Espirros constantes, coriza, olhos vermelhos e com coceira... Você também está cansado desses sintomas de alergia? Já se sentiu assim, pensando: "Isso está me deixando tão estressado e triste?" Se você se sente assim, saiba que não é apenas imaginação sua. Novas pesquisas médicas descobriram que existe, de fato, uma ligação entre alergias e depressão . Vamos falar sobre isso com mais detalhes hoje.
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Afinal, do que se trata essa relação?
O primeiro ponto a entender é que as alergias não causam depressão diretamente. No entanto, pesquisadores afirmam que as alergias são um importante fator de risco para a depressão. Em outras palavras, pessoas com alergias têm maior probabilidade de desenvolver depressão.
Imagine que pesquisas realizadas com grandes populações constataram que pessoas com alergias têm cerca de duas vezes mais probabilidade de sofrer de depressão do que pessoas sem alergias.
- Um estudo mostrou que adultos com rinite alérgica , ou o que chamamos de "febre do feno", tinham o dobro da probabilidade de serem diagnosticados com depressão grave nos últimos 12 meses.
- Outro estudo descobriu que crianças que apresentavam depressão por volta dos 5 ou 6 anos de idade tinham o dobro da probabilidade de desenvolver depressão nos 17 anos seguintes.
Isso demonstra que existe alguma ligação entre essas duas condições.
Por que isso está acontecendo? Pode haver vários motivos.
Os médicos falam de dois aspectos principais que afetam esse relacionamento. Um é o impacto psicológico e o outro são as alterações biológicas que ocorrem no corpo.
1. Estresse e impacto
É muito fácil de entender. Imagine-se com o nariz entupido e dificuldade para respirar. Você espirra o dia todo. Tem dor de cabeça constante. Seus olhos estão coçando e vermelhos. Por causa disso, você não consegue dormir bem à noite. Sente-se cansado e sem energia o dia todo.
Quando situações como essa se prolongam por meses ou anos, é normal que qualquer pessoa se sinta estressada, triste, frustrada e com raiva, certo?
A privação de sono, em particular, tem um grande impacto. A falta de sono afeta diretamente o funcionamento do cérebro, a capacidade de atenção e o humor. Isso pode ser um fator importante que contribui para a depressão.
2. Alterações biológicas que ocorrem no corpo
No entanto, essa não é apenas uma razão psicológica, mas também afeta outros processos científicos dentro do nosso corpo. Alguns cientistas acreditam mais nessa conexão biológica.
Em termos simples, quando temos uma alergia, nosso sistema imunológico começa a combater o alérgeno. Nesse processo, células especiais do corpo produzem proteínas chamadas citocinas . Essas proteínas estão associadas à inflamação no corpo.
Essas citocinas podem viajar pela corrente sanguínea até o cérebro e afetar seu funcionamento. Esse efeito é o que nos faz sentir tristes, apáticos, letárgicos e sonolentos .
Para ser mais preciso, essa é a mesma sensação que temos quando estamos com febre ou resfriado, quando nos sentimos sem energia, sem disposição e sem vontade de fazer nada. Portanto, alguém com uma alergia grave pode experimentar essa sensação continuamente.
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Então, o que devemos fazer? A primeira e mais importante coisa é evitar ao máximo as coisas que causam alergias, ou seja, os alérgenos . Os alérgenos mais comuns em nosso país são ácaros, pólen, pelos de animais e mofo em casa. A tabela abaixo mostra algumas medidas que você pode tomar para se proteger deles.
| O que fazer | Por que e como você faz isso? |
|---|---|
| Fique em casa durante períodos de alta concentração de pólen. | A concentração de pólen é maior pela manhã. Mantenha as janelas fechadas nesse período e ligue o ar-condicionado, se possível. Se sair de casa, lave o corpo e o cabelo antes de dormir, pois o pólen pode ficar impregnado nas roupas e nos cabelos. |
| Reduza a umidade em casa. | O mofo precisa de umidade para crescer. Mantenha a umidade da sua casa abaixo de 50%. Mantenha áreas como o banheiro e a cozinha bem ventiladas. |
| Tenha cuidado com cortinas e persianas. | Cortinas e persianas grossas são locais onde poeira e alérgenos se acumulam. Em vez disso, é melhor usar persianas e revestimentos de piso fáceis de limpar, como azulejos ou madeira. |
| Lave a roupa de cama com frequência. | Para eliminar os ácaros, lave a roupa de cama, como lençóis e fronhas, pelo menos uma vez por semana em água quente (no mínimo 60 graus Celsius / 130 graus Fahrenheit) . O ideal é usar capas antialérgicas para colchões e travesseiros. |
| Mantenha os animais de estimação fora do quarto. | Por mais que você ame seu animal de estimação, os pelos e a saliva dele podem causar alergias. Portanto, evite ao máximo deixar que animais entrem no quarto e durmam na sua cama. |
É essencial procurar aconselhamento médico.
Ao mesmo tempo que se tenta evitar os alérgenos , também é necessário tratamento médico para controlar os sintomas.
Muito importante: Não presuma que alguém com depressão possa simplesmente tomar medicação para alergias sem tratar a depressão. Isso é um grande erro. Ambas as condições precisam ser tratadas separadamente e de forma adequada. Converse com seu médico sobre isso.
Medicamentos de venda livre, como sprays nasais e colírios, podem proporcionar grande alívio. Para algumas alergias graves e persistentes, existe um tratamento específico chamado "vacinas contra alergia" (imunoterapia) . Este tratamento pode apresentar ótimos resultados ao longo do tempo.
Se você sofre tanto de alergias quanto de depressão, é importante que seu alergologista e seu psiquiatra conversem e coordenem o tratamento. Dessa forma, você poderá controlar ambas as condições e ter uma vida saudável.
Mensagem principal
- Existe uma clara ligação entre alergias e depressão. Uma alergia é um fator de risco para a depressão.
- Sintomas alérgicos persistentes (insônia, dores de cabeça, mal-estar) podem ser emocionalmente angustiantes. Além disso, substâncias químicas chamadas citocinas, produzidas pelo organismo, podem afetar negativamente o humor.
- Embora o tratamento de alergias possa melhorar o humor, ele não substitui o tratamento da depressão. Ambas as condições devem ser tratadas separadamente sob a orientação de um médico.
- O primeiro passo é ficar longe dos alérgenos. Mantenha sua casa e ambiente limpos para se proteger da poeira, do pólen e do mofo.
- Se você tiver ambas as condições, certifique-se de que seus médicos se comuniquem entre si. Isso levará a resultados de tratamento mais eficazes.
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