A profunda ligação entre depressão e peso corporal.

Às vezes, quando nos sentimos tristes ou estressados, buscamos conforto na comida, não é? Talvez comamos algo como um pacote de batatas fritas ou sorvete. Outras vezes, estamos tão estressados ​​que não conseguimos nem pensar em comida. Isso é normal. Mas se essa situação persistir, ou seja, em um quadro como a depressão clínica, pode ter um grande impacto no peso corporal, causando ganho ou perda de peso.

Qual a relação entre depressão e peso corporal?

Em termos simples, tanto a depressão quanto o ganho de peso podem ser influenciados por fatores sociais, ambientais e biológicos. Pense em alguém que tem problemas financeiros ou que enfrentou muitos problemas desde a infância. Essas pessoas têm maior risco de desenvolver depressão e obesidade.

O mesmo acontece com o ambiente em que vivemos. Se tudo o que temos para comer são fast food e bebidas açucaradas, e se as lojas de frutas e verduras ficam longe, é difícil ter uma alimentação saudável, não é? Fatores ambientais como esses também influenciam isso.

Essa relação é como uma faca que corta para os dois lados.

• Pessoas com depressão têm maior probabilidade de serem obesas.
• Pessoas obesas têm maior risco de desenvolver depressão.

Embora possa parecer simples, "Quando você está deprimido, não sente vontade de se exercitar, come mais e é por isso que ganha peso", a história é muito mais complexa. Apesar de haver alguma verdade nessa história, ela não explica completamente o que realmente acontece.

Por que isso está acontecendo? Vamos analisar mais a fundo.

Diversas alterações que ocorrem em nosso corpo e cérebro devido à depressão afetam diretamente isso.

Perda de prazer e satisfação - Anedonia

Um dos principais sintomas da depressão é a perda do prazer e da satisfação com coisas que antes eram agradáveis. Na medicina, chamamos isso de "anhedonia" . Simplificando, o sistema de recompensa do nosso cérebro está desregulado.

Imagine que você está saboreando uma refeição deliciosa. O gosto da comida é sentido na língua, mas o prazer que ela proporciona é processado no cérebro. Assim, quando esse sistema de recompensa é interrompido, a comida não lhe proporciona o prazer e a satisfação que deveria. O que acontece é que você começa a comer cada vez mais para recuperar esse prazer perdido. Isso é semelhante a um vício em comida, e você pode ter desejos incontroláveis ​​e terríveis.

Problemas de controle de impulsos

Estudos demonstraram que a depressão também pode reduzir nossa capacidade de controlar nossos impulsos. Isso pode levar à compulsão alimentar , que é o consumo excessivo de alimentos de uma só vez, e à bulimia.O que significa que pode levar a distúrbios alimentares, como a compulsão alimentar.

A influência dos hormônios

O hormônio do estresse , o cortisol, também está envolvido nesse processo. Embora inicialmente o estresse cause perda de apetite, o estresse prolongado leva à secreção excessiva desse hormônio, causando queda nos níveis de açúcar no sangue. Isso pode resultar em um forte desejo por alimentos doces e gordurosos. Essa condição também está associada à resistência à insulina e à obesidade.

Às vezes, quando a depressão é muito grave, podem surgir distorções cognitivas, como "Eu não mereço comer". Isso pode levar ao desejo de evitar comer intencionalmente. Este é um sinal muito importante de que a doença está em um estágio grave.

Como terminar esse relacionamento?

O mais importante é entender que não existe uma solução única para todos. Seus sintomas podem ser muito diferentes dos de outra pessoa. Portanto, o plano de tratamento precisa ser personalizado especificamente para você.

É importante tratar simultaneamente a depressão e os problemas de peso, pois ambos se influenciam mutuamente. Um plano de tratamento normalmente se concentra no seguinte:

• Dormir bem: O primeiro passo é verificar se você está dormindo o suficiente. É muito importante estabelecer uma rotina de sono. Se necessário, o médico pode prescrever medicamentos para isso.
• Alimentação saudável: É essencial adotar uma dieta equilibrada e nutritiva.
• Atividade física: " Não estamos dizendo para correr maratonas , mas alguma forma de atividade física é essencial", dizem os especialistas. Mesmo ir ao trabalho, à escola ou fazer trabalho voluntário pode ajudar no tratamento. Pessoas ativas têm resultados de tratamento muito melhores.

Não existe uma solução milagrosa da noite para o dia para o dia, mas com novas pesquisas nessa área, podemos esperar tratamentos melhores e baseados em evidências no futuro.