Você já teve um dia ruim no meio de uma reunião importante ou chegou a dormir durante uma reunião por causa de um medicamento para alergia? Lidar com alergias em casa já é difícil. Imagine então o quão mais desafiador é lidar com elas no ambiente de trabalho? Aliás, os sintomas de alergia são a segunda principal causa de absenteísmo entre adultos.
Estudos mostram que um trabalhador alérgico perde cerca de uma hora de trabalho por semana ao longo do ano. Mas esse tempo de ausência geralmente ocorre durante os períodos de maior incidência de alergias. Alguns estudos constataram que, durante uma semana com altos níveis de pólen, algumas pessoas podem perder até 32 horas de trabalho. Isso é chamado de "presenteísmo". Simplificando, você chega ao escritório e senta na sua cadeira, mas sua mente não está funcionando. Seu corpo não está funcionando. É como se você estivesse presente, mas não estivesse. Também foi constatado que isso reduz a eficiência no trabalho em cerca de 10%.
Então, como lidamos com essa alergia no escritório?
Especialistas médicos recomendam uma abordagem tríplice para isso. Ou seja, precisamos seguir três etapas principais para controlar a situação.
1. Diagnóstico preciso: Descobrir exatamente a que você é alérgico.
2. Controle Ambiental: Minimizar os alérgenos no seu ambiente de trabalho.
3. Medicação: Utilizar os medicamentos apropriados, se necessário.
A primeira coisa a fazer é diagnosticar a doença com precisão. Mesmo que você ache que tem TODA a energia, há uma boa chance de estar enganado.
Primeiro, descubra exatamente a que você é alérgico.
Muitas pessoas se perguntam o que causa suas alergias, mas essa ideia pode estar completamente errada. Você pode começar a controlá-las evitando as coisas que lhe causam alergia, mas isso pode ser muito difícil se você não souber exatamente a que é alérgico.
Imagine que você pensa que tem alergia à poeira, mas na verdade sua alergia é aos ácaros presentes no carpete do escritório. Ou talvez sejam partículas de mofo que entram pelo ar-condicionado do escritório.
Portanto, o melhor é consultar um alergista , ou seja,Consulte um alergista, faça os exames necessários e descubra exatamente a que você é alérgico. Depois de saber isso, você pode pensar em maneiras de reduzir sua exposição a essas substâncias. Em casa, é fácil controlar o ambiente. Mas também existem medidas que podemos tomar no escritório.
Pequenas coisas que podem tornar seu escritório livre de alergias
Embora grandes edifícios de escritórios possuam sistemas de filtragem de ar, esses problemas podem ser mais comuns em escritórios menores. Você pode perguntar ao gerente do escritório se é possível substituir os filtros do sistema de ar condicionado por filtros de alta eficiência. Os filtros HEPA (High-Efficiency Particulate Air - Ar Particulado de Alta Eficiência) são uma ótima solução para isso.
Se você tiver uma sala separada, pode levar um pequeno filtro HEPA portátil para deixar perto da sua mesa. Ele remove partículas minúsculas de poeira, pólen e pelos de animais do ar, invisíveis a olho nu. Por exemplo, se alguém no escritório tem um cachorro ou gato em casa, os pelos e pelos presentes nas roupas podem se espalhar pelo ar do escritório. Esse filtro irá reter essas partículas.
Experimente estas dicas para melhorar o ambiente de trabalho:
| O que pode ser feito (Ação) | A vantagem disso |
|---|---|
| Solicite a remoção do carpete do seu quarto ou cubículo. | Os tapetes são locais onde se acumulam poeira, ácaros e outros alérgenos. |
| Mantenha o ar condicionado ligado. | Os filtros de ar condicionado removem alguns alérgenos do ar, o que é melhor do que deixar as janelas abertas. |
| Evite levar para o escritório objetos como almofadas de cadeira e bichos de pelúcia. | Poeira e alérgenos se acumulam facilmente em itens macios feitos de tecidos como este. |
| Se houver danos causados pela água no escritório, solicite o reparo. | O mofo pode crescer em locais úmidos. O mofo é um forte alérgeno. |
| Planeje seu dia. | Se a previsão do tempo indicar um dia com alta concentração de pólen, faça sua refeição no refeitório do escritório em vez de sair. Se tiver reuniões ao ar livre, tente realizá-las à noite em vez de pela manhã, pois a concentração de pólen é maior nesse período. |
Se suas alergias não forem graves, você poderá controlar os sintomas apenas com essas medidas ambientais. No entanto, pessoas com alergias moderadas a graves geralmente precisam de medicamentos para controlar sintomas como congestão nasal, coriza , espirros e dores de cabeça. Os efeitos colaterais desses medicamentos, porém, são um problema à parte.
Como escolher o medicamento certo para alergia?
O principal efeito colateral de muitos medicamentos para alergia é a sonolência . Portanto, em vez de ficar sonolento o dia todo, tente tratar os sintomas individualmente antes de tomar medicamentos sistêmicos.
Por exemplo, se o seu maior problema for o nariz entupido, use sprays nasais. Se seus olhos estiverem lacrimejando, use colírios, como lágrimas artificiais, para remover os alérgenos dos olhos.
Mas nem todos os medicamentos são iguais. Alguns sprays nasais de venda livre, como o Afrin, podem piorar os sintomas se você parar de usá-los (efeito rebote). Portanto, não interrompa o uso de nenhum medicamento sem consultar seu médico.
E se esses métodos não funcionarem? Os anti-histamínicos de primeira geração, como o Benadryl, podem ajudar você a dormir melhor. Mas os anti-histamínicos mais recentes, de segunda e terceira geração (como o Allegra e o Claritin), não causam tanto sonolência. Portanto, você pode usá-los enquanto estiver no trabalho. Embora possam ajudar a controlar alergias leves a moderadas, podem não ser muito eficazes para alergias graves.
Independentemente da medicação que escolher, seja proativo no seu tratamento.
"O mais importante é tomar a medicação regularmente. Muitas pessoas pensam que só é preciso tomar remédio quando as alergias estão muito fortes. Mas, na verdade, se você quer controlar os sintomas e ter um bom desempenho no trabalho, precisa começar a tomar a medicação antes mesmo da temporada de alergias começar, antes que os sintomas fiquem fora de controle."
Se suas alergias ainda estiverem interferindo no seu trabalho, o próximo passo pode ser a imunoterapia , ou vacinas contra alergia. Isso consiste em expor seu corpo gradualmente ao alérgeno. Inicialmente, você receberá uma ou duas injeções por semana e, com o tempo, passará a receber uma injeção por mês. Essa é a melhor maneira de controlar suas alergias a longo prazo. No entanto, essa decisão deve ser tomada em consulta com seu médico.
Mensagem principal
- Em vez de tentar adivinhar a que você é alérgico, consulte um especialista e obtenha um diagnóstico preciso.
- Controle o ambiente do seu escritório. Use um filtro HEPA , se possível, remova objetos empoeirados e preste atenção ao filtro do ar-condicionado.
- Se você estiver tomando algum medicamento, escolha um que cause menos sonolência e que seja adequado para você, seguindo a orientação do seu médico. Nunca use medicamentos por conta própria ou seguindo o conselho de outras pessoas.
- Você pode controlar melhor seus sintomas tomando a medicação regularmente antes do início da temporada de alergias, em vez de esperar até que os sintomas se tornem graves.
- Se os tratamentos atuais não forem eficazes, converse com seu médico sobre soluções de longo prazo, como a imunoterapia .
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