Você também come de forma descontrolada? (Transtorno da Compulsão Alimentar) - Vamos conversar sobre isso!

Você às vezes sente vontade de comer uma quantidade incontrolável de comida de uma só vez? Sente-se triste, arrependido ou envergonhado depois de terminar de comer? Se isso acontece com frequência, você pode ter um transtorno chamado Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA), sobre o qual falaremos hoje. Não se preocupe, vamos abordar esse assunto em detalhes.

O que é o Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA)?

Em termos simples, o Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA) é um transtorno comportamental. Caracteriza-se por um padrão prolongado e descontrolado de compulsão alimentar. Todos nós comemos em excesso de vez em quando. Mas este transtorno alimentar é algo com que você convive diariamente. A sensação é de que alguém está controlando você por dentro da sua cabeça. Pode ter um impacto enorme no seu bem-estar mental, emocional e físico. A compulsão alimentar ocorre quando você ingere uma grande quantidade de comida em um curto período de tempo e sente que não consegue parar.

Muitos de nós podemos apresentar esses sintomas ocasionalmente. Mas quando eles começam a acontecer regularmente (uma vez por semana ou mais), você pode ter esse transtorno. Fatores ambientais, como estresse e nossos relacionamentos, também podem afetar seu comportamento e sua saúde mental. Esses fatores, combinados com outros, podem levar você ao ponto de desenvolver um transtorno alimentar chamado Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA) .

Quão comum é o Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA)?

Você sabia que o Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA) é o transtorno alimentar mais comum? Na verdade, ele representa cerca de metade de todos os diagnósticos de transtornos alimentares. Afeta cerca de 3% da população nos Estados Unidos. É mais comum em meninas do que em meninos, numa proporção de aproximadamente 3:2. Também é mais comum em jovens do que em adultos, numa proporção de aproximadamente 4:3. Como você pode ver, isso não é tão incomum.

Quais são os sintomas do Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA)?

Veja se você também sente ou vê coisas assim:

• Comer até se sentir desconfortável , mesmo depois de estar satisfeito.
• Comer tão rápido que você nem tem tempo de pensar em quanto está comendo ou como isso te faz sentir.
• Comer uma grande quantidade de comida quando não se tem fome, ou imediatamente após terminar de comer.
• Comer emocionalmente é comer em resposta ao estresse emocional . Você sente vontade de comer quando está triste ou com raiva?
• Comer dessa forma pode levar a sentimentos de culpa, arrependimento, vergonha e problemas de autoestima .
• Comer sozinho, em segredo , e evitar comer com outras pessoas.
• Pensamentos obsessivos sobre comida e alimentos específicos.), tendo um forte desejo por isso.
• Acumular e estocar alimentos .
• Tentar fazer dieta constantemente pode não resultar em perda de peso, podendo levar a maiores oscilações de peso ou até mesmo à ausência total de perda de peso.

O importante é que, ao contrário de condições como a bulimia nervosa , o transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP) não envolve purgação, vômito, abuso de laxantes ou exercícios excessivos para eliminar as calorias após a refeição. Um episódio de compulsão alimentar termina com uma refeição.

No entanto, algumas pessoas com transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP) também podem ser pessoas que fazem dietas crônicas. Elas podem tentar restringir calorias, mas depois voltam a comer compulsivamente. Ou podem tentar fazer dieta novamente para compensar a compulsão alimentar após comerem demais.

Por que sentimos essa vontade de comer compulsivamente?

Existem muitos fatores que influenciam o comportamento alimentar. Fatores psicológicos, biológicos e hábitos aprendidos afetam isso. O motivo pelo qual você sente vontade de comer sem controle pode ser diferente do motivo que afeta outra pessoa. Quando comemos, nosso cérebro libera hormônios da felicidade ( serotonina e dopamina ). Isso pode levar a tendências viciantes. Além disso, a comida pode ser usada como uma forma de se livrar de sentimentos desconfortáveis, anestesiá-los ou compensar necessidades não atendidas. Pense nisso: quando você está se sentindo muito triste, comer um pedaço de chocolate pode ser um pouco reconfortante.

Quais são os fatores de risco para o Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA)?

Você pode ter maior probabilidade de desenvolver compulsão alimentar periódica se apresentar as seguintes condições:

• Alguém na família tem transtorno alimentar .
• Membros da família que não lidam adequadamente com problemas emocionais (enfrentamento emocional disfuncional) .
• Se você já vivenciou pessoalmente um trauma ou abuso .
• Se você já enfrentou insegurança alimentar no passado.
• Se você sofre de alguma doença mental, como depressão ou ansiedade .
• Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade (TDAH) .
• Transtorno por Uso de Substâncias (TUS) .
• Pensamentos distorcidos sobre o próprio corpo (Transtorno Dismórfico Corporal - TDC) .
• Disfunção executiva , que significa dificuldades em atividades como tomada de decisão e planejamento.

Quais são as possíveis complicações do Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA)?

Qualquer doença mental pode ser exacerbada, levando a pensamentos, sentimentos e comportamentos cada vez mais destrutivos. No caso do transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP), a obesidade...As complicações de saúde resultantes disso também podem se acumular. Embora nem todas as pessoas com transtorno da compulsão alimentar sejam obesas, ter ambas as condições juntas pode ser especialmente prejudicial. A compulsão alimentar e o ganho de peso estão interligados, o que pode aumentar ainda mais o estresse físico e mental.

Doenças mentais não tratadas podem levar a complicações como:

• Aumento de comportamentos antissociais , como o segredo, o isolamento e a mentira.
• Comportamento cada vez mais errático , como roubar comida, esconder comida.
• Aumento da depressão, ansiedade e dismorfia corporal .
• Aumento do estresse, da autodepreciação e do risco de automutilação .

Como é diagnosticado o Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA)?

Os médicos diagnosticam esses transtornos alimentares fazendo perguntas detalhadas sobre seu comportamento, pensamentos e sentimentos. Você pode hesitar em compartilhar esses detalhes, mas a honestidade é essencial para obter um diagnóstico preciso .

Seu médico analisará suas respostas de acordo com os critérios do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) . Os critérios para o diagnóstico de Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA) incluem:

• Comer mais comida do que a maioria das pessoas come em um período limitado de tempo (uma ou duas horas).
• Sentir falta de controle ou compulsão em relação à comida.
• Esses episódios de compulsão alimentar ocorrem pelo menos uma vez por semana e duram vários meses.
• Comer até sentir desconforto físico e/ou angústia emocional e autodepreciação.

Esse diagnóstico pode ser feito por um profissional de saúde mental ou pelo seu médico de família.

Preciso mesmo de um diagnóstico?

Na verdade, você não precisa necessariamente de um diagnóstico para iniciar o tratamento para o Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA). Mesmo que seus sintomas sejam "subclínicos", ou seja, não atendam aos critérios para o TCA, você ainda pode se beneficiar do tratamento. No entanto, receber um diagnóstico oficial pode lhe proporcionar uma sensação de alívio e validação. Também pode lhe dar a força necessária para pedir ajuda. Isso pode ser especialmente importante para pais que estão tentando ajudar seus filhos.

O que está incluído no plano de tratamento para o Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA)?

Não existe solução rápida para isso. Mas com um plano de tratamento consistente e de longo prazo, você pode se recuperar do transtorno da compulsão alimentar periódica. PsicoterapiaEssa geralmente é a base do plano de tratamento e sua eficácia já foi comprovada para muitas pessoas. Em alguns casos, o plano também pode incluir medicamentos ou orientações nutricionais. Pode ser necessário o acompanhamento de diversos profissionais de saúde, como psicólogo, psiquiatra ou nutricionista.

Terapia

A psicoterapia , também conhecida como terapia da fala, é uma parte importante do plano de tratamento do transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP). Existem diversas abordagens de tratamento. Os métodos mais comprovados para tratar o TCAP são:

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) : A TCC ajuda você a examinar seus comportamentos e os pensamentos e sentimentos por trás deles. Seu terapeuta trabalhará com você para quebrar padrões de comportamento prejudiciais e encontrar maneiras mais saudáveis ​​de lidar com os pensamentos e sentimentos que lhe causam sofrimento.
• Terapia Comportamental Dialética (DBT) : Este método é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), mas é especificamente adaptado para pessoas que vivenciam emoções muito intensas. Ele se concentra, primeiramente, em reconhecer essas emoções, aprender a conviver com elas e, em seguida, trabalhar para mudar seus comportamentos.
• Psicoterapia Interpessoal (IPT) : A IPT é um método de tratamento breve e focado. Ela se concentra em conflitos de relacionamento atuais e fatores de estresse que afetam sua vida. Seu terapeuta o ajudará a resolver seus problemas imediatos, em vez de se aprofundar em questões da infância.

Medicamento

Os medicamentos podem desempenhar um papel de apoio no seu tratamento. Embora não afetem diretamente o transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP), podem ajudar a controlar alguns dos fatores que contribuem para ele. Os medicamentos podem incluir:

• Lisdexanfetamina (Vyvanse®) : Este medicamento para TDAH tornou-se recentemente o primeiro fármaco aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA para tratar o Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA). Pesquisas demonstraram que ele auxilia no controle dos impulsos em ambos os transtornos. Embora não trate a causa subjacente do transtorno, pode ajudar a suprimi-lo.
• Medicação para outros problemas de saúde mental : Você pode precisar de medicação para outra condição relacionada ao seu transtorno alimentar, como antidepressivos ou ansiolíticos . Tratar os problemas de saúde mental subjacentes pode ajudar a reduzir a gravidade do seu transtorno alimentar.
• supressores de apetiteAlguns médicos podem prescrever supressores de apetite para algumas pessoas. Esses medicamentos têm demonstrado benefícios a curto prazo para pessoas em tratamento para transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP). Eles podem ajudar a quebrar o ciclo da compulsão alimentar e introduzir novos padrões alimentares.

Alimentação e nutrição

Pessoas de todos os tipos físicos podem ter transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP), e também podem apresentar vários tipos de desnutrição. Pode haver excesso de macronutrientes, como açúcar e gordura, mas também deficiência de micronutrientes , como vitaminas e minerais. A deficiência de nutrientes pode causar desejos intensos, uma vaga sensação de insuficiência alimentar e um impulso incontrolável de comer. Suplementos nutricionais e educação nutricional podem ajudar nesses casos.

Para algumas pessoas, um plano alimentar estruturado e nutricionalmente equilibrado pode ajudar a reduzir o estresse associado às decisões sobre a alimentação. Ele pode ajudar a suprir as necessidades físicas, reduzindo a probabilidade de agir impulsivamente ou emocionalmente. Embora a perda de peso não seja o objetivo principal do tratamento do Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA), ela pode ser um efeito colateral e ajudar a reduzir o estresse para algumas pessoas. No entanto, fazer dieta pode ser um gatilho para algumas pessoas com TCA.

Terei sempre Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA)?

Muitos transtornos mentais são crônicos, o que significa que sempre existe o risco de recaída. Mas seu transtorno pode entrar em remissão, e essa remissão pode ser duradoura. É disso que se trata a recuperação do Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA). O caminho para a recuperação pode não ser curto nem fácil, mas muitas pessoas se recuperam com tratamento. Lembre-se: não se trata de força de vontade. Trata-se de reconhecimento, apoio, desenvolvimento de habilidades e recuperação.

Que dicas podem ajudar você a conviver com o Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA)?

Se você está tentando controlar a compulsão alimentar, pode ser útil prestar mais atenção aos impulsos que influenciam seus hábitos alimentares. Ao observar esses impulsos, você pode aprender a distinguir entre a fome verdadeira e a vontade de comer compulsivamente. Você também pode aprender a reconhecer quando sua fome está satisfeita. Além disso, você pode se tornar mais consciente do que desencadeia a compulsão alimentar. Aqui estão algumas dicas para isso:

• Pratique a alimentação consciente : Quando pensar em comer ou quando se imaginar preparando a comida, desacelere. Respire fundo e lentamente. Em seguida, sem julgamento, observe o que acontece em sua mente e em seu corpo. Você também pode fazer isso enquanto come.
• Aprenda a reconhecer a fome: Os sintomas físicos da fome podem incluir dores ou ruídos no estômago, tonturas e dores de cabeça causadas pela fome. A baixa de açúcar no sangue pode fazer você se sentir um pouco cansado ou fraco. Um teste que você pode fazer é se perguntar: "Estou com fome o suficiente para comer algo saudável, como uma salada?"
• Coma quando estiver com fome : Isso é tão importante quanto aprender a parar de comer quando não estiver com fome. Se você estiver com muita fome, então é aí que você deve comer. Não espere até estar com muita fome, ou você terá mais chances de perder o controle e comer demais.
• Pare antes de se sentir completamente satisfeito : Leva um tempo para que a comida que você acabou de comer chegue ao estômago e seja digerida. Se você comer muito rápido, não terá tempo de se sentir satisfeito e poderá acabar comendo mais do que deseja. Uma dica é parar quando se sentir cerca de 80% satisfeito.
• Mantenha um diário : Manter um diário é uma ótima maneira de se tornar mais consciente de seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Anote o que você come, o que pensa e o que sente todos os dias. Você poderá identificar padrões e talvez até mesmo gatilhos.
• Identifique seus gatilhos : Se você perceber que certos alimentos ou situações desencadeiam episódios de compulsão alimentar, busque maneiras de eliminá-los da sua vida. Retire de casa seus alimentos favoritos que provocam compulsão alimentar e planeje refeições alternativas com antecedência. Evite situações sociais que incentivem a compulsão alimentar.

Quando você deve consultar um médico sobre a Compulsão Alimentar?

Se você acha que você ou alguém que você ama pode ter um transtorno alimentar, o melhor é sempre consultar um médico o mais rápido possível. Pessoas com transtornos alimentares muitas vezes não percebem que algo está errado. Portanto, você pode desempenhar um papel importante ao chamar a atenção de outras pessoas que se importam com elas para o problema. Um médico pode orientá-lo sobre os próximos passos para ajudar você ou seu ente querido.

O Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA) foi adicionado ao DSM-5 em 2013. Talvez seja por isso que o conhecimento público sobre a condição tenha sido baixo. No entanto, desde então, tornou-se mais comum do que qualquer outro transtorno alimentar. Se você acha que pode ter TCA, é importante saber que você não está sozinho e que existem tratamentos disponíveis. Converse com um profissional de saúde qualificado para descobrir se você tem TCA e como pode ajudar.

Mensagem principal

• O Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA) é uma condição mental que envolve a ingestão contínua e incontrolável de alimentos, sendo mais grave do que comer em excesso ocasionalmente.
• Isso não é culpa sua, e você não está sozinho(a). Essa é uma situação muito comum.
• Os sintomas podem incluir sentimentos de vergonha, culpa e comer escondido.
• Essa condição pode ser tratada com sucesso por meio de psicoterapia , medicação, se necessário, e aconselhamento nutricional.
• Se você apresentar esses sintomas, não hesite em consultar um médico ou um profissional de saúde mental . É muito importante buscar ajuda o quanto antes.

Lembre-se: pedir ajuda é sinal de força, não de fraqueza.

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