Você também sente medo ao ver um cachorro? Vamos falar sobre cinofobia!

Você já reparou como algumas pessoas ficam extremamente nervosas ao ver um cachorro ou ouvir um latido? Talvez você mesmo sofra de algo parecido. Não se trata de um medo qualquer. É um medo excessivo, anormal e incontrolável de cães. Hoje vamos falar sobre essa condição, conhecida medicamente como "cinofobia".

O que é cinofobia?

Em termos simples, a cinofobia é um medo extremo e anormal de cães. A palavra "cino" vem do grego e significa "cão". Assim, uma criança ou adulto que sofre dessa condição tentará evitar cães de todas as maneiras possíveis. Por exemplo, algumas pessoas podem sentir ansiedade severa, às vezes até mesmo um ataque de pânico, ao ouvir um cachorro latir, assistir a um filme com um cachorro ou mesmo ir a um lugar onde acham que possa haver um cachorro, como um parque .

Em alguns casos graves, essas pessoas evitam encontrar amigos e até mesmo sair de casa. Algumas ficam em casa porque estão constantemente preocupadas com a possibilidade de encontrar um cachorro em algum lugar ao sair. Isso pode ter um grande impacto na vida diária. No entanto, não é algo incurável. Você ficará muito aliviado em saber que existem vários tratamentos que podem ajudar com essa condição .

Então, o que é essa fobia?

Uma fobia é um medo intenso e anormal de algo ou de uma situação que não é realmente prejudicial. Ela se enquadra na categoria de transtornos de ansiedade. Uma pessoa com fobia experimenta medo e ansiedade intensos em relação a algo que não é perigoso. Ela pode reagir de maneiras inesperadas a coisas que outros considerariam normais.

A cinofobia é outro exemplo de fobia específica . Ou seja, esse medo extremo é causado por algo específico (nesse caso, cães) ou por uma situação específica. A pessoa fará de tudo para evitar aquilo que lhe causa desconforto, ansiedade ou medo.

Quão comum é a cinofobia?

É difícil dizer exatamente quantas pessoas têm essa fobia específica. No entanto, alguns estudos mostram que a fobia de animais é uma das fobias específicas mais comuns . Além disso, pesquisas constataram que cerca de um terço das pessoas que têm medo de animais apresentam esse medo intenso de cães .

Estima-se que cerca de 9% dos adultos nos Estados Unidos tenham algum tipo de fobia específica. Embora tanto homens quanto mulheres possam desenvolver essas fobias, elas são mais comuns entre as mulheres .Pode haver muitas pessoas no Sri Lanka que sofrem de situações semelhantes, e talvez elas não falem sobre isso.

Quem corre maior risco de desenvolver cinofobia?

Essa condição geralmente começa na infância , mas qualquer pessoa de qualquer idade pode desenvolver cinofobia. A cinofobia é mais comum em pessoas com autismo, diferenças sensoriais ou deficiência intelectual. Você também pode ter maior probabilidade de desenvolver cinofobia se tiver alguma das seguintes condições:

• Depressão: Significa sentir-se triste e desinteressado por tudo.
• Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Preocupação constante e excessiva com muitas coisas.
• Histórico de doença mental, como Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), Ataques de Pânico ou Transtorno do Pânico.
• Ter outras fobias ou ter um familiar com fobia.
• Transtorno por uso de substâncias.

Além disso, pessoas que tiveram uma experiência traumática com um cachorro têm maior probabilidade de desenvolver essa fobia. Por exemplo, mesmo que você não tenha sido mordido por um cachorro, se um cachorro o persegue ou age de uma maneira que o assusta, isso também pode ser uma causa de cinofobia. Essas memórias assustadoras podem ressurgir quando você pensa em um cachorro ou o vê. Às vezes, essa fobia também pode estar associada ao Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT).

Quais são as causas da cinofobia?

Os médicos acreditam que as fobias são causadas por uma combinação de influências genéticas, experiências pessoais e fatores ambientais . Pessoas com transtornos de ansiedade ou outras doenças mentais têm maior probabilidade de desenvolver uma fobia. Se elas já tiveram uma experiência assustadora com um cachorro ou outro animal, têm maior probabilidade de desenvolver cinofobia.

Quais são os gatilhos da cinofobia?

Uma pessoa com essa condição não precisa necessariamente encontrar um cachorro para sentir ansiedade extrema. No entanto, os seguintes fatores podem agravar esse medo:

• Ao ver um cachorro: o medo pode surgir tanto se o cachorro estiver acorrentado, numa gaiola ou simplesmente passeando na rua.
• Ouvir um cachorro latindo ou rosnando.
• Ver uma foto ou assistir a um filme com um cachorro.
• Pensar em um cachorro ou ir a um lugar onde possa haver um cachorro (por exemplo, a casa de um amigo).

Imagine que você está caminhando pela rua e vê um cachorro vindo ao longe. Talvez o cachorro esteja apenas seguindo sua rotina sem incomodar ninguém. Mas para alguém com cinofobia, isso pode ser uma grande fonte de ansiedade.

Quais são os sintomas da cinofobia?

Pessoas com essa fobia experimentam ansiedade extrema, medo e ataques de pânico ao pensar ou ver um cachorro. Elas sentem que estão em grande perigo. Os sintomas da cinofobia podem incluir:

• Choro, gritos, pânico e outras emoções violentas.
• Dificuldade para engolir ou sensação de algo preso na garganta.
• Tontura, boca seca e dor de cabeça.
• Sudorese excessiva (Hiperidrose).
• Medo intenso e/ou pensamentos catastróficos (sensação de que algo muito ruim vai acontecer).
• Aumento da frequência cardíaca, dor no peito ou sensação de palpitações (batimentos cardíacos acelerados).
• Náuseas e vômitos.
• Diarreia (vômito).
• Dificuldade para respirar (dispneia) ou respiração rápida.

Esses sintomas podem variar de pessoa para pessoa, e também podem variar dependendo da intensidade do medo.

Como os médicos diagnosticam a cinofobia?

Ao consultar um médico, ele perguntará sobre seus sintomas e quando eles ocorrem . Também perguntará sobre seu histórico pessoal e se alguém em sua família tem fobias. Você também precisará relatar ao médico quaisquer experiências assustadoras que tenha tido com cães ou outros animais. Quando seus sintomas começaram e se eles estão afetando seu sono e suas atividades diárias.

Em seguida, seu médico pode encaminhá-lo a um psicólogo especializado em fobias . Esse tipo de especialista recebeu treinamento específico para diagnosticar e tratar fobias e outros transtornos de ansiedade.

Quais são os tratamentos para a cinofobia?

O principal tratamento para a cinofobia é a terapia e, às vezes, a medicação . Existem diversas terapias que podem ajudar a superar esse medo extremo de cães. Algumas delas são:

Terapia de exposição

Isso envolve o seu terapeuta expondo você gradualmente a cães em um ambiente controlado . Alguns terapeutas usam óculos especiais e até mesmo terapia de realidade virtual , que permite que você experimente a sensação de estar realmente com um cão. Com o tempo, sua sensibilidade aos cães diminuirá e seu medo começará a se dissipar. Essa terapia pode incluir:

• Feche os olhos e imagine-se com um cachorro.
• Ver fotos ou vídeos de cachorros.
• Segurando um cachorro de brinquedo.
• Observando os cães brincarem à distância, aproximando-me gradualmente deles.
• Tocar em um cachorro que está acorrentado.
• Passar tempo com um cão sem coleira (em um ambiente seguro).

Outros tratamentos

Seu terapeuta também pode recomendar outros tratamentos, como:

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Isso envolve mudar a forma como você reage ao medo e pensar sobre os cães de uma maneira diferente.
• Psicoterapia ou terapia da fala: Isso ajuda você a entender seus medos.
• Hipnoterapia: Este método envolve exercícios guiados de relaxamento enquanto sua mente está em um estado tranquilo. Isso lhe dá a oportunidade de ressignificar seu medo de cães e a ansiedade que ele causa.
• Exercícios de atenção plena, ioga, exercícios de respiração e meditação: essas práticas podem ajudar a controlar a ansiedade.
• Medicação: Em alguns casos, podem ser prescritos medicamentos para reduzir a depressão, aliviar a ansiedade ou controlar ataques de pânico.

Lembre-se, nem todos esses tratamentos são iguais para todas as pessoas. Seu médico ou terapeuta determinará qual tratamento é o mais adequado para você.

Quais são as possíveis complicações da cinofobia?

Se não for tratada, a cinofobia grave pode levar as pessoas a evitarem todo contato com cães. Elas podem se isolar da família e dos amigos e parar de sair para passear. Podem até desenvolver agorafobia (medo de sair de casa ou de lugares lotados) e evitar sair de casa . Isso pode prejudicar seus relacionamentos e causar problemas no trabalho, levando a sentimentos de solidão, ansiedade e depressão.

Qual é o prognóstico para pessoas com cinofobia? (Prognóstico)

Muitas pessoas com medo de cães podem se recuperar com o tratamento . No entanto, isso depende da gravidade da fobia e da saúde mental geral da pessoa. Algumas pessoas podem precisar de terapia a longo prazo para melhorar seu quadro. Também pode ser necessário combinar vários tipos de terapia, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com a Terapia de Exposição.

Quando devo consultar um médico sobre cinofobia?

Se você ou seu filho estiverem apresentando sintomas graves de cinofobia, procure um médico imediatamente . Se a ansiedade ou os ataques de pânico estiverem interferindo na sua vida diária, não os ignore.

É normal que muitas crianças pequenas tenham medo de cachorros quando são pequenas. Esse medo vai passar com o tempo. Mas,Se o medo do seu filho for muito intenso, não deixe de falar com o médico dele.

Que perguntas devo fazer ao meu médico?

Para entender melhor a cinofobia e suas opções de tratamento, faça perguntas como estas ao seu médico:

• O que causa a cinofobia?
• Como se livrar da cinofobia?
• Qual a melhor terapia ou tratamento para mim?
• Quais são as suas experiências com a Terapia de Exposição e a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
• Que técnicas de relaxamento posso usar por conta própria para controlar minha ansiedade perto de cachorros?

Por fim, preciso te dizer... (Mensagem principal)

Se você ou seu filho estão evitando cães de forma incomum, ou se você sofre de ansiedade e ataques de pânico, procure um médico. Quando a cinofobia se torna grave, pode ter um impacto significativo na sua qualidade de vida.

Lembre-se, você não está sozinho . Existe ajuda para essa condição. Com terapia, você pode aprender a controlar suas reações de medo e a pensar sobre cães de uma maneira diferente. Técnicas de relaxamento e meditação podem ser muito úteis para pessoas com cinofobia. Se você tem outras fobias ou se alguém na sua família tem histórico de doença mental, não se esqueça de informar seu médico. Buscar ajuda o quanto antes fará toda a diferença para uma recuperação mais rápida!

Medo de cães, cinofobia, fobia, ansiedade, saúde mental, tratamento do medo, ataques de pânico