د الزایمر ناروغي او قبضیت: څنګه له خپل عزیز سره مرسته وکړو؟

آیا ستاسو مور، پلار، یا د الزایمر ناروغي لرونکی کس تشناب ته د تګ ستونزه لري؟ یا ایا هغه هره ورځ کافي کولمو حرکت نه کوي؟ په حقیقت کې، قبضیت د 65 کلونو څخه پورته شاوخوا نیمایي خلکو کې عام دی. لکه څنګه چې د دوی حافظه او د اړیکو مهارتونه بدلیږي، نو د دوی لپاره د دوی په بدن کې د دې بدلونونو په اړه خبرې کول ستونزمن کیدی شي. له همدې امله، دا زموږ لپاره خورا مهم دي چې د دوی پاملرنې لپاره له دې څخه خبر شو.

قبضیت څنګه پیژنئ؟

یو کس یوازې هغه وخت د قبضیت سره تشخیص کیدی شي کله چې دوی لږترلږه د لاندې نښو څخه دوه ولري. دا ډیره مهمه ده چې دې ته پاملرنه وشي.

هغه بیړني حالتونه چې سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري

ځینې ​​وختونه قبضیت د یو څه جدي شی نښه کیدی شي. که تاسو لاندې نښې نښانې لرئ، نو خپل عزیزان پرته له ځنډه ډاکټر یا د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته بوځئ.

• د معدې شدید درد (په ځانګړي توګه که درد د خوړلو وروسته خراب شي).
• که تاسو په خپل معدې کې کوم پړسوب وګورئ.
• په غایطه موادو کې وینه ، یا که غایطه مواد تور، تور یا تیاره سور وي.
• که تاسو د یوې اونۍ څخه زیات د کولمو حرکت نه وي کړی او کانګې پیل کړئ.
• که تاسو د 101°F (38.3°C) څخه ډیر تبه ولرئ.

که تاسو دا نښې لرئ، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

که څه هم دا بیړني حالتونه نه دي، خو د طبي مشورې غوښتل خورا مهم دي.

• که قبضیت تازه پیل شوی وي یا اوس د پخوا په پرتله ډیر شدید وي .
• که تاسو څو ورځې د کولمو حرکت پرته تیر کړئ او بیا د اسهال په څیر اوبه لرونکی غایطه مواد ولرئ (دا ممکن د کولمو د خنډ نښه وي).
• که تاسو په دوامداره توګه په معده کې درد یا ناراحتي احساس کوئ.
• که تاسو پرته له کوم دلیل څخه له ۱۰ پونډو (شاوخوا ۴.۵ کیلوګرامه) څخه ډیر وزن له لاسه ورکړی وي .
• که تاسو د معمول څخه ډیر ستړی احساس کوئ یا ډیر خوب کوئ .
• که تاسو د 48 ساعتونو څخه زیات د ټیټې درجې تبې سره مخ یاست.

د قبضیت لامل څه شی دی؟

د قبضیت څو لاملونه شته. ځینې یې عادي شیان دي چې د عمر سره پیښیږي. نور یې د طبي شرایطو لپاره اخیستل شوي درملو له امله رامینځته کیدی شي.

هغه لاملونه چې د طبي شرایطو او درملو له امله رامینځته کیږي

• ځینې ​​درمل: د درد وژونکي درمل (په ځانګړې توګه د اوپیوایډونو)، د کلسیم ګولۍ، او د اسهال ضد درمل.
• عمر: لکه څنګه چې موږ عمر لرو، د مقعد او مقعد عضلات چې د غایطه موادو په تیریدو کې مرسته کوي کمزوري کیږي او دیوالونه یې سختیږي.
• نور طبي شرایط: د تایرایډ ستونزې، شکر، یا د عصبي سیسټم ناروغۍ (د مثال په توګه د پارکنسن ناروغي) په څیر شرایط. کله چې دا شرایط په سمه توګه درملنه شي، قبضیت هم درملنه کیدی شي.

هغه لاملونه چې د ژوند طرز بدلون سره درملنه کیدی شي

• د کم فایبر لرونکي خواړه خوړل:د فایبر لرونکي سبزیجات، میوې، او د چوکر لرونکي غلې دانې (غنم، وربشې، اوربشې) نه خوړل.
• لږې اوبه څښل: د ورځې په اوږدو کې کافي مایعات (اوبه، سوپ، د میوو جوس) نه څښل.
• د تمرین نشتوالی: د فزیکي فعالیت نشتوالي له امله د کولمو حرکت ورو کول.

د قبض له امله پېچلتیاوې

که قبضیت په سمه توګه درملنه ونشي، ځینې پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي.

۱. د فاضله موادو اغېز

دا هغه وخت وي کله چې یو سخت غایطه مواد د کولمو په ښکته برخه کې بند پاتې شي. یوازې مایع غایطه مواد له هغې څخه تیریږي. له همدې امله، دا د اسهال په څیر ښکاري. که ستاسو مینه وال د څو ورځو لپاره قبضیت ولري او ناڅاپه اسهال ولري، نو دا ممکن د غایطه موادو د بندیدو له امله وي. په دې وخت کې د اسهال لپاره درمل مه ورکوئ. دا به یوازې حالت خراب کړي. سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ.

۲. بواسیر

بواسیر د مقعد شاوخوا د وینې رګونو پړسوب دی چې د کولمو د حرکت لپاره د فشار له امله رامینځته کیږي. که څه هم دا جدي ندي، دوی دردناک کیدی شي. تاسو ممکن د کولمو د حرکت وروسته د وینې څو څاڅکي هم وګورئ. که تاسو په خپل کولمو کې حتی لږ مقدار وینه وګورئ، خپل ډاکټر ته ووایاست.

۳. د مقعد درز

کله چې یو سخت او لوی غایطه مواد تیریږي، د مقعد په برخه کې پوستکی مات یا مات کیدی شي. دا معمولا دردناک وي او ممکن لږ وینه هم وبهیږي. حتی که تاسو بواسیر ونه ګورئ، که چیرې په تشناب کاغذ کې لږ وینه وي، نو دا ممکن د مقعد درز وي. دا معمولا پخپله روغ کیږي. مګر که درد او وینه بهیدل له 7-10 ورځو څخه ډیر دوام وکړي، نو ډاکټر وګورئ.

هغه شیان چې تاسو یې په کور کې د قبض مخنیوي لپاره کولی شئ

ځینې ​​ساده شیان شته چې تاسو یې په کور کې کولی شئ ترڅو ستاسو د عزیز سره د دې ناراحتۍ په لرې کولو کې مرسته وکړي.

• د فایبر لرونکي خواړه ورکړئ: خپل ماشوم سره مرسته وکړئ چې هره ورځ شاوخوا 20-35 ګرامه فایبر وخوري. د دوی په رژیم کې پالک، کیل، کیله، کیله، پپیتا، اوربشې او کرینبیري شامل کړئ.
• ډېر مایعات ورکړئ: خپل ماشوم ته په ورځ کې شاوخوا ۱.۵ - ۲ لیتره اوبه ورکړئ. نه یوازې اوبه، بلکې سوپ، دال او د تازه میوو جوس هم ښه دي.
• سپک تمرین: که امکان ولري، هغوی وهڅوئ چې لنډ ګرځېدو ته وهڅوئ. دا به د کولمو حرکت هڅوي.
• د تشناب عادت جوړ کړئ: هغوی ته ووایاست چې د ډوډۍ وروسته لږ وروسته تشناب ته لاړ شي او یو څه انتظار وکړي. دا ځکه چې کولمې په طبیعي ډول د خوړلو وروسته فعالې وي.
• د کولمو حرکتونه ثبت کړئ: دا ثبت کړئ چې ستاسو ماشوم معمولا په ورځ کې څو ځله او په اونۍ کې څو ځله د کولمو حرکتونه کوي. دا به تاسو سره د قبضیت پیژندلو کې مرسته وکړي او د تشناب ته د هغه د وړلو لپاره غوره وخت غوره کړي.
• درمل یوازې د طبي مشورې په اساس ورکړئ: جلابکه څه هم جلابونه په نسخې کې شتون لري، خو هیڅکله یې د ډاکټر له مشورې پرته مه ورکوئ. دا خطرناک کیدی شي چې هغه چا ته ورکړل شي چې د پښتورګو، ځيګر یا عضلاتو ستونزې لري پرته له طبي مشورې.