Você sente tontura ou náusea ao viajar? Vamos conversar sobre enjoo de movimento!

Você já se sentiu tonto, enjoado ou com náuseas durante uma viagem de ônibus, carro ou barco? Muitas pessoas já passaram por isso. Para algumas, pode ser tão debilitante que chega a causar receio da viagem. Por isso, hoje vamos falar sobre enjoo de movimento , uma condição que afeta muitas pessoas, mas que pode ser controlada se compreendida corretamente.

O que é enjoo de movimento?

Em termos simples, o enjoo de movimento é o desconforto que você sente quando há um conflito ou contradição entre as mensagens que seus olhos, ouvido interno e outras partes do seu corpo enviam ao cérebro. Imagine que você está andando de carro: seu corpo está parado, mas, como o carro está em movimento, você tem a sensação de estar se movendo também. É aí que surge o problema.

Atualmente, algumas pessoas sentem esse desconforto ao jogar videogames ou até mesmo jogos de Realidade Virtual (RV). Chamamos isso de Enjoo Virtual (EV) . Isso também pode causar sintomas como náuseas, suores frios e dores de cabeça . Mas a boa notícia é que existem maneiras de prevenir esse enjoo e reduzir os sintomas caso ele ocorra.

Como ocorre o enjoo de movimento? O que acontece com o cérebro?

Deixe-me explicar melhor. Existem várias partes principais que nos ajudam a sentir o movimento em nossos corpos. São elas: os olhos, o ouvido interno, os músculos e as articulações . O enjoo de movimento ocorre quando há uma discrepância entre as mensagens enviadas dessas partes para o cérebro.

Imagine que você está viajando de carro:

• Seus olhos veem coisas como árvores, postes e lojas na beira da estrada se afastando. Então, seus olhos dizem ao seu cérebro: "Agora estamos nos movendo para frente em um ritmo mais rápido."
• Mas, ao mesmo tempo, seu sistema vestibular, a parte do ouvido interno que controla o equilíbrio, e seus músculos e articulações, percebem que você está sentado em um só lugar. Então, eles dizem ao seu cérebro: "Não, ainda estamos no mesmo lugar."

O que acontece agora? O cérebro recebe duas mensagens conflitantes. Uma diz "vá" e a outra diz "pare". Quando o cérebro não consegue entender essas duas mensagens conflitantes ao mesmo tempo, você começa a sentir náuseas, suar e se sentir desconfortável. É como se seu cérebro estivesse ficando um pouco confuso.

Quais são os sintomas de enjoo de movimento?

Os sintomas de enjoo de movimento podem se desenvolver gradualmente ou repentinamente. Os sintomas mais comuns incluem:

• Sinto tonturas .
• Me sentindo cansado(a) .
• Dor de cabeça .
• Sentir-se irritável ou irritado .
• Náuseas e vômitos . Este é o principal sintoma que a maioria das pessoas apresenta.
• Respiração acelerada ou sensação de necessidade de engolir ar com frequência .
• Salivando mais do que o normal.
• Transpirar, especialmente suor frio .

Você pode apresentar um ou mais destes sintomas.

Quais são as possíveis situações em que pode ocorrer enjoo de movimento?

A cinetose (enjoo de movimento) pode ocorrer sempre que houver um conflito entre as mensagens que vão dos seus sentidos para o seu cérebro. Aqui estão alguns exemplos:

• Quando você anda em brinquedos como montanhas-russas em parques de diversões.
• Ao jogar videogames ou jogos de realidade virtual (RV) .
• Ao viajar em veículos como carros, ônibus, trens, aviões e barcos .

Quem tem maior probabilidade de desenvolver enjoo de movimento? (Fatores de risco)

Embora qualquer pessoa possa desenvolver enjoo de movimento, algumas pessoas são mais propensas a desenvolvê-lo.

• Crianças entre 2 e 12 anos têm maior probabilidade de desenvolver enjoo de movimento do que adultos.
• Se alguém na sua família tem enjoo de movimento (histórico familiar), você tem maior probabilidade de desenvolvê-lo também.
• Para pessoas com certos distúrbios do ouvido interno, por exemplo, condições como a Vertigem Posicional Paroxística Benigna (VPPB) .
• Mulheres durante o período menstrual .
• Para quem sofre de enxaqueca .
• Para pessoas com doença de Parkinson .
• Durante a gravidez : Isso pode vir acompanhado dos enjoos matinais que muitas gestantes sentem.

O enjoo de movimento pode causar complicações?

A cinetose (enjoo de movimento) geralmente não é um problema de saúde grave. No entanto, algumas pessoas podem apresentar náuseas e vômitos persistentes, mesmo quando não estão viajando em veículos.

Importante: O vômito excessivo pode levar à desidratação e hipotensão . Portanto, é importante procurar atendimento médico caso o vômito não possa ser controlado.

Como um médico diagnostica o enjoo de movimento?

Não existem exames específicos para diagnosticar enjoo de movimento. Você precisará ser examinado por um médico.Um exame físico pode incluir a verificação dos seus ouvidos. O médico também perguntará sobre seus sintomas, como eles começaram e quando ocorrem com mais frequência. Com base nas informações fornecidas, o médico determinará se você tem enjoo de movimento.

O que você pode fazer para reduzir os sintomas de enjoo de movimento?

A cinetose pode não desaparecer completamente depois de ocorrer, mas estas dicas podem ajudar a reduzir os sintomas e proporcionar alívio:

• Respire ar fresco: Se estiver em um carro, abra um pouco a janela, se possível. Se estiver em um avião, gire a saída de ar em sua direção para deixar entrar um pouco de ar fresco.
• Mude a forma como você olha: Se estiver lendo um livro, olhando para o celular ou usando um tablet, deixe-o de lado por um tempo e olhe para algo distante ou para o horizonte . Isso pode ajudar a reduzir o desconforto, enviando aos seus olhos uma mensagem constante de movimento.
• Se possível, incline -se um pouco para trás e feche os olhos.
• Beba algo: Chá de gengibre ou refrigerante de gengibre podem aliviar o desconforto estomacal.
• Chupar algo doce: Algumas pessoas encontram alívio ao colocar uma bala de hortelã ou de gengibre na boca.
• Considere usar óculos ou pulseiras para enjoo: embora sua eficácia não tenha sido comprovada em estudos médicos de grande escala, algumas pessoas relatam que esses óculos e pulseiras especiais reduziram seus sintomas. Você pode experimentá-los.
• Faça uma pausa: Se você joga videogame ou usa realidade virtual (RV), faça uma pausa assim que sentir náuseas ou apresentar outros sintomas de enjoo virtual (EV) .

É possível prevenir o enjoo de movimento?

Embora o enjoo de movimento possa não ser completamente evitável, um pouco de planejamento pode reduzir bastante a ocorrência de sintomas graves.

Por exemplo, quando viajar, escolha um assento que lhe permita ver o que está à sua frente . Independentemente do meio de transporte, o lugar onde você se senta é importante.

Como você deve se sentar ao viajar?

• Em um barco: Sente-se no meio do barco, no convés superior.
• Em um ônibus: escolha um assento perto da janela. Se possível, na frente.
• Em um carro: Sente-se no banco do passageiro da frente.
• Em um navio de cruzeiro: Escolha uma cabine perto da proa ou do meio do navio. Se possível, escolha uma em um andar inferior, mais perto da água.
• Em um avião: Escolha um assento na seção da asa.
• Em um trem: Escolha um assento perto de uma janela voltada para a frente.

Ao sentar-se desta forma, o contraste entre o movimento que seus olhos veem e o movimento que você sente em seu corpo pode ser reduzido.

Quais medicamentos estão disponíveis para prevenir o enjoo de movimento?

Existem diversos medicamentos de venda livre que você pode comprar na farmácia para prevenir os sintomas de enjoo de movimento:

• Anti-histamínicos: Embora sejam geralmente usados ​​para tratar alergias, também podem ajudar a prevenir o enjoo de movimento e reduzir os sintomas. Dramamine® (dimenidrinato) é um exemplo de medicamento desse tipo. Mas lembre-se: você deve usar um anti-histamínico que cause sonolência. Os que não causam sonolência não serão eficazes. Esses medicamentos devem ser tomados cerca de meia hora antes da viagem.
• Adesivos: Adesivos de escopolamina (ex.: Transderm Scop®) ou comprimidos podem ajudar a prevenir náuseas e vômitos. O adesivo deve ser aplicado atrás da orelha pelo menos quatro horas antes da viagem. Deve ser removido após três dias e substituído por um novo. Este medicamento pode causar boca seca e é indicado apenas para adultos.

Importante: É aconselhável consultar um médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer um desses medicamentos. Principalmente se você estiver tomando medicamentos para outra condição, ou se estiver grávida ou amamentando, você deve sempre procurar orientação médica.

É bom viajar de estômago vazio?

Provavelmente não. A náusea pode ocorrer mesmo que você não tenha comido muito. Fazer o seguinte antes de viajar pode ajudar:

• Beba bastante água.
• Antes da viagem, faça uma refeição leve . Escolha alimentos com baixo teor de gordura, ricos em amido e fáceis de digerir. Por exemplo, pão, arroz e vegetais.
• Evite fumar e consumir bebidas alcoólicas, pois isso pode aumentar o desconforto estomacal.

O que você pode esperar se tiver enjoo de movimento?

Para a maioria das pessoas, os sintomas de enjoo desaparecem pouco tempo depois de desembarcar de um avião, barco ou carro. Isso é normal.

Você precisa consultar um médico?

Enjoo de movimento não é um problema médico grave. No entanto, é aconselhável consultar um médico nos seguintes casos:

• Se você tiver náuseas ou vômitos persistentes e incessantes .
• Se você apresentar sintomas de enjoo mesmo quando não estiver praticando nenhuma atividade física.
• Se você estiver apresentando sintomas de desidratação (por exemplo, boca seca, diminuição da urina, urina escura, fadiga extrema).

O enjoo de movimento pode tornar as viagens entediantes e arruinar a diversão de jogar videogame. No entanto, existem medidas que você pode tomar para preveni-lo e reduzir os sintomas quando ele ocorrer. Se você costuma ter enjoo de movimento, vale a pena conversar com um médico para aprender maneiras de preveni-lo e o que fazer quando ele surgir.

Mensagem principal

• A cinetose (enjoo de movimento) é uma condição causada por um conflito entre os olhos, o ouvido interno e as mensagens que o corpo envia para o cérebro.
• Náuseas, vômitos, tonturas e sudorese são os principais sintomas.
• Coisas simples como sentar-se corretamente, desviar o olhar e respirar ar fresco durante a viagem podem proporcionar alívio.
• Ingredientes como gengibre e hortelã podem ajudar.
• Existem medicamentos disponíveis para prevenir e reduzir os sintomas (sob orientação médica).
• Procure atendimento médico se os sintomas forem graves ou persistirem.

Esperamos que esta informação seja útil para você. Compartilhe suas experiências e dúvidas conosco. Mantenha-se saudável!