آیا تاسو کله هم فکر کړی دی چې زموږ غاښونه څومره قوي دي؟ موږ څنګه د هغو شیانو سره مقاومت کوو چې موږ یې خورو او څښو، او ځینې وختونه حتی هغه سخت شیان چې موږ یې ژوو؟ د دې اصلي دلیل زموږ د غاښونو شاوخوا حیرانونکی، قوي محافظتي پوښ دی. په طبي اصطلاح کې، موږ دې غاښ انامیل ته وایو. دا زموږ په غاښونو کې د زغرې په څیر دی. نو نن، راځئ چې د دې انامیل په اړه وغږیږو چې دا انامیل څه شی دی، ولې دا زموږ لپاره مهم دی، او موږ د هغې د ساتنې لپاره څه کولی شو.
نو دا د غاښ انیمل څه شی دی؟
په ساده ډول، د غاښونو انامیل ستاسو د هر غاښ محافظتي بهرنۍ طبقه ده. د غاښ سپینه برخه چې د وریو د کرښې څخه پورته ده (موږ ورته "تاج" وایو) چې تاسو یې په هنداره کې ګورئ په بشپړ ډول د دې انامیل لخوا پوښل شوې ده.
تاسو شاید د دې په اوریدو حیران شئ. د غاښونو انیمل تر ټولو سخت دی، یعنی زموږ په ټول بدن کې ترټولو قوي ماده ده . هو، دا ستاسو د بدن د هډوکو څخه قوي دی.
خو، مهمه نه ده چې دا څومره قوي وي، دا د وخت په تیریدو سره له منځه تللی شي. ستاسو په غاښونو کې د تختې راټولیدل، په هغو خوړو کې تیزابونه چې تاسو یې خورئ، او ورځني استعمال ټول کولی شي دې انامیل ته زیان ورسوي. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې یوځل چې دا له منځه لاړ شي، بیا نشي رغیدلی. له همدې امله موږ باید د هغې ښه پاملرنه وکړو.
انامیل له څه شي څخه جوړ شوی دی؟
د غاښونو انیمل د کلسیم او فاسفورس د منرالونو له ۹۵٪ څخه جوړ شوی دی، کوم چې سره یوځای کیږي او خورا قوي کرسټالونه جوړوي. پاتې برخه یې له اوبو (۴٪) او لږ مقدار پروټین (۱٪) څخه جوړه شوې ده.
د انامیل اصلي دنده څه ده؟
د غاښونو د انامیل اصلي او یوازینۍ دنده د غاښونو ساتنه ده. په ډیر دقیق ډول، د غاښ دننه د دوو حساسو طبقو ساتنه: ډینټین او د غاښ نبض.
تصور وکړئ چې که دا د غاښ د انامیل طبقه ورکه شي نو څه به پیښ شي. بیا به د غاښ دننه اعصاب ښکاره شي. که داسې وشي،
- د غاښونو خلاصول ډېر اسانه دي.
- میکروبونه کولی شي غاښ ته ننوځي او د انتاناتو لامل شي.
- حتی که تاسو ګرم چای وڅښئ یا د آیس کریم یوه ټوټه وخورئ، ستاسو غاښونه بې حسه کیږي .
د غاښ رنګ د انامیل له امله څرګندیږي. انامیل په حقیقت کې خورا شفاف دی (د لید له لارې). د غاښونو د طبقې رنګ هغه څه دي چې موږ یې لاندې ګورو. دا د خړ سپین څخه تر سپک ژیړ پورې هر رنګ کیدی شي.
د انامیل د خرابېدو لاملونه څه دي؟
د غاښونو د انامیل تخریب د غاښونو داخلي طبقې چاپیریال ته ښکاره کوي. دا د غاښونو د زیان خطر زیاتوي. د دې لپاره ډیری اصلي دلیلونه شتون لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
| دلیل | ساده وضاحت |
|---|---|
| هغه خواړه چې بوره پکې زیاته وي | کله چې موږ بوره خورو، زموږ په خوله کې باکتریا د تیزابو تولید لپاره له دې بورې څخه کار اخلي. دا تیزابونه د غاښونو انامیل منحل کوي. ټافي، چاکلیټ، او خواږه مشروبات اصلي مجرمین دي. |
| تیزابي خواړه او مشروبات | ځینې میوې څښاکونه (لیمو، نارنج) او کاربونیټ شوي مشروبات (سوډا) په طبیعي ډول تیزابي دي. کله چې دا د انامیل سره مستقیم تماس کې راشي، نو دا له منځه ځي. |
| وچه خوله | لعاب زموږ د خولې طبیعي ساتونکی دی. دا باکتریا او تیزابونه له منځه وړي. وچه خوله د غاښونو د انامیل لپاره ډیره بده ده. |
| ورځني استعمال او رګېدل | د وخت په تیریدو سره، د غاښونو انامیل له منځه ځي کله چې موږ خواړه ژاړو او خپل غاښونه کلک کوو. بد عادتونه لکه د نوکانو وهل او د غاښونو سره د بسکټو پاکټونه ماتول هم پدې کې مرسته کوي. |
| جینیات | ځینې خلک ممکن د انامیل نري سره زیږیدلي وي. دې حالت ته د انامیل هایپوپلاسیا ویل کیږي. |
| د معدې تیزاب | که چیرې د معدې تیزاب د معدې د التهاب (GERD) په څیر شرایطو له امله ستوني ته پورته شي، نو دا تیزاب کولی شي غاښونو ته هم زیان ورسوي. دا خطر په هغو خلکو کې هم لوړ دی چې د خوړو اختلالات لکه بلیمیا لري. |
| د غاښونو مینځل | د خوب پر مهال د غاښونو مینځل ستاسو په غاښونو ډیر فشار راوړي. دا کولی شي د غاښونو انیمل کمزوری کړي او ستاسو د غاښونو د ماتیدو یا حتی ماتیدو لامل شي. |
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې کله د غاښونو انیمل خراب شي، غاښونه ژیړ، داغدار او بې حسه کیږي. که تاسو دا نښې ولرئ، نو غوره ده چې ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
سمه ده، نو موږ څنګه دا قیمتي انامیل خوندي کړو؟
له نېکه مرغه، ډېر ساده کارونه شته چې موږ یې کولی شو د غاښونو انامیل د ژوند لپاره قوي وساتو. د خولې د حفظ الصحې ښه عادتونه د دې لپاره غوره درمل دي.- خپل غاښونه لږ تر لږه په ورځ کې دوه ځله په ښه توګه برش کړئ: دا ستاسو په غاښونو کې راټول شوي تختې او باکتریاوې لرې کوي. د نرم غاښونو برش څخه کار واخلئ. ډیر سخت برش مه کوئ، په نرمۍ سره برش وکړئ.
- د فلورایډ لرونکي غاښونو کریم وکاروئ: فلورایډ یو منرال دی چې د غاښونو غاښونو غاښونو غاښونه پیاوړي کوي (بیا معدني کوي). د کلسیم او فاسفورس په څیر، فلورایډ د غاښونو بهرنۍ طبقې لپاره اړین دی.
- هره ورځ د غاښونو تر منځ فلاس وکړئ: دا د خوړو ذرات او باکتریا لرې کولو کې مرسته کوي چې ستاسو د غاښونو تر مینځ بند پاتې کیږي چیرې چې د غاښونو برش نشي رسیدلی.
- هغه خواړه چې بوره او تیزاب لري محدود کړئ: ټافي، چاکلیټ، نشایسته لرونکي خواړه (د ډوډۍ او وريجو په څیر شیان په خوله کې مه ساتئ)، او خواږه مشروبات څومره چې امکان ولري.
- د تنې څخه کار واخلئ: د سوډا په څیر تیزابي مشروباتو څښلو پر مهال د تنې کارول کولی شي ستاسو غاښونو ته د دې څښاک د رسیدو چانس کمولو کې مرسته وکړي.
- ډېرې اوبه وڅښئ: د ورځې په اوږدو کې د اوبو څښل ستاسو په خوله کې باکتریاوې او د خوړو ذرات له منځه وړي.
- د بورې پرته شيره ژوول: دا په خوله کې د لاړو توليد زیاتوي. لاړې د اناميل ساتنه کوي.
- په غاښونو فشار کم کړئ: که تاسو په خوب کې غاښونه چیچئ، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ او د خولې ساتونکی واخلئ چې مناسب وي. هڅه وکړئ چې خپل نوکان وخورئ. د یخ ټوټې مه ژاړئ.
- د نورو طبي شرایطو درملنه وکړئ: که تاسو د وچې خولې یا معدې درد (GERD) په څیر ستونزې لرئ، نو د ډاکټر لخوا یې درملنه وکړئ.
- په منظم ډول د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ: د غاښونو او وریو د روغتیا لپاره، دا اړینه ده چې د غاښونو منظم پاکول او معاینات ترسره کړئ.
ایا زړی شوی انامیل بیرته راګرځیدلی شي؟
دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې کوي. هغه انامیل چې په بشپړه توګه خراب شوی وي بیرته نه وده کوي. یعني، دا به بیرته وده ونکړي.
په هرصورت، د لږ زیانمن شوي، ضعیف شوي انامیل د پیاوړتیا لپاره لارې شتون لري. غاښونو ډاکټران کولی شي د فلورایډ درملنې سره انامیل بیا معدني او پیاوړی کړي.
که چیرې غاښ سخت زیانمن شوی وي، نو ډاکټر ممکن د غاښ په سر د غاښ تاج کیږدي ترڅو د نور زیان مخه ونیسي.
ایا د غاښونو سپین کول انامیل ته زیان رسوي؟
په عمومي توګه، کله چې په سمه توګه او د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم وکارول شي ، د غاښونو سپینولو محصولات انامیل ته زیان نه رسوي. په هرصورت، ځینې محصولات کولی شي ستاسو غاښونه وچ کړي. که تاسو د خپلو غاښونو سپینولو په اړه فکر کوئ، نو غوره ده چې د خوندي محصولاتو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
په پایله کې، د غاښونو انیمل زموږ د بدن یوه حیرانونکې او قوي برخه ده. خو دا نه ویجاړیدونکې نه ده. له همدې امله، دا زموږ مسؤلیت دی چې ساتنه یې وکړو.
کور ته د وړلو پیغام
- د غاښونو انامیل ستاسو د غاښونو تر ټولو بهرنۍ محافظتي پوښ دی، چې په بدن کې تر ټولو سخت دی.
- مهمه نه ده چې څومره قوي وي، د شکر، تیزابو او بدو عادتونو له امله له منځه تللی شي.
- تر ټولو مهمه خبره: کله چې انامیل خراب شي، نو بیا نشي رغیدلی، نو دا خورا مهمه ده چې هغه څه وساتئ چې تاسو یې لرئ.
- غوره ساتنه دا ده چې هره ورځ خپل غاښونه د فلورایډ لرونکي غاښونو پیسټ سره برش کړئ او خواږه او تیزابي خواړه کم کړئ.
- که ستاسو غاښونه بې حسه وي، رنګ یې خراب وي، یا کومه بله ستونزه ولري، نو د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment