تصور وکړئ چې تاسو یو ښکلي ځای ته سفر کوئ او ناڅاپه ناروغه شئ، په ورځ کې څو ځله تشناب ته لاړ شئ ... شاید حتی د تبې سره سره کانګې هم وکړئ. ټول سفر یو څه ستړی کوونکی کیدی شي، سمه ده؟ ډیری وختونه، دا ځکه چې موږ په ناپوهۍ سره یو څه ناپاک خورو یا څښو. دې حالت ته 'د مسافر اسهال' ویل کیږي. لکه څنګه چې نوم یې وړاندیز کوي، دا د مسافرینو ترمنځ یوه عامه پیښه ده.
د مسافر اسهال څه شی دی؟
په ساده ډول، دا 'د مسافرو اسهال' یو انتان دی چې په معدې کې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې موږ سفر کوو، په ځانګړي توګه کله چې موږ بلې سیمې یا هیواد ته ځو، د ناپاکو خوړو یا څښاک له امله. په دقیق ډول، دا یو کوچنی تکلیف دی چې زموږ د هاضمې سیسټم (د معدې لارې) اغیزه کوي. دا یو انتان دی چې ستاسو په کولمو کې پیښیږي. که څه هم دا معمولا په څو ورځو کې ښه کیږي، دا د دې څو ورځو په جریان کې خورا ځورونکی تجربه ده. ستاسو معده درد پیل کوي، تاسو اړتیا لرئ چې په مکرر ډول تشناب ته لاړ شئ، او ځینې وختونه تاسو کانګې کوئ او کمزوری احساس کوئ. تصور وکړئ چې تاسو به څومره خپه یاست که تاسو خپل غوره ځای ته لاړ شئ، هلته یو څه خواړه وخورئ، او داسې یو څه پیښ شي!
ډیری وختونه، دا د باکتریا له امله رامینځته کیږي. په هرصورت، ځینې وختونه ویروسونه یا د کولمو پرازیتونه هم مسؤل کیدی شي. دا خطر هغه وخت زیاتیږي کله چې موږ داسې ځایونو ته سفر کوو چې زموږ د معمول چاپیریال څخه توپیر لري او د حفظ الصحې شرایط یې خراب وي.
دا څومره عام دی؟
په حقیقت کې، 'د مسافرو نس ناستی' د مسافرو په منځ کې یوه ډیره عامه روغتیايي ستونزه ده. د سروې ګانو له مخې، دا حالت د منزل او د کال د وخت پورې اړه لري، د 30٪ څخه تر 70٪ پورې مسافرو کې پیښ کیدی شي. دا پدې مانا ده چې د سفر کونکو له لسو کسانو څخه، له دریو څخه تر اوو پورې احتمال لري چې دا ناروغي رامینځته کړي.
دا خطر په ځانګړي ډول په هغو هیوادونو کې لوړ دی چې ګرم او مرطوب اقلیم لري . دا ځکه چې باکتریا په داسې چاپیریال کې د ودې احتمال ډیر دی. د مثال په توګه، د آسیا، منځني ختیځ، افریقا، مکسیکو، او مرکزي او سویلي امریکا په ځینو برخو کې، هغه خلک چې دې ځایونو ته سفر کوي د "مسافر اسهال" د رامینځته کیدو احتمال ډیر وي.
نښې نښانې یې څه دي؟
که تاسو شک لرئ چې تاسو د مسافر اسهال لرئ، نو د دې نښو نښانو ته پام وکړئ:
- په ۲۴ ساعتونو کې له درې ځله څخه زیات د غایطه موادو (لکه اوبه) تیریدل .
- تشناب ته د تګ لپاره پرله پسې او ناڅاپي اړتیا.
- د معدې دردونه او کانګې.
- زړه بدوالی او کانګې.
- تبه.
ډیری وخت، دا نښې نښانې شدیدې نه وي. که دا باکتریایي یا ویروسي انتان وي، نو نښې نښانې ممکن د انتان څخه د 6 څخه تر 24 ساعتونو پورې څرګندیدل پیل کړي. په هرصورت، که دا د پرازیت له امله رامینځته شوی وي، نو ممکن د نښو څرګندیدو لپاره له یوې اونۍ څخه تر دریو اونیو پورې وخت ونیسي. له همدې امله ځینې خلک حتی د سفر څخه کور ته له راستنیدو وروسته هم دا نښې نښانې لري.
نښې نښانې څومره وخت دوام کوي؟
دا په دلیل پورې اړه لري.
- که دا باکتریایي انتان وي، نو تاسو به په دوو یا دریو ورځو کې ښه احساس پیل کړئ، حتی که تاسو هیڅ درملنه ونه کړئ. په هرصورت، د نښې نښانې په بشپړه توګه له منځه تللو لپاره تر یوې اونۍ پورې وخت نیولی شي.
- که دا ویروسي انتان وي ، نو په څو ورځو کې به ښه شي.
- خو، که چیرې د مسافر اسهال د پرازیتي انتان له امله رامنځته شي، نښې نښانې یې د اونیو، حتی میاشتو لپاره دوام کولی شي. په دې حالت کې، تاسو باید خامخا ډاکټر وګورئ.
ولې د مسافرو اسهال رامنځته کېږي؟
د مسافرو اسهال په حقیقت کې ستاسو د معافیت سیسټم غبرګون دی چې د بهرني بریدګر په وړاندې ستاسو د هاضمې لارې ته ننوتلی دی. دا بریدګر باکتریا، ویروسونه یا پرازیتونه کیدی شي. هر څه چې وي، ستاسو د معافیت سیسټم هڅه کوي چې دوی له منځه یوسي او ستاسو له بدن څخه یې وباسي. هغه التهابي غبرګون چې پدې هڅه کې رامینځته کیږي هغه څه دي چې د اسهال او د معدې دردونو په څیر نښې نښانې رامینځته کوي.
په ساده ډول، هغه څه چې دلته پیښیږي ستاسو د بدن سرتیري (د معافیت سیسټم) د یو دښمن (جراثیم) سره د جګړې په څیر دي چې ستاسو بدن ته ننوتلی دی. دا نښې نښانې د دې جګړې ضمني محصول دي.
کوم ډول میکروبونه د دې لامل کیږي؟
لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، باکتریا، ویروسونه او پرازیتونه کولی شي د دې حالت لامل شي.
- باکتریا: باکتریایي انتانات تر ټولو عام دي. د دوی په منځ کې ، ای کولی اصلي مجرم دی. سربیره پردې:
- سالمونیلا
- د کولرا جراثیم
- کمپیلوباکټر جیجوني
- د شیګیلا په څیر باکتریا هم د دې لامل کیدی شي.
- ویروسونه:
- نورو ویروس
- روټا ویروس
- د اسټرو ویروس په څیر ویروسونه هم پدې اغیزه کوي.
- پرازیتونه:
- ګیارډیا
- کریپټوسپوریډیم
- پرازیتونه لکه سایکلوسپورا هم کولی شي د دې حالت لامل شي.
ایا دا ساري ده؟
هو، د مسافرو اسهال ساري کېدای شي. ستاسو د هاضمې په لاره کې میکروبونه ستاسو د کولمو یا کانګې د کوچنیو ذراتو له لارې بل چا ته لیږدول کیدی شي. د مثال په توګه، که تاسو اسهال لرئ او تاسو تشناب ته لاړ شئ او د لاسونو مینځلو دمخه سینک ته لمس کړئ، نو بل کس چې دا کاروي کولی شي میکروبونه د دوی په لاسونو ولګوي. که دوی بیا د لاسونو مینځلو پرته خپله خوله لمس کړي، نو دوی کولی شي میکروبونه له تاسو څخه ترلاسه کړي. له همدې امله تاسو اړتیا لرئ چې د خپل شخصي حفظ الصحې په اړه ډیر محتاط اوسئ.
څوک د دې د پراختیا احتمال لري؟
د ککړو خوړو او اوبو خوړل د خطر اصلي فکتور دی، خو ځینې ډلې د نورو په پرتله د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال لري.
- ځوانان: که څه هم متخصصین دقیق دلیل نه پوهیږي، خو ځوانان د لویانو په پرتله د مسافرو د نس ناستې ډیر احتمال لري. دا ممکن د دې لپاره وي چې ځوانان ډیر نوي شیان هڅه کوي، په ځانګړې توګه د سړک خواړه.
- هغه خلک چې د معافیت سیسټم یې کمزوری وي: د نورو انتاناتو په څیر، د مسافر اسهال په اسانۍ سره په هغه چا کې رامینځته کیدی شي چې د معافیت سیسټم یې دمخه کمزوری وي.
- هغه خلک چې د هاضمې اوږدمهاله ناروغۍ لري: د مثال په توګه، هغه خلک چې د کرون ناروغي ، GERD (د معدې د رګونو ریفلکس ناروغي) ، یا د کولمو د خارښ وړ سنډروم (IBS) په څیر شرایط لري د لوړ خطر سره مخ دي.
دا کوم پیچلتیاوې رامینځته کولی شي؟
د اوبو کمښت تر ټولو عام پیچلتیا ده. دا پدې مانا ده چې په بدن کې د اوبو او مالګو اندازه کمیږي. شدید ډیهایډریشن کولی شي یو طبي بیړني حالت وي.
سربیره پردې، که څه هم نادره، د مسافر اسهال کولی شي د هاضمې اصلي حالت خراب کړي. د مثال په توګه، تاسو ممکن د انتاني خارښ وړ کولمو سنډروم (PI-IBS) په نوم یو حالت رامینځته کړئ. که تاسو د التهابي کولمو ناروغۍ (IBD) رامینځته کولو لپاره جینیاتي تمایل لرئ، ستاسو د IBD لومړۍ نښې ممکن د مسافر اسهال وروسته رامینځته شي. که ستاسو د مسافر اسهال شدید وي او د باکتریایي انتان له امله رامینځته کیږي، تاسو ممکن ستاسو په غایطه موادو کې د وینې یا بلغم او تبې په څیر نښې هم تجربه کړئ.
ډاکټر دا څنګه پیژني؟
ډیری وخت، یو ډاکټر کولی شي ستاسو د نښو نښانو او تاسو چیرته تللي یاست په اړه پوښتنه کولو سره ووایی چې ایا تاسو د مسافر اسهال لرئ. مګر ځینې وختونه، ستاسو ډاکټر ممکن د پاخانې معاینه وړاندیز کړي ترڅو معلومه کړي چې تاسو کوم ډول انتان لرئ. دا کولی شي د سمې درملنې په ټاکلو کې مرسته وکړي، په ځانګړي توګه که چیرې د پرازیتي انتان شک وي. دا ممکن اړین وي چې د انتان تصدیق کولو لپاره له یو څخه ډیر نمونې معاینه کړئ.
درملنې څه دي؟
ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایي چې ډیر آرام وکړئ او ډیر مایعات وڅښئ . ځینې سپورتي څښاکونه او د سپورتونو څخه ډیر د ریهایډریشن فورمولونه کولی شي د ورک شوي الکترولیتونو ځای په ځای کولو کې مرسته وکړي.
خو، که ستاسو نښې نښانې شدیدې وي او په څو ورځو کې ښه نشي، نو تاسو باید ډاکټر وګورئ.تاسو ته ممکن د نس ناستې ضد درمل یا انټي بیوټیکونه درکړل شي.
د نس ناستې ضد درمل
دا درمل یوازې ستاسو اسهال کنټرولوي، دوی انتان نه درملنه کوي. دوی یوازې ستاسو د کولمو حرکت (حرکت) ورو کوي - د عضلاتو انقباض چې ستاسو د کولمو له لارې پاخانه راوباسي - یو څه. دا ستاسو کولمو ته ډیر وخت ورکوي چې ستاسو د پاخانې څخه اوبه بیرته ستاسو بدن ته جذب کړي.
نیمګړتیا دا ده چې میکروبونه لاهم ستاسو په بدن کې دي. تاسو لاهم ناروغه یاست، او تاسو لاهم کولی شئ ناروغي نورو ته خپره کړئ. نو تاسو باید د دې درملو کارولو پرمهال د خپل ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. دا هوښیارانه ده چې د سفر پرمهال د دې درملو څخه یو څو له ځان سره ولرئ:
- اتروپین ډایفینوکسایلټ (د مثال په توګه لوموټیل® )
- بسموت (د مثال په توګه Pepto-Bismol® )
- لوپیرامایډ (د مثال په توګه اموډیم® )
انټي بیوټیکونه
که تاسو د باکتریا شدید انتان ولرئ، یا که ستاسو اسهال د څو ورځو وروسته ښه نشي، ستاسو ډاکټر ممکن انټي بیوټیکونه وړاندیز کړي. د انټي بیوټیکونو ځینې خورا عام ډولونه دا دي:
- سیپروفلوکساسین (د مثال په توګه سیپرو® )
- لیوفلوکساسین (د مثال په توګه لیواکوین® )
- ایزیترومایسین (د مثال په توګه Zmax® )
- ریفاکسیمین (د مثال په توګه زیفاکسان® )
- میټرونیډازول (د مثال په توګه فلاجیل® ) (په ځانګړي توګه د پرازیتي انتاناتو لپاره)
- نايټازوکسانايډ (د مثال په توګه الينيا® ) (د پرازيتي انتاناتو لپاره)
مهم: هیڅکله د ډاکټر له مشورې پرته په خپله انټي بیوټیکونه مه اخلئ. دا کار کولی شي نورې ستونزې رامینځته کړي.
آیا طبیعي درملنې شته؟
ځینې طبیعي درملنې، لکه د اوریګانو غوړ یا د ایکیناسیا استخراج، ویل کیږي چې د هغو انتاناتو مخنیوي کې مرسته کوي چې د مسافر اسهال لامل کیږي. په هرصورت، تاسو باید تل د خپل ډاکټر سره وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو لپاره د کارولو لپاره خوندي دي.
که تاسو د مسافر اسهال سره مخ شئ نو څه تمه وکړئ؟
د ډیری خلکو په څیر، تاسو به په څو ورځو کې روغ شئ. که تاسو سختې نښې ولرئ، یا که نښې نښانې دوام ومومي، او تاسو لاهم سفر کوئ، نو په خپل هیواد کې د خپل سفارت، یو باوري کس، یا په سیمه کې یو ښه ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.
څنګه کولای شو له دې څخه ژوندي پاتې شو؟
د ټولو هغو میکروبونو څخه مخنیوی ناممکن دی چې د مسافر د اسهال لامل کیږي، مګر تاسو کولی شئ د دې ګامونو په تعقیب سره خپل خطر خورا کم کړئ:
- خپل لاسونه په ښه توګه ومینځئ ، په ځانګړې توګه د خوړلو دمخه. صابون واچوئ او خپل لاسونه لږ تر لږه د ۲۰ ثانیو لپاره سره ومینځئ.
- په هغه ځایونو کې وکاروئ چیرې چې د لاس مینځلو اسانتیاوې شتون نلري.د الکول پر بنسټ د لاس ضد عفوني کوونکی له ځان سره ولرئ.
- کله چې حمام کوئ، پام وکړئ چې د شاور اوبه ستاسو خولې ته ننوځي .
- د غاښونو برش کولو لپاره د بوتل اوبه وکاروئ. هیڅکله د نل اوبه مه کاروئ.
- د هغو څښاکونو څخه ډډه وکړئ چې د یخ ټوټې لري، ځکه چې ممکن د یخ ټوټې د نل له اوبو څخه جوړ شوي وي.
- که تاسو تازه سبزيجات او ميوې خورئ، نو يوازې هغه غوره کړئ چې تاسو يې پخپله پوستولی شئ. له هټۍ څخه مخکې پرې شوې ميوې مه اخلئ.
- یوازې ښه پخه شوي او ګرم خواړه وخورئ. هر هغه دوکان ته مه ځئ چې ورسره مخ شئ.
- یوازې په بوتلونو کې بند یا بند شوي مشروبات وکاروئ. همدارنګه وګورئ چې په سمه توګه مهر شوي دي.
زه څنګه د ځان خیال وساتم؟
که تاسو یا ستاسو ماشوم د مسافر اسهال سره مخ شئ، دا شیان ممکن مرسته وکړي:
- ډېر مایعات وڅښئ: بوتلي اوبه، ځینې سپورتي څښاکونه، او د خولې له لارې د اوبو ایستلو محلولونه لکه جیواني، چې تاسو یې په درملتون کې اخیستلی شئ، ټول د بدن د اوبو کچه ساتلو کې مرسته کوي.
- وخورئ، خو محتاط اوسئ: لومړی ، سپک سوپونه او د یخ کڅوړې هڅه وکړئ. بیا د BRAT رژیم (کیله، وريجې، مڼې، ټوسټ ) هڅه وکړئ. دا د هضم لپاره اسانه دي. غوره ده چې د څو ورځو لپاره د غوړو، مساله لرونکو او لبنیاتو خواړو څخه ډډه وکړئ.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو تجربه کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر وګورئ:
- که تاسو په خپل غایطه موادو کې وینه یا بلغم وګورئ، یا تشناب ته له تګ وروسته یې پاک کړئ.
- لوړه تبه (د ۳۸.۵ درجو سانتي ګراد / ۱۰۱.۳ درجو فارنهایټ څخه زیاته).
- که تاسو په ورځ کې له درې ځله څخه زیات د درملنې په جریان کې یا د درملو اخیستو پرمهال پاخانه لرئ .
- که تاسو د معدې سخت درد لرئ.
- که تاسو د ډیهایډریشن نښې ولرئ (وچه خوله، ډوبې سترګې، د ادرار کموالی، تیاره ادرار، ډیره تنده، د زړه چټک ضربان، سرخوږی).
- که چیرې نښې نښانې د څو ورځو وروسته ښه نشي یا خرابې شي.
تر ټولو مهمه خبره (کور ته د رسیدو پیغام)
د مسافر اسهال ممکن ستاسو د سفر په پلانونو کې یو عامل نه وي، مګر دا کیدی شي که تاسو په ناڅاپي ډول ککړ خواړه یا څښاک وخورئ. تاسو کولی شئ خپل خطر په مکرر ډول د لاسونو مینځلو، د بوتل اوبو څښلو، او د ښه پخه شوي خواړو او کین شوي څښاکونو محدودولو سره کم کړئ.
که له بده مرغه تاسو په دې ناروغۍ اخته شوي یاست، نو مه وېرېږئ. ډېر استراحت وکړئ او ډېر مایعات وڅښئ. ډېری وخت به تاسو په څو ورځو کې ښه احساس وکړئ. که نه، نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. خوندي او صحي سفر ولرئ!
` د مسافر اسهال، اسهال، د معدې درد، میکروبونه، سفر، د خوړو زهري کېدل، د اوبو کمښت
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم