Devemos transformar seu quarto em uma zona livre de alergias? (Quarto à prova de alergias)

Você costuma espirrar quando está em casa? Acorda de manhã com o nariz entupido e os olhos lacrimejando? Se sim, a causa dessa alergia pode estar escondida em um lugar que você nem imagina: seu quarto. Passamos cerca de um terço do nosso dia no quarto. Portanto, se esse ambiente estiver cheio de coisas que nos fazem mal, como alérgenos , isso pode ter um grande impacto na nossa saúde. Vamos ver como preparar o quarto para se livrar dessas alergias incômodas e ter uma noite de sono tranquila.

1. Livre-se dos ácaros da sua cama!

Esses ácaros são insetos muito pequenos, invisíveis a olho nu. Mas são a principal causa de alergias e asma. Eles gostam de viver na sua cama, travesseiros, colchões e roupas de cama.

Pense bem: quando dormimos, nossa pele descama células mortas. Essas células mortas são o principal alimento dos ácaros. É por isso que eles adoram viver em nossas camas.

Certo, então como podemos controlá -los?

• Use capas protetoras: Utilize capas especiais ("capas antiácaros") em seus travesseiros, colchões e roupas de cama para evitar a entrada de ácaros. Elas já estão disponíveis em algumas lojas no Sri Lanka.
• Lave em água quente: Lave seus lençóis, fronhas e cobertores pelo menos uma vez por semana em água quente. Geralmente, uma temperatura de 55 a 60 graus Celsius é adequada. Depois, seque-os bem ao sol. Ou, se possível, seque-os em uma secadora com ar quente. Esse calor matará os ácaros.

2. Remova os tapetes e aspire-os regularmente.

O carpete é um ótimo esconderijo para alérgenos como ácaros , pólen e mofo. É como uma armadilha de poeira. Se possível, o ideal é remover o carpete do seu quarto e substituí-lo por algo como azulejo, piso de madeira ou linóleo. Além disso, você pode adicionar tapetes laváveis ​​e fáceis de limpar.

Se não for possível remover o tapete, certifique-se de fazer o seguinte:

• Tapete de pelo baixo: Em vez de um tapete muito grosso e de pelo alto, escolha um tapete de pelo curto. Ele também acumula menos poeira.
• Filtro HEPA: Pelo menos uma vez por semana, utilize um aspirador de pó com filtro HEPA .Limpe o tapete completamente com um. Este filtro HEPA consegue absorver até as menores partículas de poeira no ar.
• Use máscara: Ao aspirar o pó, use uma máscara contra poeira para evitar inalar a poeira suspensa no ar.
• Limpe durante o dia: Em vez de fazer as tarefas domésticas antes de dormir, realize-as durante o dia. Dessa forma, as partículas de poeira espalhadas pelo ar se depositarão no chão antes de você ir dormir.

3. Decorações simples para janelas

Cortinas grossas, difíceis de lavar e muito amassadas, assim como persianas de madeira, são outros locais onde a poeira pode se acumular. Em vez disso, use cortinas laváveis ​​ou persianas de rolo feitas de tecido leve, que podem ser facilmente removidas e lavadas.

Mantenha também as janelas e portas limpas e secas. Se houver acúmulo de umidade, mofo e bolor podem se proliferar nessas áreas. Esse mofo é um dos principais fatores que causam sintomas respiratórios em pessoas com alergias ou asma.

4. Retire do quarto os itens desnecessários.

Para respirar bem, é muito importante manter o quarto simples. Reduza a quantidade de itens desnecessários, decorações, livros e revistas. Esses são locais onde a poeira se acumula. Se você transferir esses objetos para outro cômodo, poderá reduzir a quantidade de poeira que precisa limpar com frequência.

Evite guardar coisas embaixo da cama. É um lugar onde a poeira se acumula e é difícil de limpar. Além disso, nunca deixe roupas sujas no chão.

5. Vamos manter o ar do quarto super limpo.

Os ácaros e o mofo proliferam em ambientes quentes e úmidos, por isso precisamos evitar essas condições.

• Utilização de ar condicionado: Em dias quentes, utilize o ar condicionado sempre que possível, mesmo que esteja ventando lá fora. O ar condicionado não só refresca o ar, como também reduz a umidade.
• Controle da umidade: Se você mora em uma área com alta umidade, use um desumidificador (aparelho que absorve a umidade do ar) para manter a umidade do ambiente entre 30% e 50%.
• Temperatura: Tente manter a temperatura abaixo de 25 graus Celsius, pois os ácaros têm dificuldade em se reproduzir em temperaturas baixas.
• Roupas molhadas: Não coloque roupas suadas e molhadas no cesto de roupa suja. Esse é um ótimo lugar para o crescimento de mofo. Lave e seque essas roupas o mais rápido possível.
• Filtro de ar: Se possível, utilize um purificador de ar (um sistema de filtragem de ar) com filtro HEPA no ambiente. Esses filtros removem os alérgenos do ar e purificam o ambiente.

6. Transforme o quarto em uma "zona livre de animais de estimação"

Seu amado cão ou gato pode dormir com você, mas a verdade é que a caspa, a saliva e a urina deles podem conter alérgenos. Além disso, eles também podem trazer para dentro de casa substâncias como mofo e pólen quando vêm da rua.

Portanto, o melhor a fazer é providenciar para o seu animal de estimação um local separado para dormir. Se isso não for possível, tente pelo menos manter o cômodo limpo, aspirando-o com frequência.

7. Vamos acabar com as baratas!

As baratas são criaturas desagradáveis ​​que podem ser encontradas em qualquer casa. As minúsculas partículas em suas fezes podem ser muito prejudiciais, especialmente para crianças com asma.

Para evitar que baratas entrem em sua casa, faça o seguinte:

• Vede frestas e rachaduras em paredes e pisos.
• Se houver vazamentos em canos e torneiras, conserte-os. Baratas adoram umidade.
• Não deixe coisas como toalhas molhadas no chão.
• Pare completamente de comer no quarto. Até mesmo um pequeno pedaço de comida é um grande convite para eles.
• Armazene os alimentos em recipientes hermeticamente fechados.
• Se nada disso funcionar, procure a ajuda de um exterminador.

Experimente seguir estas dicas simples e você conseguirá transformar seu quarto em um ambiente livre de alergias, saudável e confortável. No entanto, se os sintomas da sua alergia não melhorarem mesmo após essas medidas, consulte um médico.