É normal sentir medo, tristeza e impotência ao perceber que sua visão está diminuindo gradualmente, ou ao ver alguém que você conhece passando pela mesma situação. Perder a visão dos olhos que nos permitem enxergar o mundo não é fácil. Mas isso não significa o fim da sua vida. Existem muitas maneiras de enfrentar esse desafio e seguir em frente com força. Vamos conversar sobre isso hoje.
Por que isso está acontecendo? Está tudo igual?
Primeiramente, precisamos entender que existem muitas causas para a perda de visão. Algumas condições podem ser tratadas para preservar ou até mesmo restaurar a visão em certa medida. Por exemplo, algumas condições, como a retinopatia diabética, que danifica os nervos do olho devido ao diabetes, podem ser bem tratadas se forem diagnosticadas precocemente.
Infelizmente, algumas doenças oculares não têm cura completa. É nesses casos que nos deparamos com condições chamadas de "deficiência visual" ou "baixa visão". O primeiro passo é entender claramente qual é o seu problema e se ele é tratável ou não. A pessoa mais indicada para isso é o seu oftalmologista. Não hesite em conversar abertamente com ele(a) sobre o assunto.
Este é um grande desafio físico e mental.
O quanto a vida cotidiana muda quando sua visão diminui? Imagine a sensação de impotência quando até mesmo tarefas simples que você costumava fazer sozinho todos os dias, como preparar um chá, escolher uma roupa ou caminhar na rua, se tornam um desafio. Esse é o desafio físico.
Mas existe um desafio psicológico ainda mais profundo.
- Tristeza e Luto: Quando você sente que "perdeu" a visão, é normal sentir tristeza e luto, como se tivesse perdido alguém próximo.
- Ansiedade e medo: Pensamentos como "Serei incapaz de realizar meu trabalho sozinho?", "Serei um fardo para os outros?", "Como será meu futuro?" podem causar grande medo e ansiedade.
- Solidão e isolamento: Você pode se sentir isolado da sociedade e confinado em casa. Pode perder a vontade de sair com os amigos ou participar de eventos.
- Depressão: Todos esses fatores podem se combinar e gerar um sentimento de decepção com a vida e uma incapacidade de sentir prazer em qualquer coisa, o que pode até levar a um estado mental chamado depressão.
Se você está sentindo essas emoções, isso não é sinal de fraqueza. É uma reação natural a uma grande mudança de vida como essa. O importante é pedir ajuda em vez de reprimir esses sentimentos e enfrentá-los sozinho.
Quem pode ser um apoio nessa jornada? O que pode ser feito?
Você não precisa enfrentar esse desafio sozinho. Existem muitas pessoas e métodos que podem te ajudar.
1. Converse com seu médico.
Seu oftalmologista é seu principal guia. Pergunte a ele ou ela sobre sua condição, quais mudanças você pode esperar no futuro e os tratamentos e serviços de apoio disponíveis.
2. Procure aconselhamento em saúde mental.
Pode ser um grande alívio consultar um terapeuta qualificado para conversar sobre seus sentimentos, preocupações e angústias. Não há nada de que se envergonhar. Assim como é importante buscar tratamento para problemas físicos, também é importante buscar tratamento para problemas emocionais. Seu médico pode encaminhá-lo a um profissional qualificado.
3. Aprenda com as experiências dos outros.
Existem pessoas com deficiência visual como você. Há instituições, organizações ou grupos de apoio aos quais elas podem se associar. Ao participar de um desses grupos e conversar sobre como outras pessoas lidam com esse desafio, você se sente muito mais seguro sabendo que "não está sozinho". Você também pode aprender com as estratégias que elas utilizam no dia a dia.
Ferramentas e aparelhos que ajudam no dia a dia.
Existem muitos dispositivos e métodos disponíveis atualmente que podem ajudá-lo a manter sua independência e realizar atividades diárias, mesmo que você tenha baixa visão. Chamamos esses recursos de "auxílios para baixa visão".
| Setor que precisa de ajuda | Coisas e truques que podem ajudar |
|---|---|
| Leitura e escrita | Lentes de aumento, livros impressos em letras grandes, computadores e smartphones com leitores de tela e audiolivros. |
| Tarefas domésticas | Sempre guardar as coisas no mesmo lugar. Etiquetar os itens para que possam ser identificados pelo tato (por exemplo, identificar um frasco de sal com um elástico). Relógios falantes, balanças que medem o peso. |
| Viagens e segurança | Aprender a usar uma bengala branca. Identificar áreas perigosas em casa (como escadas) e usar métodos seguros para atravessá-las. Viajar com uma pessoa de confiança. |
| Utilização da tecnologia | Utilizando comandos de voz e recursos de "Acessibilidade" em smartphones. Aplicativos especiais desenvolvidos especificamente para pessoas com deficiência visual. |
Existem até mesmo aulas e programas de treinamento específicos para ajudar você a se acostumar com novidades como essa e aprender novos truques. Isso pode ajudar a aumentar sua autoconfiança.
Mensagem principal
- É normal sentir tristeza, medo e ansiedade ao perder a visão. Aceite esses sentimentos e não os reprima.
- Não deixe de conversar com seu oftalmologista para descobrir exatamente qual é o seu problema.
- Não tenha vergonha ou medo de procurar um terapeuta para obter alívio psicológico. É uma das suas qualidades.
- Descubra dispositivos e métodos de assistência que podem facilitar o seu dia a dia (Auxílios para Baixa Visão).
- Você não está sozinho nessa jornada. Busque apoio em sua família, amigos e outras pessoas que estão passando pela mesma situação que você.
- Você não vai se acostumar com tudo isso da noite para o dia. Você precisa ser paciente e gentil consigo mesmo. Celebre até as pequenas vitórias.
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