Seus pés estão sempre gelados como gelo? (Pés Frios) - Vamos falar sobre as causas.

É normal sentir os pés um pouco frios em um dia frio. Mas às vezes, mesmo quando está muito calor e você está usando meias, seus pés ficam tão gelados que você não consegue nem tocá-los? Isso não é mera coincidência, pode ser sinal de algum outro problema de saúde. Portanto, é bom ficar atento a isso. Vamos falar em detalhes sobre as causas desses pés frios.

Existem outros sintomas associados aos pés frios?

Se você não apenas tem os pés frios, mas também apresenta os sintomas abaixo, isso pode ser sinal de um problema de saúde subjacente.

• Sensação de fraqueza ou dor nos braços e pernas.
• Sinto-me mais sensível ao frio do que o normal.
• A cor da pele muda quando exposta ao frio ou a situações de grande estresse. Por exemplo, a pele fica pálida ou azulada.
• Sensação de dormência quando o corpo volta a aquecer ou quando o estresse diminui.

Quais são as principais causas de pés frios?

A sensação de pés frios pode ter causas simples, assim como problemas mais sérios que exigem atenção médica. Vamos analisar as principais causas.

Complicações causadas pelo diabetes

Se você tem diabetes, corre o risco de desenvolver vários problemas nos pés.

• Neuropatia periférica: em termos simples, trata-se de danos aos nervos dos pés causados ​​pelo diabetes. Nesse caso, os pés podem ficar frios, mas a sensibilidade ao toque pode ser normal. Essa condição também pode ocorrer em pessoas sem diabetes devido a fatores como acidentes, deficiências vitamínicas e consumo excessivo de álcool.
• Doença Arterial Periférica (DAP): Ocorre quando os vasos sanguíneos (artérias) que levam sangue para as pernas ficam estreitos ou bloqueados. Isso reduz o fluxo sanguíneo para as pernas, deixando-as frias. Mesmo que você não tenha diabetes, o tabagismo, a hipertensão, o colesterol alto e a idade aumentam o risco de desenvolver essa doença.

Hipotireoidismo

A glândula tireoide, com formato de borboleta, localizada na parte frontal do pescoço, produz os principais hormônios que controlam o metabolismo do corpo. Se essa glândula estiver hipoativa (hipotireoidismo), o corpo não produz hormônios suficientes. Como resultado, todo o corpo pode ficar frio, especialmente os pés.

Doença de Raynaud

Esta é uma situação um pouco especial. O que acontece aqui é que nosso corpo reage de forma exagerada ao frio. Mesmo em climas amenos, nossos dedos das mãos e dos pés podem ficar dormentes e congelados.

Essa condição ocorre quando os pequenos vasos sanguíneos das mãos e dos pés se contraem repentinamente, interrompendo temporariamente o fluxo sanguíneo para as pontas dos dedos.

Anemia

Em termos simples, a anemia é uma condição na qual o corpo não possui glóbulos vermelhos suficientes. Esses glóbulos vermelhos transportam oxigênio dos pulmões para o resto do corpo. Quando há poucos glóbulos vermelhos, a quantidade de oxigênio que chega a órgãos distantes, como as mãos e os pés, é reduzida, podendo causar o resfriamento dessas partes do corpo. A anemia também pode ser sintoma de outra condição, por isso é importante consultar um médico para verificar se há alguma outra possibilidade.

Doença de Buerger

Esta é uma doença muito rara. Mas se você é fumante ou usa tabaco, deve estar especialmente atento a ela. Essa doença, diretamente relacionada ao uso de tabaco, causa o inchaço dos vasos sanguíneos nas mãos e nos pés. Isso pode interferir no fluxo sanguíneo, levando à formação de coágulos e infecções. A única cura para essa doença é parar de fumar completamente.

Colesterol alto e estresse

Níveis elevados de colesterol causam acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos e bloqueiam o fluxo sanguíneo. Isso também pode causar pés frios. Além disso, em situações de estresse intenso, o corpo automaticamente direciona o sangue para órgãos vitais como o cérebro e o coração, reduzindo o fluxo sanguíneo para áreas como as mãos e os pés. É por isso que as mãos e os pés ficam frios quando estamos estressados.

Como diagnosticar a doença?

Como existem muitas causas para os pés frios, o melhor é consultar um médico para obter aconselhamento. Ele ou ela perguntará sobre seus sintomas, fará um exame físico e, se necessário, recomendará exames de sangue para descartar quaisquer problemas de saúde subjacentes.

Coisas que você pode fazer para manter os pés aquecidos

Independentemente de você ter ou não algum problema de saúde preexistente, existem algumas coisas simples que você pode fazer para manter os pés aquecidos.

• Use meias ou pantufas: Mantenha os pés aquecidos, especialmente dentro de casa.
• Mexa as pernas: Pequenos exercícios, como sacudir as pernas com frequência e caminhar, estimulam a circulação sanguínea.
• Pare de fumar: A nicotina presente nos cigarros contrai os vasos sanguíneos, o que dificulta o fluxo sanguíneo.
• Controle o colesterol: siga uma dieta e tome a medicação conforme as instruções do seu médico, se necessário.
• Reduza o estresse: Meditação, ouvir música e exercícios leves podem ajudar.
• Cuide da sua alimentação: Inclua alimentos ricos em ferro, vitamina B12 e folato (por exemplo, espinafre, carne vermelha, ovos), que ajudam na circulação sanguínea.