Você espirra constantemente, seus olhos estão vermelhos e coçando, sua pele está irritada... às vezes até fica difícil respirar. Talvez você já conheça esse problema chamado alergia. Para algumas pessoas, isso pode tornar a vida um inferno. Mas não se preocupe, você não precisa sofrer com isso o tempo todo. Se controlarmos um pouco o nosso ambiente, podemos reduzir bastante esses problemas alérgicos. Vamos ver como?
Em termos simples, chamamos de alérgenos tudo aquilo que irrita o nosso corpo e o nosso sistema imunológico. Quando essas substâncias entram no corpo, o organismo interpreta como a chegada de um grande inimigo e começa a combatê-lo. Coceira nos olhos, coceira na pele e urticária são todas consequências dessa reação. Entre esses inimigos, podemos citar alguns principais: o pólen das flores, o mofo nas casas, os ácaros ( invisíveis a olho nu) e a caspa de animais . Portanto, para controlar essas alergias, precisamos primeiro eliminar esses inimigos do nosso ambiente o máximo possível.
Como controlar alergias em casa?
Nossa casa é o lugar onde passamos a maior parte do tempo. Portanto, é muito importante manter o ambiente interno limpo. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.
| O que precisamos fazer | Por que isso é importante? |
|---|---|
| Feche as janelas e ligue o ar condicionado. | O pólen e a poeira de fora deixarão de entrar na casa. Não se esqueça de limpar o filtro do ar-condicionado regularmente. |
| Reduza a umidade em casa. | Mantenha a umidade abaixo de 50%. A umidade é a principal causa do crescimento de mofo. Use um desumidificador, se necessário. Preste atenção especial às áreas com alta umidade, como porões e banheiros. |
| Cuide dos animais de estimação. | Mantenha os animais de estimação fora de casa, se possível. Se os mantiver dentro de casa, não os leve para o quarto . Os pelos e a caspa deles são uma das principais causas de alergias. Dê banho neles regularmente. |
| Roupa de cama e travesseiros | Use capas plásticas para travesseiros e colchões para protegê-los dos ácaros. É melhor remover itens grandes, como travesseiros e edredons de plumas. Lave a roupa de cama em água quente pelo menos uma vez por semana. |
| Cortinas e persianas | É muito melhor ter piso de azulejo, cimento ou madeira em vez de carpete. O carpete é um paraíso para ácaros. Use persianas simples em vez de cortinas e venezianas grandes que acumulam poeira. |
| Limpeza | Aspire bem a casa pelo menos duas vezes por semana. Use máscara e luvas ao limpar para evitar inalar poeira. Lave os azulejos do banheiro e as cortinas do chuveiro com uma solução de água sanitária diluída para remover o mofo. |
Cuidados a ter ao sair de casa
Não apenas em casa, mas também quando saímos, estamos expostos a alérgenos. Pólen e mofo são especialmente comuns ao ar livre. Portanto, leve isso em consideração ao sair de casa.
Imagine que você está caminhando por um lindo jardim florido pela manhã. É nesse momento que as flores liberam mais pólen. Se você tem alergia a pólen, isso pode piorar seus sintomas.
| O que precisamos fazer | Por que isso é importante? |
|---|---|
| Confira a previsão do tempo. | Os níveis de pólen no ar são mais altos em dias ensolarados, secos e com vento. Nesses dias, permaneça em ambientes fechados o máximo possível. A concentração de partículas de mofo pode aumentar em dias chuvosos e com vento. |
| Tenha cuidado com o tempo. | Os níveis de pólen costumam ser mais altos entre 5h e 10h da manhã. Tente minimizar o tempo que passa ao ar livre durante esse período. |
| Evite trabalhos de jardinagem. | Se possível, delegue tarefas como cortar a grama ou varrer folhas para outra pessoa. Fazer essas coisas pode adicionar pólen e partículas de mofo ao ar e agravar suas alergias. Se você realmente precisar fazer alguma delas, use uma boa máscara. |
| Tome um banho quando sair. | Os alérgenos podem permanecer em suas roupas e cabelos depois que você estiver fora de casa. Portanto, ao chegar em casa, troque de roupa, tome um bom banho e lave o cabelo para remover todos esses alérgenos. |
| Não seque as roupas ao ar livre. | Ao secar roupa no varal, partículas de pólen e mofo presentes no ar aderem às suas roupas. Isso pode causar alergias ao usar essas roupas. Se possível, use uma secadora de roupas ou seque-as dentro de casa. |
| Pense também no veículo. | Mantenha as janelas fechadas e o ar condicionado ligado. Aspire o interior do veículo, especialmente os bancos, regularmente, pois alérgenos das suas roupas podem se acumular lá dentro. |
Se você ainda tiver dificuldades para controlar suas alergias depois de seguir essas dicas, consulte um médico . Você pode precisar de medicamentos específicos ou outros tratamentos. Somente um médico pode tomar a decisão correta e dizer o que é melhor para você.
Embora as alergias sejam incômodas, o importante é aprender a conviver com elas. Podemos avançar muito na redução desses problemas fazendo pequenas mudanças em nosso estilo de vida e ambiente.
Mensagem principal
- Primeiro, tente identificar quais alérgenos estão causando suas alergias. Depois de entender se são poeira, pólen, animais ou mofo, fica mais fácil controlá-las.
- Mantenha sua casa o mais limpa, seca e livre de alérgenos possível, especialmente no quarto .
- Adote medidas de segurança ao sair de casa, especialmente em dias e horários com alta concentração de pólen.
- Se os seus sintomas de alergia não melhorarem mesmo seguindo estas instruções, não hesite em procurar aconselhamento médico. Converse com seu médico e obtenha o tratamento mais adequado.
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