د نوي مور کېدل له ځان سره ډېرې ننګونې راوړي. د نوي زیږیدلي ماشوم سره د ژوند سره سمون، کافي خوب نه کول، نوي مسؤلیتونه اخیستل، او شاید حتی د شیدو ورکولو پرمهال د سینې درد ... تاسو شاید د دې ټولو څخه ستړي شوي یاست. مګر څه که چیرې، د دې ټولو فزیکي تکلیفونو سره، تاسو د زیږون وروسته د نه زغملو وړ احساساتي درد او غم احساس کوئ؟ موږ د 'ماشوم بلوز' په اړه خبرې نه کوو، د مزاج یو کوچنی بدلون چې په یوه یا دوه اونیو کې له منځه ځي. دا یو څه ډیر ژور دی او درملنې ته اړتیا لري. په طبي لحاظ، موږ دې ته 'د زیږون وروسته خپګان' وایو. په ساده ډول، دا د خپګان یوه سخته بڼه ده چې د زیږون وروسته پیښیږي.
دا ناروغي تر هغه ډېره عامه ده چې تاسو یې فکر کوئ. د ۱۰،۰۰۰ نویو میندو په اړه یوې څېړنې موندلې چې په هرو اوو میندو کې یوه یې دا ناروغي تجربه کوي. خو غوره خبره دا ده چې د سمې درملنې سره، دا ناروغي تقریبا په بشپړه توګه درملنه کېدای شي.
د زیږون وروسته خپګان په حقیقت کې څه شی دی؟
دا د ماشوم له زیږون وروسته د خپګان ډول دی. دا د ماشوم د زیږون په لومړي کال کې هر وخت پیل کیدی شي. په هرصورت، دا خورا عام دی چې د ماشوم له زیږون وروسته په لومړیو 3 اونیو کې یې اغیزې احساس کړئ.
که تاسو دا ناروغي لرئ، نو ممکن تاسو تل غمجن، نا امید او ګناهګار احساس کړئ. تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې تاسو نه غواړئ د خپل ماشوم سره اړیکه ونیسئ یا د هغه پاملرنه وکړئ. دا ستاسو ګناه نه ده، دا د ناروغۍ طبیعت دی.
مهمه خبره دا ده چې دا حالت یوازې د لومړي ځل لپاره میندو لپاره نه دی. که تاسو مخکې ماشومان درلودل، نو ممکن تاسو د دوی د زیږون پرمهال دا ناروغي نه درلوده، مګر تاسو ممکن د دې ماشوم له زیږون وروسته هم دا ناروغي رامینځته کړئ.
ولې دا حالت رامنځته کېږي؟
د دې لپاره څو دلیلونه شته. دا ناشونې ده چې یو ځانګړی دلیل په ګوته کړو.
- هورمونونه: کله چې تاسو امیندواره یاست، ستاسو د بدن د هورمونونو کچه په ډراماتیک ډول لوړیږي. د ماشوم له زیږون وروسته، د دې هورمونونو کچه ناڅاپه په نه منلو وړ کچه راټیټیږي. یوازې فکر وکړئ، ځینې خلک د میاشتني دورې څخه مخکې څومره مزاجي بدلونونه تجربه کوي، حتی د یو کوچني هورموني بدلون سره. او دومره لویه هورموني حادثه کولی شي د ځینو میرمنو دماغ اغیزمن کړي، چې خپګان رامینځته کوي.
- پخوانۍ رواني روغتیا ستونزې: که تاسو مخکې خپګان لرئ، یا ستاسو په کورنۍ کې څوک ورسره مخ شوی وي، نو تاسو د دې ناروغۍ د پراختیا خطر یو څه لوړ یاست.
- فشار او پوښتنې:که تاسو نه غوښتل چې امیندواره شئ، او تاسو د خپل ملګري یا کورنۍ ملاتړ نلرئ ترڅو ماشوم پالنه وکړئ، نو تاسو کولی شئ د یوې نوې مور په توګه د ډیر فشار لاندې اوسئ. دا د هغو میرمنو په منځ کې هم عام دی چې د ژوند نور لوی فشارونه لري، لکه مالي ستونزې یا د مخدره توکو یا الکولو روږديتوب.
- ډېر کم عمر: دا خطر د ډېرو کم عمره میندو لپاره هم لوړ دی چې د ماشوم پاملرنې او د هغه اړتیاوو پوره کولو ته چمتو نه وي.
د دې نښې نښانې څه دي؟
هره ښځه به ورته نښې نښانې تجربه نه کړي. په هرصورت، ځینې عامې نښې شتون لري چې باید ورته پام وشي. وګورئ چې ایا تاسو له دې څخه کوم یو تجربه کوئ.
| نښې نښانې | په ساده ډول تشریح کولو لپاره ... |
|---|---|
| تل غمجن او نا امیده احساس کول | ډېر غمجن او بې دلیله تش احساس کول. د راتلونکي په اړه د ښه څه فکر کولو توان نه لرل. |
| داسې احساس کول چې تاسو د ماشوم یا د کور کارونو پاملرنه نشئ کولی | د انرژۍ له لاسه ورکول او حتی په ساده کارونو کې لیوالتیا. د هرڅه پریښودلو احساس کول. |
| بې دلیله په مکرر ډول ژړل | حتی کوچنۍ شیان هم درد کوي، اوښکې مې له سترګو راځي. ځینې وختونه زه حتی نه پوهیږم چې ولې ژاړم. |
| د ماشوم سره د اړیکې ستونزه | تاسو د خپل ماشوم د غیږ کې نیولو، مینه کولو یا هغه ته د لیدلو لیوالتیا له لاسه ورکوئ. تاسو احساس کوئ چې ماشوم ستاسو نه دی، لکه څنګه چې دا یو نا اشنا دی. |
| په هغو شیانو کې د علاقې له لاسه ورکول چې مخکې مو خوند اخیستی و | دوی په خوړلو، جنسي اړیکو، د خپل پاکوالي په اړه فکر کولو او هغه کارونو کې چې دوی یې د تفریح لپاره کول، ټوله علاقه له لاسه ورکوي. |
| د خوب ستونزې | یا خو ډېر خوب کوې، یا هم د خوب پر مهال خوب نه کوې. |
| د پاملرنې او حافظې ستونزې | تاسو په هیڅ شی تمرکز نشئ کولی، تاسو هیڅ نوی شی نشئ زده کولی، او تاسو شیان په اسانۍ سره هیروئ. |
څنګه درملنه ترلاسه کړو؟
یوازې یو ډاکټر کولی شي تایید کړي چې تاسو د زیږون وروسته خپګان لرئ یا نه. نو که تاسو فکر کوئ چې دا نښې لرئ، نو پرته له ځنډه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا د شرم خبره نه ده. دا یو داسې حالت دی چې درملنه یې کیدی شي.
- درمل: ستاسو د حالت پورې اړه لري، ستاسو ډاکټر ممکن د انټي ډیپریسنټس په نوم یو ډول درمل وړاندیز کړي. دا درمل په دماغ کې د ځینې کیمیاوي موادو توازن کولو سره کار کوي چې د خپګان سره تړاو لري. ډیری دا درمل د شیدو ورکولو پرمهال اخیستل خوندي دي. په هرصورت، که تاسو شیدې ورکوئ، نو تاسو باید خامخا خپل ډاکټر ته ووایاست.
- مشوره ورکول: د ارواپوه یا مشاور سره خبرې کول هم خورا ګټور کیدی شي. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې هغه منفي فکرونه وپیژنئ چې ستاسو ذهن ته راځي او زده کړئ چې څنګه ورسره ښه چلند وکړئ. دا کولی شي تاسو سره د خپلو تیرو فشارونو او ستونزو په اړه خبرې کولو او خپل ذهن آزادولو کې هم مرسته وکړي.
د دې حالت تر ټولو خطرناک اړخ: د زیږون وروسته رواني ناروغي
دا یوه نادره خو ډېره خطرناکه رواني ناروغي ده چې د زېږون وروسته خپګان سره رامنځته کېدای شي. نښې نښانې معمولا د زېږون وروسته په لومړیو دوو اونیو کې پیل کیږي. همدارنګه، دا نښې نښانې د زېږون وروسته خپګان په پرتله خورا شدیدې دي.
- هیڅ خوب نه راځي.
- د ذهن ګډوډ او بې لارې حالت. د روښانه فکر کولو توان نلري.
- د هغو شیانو لیدل یا اوریدل چې په حقیقت کې شتون نلري (وهمونه) یا د هغو شیانو باور کول چې ریښتیا ندي (وهمونه).
- د ماشوم په اړه پرله پسې او ډارونکي فکرونه.
- د نورو په اړه قوي شک درلودل (پرانویا)، او دا شک به له منځه لاړ نشي، مهمه نه ده چې څوک څه ووایی.
- د خوړلو څخه بشپړ انکار.
- ځان یا ماشوم ته د زیان رسولو فکرونه.
د زیږون وروسته رواني ناروغي یوه طبي بیړنۍ حالت دی. که تاسو یا ستاسو پیژندل شوی څوک دا نښې ولري، نو ځنډ مه کوئ. سمدلاسه یې نږدې روغتون بیړني واحد (ETU) ته بوځئ. تاسو کولی شئ د لارښوونې لپاره د سریلانکا د رواني روغتیا ملي انسټیټیوټ (NIMH) د 24/7 بیړني شمیرې 1926 ته هم زنګ ووهئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د زېږون وروسته خپګان کمزوري یا د بدې مور کېدو نښه نه ده. دا یوه طبي ناروغي ده چې د درملنې وړ ده.
- داسې احساس مه کوه چې ته یوازې له دې حالت څخه تېرېږې. مرسته وغواړه، او د خپل احساساتو په اړه له خپل میړه، کورنۍ یا باوري ملګري سره خبرې وکړه.
- که تاسو د زغملو وړ غم، ویره، یا یوازیتوب احساس کوئ، نو د دې په اړه د ډاکټر سره د خبرو کولو څخه مه شرمېږئ یا مه ویره کوئ.
- که تاسو غواړئ ځان یا خپل ماشوم ته زیان ورسوئ، نو دا یو بیړنی حالت دی. سمدلاسه ETU ته لاړ شئ یا 1926 ته زنګ ووهئ.
- د سمې درملنې او د خپلوانو د ملاتړ سره، تاسو کولی شئ خپل عادي ژوند ته راستون شئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment