Você foi diagnosticado com Espondilite Anquilosante (EA)? Se sim, provavelmente conhece a sensação de rigidez nas costas e no pescoço ao acordar pela manhã, dificultando a flexão e a rotação do corpo. Essa dor e rigidez podem tornar as tarefas do dia a dia um desafio. Mas não se preocupe. Você não está sozinho. Existem ferramentas simples e ajuda profissional que podem facilitar um pouco a sua vida e reduzir a pressão sobre as articulações. Hoje, falaremos sobre isso.
Dispositivos simples que ajudam no dia a dia.
Esses são os itens que podem ser seus melhores amigos. Eles ajudam você a trabalhar sem dor, aliviando o esforço desnecessário nas articulações.
Auxílio para caminhar e manter o equilíbrio.
- Corrimãos: É muito importante instalar corrimãos dentro de casa, principalmente no banheiro, perto do vaso sanitário e nas escadas. Pense bem: as chances de escorregar são maiores no banheiro. Com a coluna rígida, pode ser difícil manter o equilíbrio. Ter um corrimão para se apoiar nesses momentos não só lhe dará mais segurança, como também mais liberdade. Eles serão de grande ajuda ao levantar do vaso sanitário ou ao sentar.
- Auxílios para caminhar: Se você tem receio de cair ao caminhar, não hesite em usar um andador ou bengala. Esses dispositivos aliviam a pressão nos quadris, joelhos e tornozelos, ajudando a evitar quedas. O ideal é consultar seu médico ou fisioterapeuta para saber qual o auxílio para caminhar mais adequado para você.
Assentos e almofadas elevadas
Você sente dor nos quadris e nas costas ao sentar ou levantar de uma cadeira? Se sim, usar um assento um pouco mais alto ou uma almofada especial pode ajudar a reduzir a pressão. Isso é especialmente útil se você passa longos períodos sentado, como no escritório.
Se a bacia do vaso sanitário parecer um pouco alta demais, existem assentos sanitários elevados que podem ser instalados acima dela. Isso facilita muito sentar e levantar.
Pequenas ferramentas que facilitam o trabalho
Às vezes, você se surpreenderia com o quanto nossas vidas podem ser mais fáceis com pequenas ferramentas que nem sequer imaginamos que precisamos.
| Ferramenta/Equipamento | Utilidade |
|---|---|
| Ferramentas de alcance/preensão | Você tem dificuldade para se abaixar e pegar algo que caiu no chão por causa da rigidez nas costas? Ou sente dor ao estender o braço para pegar algo que está no chão? Com este dispositivo, que possui um cabo longo e uma empunhadura, você pode pegar coisas sem se curvar ou forçar o braço. |
| Aparelhos ortopédicos e talas | Esses suplementos podem ajudar a dar suporte extra às suas articulações. Eles podem reduzir a dor e minimizar os danos às articulações. No entanto, não é uma boa ideia tomá-los por conta própria. Você só deve usá-los se o seu médico os recomendar e somente conforme as instruções. |
| Ferramentas para auxiliar com zíperes e botões. | Devido à dor nas articulações dos dedos, pode ser difícil fechar o zíper ou abotoar uma peça de roupa. Os puxadores de zíper são pequenas alças que se prendem ao zíper para facilitar o seu manuseio. Existem também auxiliares para abotoar que ajudam a passar o zíper pela casa do botão. |
| Punhos | Suas mãos doem ao segurar objetos como colheres, panelas, maçanetas e tampas de garrafa? Existem protetores de borracha ou plástico macio que você pode colocar nesses objetos. Eles facilitam o manuseio e reduzem a pressão nas articulações. |
| auxiliares de cozinha | Preparar as refeições na cozinha não é tarefa fácil. Usar eletrodomésticos como liquidificador, processador de alimentos e abridor de latas elétrico pode reduzir bastante o trabalho manual. Se você tiver dificuldade para cortar legumes, pode usar um fatiador de mandolina (mas tenha cuidado, pois ele pode cortar). |
| Porta-chaves amplo | Se seus dedos doem ao segurar chaves pequenas e abrir portas, use um suporte, como uma alça grande que se encaixa na chave. Dessa forma, fica muito mais fácil segurar e girar a chave. |
Lembre-se, usar esses dispositivos não é sinal de fraqueza. É sinal de amor e cuidado com o seu corpo. Isso lhe dá a confiança para fazer as coisas do seu jeito, sem depender de ninguém.
Como obter ajuda profissional
Às vezes, mesmo com esses dispositivos, você pode precisar de um pouco mais de ajuda com as tarefas diárias. Nesses momentos, você pode considerar a ajuda de um cuidador profissional. Embora isso seja um pouco novo em nossa cultura no Sri Lanka, muitas pessoas ao redor do mundo já utilizam esse serviço.
Essas pessoas vêm à sua casa e ajudam você por algumas horas por dia. Talvez, se você tiver um familiar (marido, esposa, filho) que cuide de você, ele(a) possa receber ajuda de alguém assim. Ou você mesmo(a) pode se ajudar.
Que tipo de ajuda posso obter?
Os prestadores de cuidados de saúde domiciliares podem ajudar com coisas como:
- Tome um banho e lave o corpo.
- Vista-se.
- Coma e cozinhe.
- Vá ao banheiro.
- Limpeza doméstica simples
- Vá à loja comprar coisas.
- Lembre-se de tomar seus medicamentos na hora certa e de não perder nenhuma consulta médica.
Os auxiliares de saúde domiciliar podem fornecer cuidados médicos básicos (por exemplo, administrar medicamentos). Os auxiliares de cuidados pessoais ajudam com tarefas domésticas, banho e vestuário.
Se você precisar desse tipo de serviço, converse com seu médico . Ele poderá fornecer informações sobre prestadores de serviços de saúde domiciliar confiáveis na sua região. Você poderá então agendar uma reunião com eles, explicar suas necessidades, verificar suas qualificações e experiência, discutir custos e elaborar um plano para obter o serviço mais adequado para você.
Mensagem principal
- Viver com espondilite anquilosante (EA) pode ser um desafio, mas você não está sozinho. Existem muitas maneiras de obter ajuda.
- Dispositivos simples como muletas, andadores e assentos elevados podem ajudar a reduzir a pressão sobre as articulações e a controlar a dor.
- Pequenas ferramentas como extensores de alcance, puxadores de zíper e pegadores especiais facilitam a realização de tarefas diárias por conta própria.
- Usar dispositivos eletrônicos não é sinal de fraqueza, pelo contrário, é uma atitude inteligente para manter sua independência.
- Se você estiver com dificuldades em relação a tudo isso, não hesite em procurar ajuda profissional. Converse com seu médico e obtenha as informações necessárias.
💬 Comments (0)
Nenhum comentário foi postado ainda. Adicione seu comentário aqui pela primeira vez.
Adicione seu comentário