Há dias em que você acorda de manhã se sentindo um pouco mal, como se sua garganta estivesse irritada. Você pode ter pensado: "Ah, estou pegando um resfriado de novo". Não importa o quão cuidadoso você seja, às vezes é difícil imaginar como isso aconteceu, não é? Como esses resfriados comuns e doenças semelhantes à gripe realmente entram em nossos corpos? Vamos falar sobre isso hoje.
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As duas principais formas de transmissão da doença
Em termos simples, resfriados e gripes são doenças causadas por vírus. Existem duas formas principais pelas quais esses vírus se espalham de uma pessoa para outra.
1. Gotículas em suspensão no ar
Imagine o que acontece se alguém resfriado espirrar ou tossir na sua frente? Minúsculas gotículas de saliva da boca e do nariz dessa pessoa entram no ar. Embora não possamos vê-las, essas gotículas estão carregadas com o vírus que causa a doença. Se você inalar esse ar naquele momento, o vírus entra diretamente no seu sistema respiratório. Muito simples, não é? É por isso que dizemos para ficar longe de pessoas doentes e cobrir a boca com um lenço de papel quando elas tossirem ou espirrarem.
2. Contato com superfícies
Este é o método ao qual devemos prestar mais atenção. Imagine alguém doente assoando o nariz e depois tocando uma maçaneta com a mesma mão. Ou poderia ser uma mesa de escritório, um fio no ônibus, uma nota de dinheiro ou a tela do seu celular, por exemplo.
O vírus da gripe ou do resfriado pode sobreviver em superfícies como essa por horas, às vezes até dois dias!
Então, se você tocar nessa área e depois tocar a boca, o nariz ou os olhos com a mão suja, o vírus entra no seu corpo sem esforço. Isso é mais comum em casas com crianças pequenas. A doença pode se espalhar facilmente quando uma criança coloca um brinquedo que estava na boca na boca de outra criança.
O vírus causa doença assim que entra no corpo?
Boa pergunta. Nem sempre acontece dessa forma. Não dá para afirmar com 100% de certeza que você ficará doente só por ter sido exposto ao vírus. Depende de uma série de fatores.
- Carga viral: É importante saber quanto vírus entrou no seu corpo. Ou seja, quanto vírus está presente na saliva de uma pessoa doente.
- Sua imunidade: Se o seu sistema imunológico for forte, ele poderá combater até mesmo pequenas quantidades de vírus que entrem no seu corpo. Por isso, é importante se alimentar bem, se hidratar bem e dormir o suficiente.
- O estado de saúde da pessoa doente: O tempo de duração da doença também afeta a gravidade do quadro, pois existe um período em que a doença é mais contagiosa.
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Embora os sintomas da gripe e do resfriado sejam semelhantes, seus períodos de incubação são ligeiramente diferentes. É importante estar ciente disso para você e sua família.
| Doença | Período de maior contágio |
|---|---|
| Gripe comum | O período de maior contágio ocorre entre os primeiros 2 e 3 dias após o início dos sintomas (coriza, espirros). Após cerca de uma semana, o contágio é muito baixo. |
| Gripe / Influenza | Isso é um pouco diferente. Você pode ser contagioso desde um dia antes do início dos sintomas (febre, dores no corpo) até 5 a 7 dias após ficar doente. Isso significa que uma pessoa com a doença pode transmiti-la para outra pessoa antes mesmo de saber que está doente. |
Então, como nos protegemos dessas doenças?
Esta é a parte mais importante. Se você seguir esses hábitos simples, poderá ter um grande alívio e evitar ficar doente com frequência.
- Lavar as mãos é fundamental: Esta é a medida número um. Lave bem as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos sempre que possível, especialmente antes de comer, depois de usar o banheiro e ao chegar em casa do trabalho. Também é uma boa ideia ter um desinfetante para as mãos à mão.
- Evite tocar no rosto: Todos nós temos o hábito de tocar no nariz, na boca e nos olhos quando estamos sozinhos. Tente abandonar esse hábito. É uma das maneiras mais fáceis de o vírus entrar no nosso corpo sem que percebamos.
- Se estiver doente, seja responsável: se estiver resfriado, fique em casa o máximo possível. Se precisar sair, use máscara. Cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ou com o cotovelo ao espirrar ou tossir. É uma ótima maneira de ajudar os outros.
- Fortaleça seu sistema imunológico: Consuma alimentos nutritivos (frutas e verduras). Beba bastante água diariamente. Durma o suficiente todas as noites. Esses hábitos fortalecerão as defesas naturais do seu corpo, o sistema imunológico.
- Conheça o médico:Se o resfriado não passar em dois ou três dias, ou se você apresentar sintomas como febre alta, dificuldade para respirar ou dor no peito, nunca o ignore. Consulte um médico para obter orientações.
Mensagem principal
- Resfriados e gripes são transmitidos por vírus, principalmente através de gotículas expelidas pelo ar ao espirrar e tossir, e pelo contato com superfícies contaminadas pelo vírus.
- A doença é mais contagiosa durante os primeiros 2 a 3 dias de um resfriado. No caso da gripe, ela pode ser contagiosa mesmo antes do aparecimento dos sintomas.
- As melhores maneiras de se proteger são lavar as mãos frequentemente com sabão, evitar tocar o rosto e ficar longe de outras pessoas quando estiver doente.
- Se os sintomas forem graves ou persistirem por vários dias, não se automedique e consulte um médico imediatamente.
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