الرجی څخه د ځان ساتلو لپاره څه کولی شم؟
تر ټولو مهمه او ساده خبره دا ده چې د هګیو او هر هغه څه چې هګۍ لري له خوړلو څخه په بشپړه توګه ډډه وکړئ. دا غوره ساتنه ده چې تاسو یې کولی شئ. مګر دا هغومره اسانه نه ده لکه څنګه چې غږیږي، ایا ده؟ راځئ وګورو چې تاسو نور څه کولی شئ.
د خوړو لیبل لوستل عادت کړئ! دا ډیره مهمه ده!
- د هر خوراکي توکو په کڅوړه یا بوتل کې چې تاسو یې له هټۍ څخه اخلئ د اجزاو لیست په ډیر دقت سره ولولئ، پرته له دې چې یوه کلمه ووایاست. ځکه چې ځینې وختونه ترکیبونه بدلیږي، او هغه خواړه چې موږ یې په اړه فکر هم نه کوو، د بیلګې په توګه، ځینې ساسونه، ساسیجونه، کیکونه، بسکټونه، د ډوډۍ ځینې ډولونه، میونیز، آیس کریم، نوډلز، د پاستا ځینې ډولونه، مارشمیلو، او حتی د سلاد پوښاک ممکن هګۍ ولري (ځینې وختونه د هګۍ پوډر، د هګۍ سپین، یا د هګۍ ژیړ په نومونو).
په ځانګړي ډول د متقابل ککړتیا په اړه محتاط اوسئ!
- دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې په اړه نه پوهیږي، مګر دا د هغه چا لپاره خورا خطرناک کیدی شي چې د هګۍ سره حساسیت لري. "کراس ککړتیا" په ساده ډول ویل کیدی شي، د هګۍ پروټین لږ مقدار د هغه څه څخه لیږدول دي چې هګۍ لري، یا د لاس، چاقو، تختې، یا کانټینر څخه چې هګۍ یې اداره کړې وي، هغه خواړو ته چې هګۍ نلري.
- تصور وکړئ، څه پیښیږي که تاسو د هغه چا لپاره چې د هګۍ سره حساسیت لري بل خواړه، پراټه یا روټي، په ورته لوښي کې جوړ کړئ چې تاسو پکې د هګۍ آملیٹ جوړ کړی وي، پرته له دې چې په صابون سره یې په سمه توګه ومینځئ؟ په هغه لوښي کې پاتې شوي د هګۍ کوچني پروټین ذرات کولی شي په نوي لوښي کې پای ته ورسیږي. دا هغه څه دي چې موږ یې "کراس ککړتیا" بولو.
- نو، د خوړو په کڅوړو کې د خبرداري جملې وګورئ لکه "ممکن هګۍ ولري،" "په هغه تاسیساتو کې پروسس شوي چې هګۍ هم پروسس کوي،" یا "په هغه تجهیزاتو کې تولید شوي چې د هګۍ لپاره هم کارول کیږي." دا هغه څرګندونې دي چې ښیي چې خواړه په هغه تاسیساتو کې چمتو شوي چې هګۍ هم پروسس کوي، نو تاسو ممکن په ناڅاپي ډول په هغه خواړه کې هګۍ ترلاسه کړئ چې تاسو یې خورئ.
- ټول د خوړو جوړونکي خواړه په دې ډول نه لیبل کوي، نو که تاسو د خوړو په اړه لږ څه شکمن یاست، نو غوره ده چې شرکت ته زنګ ووهئ یا بریښنالیک وکړئ ترڅو تایید یې کړئ. هیڅکله خواړه د اټکل پر بنسټ مه خورئ.
په کور او بهر کې د خوړو چمتو کولو او خوړلو پر مهال دا شیان په پام کې ونیسئ:
- د لاسونو مینځل: تاسو، یا بل څوک چې خواړه چمتو کوي، باید خپل لاسونه د خوړو له مینځلو دمخه لږترلږه د 20 ثانیو لپاره په صابون او اوبو سره په ښه توګه ومینځئ. د خوړلو دمخه خپل لاسونه ومینځئ. که صابون او اوبه شتون ونلري، تاسو کولی شئ د لاس پاکولو مسح وکاروئ. په هرصورت، د لاس پاکولو جیلونه یا سپرې مه کاروئ. پداسې حال کې چې دوی میکروبونه وژني، دوی الرجینونه لکه د هګۍ پروټینونه نه لرې کوي.
- د پخلنځي آداب: په کور کې، هغه خواړه چې هګۍ لري په پخلنځي کې په جلا کانتینرونو کې وساتئ ترڅو ستاسو د نورو خواړو سره په تماس کې نه شي. کله چې خواړه چمتو کوئ، لوښي، کاټلري، د پرې کولو تختې، او چاقوګانې د لوښو مینځلو صابون او ګرمو اوبو سره ومینځئ که چیرې دوی د هګیو سره په تماس کې راغلي وي. که امکان ولري، د هغه کس لپاره جلا پرې کولو تختې او چاقوګانې وساتئ چې د هګیو سره حساسیت لري.
- کله چې بهر خواړه خورئ:
- تل خپل دوه ایپینفرین قلمونه له ځان سره وساتئ، او تل وګورئ چې ایا دوی پای ته رسیدلي دي.
- کله چې تاسو ډوډۍ ته ځئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د رستورانت کارمندانو، شیف یا مدیر ته د خپل هګۍ الرجی په اړه ووایاست. پوښتنه وکړئ چې ایا خواړه د کراس ککړتیا پرته چمتو کیدی شي.
- ځینې وختونه، دا غوره او خوندي وي چې کور ته خوندي خواړه یوسئ چې تاسو یې باور لرئ.
- که چیرې د رستورانت کارمندان ستاسو د غوښتنې سره سم تاسو ته د خوندي خواړو چمتو کولو کې زړه نازړه ښکاري، یا که دوی ستاسو د وضعیت جدي والی نه پوهیږي، نو دا هوښیارانه ده چې هلته له خوړلو ډډه وکړئ. دا د خطر ارزښت نلري.
ایا موږ باید د انفلونزا واکسین په اړه هم یو څه پوه شو؟ دا هم مهمه ده!
په تیرو وختونو کې، هغه خلک چې د هګیو سره حساسیت درلود، باید له ډاکټر څخه وپوښتي چې ایا د فلو واکسین اخیستل خوندي دي، او ځینې وختونه باید ځانګړي ازموینې ترسره کړي، ځکه چې د دې فلو واکسین ځینې ډولونه د هګیو په کارولو سره رامینځته شوي.
په هرصورت، په ټوله نړۍ کې روغتیا پوهان اوس وايي چې هغه خلک چې د هګیو سره حساسیت لري، که څه هم څومره شدید وي، د فلو واکسین اخیستلو څخه د شدید الرجیک عکس العمل خطر سره مخ ندي. دا ممکن د دې لپاره وي چې په واکسین کې د هګیو الرجین کچه دومره ټیټه وي چې دا عموما د هغو خلکو لپاره هم خوندي وي چې د هګیو سره شدید الرجی لري.
له همدې امله، د زکام په موسم کې، اوس سپارښتنه کیږي چې د 6 میاشتو څخه پورته عمر لرونکي هرڅوک، او همدارنګه هغه کسان چې د هګیو سره حساسیت لري (له خپل ډاکټر سره له خبرو وروسته)، د زکام واکسین ترلاسه کړي.
راځئ چې هغه مهمې خبرې په یاد ولرو چې موږ یې په اړه خبرې وکړې؟ (کور ته د رسیدو پیغام)
د هګۍ الرجی هغه څه دي چې ځینې وختونه جدي کیدی شي. په هرصورت، که تاسو له دې څخه خبر یاست، اړین ګامونه پورته کړئ، او په سمه توګه یې اداره کړئ، نو د ویرې لپاره هیڅ شی نشته. تاسو کولی شئ یو عادي، خوشحاله ژوند وکړئ.
- نښې نښانې وپیژنئ: د هګۍ د الرجی د عامو نښو نښانو څخه خبر اوسئ، او همدارنګه د انافیلیکسس په څیر د ژوند ګواښونکي او شدیدو نښو څخه خبر اوسئ.
- د ایپینفرین درمل وساتئ: که تاسو شدید حساسیت لرئ، تل د ایپینفرین دوه قلمونه له ځان سره وساتئ. په سمه توګه پوه شئ چې څنګه یې وکاروئ، او تمرین یې کړئ. تل د ختمیدو نیټه وګورئ.
- د هګیو او هګیو محصولاتو څخه ډډه وکړئ: دا تر ټولو مهمه خبره ده. د خوړو لیبل لوستلو عادت جوړ کړئ. که تاسو د کوم خواړه په اړه لږ شک هم لرئ، نو د هغه له خوړلو ډډه وکړئ.
- تل د متقابل ککړتیا څخه خبر اوسئ: په کور کې د خوړو چمتو کولو یا بهر خوړلو پر مهال په ځانګړي ډول محتاط اوسئ.
- نورو ته خبر ورکړئ: خپله کورنۍ، نږدې ملګري او ستاسو په کارځای/زده کړې ځای کې خلک د خپل حالت په اړه خبر وساتئ. دا به د بیړني حالت په صورت کې ستاسو سره د مرستې لپاره د دوی سره ډیره مرسته وکړي.
- د زکام واکسین: په یاد ولرئ چې تاسو اوس کولی شئ د زکام واکسین ترلاسه کړئ حتی که تاسو د هګۍ سره حساسیت ولرئ. د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
په پای کې، تاسو یوازې د دې ناروغۍ سره نه یاست. په نړۍ کې ډیری خلک شتون لري چې د دې ډول خواړو الرجی سره ژوند کوي. له خپل ډاکټر یا متخصص سره خبرې وکړئ او د دوی مشورې په دقت سره تعقیب کړئ. بیا تاسو کولی شئ د دې ناروغۍ سره په بریالیتوب او خوښۍ سره ژوند وکړئ!
که تاسو غواړئ د خوړو د الرجی په اړه نور باوري معلومات ترلاسه کړئ، تاسو کولی شئ د نړیوالو پیژندل شویو سازمانونو لکه "د خوړو د الرجی څیړنه او تعلیم (FARE)" ویب پاڼو ته هم مراجعه وکړئ.
د هګۍ الرجی، انافیلیکسس، ایپینفرین، د خوړو لیبلونه، د ککړتیا سره متقابل عمل، د انفلونزا واکسین، د الرجی نښې
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم