د ماښام ۵:۳۰ بجې دي. تاسو شاید لا هم له کار څخه کور ته روان یاست. ستاسو ځوانه لور یا زوی له ښوونځي څخه کور ته راغلی دی. خو دوی په کور کې یوازې څه کوي؟ ایا دوی له خپلو ملګرو سره وخت تیروي او کوم نامناسب کار کوي؟ ایا تاسو په خپل ذهن کې دا کوچنۍ ویره یا شکونه لرئ؟ که تاسو داسې احساس کوئ، نو تاسو یوازې نه یاست. دا یوه ستونزه ده چې ډیری والدین ورسره مخ دي.
په نننۍ ټولنه کې، دواړه والدین کار کوي. ځینې وختونه په کورنۍ کې یوازې یو پالونکی وي. له همدې امله، ماشومان ډیری وختونه د لویانو له څارنې پرته له ښوونځي وروسته کور ته راځي. موږ د کوچني ماشومانو په اړه خبرې کوو. د کوچني ماشومانو لپاره، د ښوونځي وروسته ډیری فعالیتونه او ټولګي شتون لري چې پکې برخه واخلي. مګر د 12-18 کلونو ترمنځ د کوچني ماشومانو لپاره، ډیر لږ پروګرامونه شتون لري چې مناسب وي او دوی بوخت وساتي.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ولې موږ باید په دې اړه دومره فکر وکړو؟
دا زموږ د فکر په پرتله یو څه جدي دی. مختلفو څیړنو موندلې چې هغه کوچني ماشومان چې د لویانو له څارنې پرته یوازې وخت تیروي د غلطو کارونو کې د ښکیلتیا ډیر خطر لري .
دې ته پام وکړئ: د امریکا د ماشومانو د اکاډمۍ یوې څېړنې موندلې چې هغه اته کلن ماشومان چې په اونۍ کې له لسو ساعتونو څخه زیات یوازې تیروي د چرسو په څیر مخدره توکو هڅه کولو احتمال شاوخوا لس٪ ډیر دی. دوی د هغو ماشومانو په پرتله چې تل د لویانو تر څارنې لاندې وي د سګرټ څکولو او الکولو څښلو احتمال دوه چنده ډیر دی.
د جنوبي کارولینا د طبي پوهنتون د رواني ناروغیو پروفیسور، فیلیپ بي کنینګهم، ایم ډي وايي: "د ماشومانو بې پروایۍ پریښودل د مخدره توکو کارولو او د ځوانۍ امیندوارۍ په څیر شیانو لپاره د خطر یو لوی فکتور دی." "نو که ستاسو ماشوم له ښوونځي وروسته یوازې پریښودل شي تر هغه چې تاسو کور ته ورسیږئ، دوی د ستونزو سره مخ کیدو لوړ خطر سره مخ دي."
نو، موږ د دې ستونزې لپاره کومې حل لارې موندلی شو پرته له دې چې خپله دنده پریږدو او په کور کې پاتې شو؟ راځئ چې په دې اړه وغږیږو.
دا هغه څه نه دي چې موږ یې د خپلو ماشومانو لپاره کوو، دا هغه څه دي چې زموږ ماشومان یې زموږ لپاره کولی شي!
موږ باید د دې مسلې په اړه د فکر کولو طریقه یو څه بدله کړو. د دې پر ځای چې فکر وکړو، "څنګه کولی شو د خپلو ماشومانو پاملرنه وکړو؟"، غوره ده چې فکر پیل کړو، "دا ماشومان زموږ لپاره، د ټولنې لپاره څه کولی شي؟"
په ساده ډول، د ټولنې خدمت ته د ماشومانو لیږل یو ښه حل دی. یوازې فکر وکړئ، دا د دوی د وړیا وخت په ګټوره توګه کارولو لپاره یو ښه فرصت برابروي.
- نږدې د نرسنګ کور سره مرسته وکړئ.
- هغوی په معبد، کلیسا یا معبد کې په یوه عام فعالیت کې ښکیل کړئ.
- که ستاسو ماشوم له څارویو سره مینه لري، نو هغه وهڅوئ چې په داسې سازمان کې رضاکارانه کار وکړي چې د څارویو سره مرسته کوي.
کله چې یو ماشوم په دې ډول مثبت کار کې ښکیل وي، نو د غلطې لارې د تلو چانس یې خورا کمیږي. همدارنګه، ماشوم د ځان ارزښت او مسؤلیت احساس پیل کوي.
بله ښه مفکوره دا ده چې له خپلو ګاونډیانو سره راټول شئ او یو کوچنی ترتیب جوړ کړئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ نورو والدینو ته ووایاست، "زه یو کارګر والدین یم، مګر زه کولی شم په اونۍ کې درې ساعته زموږ په ګاونډ کې د ماشومانو سره یو څه وکړم." که تاسو په وار وار د ماشومانو څارنه کولی شئ، دا د هرچا لپاره لویه مرسته ده.
راځئ چې دا په لاندې جدول کې نور تشریح کړو.
| خطرناک چلند | مثبت بدیل |
|---|---|
| د وخت ضایع کول، د غلطو ملګرو سره ملګرتیا کول. | ځان د یوې لوبې، د موسیقۍ د آلې غږولو، هنر، یا بل شوق لپاره وقف کول. |
| په انټرنیټ یا ویډیو لوبو کې بې ځایه وخت ضایع کول. | د ټولنې خدمت، رضاکارانه کار، یا کتابتون ته تلل وهڅوئ. |
| د مخدره توکو، سګرټو او نورو لپاره لیوالتیا. | د ماشوم د استعدادونو پیژندل او د هغوی په وده کې مرسته کول. (د مثال په توګه کوچني کاروبارونه، لاسي صنایع) |
| تل یوازې او خپه وي. | د یو باوري بالغ (ښوونکی، روزونکی، خپلوان) سره د اړیکو په جوړولو کې مرسته کول. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →د خپل ماشوم سره د خبرو کولو اهمیت
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې له خپل ماشوم سره ښې اړیکې وساتئ .
"ستاسو ماشوم چیرته دی؟ د دوی ملګري څوک دي؟ دوی څه کوي؟" دا ممکن د دې شیانو په اړه پوښتنه کول یو څه 'شرارتي' ښکاري، مګر دا د والدینو مسؤلیت دی. دا د کوچني ماشومانو طبیعت دی چې هڅه کوي دا حدود مات کړي. موږ باید دا درک کړو او په مینه سره یې لارښوونه وکړو.
کله چې له ماشومانو سره خبرې کوئ، تل د هغوی سره احمقانه، خطرناک، یا تل تېروتنې مه کوئ. پرځای یې، په دې باور سره خبرې وکړئ چې "دې ماشوم ته مسؤلیت ورکول کیدی شي، چې هغه کولی شي سم او غلط پوه شي." همدارنګه، که تاسو خپل ماشوم ته ووایاست چې یو څه ونه کړي، نو دا خورا مهمه ده چې د ځان د نه کولو سره یو مثال وټاکئ.
نور شیان چې تاسو یې کولی شئ:
- د خپل ماشوم ملګري وپیژنئ: ومومئ چې دوی څوک دي، چیرته ژوند کوي، او د دوی مور او پلار څوک دي. که امکان ولري، نو د دوی والدینو سره هم خبرې وکړئ.
- له لرې واټن څخه څارنه وکړئ: داسې سیسټم رامینځته کړئ چې ستاسو ماشوم په کار کې د څارنې لپاره وي.
- کور ته د راتلو لپاره یو ځانګړی وخت وټاکئ.
- له هغوی څخه وغواړئ چې کله کور ته راشئ نو تاسو ته ټول کارتونه درکړي.
- له یو باوري ګاونډي څخه وغواړئ چې ماشوم وګوري چې ایا هغه کور ته راغلی دی.
دا شیان ممکن د ستونزو په څیر ښکاري، مګر په یاد ولرئ، ستاسو د ماشوم خوندیتوب او راتلونکي څخه ډیر مهم هیڅ شی نشته.
کور ته د وړلو پیغام
- که څه هم ستاسو ماشوم کوچنی دی، دوی لاهم د لویانو څارنې او لارښوونې ته اړتیا لري. په بشپړ ډول مه پریږدئ ځکه چې "هغه اوس یو لوی هلک دی."
- د خپل ماشوم وړیا وخت ضایع مه کوئ. هغوی د سپورت، شوق او ټولنیز خدمت په څیر مثبتو فعالیتونو ته متوجه کړئ.
- له خپل ماشوم سره په منظم ډول خبرې وکړئ. د هغوی سره په درناوي چلند وکړئ، د هغوی پوښتنو ته غوږ ونیسئ، او په کور کې داسې فضا جوړه کړئ چې تاسو په خلاصه توګه خبرې وکړئ.
- د خپل ماشوم ملګري او د هغوی والدین وپیژنئ. دا ستاسو د ماشوم د خوندیتوب لپاره خورا مهم دی.
- که تاسو د خپل ماشوم په چلند کې لوی بدلون وګورئ (د مثال په توګه، ډیره غوسه، هر وخت یوازې پاتې کیدل، د ښوونځي کار پریښودل) چې تاسو یې نه پوهیږئ، یا که تاسو شک لرئ چې دوی د مخدره توکو په څیر یو څه کاروي، نو هیڅکله د دې په اړه د خبرو کولو لپاره ډیر ناوخته نه دی. دا ډیره مهمه ده چې د باوري ډاکټر ) څخه مشوره وغواړئ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.