A gravidez é um período em que você se tornará mãe e precisa ter muito cuidado. Por isso, às vezes, durante esse período, se houver alguma pequena complicação, a primeira recomendação médica é o repouso absoluto, ou seja, ficar de cama o tempo todo. Aliás, se você pegar cinco gestantes no Brasil, pelo menos uma delas receberá essa recomendação. Mas será que ficar de cama realmente traz os benefícios esperados? Ou pode causar outros problemas? Vamos discutir isso em detalhes hoje.
Por que os médicos prescrevem 'repouso na cama'?
Normalmente, um médico prescreve repouso absoluto para uma gestante caso haja alguma complicação. Imagine isso em uma situação como essa.
- Caso haja problemas com o desenvolvimento do bebê no útero.
- Se sua pressão arterial estiver muito alta ou se você tiver uma condição como pré-eclâmpsia .
- Se você estiver com sangramento vaginal devido a uma condição como placenta prévia ou descolamento prematuro da placenta .
- Se houver sinais de que o bebê está prestes a nascer antes da data prevista (trabalho de parto prematuro) .
- Se o colo do útero estiver fraco ( insuficiência cervical ) .
- Se houver risco de ameaça de aborto espontâneo .
Em casos como esse, muitas pessoas acreditam que o repouso pode reduzir o risco de parto prematuro ou outras complicações.
Mas, surpreendentemente, até o momento não foram realizadas pesquisas médicas que comprovem que o repouso na cama ajude em qualquer uma dessas condições. Tampouco foi constatado que ele reduza o risco de complicações ou parto prematuro .
Muitos médicos sabem disso. Mas pensam: "Não pode fazer mal, então vamos tentar". Infelizmente, porém, novas pesquisas mostram que o repouso na cama não é tão inofensivo e pode, na verdade, ser perigoso.
Quais são os riscos reais do repouso absoluto na cama?
Permanecer na cama pode ser extremamente desgastante, tanto física quanto mentalmente. Esses são os principais riscos identificados por pesquisas.
| Risco | Resumindo... (Explicação) |
|---|---|
| Coágulos sanguíneos | Quando você permanece no mesmo lugar por muito tempo, a circulação sanguínea, especialmente nas pernas, pode diminuir e podem se formar coágulos. Isso é perigoso. |
| Depressão e Ansiedade | Quando você está preso em casa e não consegue fazer nada, pode sentir muito estresse, tristeza e medo. |
| Fraqueza muscular e óssea | Quando você fica parada sem se exercitar, a força muscular e óssea do seu corpo diminui. A recuperação após o parto leva mais tempo. |
| Baixo peso ao nascer | Alguns estudos mostram que bebês nascidos de mães que fazem repouso absoluto têm maior probabilidade de apresentar baixo peso ao nascer. |
| Pressão familiar e financeira | Se você trabalha, precisa parar de trabalhar. Não pode fazer tarefas domésticas. Isso afeta toda a família. |
Pesquisas mostram que quanto mais longo e severo for o repouso no leito, mais graves podem ser esses efeitos colaterais .
Se o médico disser "repouso na cama", o que devo fazer?
Em momentos como este , não tenha medo de questionar o conselho do seu médico. Um bom médico deve sempre estar disposto a explicar os motivos de suas decisões. É importante que você obtenha respostas claras.
Aqui estão algumas perguntas que você pode fazer ao seu médico:
| Perguntas para fazer ao seu médico |
|---|
| Por que o médico me recomendou repouso na cama? Qual é o meu problema específico? |
| O que você quer dizer com "repouso na cama"? Você precisa ficar na cama o dia todo? Ou basta descansar por um tempo? |
| Isso é realmente necessário? Existe alguma outra opção que eu possa considerar? |
| Quais são os benefícios específicos para mim e para o meu bebê? Em que medida esses benefícios se comparam aos riscos? |
| O que diz a pesquisa médica sobre isso? |
| Que efeitos colaterais o repouso na cama pode ter em mim ou no meu bebê? |
Se, após discutir esses assuntos, você ainda tiver dúvidas, é muito importante buscar uma segunda opinião de outro médico .
Se você precisar ficar de repouso absoluto, como você administra esse tempo?
Se você e seu médico já conversaram e decidiram que o repouso na cama é necessário, informe-se exatamente sobre como fazê-lo. A expressão "repouso na cama" pode ser muito vaga. Portanto, pergunte sobre essas informações com clareza.
- Por quanto tempo terei que ficar assim?
- Preciso ficar na cama o dia todo? Posso ir trabalhar?
- Você consegue se levantar para ir ao banheiro e se lavar?
- Você consegue realizar tarefas domésticas normais e cuidar de outras crianças?
- Você deve evitar levantar objetos pesados?
- Existe alguma posição específica em que eu deva dormir?
- Ter relações sexuais é aceitável?
O repouso na cama é um período difícil tanto para a mente quanto para o corpo. Pode ser muito cansativo e estressante. Portanto, cabe a você torná-lo o mais suportável possível. Estas dicas irão te ajudar.
- Planeje seu dia: Faça um cronograma para o dia. Troque de roupa pela manhã e faça uma lista das coisas que você quer fazer durante o dia (como ler um livro, assistir a um filme, conversar com um amigo). Isso ajudará você a evitar o tédio.
- Exercício: Faça exercícios simples recomendados pelo seu médico. Movimentar as pernas, em especial, pode reduzir o risco de coágulos sanguíneos.
- Construa uma rede de apoio: Você certamente precisará da ajuda de familiares e amigos para superar isso. Deixe que as pessoas venham à sua casa. Mantenha contato com todos por telefone, e-mail e mensagens de texto.
- Alimente-se e hidrate-se bem: Tenha uma dieta equilibrada rica em fibras. Beba bastante água. Isso reduzirá o risco de problemas como prisão de ventre.
- Peça ajuda: Não tenha vergonha de pedir ajuda. Se alguém perguntar: "Do que você precisa?", peça ajuda específica, como: "Você pode pegar algo para mim na loja?"
- Aprenda algo novo: comece a aprender um novo idioma, assista a vídeos no YouTube sobre como desenhar, aprenda a tricotar. Isso manterá sua mente ativa.
Se você apresentar esses sintomas, ligue para o seu médico imediatamente!
Se você desenvolver algum desses sintomas enquanto estiver em repouso na cama, fique atento e informe seu médico imediatamente.
| Sintoma | Possíveis causas e ações |
|---|---|
| Uma veia na minha perna está inchada e dolorida. | Isso pode ser um coágulo sanguíneo. Informe seu médico imediatamente. |
| Dificuldade para respirar ou dor no peito. | Isso pode ser um coágulo sanguíneo na perna que se deslocou para os pulmões. Trata-se de uma emergência. Dirija-se imediatamente ao Pronto-Socorro de um hospital. |
| Contrações, corrimento aquoso ou outros sinais de trabalho de parto. | Esses podem ser sinais de trabalho de parto prematuro. Informe seu médico imediatamente. |
| Sua pressão arterial está mais alta do que o médico disse. | Verifique sua pressão arterial regularmente. Informe seu médico se estiver anormal. |
| Os movimentos do bebê parecem estar menos intensos do que antes. | Fique atenta aos movimentos do seu bebê. Se notar alguma alteração, avise o seu médico imediatamente. |
Mensagem principal
- Não existem evidências científicas de que o repouso na cama seja benéfico para a maioria das complicações durante a gravidez.
- O repouso na cama pode acarretar riscos reais , como coágulos sanguíneos, depressão e fraqueza muscular.
- Se o seu médico lhe prescrever repouso na cama, não hesite em perguntar porquê e quais são as vantagens e desvantagens.
- Se o repouso na cama for essencial, faça um plano claro para gerenciá-lo e conte com o apoio de familiares e amigos.
- Fique atento aos sinais de alerta e consulte seu médico imediatamente se tiver alguma preocupação.
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