Skip to main content

آیا ستاسو کوچنی ماشوم آټیزم لري؟ (آټیزم سپیکٹرم اختلال) - راځئ چې پدې اړه وغږیږو

آیا ستاسو کوچنی ماشوم آټیزم لري؟ (آټیزم سپیکٹرم اختلال) - راځئ چې پدې اړه وغږیږو

آیا ستاسو کوچنی ماشوم د پخوا په پرتله توپیر لري؟ هغه ډیری وخت یوازې پاتې کیدل غوره ګڼي، لږ ملګري لري، او ځینې وختونه د هغه چلند پوهیدل ستونزمن وي ... دا شیان ممکن ستاسو د لوی اندیښنې لامل شي. دا ممکن د ځوانۍ یوه عادي برخه وي، یا ممکن بل اصلي لامل وي. دا هغه څه دي چې آټیزم، یا آټیزم سپیکٹرم اختلال (ASD) ، ټول په اړه دي. د والدینو په توګه، دا زموږ لپاره عادي خبره ده چې کله یو ماشوم د دې تشخیص سره ځوانۍ ته ننوځي نو ویره او اندیښنه احساس کړو. راځئ چې د دې په اړه په ساده ډول خبرې وکړو او د هغو پوښتنو ځوابونه ومومو چې تاسو یې په ذهن کې لرئ.

په کوچني ماشوم کې د آټیزم نښې کومې دي؟

ځواني هغه وخت دی چې د ماشومانو احساسات او چلند ډېر بدلون مومي. نو ځینې وختونه دا ستونزمنه وي چې د عادي ځوانانو چلند او هغه چلند چې د اوټیزم له امله رامنځته کیږي توپیر وشي. د چټکې ازموینې (د تنکي ځوانانو د اوټیزم ازموینه) په څیر هیڅ شی شتون نلري. په هرصورت، ځینې په ځانګړي ډول د پام وړ ځانګړتیاوې او ننګونې شتون لري چې د اوټیزم سره یو ماشوم ورسره مخ کیږي کله چې دوی ځوانۍ ته ننوځي.

ننګونه / ځانګړتیا په ساده ډول...
د بلوغت سره تړلې ستونزې یوې نجلۍ ته ممکن په واضح ډول تشریح شي چې میاشتنی عادت څه شی دی، څه احساس کوي، او په دې موده کې باید کوم حفظ الصحې محصولات وکارول شي. هلکان او نجونې دواړه باید په واضح ډول د جنسیت او د بدن بدلونونو په اړه د خبرو کولو لپاره د مناسبو او نامناسب ځایونو په اړه زده کړه ورکړي.
د ميرګي ناروغي / د اختالج ناروغي هغه ماشومان چې په اوټیزم اخته دي د عامو خلکو په پرتله د مرۍ د ناروغۍ د پراختیا له خطر سره مخ دي. په ځوانۍ کې د هورمونونو د بدلونونو له امله، ځینې ماشومان ممکن په دې موده کې د لومړي ځل لپاره مرۍ رامینځته کړي. که چیرې یو ماشوم دمخه مرۍ ولري، نو حالت ممکن خراب شي.
د ښوونځي په کار کې ستونزېحتی هغه ماشوم چې په زده کړه کې ښه وي ممکن د لوړو درجو لپاره د مفاهیمو په پوهیدو، انتقادي فکر کولو او مقالو لیکلو کې ستونزمن وي. دوی ممکن د دې تعلیمي بدلون سره سمون کول ستونزمن ومومي.
د ملګرو له لاسه ورکول / ځورول کېدل تکراري چلندونه، عجیب شوقونه، او د عمر سره سم نامناسب ټولنیز چلندونه دوی د ملګرو لخوا د ځورونې احتمال زیاتوي. دا کولی شي دوی د خپلو ملګرو له لاسه ورکولو او یوازې کیدو لامل شي.
د مزاج اختلالات د ځوانۍ بدلونونه او د ټولنې فشارونه د اوټیسټیک ماشومانو لپاره د خپلو احساساتو تنظیم کول ستونزمن کوي. دا کولی شي د خپګان یا اضطراب په څیر شرایطو لامل شي. په حقیقت کې، د اوټیسټیک سره نږدې 39٪ ماشومان د اضطراب اختلال سره تشخیص شوي.

آیا د نجونو او هلکانو ترمنځ توپیر شته؟

هو، دا یو ډیر مهم ټکی دی. هغه نجونې چې په اوټیزم اخته وي ممکن د هلکانو په پرتله مختلف چلند وکړي. څیړنې موندلې چې نجونې هڅه کوي خپل اوټیزم ځانګړتیاوې پټې کړي او د عادي ماشومانو په څیر عمل وکړي (لکه د عمل کولو په څیر). دې ته 'کاموفلاجینګ' یا 'ماسکینګ' ویل کیږي.

تصور وکړئ، دوی هڅه کوي چې په ټولنه کې د نورو خلکو په څیر خبرې وکړي، موسکا وکړي او چلند وکړي. که څه هم دوی په ظاهره ډیر ټولنیز ښکاري، خو په دننه کې ډیر فشار او اندیښمن دي.

که ستاسو لور داسې ښکاري چې آټیزم لري، مګر یو ډاکټر وايي چې هغه "ډیره ټولنیزه" ده، نو دا مهمه ده چې دوهم نظر ترلاسه کړئ. د تشخیص ځنډول ستاسو د لور د جدي رواني روغتیا ستونزو د رامینځته کیدو خطر زیاتوي.

ولې زما د ماشوم د آټزم نښې په دې عمر کې زیاتیږي؟

په ساده ډول، دا د فشار له امله دی.. موږ د آټزم نښې نښانې په ځوانۍ کې ډیرې شدیدې ګورو ځکه چې دوی په هغه وخت کې د ډیرو نویو بدلونونو سره مخ کیږي. د دوی په بدن کې د بدلونونو په اړه فکر وکړئ، په ښوونځي کې د کار زیاتوالی، د ملګرو فشار، د راتلونکي په اړه فکر کول ... کله چې دا ټول په یو وخت کې راشي، نو د آټزم سره د ماشوم سره مقابله کول ستونزمن کیدی شي. دا د دې فشار له امله ده چې د دوی نښې ډیرې څرګندیږي.

مهمه خبره دا ده چې آټزم یوه ناروغي نه ده چې په ځوانۍ کې ناڅاپه وده کوي. نښې نښانې باید له ماشومتوب راهیسې په ماشوم کې شتون ولري. ځینې وختونه، نښې نښانې ممکن په ماشومتوب کې دومره څرګندې نه وي او ممکن د لویوالي ننګونو سره راڅرګند شي.

که ستاسو ماشوم په لومړي ځل په ځوانۍ کې دا نښې نښانې (یوازې پاتې کیدل، ورته کارونه کول) ښکاره کړي ، نو دا ممکن د آټیزم پرته بل څه وي. نو که تاسو کوم شک لرئ، نو خامخا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د اوټیزم سره د یو کوچني ماشوم پالنه څنګه وکړو؟

لومړی شی چې باید په یاد ولرئ دا دی چې آټیزم د شخصیت ډول نه دی. حتی که ستاسو ماشوم آټیزم ځانګړتیاوې ولري، دوی لاهم یو فرد دی چې خپلې ځانګړې خوښې، ناخوښي، اړتیاوې او احساسات لري.

راځئ چې تاسو سره مرسته وکړو چې ټولنیز اوسئ، خو مجبور یې مه کوئ.

ډیری کوچني ماشومان چې په اوټیزم اخته دي د نورو سره کار کول نه خوښوي. په هرصورت، تاسو کولی شئ دوی وهڅوئ چې د هغو فعالیتونو له لارې چې دوی یې خوند اخلي ټولنیز وي . د مثال په توګه، یو ماشوم چې انځورګري خوښوي کولی شي په یوه هنري ډله کې ځای پر ځای شي، یا هغه ماشوم چې یوه آله غږوي کولی شي په یوه بینډ کې ځای پر ځای شي.

حتی که تاسو غواړئ چې ستاسو ماشوم ډیر ملګري ولري، نو هغوی مه مجبوروئ. دوی ممکن یوازې د یو غوره ملګري سره خوشحاله وي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې داسې چاپیریال رامینځته کړئ چیرې چې ملګرتیا وده وکړي.

په روښانه توګه د ژوند لپاره اړین مهارتونه ورزده کړئ

عادي کوچني ماشومان د خپلو ملګرو په لیدلو سره ډیر څه زده کوي او په مستقیم ډول نه زده کیږي. مګر ستاسو ماشوم چې په اوټیزم اخته دی باید د ژوند دا مهارتونه په واضح ډول، ګام په ګام وروزل شي.

  • شخصي حفظ الصحه او روغتیا: تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې ځان ته هره ورځ د غسل کولو، د ډیوډرینټ کارولو او د خریلو یادونه وکړئ. همدارنګه، ښه خوب، صحي خواړه ، او تمرین وهڅوئ.
  • د احساساتو مدیریت: د خوښۍ، خپګان او غوسې په څیر احساسات وپیژنئ، پوه شئ کله چې بل څوک غمجن وي، او کله چې تاسو خپه یاست نو د ځان د آرامولو تمرین وکړئ.
  • د خوندیتوب مهارتونه: هغوی ته داسې شیان ورزده کړئ لکه څنګه له سړک څخه تیر شي، څنګه د اړتیا په وخت کې مرسته وغواړي، او له نا اشنا خلکو سره ونه ګرځي.
  • ټولنیز مهارتونه :ساده او با ادبه شیان ورزده کړئ لکه څنګه چې له یو چا سره خبرې اترې پیل کړئ، پوښتنه وکړئ "څنګه یاست؟"، سلام ووایاست، مننه وکړئ، او د یو چا لپاره دروازه خلاصه وساتئ.
  • د پیسو مدیریت: د داسې شیانو تمرین وکړئ لکه څنګه چې له هټۍ څخه خواړه امر کړئ او د هغې لپاره پیسې ورکړئ، څنګه ساده بودیجه جوړه کړئ، او څنګه د ډیبټ کارت وکاروئ.

یو کوچنی ماشوم چې په اوټیزم اخته وي د نړۍ په پوهیدو کې ځانګړي قوتونه او ننګونې لري. که ستاسو ماشوم د ټولنیزو مهارتونو، حسي پروسس کولو، او په ورځنيو کارونو کې د بدلونونو سره د مقابلې سره ستونزه ولري، نو هغه ممکن د اوټیزم ارزونې څخه ډیره ګټه پورته کړي.

کور ته د وړلو پیغام

  • په ځوانانو کې د اوټیسټیک نښې نښانې زیاتیږي، نه د ناروغۍ د نوي پیل له امله، بلکې د هغه فشار له امله چې په هغه عمر کې تجربه کیږي.
  • نجونې کولی شي خپل ځانګړتیاوې پټې کړي. که تاسو کوم شک لرئ، نو د طبي نظر په لټه کې مه هیروئ.
  • د دې پر ځای چې خپل ماشوم مجبور کړئ چې ملګري جوړ کړي، داسې چاپیریال رامینځته کړئ چې دوی وکولی شي د هغه شیانو له لارې ټولنیز وي چې دوی یې خوند اخلي.
  • د ژوند مهارتونه لکه پاکوالی، احساساتي کنټرول، خوندیتوب، او د پیسو مدیریت په روښانه او مستقیم ډول ورزده کړئ.
  • ستاسو ماشوم د آټزم څخه لوی دی. د دوی هویت ته درناوی وکړئ او هغه ملاتړ ورکړئ چې دوی ورته اړتیا لري.
  • که تاسو کوم شک، پوښتنې، یا اندیښنې لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې د ماشومانو د ډاکټر یا د ماشومانو د رواني ناروغیو ډاکټر سره خبرې وکړئ.

آټزم، د آټزم سپیکٹرم اختلال، ASD، ځوانان، د ځوانانو روغتیا، د ماشومانو رواني روغتیا، د آټزم ځانګړتیاوې، والدین، ټولنیز مهارتونه، د ژوند مهارتونه
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.

ستاسو نوم

ډینګي تبه 3 + 2 =
آیا ستاسو کوچنی ماشوم آټیزم لري؟ (آټیزم سپیکٹرم اختلال) - راځئ چې پدې اړه وغږیږو
د والدینو لپارهAP ۱۴۰۵ چنگاښ ۲۴

آیا ستاسو کوچنی ماشوم آټیزم لري؟ (آټیزم سپیکٹرم اختلال) - راځئ چې پدې اړه وغږیږو

آیا ستاسو کوچنی ماشوم د پخوا په پرتله توپیر لري؟ هغه ډیری وخت یوازې پاتې کیدل غوره ګڼي، لږ ملګري لري، او ځینې وختونه د هغه چلند پوهیدل ستونزمن وي ... دا شیان ممکن ستاسو د لوی اندیښنې لامل شي. دا ممکن د ځوانۍ یوه عادي برخه وي، یا ممکن بل اصلي لامل وي. دا هغه څه دي چې آټیزم، یا آټیزم سپیکٹرم اختلال (ASD) ، ټول په اړه دي. د والدینو په توګه، دا زموږ لپاره عادي خبره ده چې کله یو ماشوم د دې تشخیص سره ځوانۍ ته ننوځي نو ویره او اندیښنه احساس کړو. راځئ چې د دې په اړه په ساده ډول خبرې وکړو او د هغو پوښتنو ځوابونه ومومو چې تاسو یې په ذهن کې لرئ.

په کوچني ماشوم کې د آټیزم نښې کومې دي؟

ځواني هغه وخت دی چې د ماشومانو احساسات او چلند ډېر بدلون مومي. نو ځینې وختونه دا ستونزمنه وي چې د عادي ځوانانو چلند او هغه چلند چې د اوټیزم له امله رامنځته کیږي توپیر وشي. د چټکې ازموینې (د تنکي ځوانانو د اوټیزم ازموینه) په څیر هیڅ شی شتون نلري. په هرصورت، ځینې په ځانګړي ډول د پام وړ ځانګړتیاوې او ننګونې شتون لري چې د اوټیزم سره یو ماشوم ورسره مخ کیږي کله چې دوی ځوانۍ ته ننوځي.

ننګونه / ځانګړتیا په ساده ډول...
د بلوغت سره تړلې ستونزې یوې نجلۍ ته ممکن په واضح ډول تشریح شي چې میاشتنی عادت څه شی دی، څه احساس کوي، او په دې موده کې باید کوم حفظ الصحې محصولات وکارول شي. هلکان او نجونې دواړه باید په واضح ډول د جنسیت او د بدن بدلونونو په اړه د خبرو کولو لپاره د مناسبو او نامناسب ځایونو په اړه زده کړه ورکړي.
د ميرګي ناروغي / د اختالج ناروغي هغه ماشومان چې په اوټیزم اخته دي د عامو خلکو په پرتله د مرۍ د ناروغۍ د پراختیا له خطر سره مخ دي. په ځوانۍ کې د هورمونونو د بدلونونو له امله، ځینې ماشومان ممکن په دې موده کې د لومړي ځل لپاره مرۍ رامینځته کړي. که چیرې یو ماشوم دمخه مرۍ ولري، نو حالت ممکن خراب شي.
د ښوونځي په کار کې ستونزېحتی هغه ماشوم چې په زده کړه کې ښه وي ممکن د لوړو درجو لپاره د مفاهیمو په پوهیدو، انتقادي فکر کولو او مقالو لیکلو کې ستونزمن وي. دوی ممکن د دې تعلیمي بدلون سره سمون کول ستونزمن ومومي.
د ملګرو له لاسه ورکول / ځورول کېدل تکراري چلندونه، عجیب شوقونه، او د عمر سره سم نامناسب ټولنیز چلندونه دوی د ملګرو لخوا د ځورونې احتمال زیاتوي. دا کولی شي دوی د خپلو ملګرو له لاسه ورکولو او یوازې کیدو لامل شي.
د مزاج اختلالات د ځوانۍ بدلونونه او د ټولنې فشارونه د اوټیسټیک ماشومانو لپاره د خپلو احساساتو تنظیم کول ستونزمن کوي. دا کولی شي د خپګان یا اضطراب په څیر شرایطو لامل شي. په حقیقت کې، د اوټیسټیک سره نږدې 39٪ ماشومان د اضطراب اختلال سره تشخیص شوي.

آیا د نجونو او هلکانو ترمنځ توپیر شته؟

هو، دا یو ډیر مهم ټکی دی. هغه نجونې چې په اوټیزم اخته وي ممکن د هلکانو په پرتله مختلف چلند وکړي. څیړنې موندلې چې نجونې هڅه کوي خپل اوټیزم ځانګړتیاوې پټې کړي او د عادي ماشومانو په څیر عمل وکړي (لکه د عمل کولو په څیر). دې ته 'کاموفلاجینګ' یا 'ماسکینګ' ویل کیږي.

تصور وکړئ، دوی هڅه کوي چې په ټولنه کې د نورو خلکو په څیر خبرې وکړي، موسکا وکړي او چلند وکړي. که څه هم دوی په ظاهره ډیر ټولنیز ښکاري، خو په دننه کې ډیر فشار او اندیښمن دي.

که ستاسو لور داسې ښکاري چې آټیزم لري، مګر یو ډاکټر وايي چې هغه "ډیره ټولنیزه" ده، نو دا مهمه ده چې دوهم نظر ترلاسه کړئ. د تشخیص ځنډول ستاسو د لور د جدي رواني روغتیا ستونزو د رامینځته کیدو خطر زیاتوي.

ولې زما د ماشوم د آټزم نښې په دې عمر کې زیاتیږي؟

په ساده ډول، دا د فشار له امله دی.. موږ د آټزم نښې نښانې په ځوانۍ کې ډیرې شدیدې ګورو ځکه چې دوی په هغه وخت کې د ډیرو نویو بدلونونو سره مخ کیږي. د دوی په بدن کې د بدلونونو په اړه فکر وکړئ، په ښوونځي کې د کار زیاتوالی، د ملګرو فشار، د راتلونکي په اړه فکر کول ... کله چې دا ټول په یو وخت کې راشي، نو د آټزم سره د ماشوم سره مقابله کول ستونزمن کیدی شي. دا د دې فشار له امله ده چې د دوی نښې ډیرې څرګندیږي.

مهمه خبره دا ده چې آټزم یوه ناروغي نه ده چې په ځوانۍ کې ناڅاپه وده کوي. نښې نښانې باید له ماشومتوب راهیسې په ماشوم کې شتون ولري. ځینې وختونه، نښې نښانې ممکن په ماشومتوب کې دومره څرګندې نه وي او ممکن د لویوالي ننګونو سره راڅرګند شي.

که ستاسو ماشوم په لومړي ځل په ځوانۍ کې دا نښې نښانې (یوازې پاتې کیدل، ورته کارونه کول) ښکاره کړي ، نو دا ممکن د آټیزم پرته بل څه وي. نو که تاسو کوم شک لرئ، نو خامخا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د اوټیزم سره د یو کوچني ماشوم پالنه څنګه وکړو؟

لومړی شی چې باید په یاد ولرئ دا دی چې آټیزم د شخصیت ډول نه دی. حتی که ستاسو ماشوم آټیزم ځانګړتیاوې ولري، دوی لاهم یو فرد دی چې خپلې ځانګړې خوښې، ناخوښي، اړتیاوې او احساسات لري.

راځئ چې تاسو سره مرسته وکړو چې ټولنیز اوسئ، خو مجبور یې مه کوئ.

ډیری کوچني ماشومان چې په اوټیزم اخته دي د نورو سره کار کول نه خوښوي. په هرصورت، تاسو کولی شئ دوی وهڅوئ چې د هغو فعالیتونو له لارې چې دوی یې خوند اخلي ټولنیز وي . د مثال په توګه، یو ماشوم چې انځورګري خوښوي کولی شي په یوه هنري ډله کې ځای پر ځای شي، یا هغه ماشوم چې یوه آله غږوي کولی شي په یوه بینډ کې ځای پر ځای شي.

حتی که تاسو غواړئ چې ستاسو ماشوم ډیر ملګري ولري، نو هغوی مه مجبوروئ. دوی ممکن یوازې د یو غوره ملګري سره خوشحاله وي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې داسې چاپیریال رامینځته کړئ چیرې چې ملګرتیا وده وکړي.

په روښانه توګه د ژوند لپاره اړین مهارتونه ورزده کړئ

عادي کوچني ماشومان د خپلو ملګرو په لیدلو سره ډیر څه زده کوي او په مستقیم ډول نه زده کیږي. مګر ستاسو ماشوم چې په اوټیزم اخته دی باید د ژوند دا مهارتونه په واضح ډول، ګام په ګام وروزل شي.

  • شخصي حفظ الصحه او روغتیا: تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې ځان ته هره ورځ د غسل کولو، د ډیوډرینټ کارولو او د خریلو یادونه وکړئ. همدارنګه، ښه خوب، صحي خواړه ، او تمرین وهڅوئ.
  • د احساساتو مدیریت: د خوښۍ، خپګان او غوسې په څیر احساسات وپیژنئ، پوه شئ کله چې بل څوک غمجن وي، او کله چې تاسو خپه یاست نو د ځان د آرامولو تمرین وکړئ.
  • د خوندیتوب مهارتونه: هغوی ته داسې شیان ورزده کړئ لکه څنګه له سړک څخه تیر شي، څنګه د اړتیا په وخت کې مرسته وغواړي، او له نا اشنا خلکو سره ونه ګرځي.
  • ټولنیز مهارتونه :ساده او با ادبه شیان ورزده کړئ لکه څنګه چې له یو چا سره خبرې اترې پیل کړئ، پوښتنه وکړئ "څنګه یاست؟"، سلام ووایاست، مننه وکړئ، او د یو چا لپاره دروازه خلاصه وساتئ.
  • د پیسو مدیریت: د داسې شیانو تمرین وکړئ لکه څنګه چې له هټۍ څخه خواړه امر کړئ او د هغې لپاره پیسې ورکړئ، څنګه ساده بودیجه جوړه کړئ، او څنګه د ډیبټ کارت وکاروئ.

یو کوچنی ماشوم چې په اوټیزم اخته وي د نړۍ په پوهیدو کې ځانګړي قوتونه او ننګونې لري. که ستاسو ماشوم د ټولنیزو مهارتونو، حسي پروسس کولو، او په ورځنيو کارونو کې د بدلونونو سره د مقابلې سره ستونزه ولري، نو هغه ممکن د اوټیزم ارزونې څخه ډیره ګټه پورته کړي.

کور ته د وړلو پیغام

  • په ځوانانو کې د اوټیسټیک نښې نښانې زیاتیږي، نه د ناروغۍ د نوي پیل له امله، بلکې د هغه فشار له امله چې په هغه عمر کې تجربه کیږي.
  • نجونې کولی شي خپل ځانګړتیاوې پټې کړي. که تاسو کوم شک لرئ، نو د طبي نظر په لټه کې مه هیروئ.
  • د دې پر ځای چې خپل ماشوم مجبور کړئ چې ملګري جوړ کړي، داسې چاپیریال رامینځته کړئ چې دوی وکولی شي د هغه شیانو له لارې ټولنیز وي چې دوی یې خوند اخلي.
  • د ژوند مهارتونه لکه پاکوالی، احساساتي کنټرول، خوندیتوب، او د پیسو مدیریت په روښانه او مستقیم ډول ورزده کړئ.
  • ستاسو ماشوم د آټزم څخه لوی دی. د دوی هویت ته درناوی وکړئ او هغه ملاتړ ورکړئ چې دوی ورته اړتیا لري.
  • که تاسو کوم شک، پوښتنې، یا اندیښنې لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې د ماشومانو د ډاکټر یا د ماشومانو د رواني ناروغیو ډاکټر سره خبرې وکړئ.

آټزم، د آټزم سپیکٹرم اختلال، ASD، ځوانان، د ځوانانو روغتیا، د ماشومانو رواني روغتیا، د آټزم ځانګړتیاوې، والدین، ټولنیز مهارتونه، د ژوند مهارتونه
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.

ستاسو نوم

ډینګي تبه 3 + 2 =