Nossas vidas nem sempre são iguais. É normal sentir-se triste, ansioso e impotente às vezes. Faz parte da vida. Mas se você se sente constantemente triste e vazio, a ponto de não conseguir funcionar direito, pode ser algo mais sério. Pode ser depressão. Ou pode ser TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático).
Alguns dos sintomas de ambas as condições são muito semelhantes. Coisas como insônia, irritabilidade por motivos banais e perda de interesse em atividades antes prazerosas são comuns em ambas. Às vezes, as duas condições podem coexistir. O importante é entender que ambas são condições tratáveis medicamente. Então, vamos falar sobre isso com um pouco mais de detalhes.
Vamos primeiro entender o que é depressão.
A depressão não é uma simples tristeza que pode ser curada com alguém dizendo "por favor, se acalme". É uma condição médica causada por alterações químicas no cérebro e que requer tratamento. Algumas pessoas podem ter depressão apenas uma vez na vida. Mas, para a maioria, ela as afeta ao longo da vida, com períodos de exacerbação e remissão.
Às vezes, a depressão pode surgir sem motivo aparente. Mas, com mais frequência, pode ser desencadeada por um evento importante na vida, como o término de um relacionamento ou um evento estressante (como o fim de um casamento, a perda de um emprego ou a morte de um ente querido). Se esses sintomas persistirem por mais de duas semanas ou por uma parte significativa do dia, você deve se preocupar.
O mais importante é entender que isso não é uma fraqueza sua. É uma situação que pode acontecer com qualquer um.
Veja se você possui alguma dessas características.
| Característica | Uma explicação simples |
|---|---|
| Sentir-se triste ou sem esperança o tempo todo | Você se sente triste sem motivo aparente e não consegue pensar em nada de bom para o futuro. |
| Falta de prazer em coisas que você costumava gostar | Até mesmo coisas como conversar com amigos, ouvir uma música ou assistir a um filme parecem sem sentido agora. |
| Alterações no sono | Ou você dorme por horas, ou não consegue dormir à noite. Você acorda no meio da noite e não consegue voltar a dormir. |
| Sentir-se cansado e com falta de energia no corpo. | Eu nem tenho vontade de sair da cama de manhã. Me sinto tão cansado que até para fazer tarefas simples me canso muito. |
| Mudanças na dieta | Você perde completamente o apetite ou come demais. |
| Dificuldade de concentração | Não consigo me concentrar em coisas como ler um livro, assistir à TV ou tomar uma decisão. |
| Sentir-se culpado por si mesmo | Pensamentos como "Sou inútil" e "Sou responsável por tudo" vêm à mente com frequência. |
| Pensamentos sobre acabar com a própria vida | Sentir que não há sentido em viver, pensar constantemente na morte ( este é um sintoma muito perigoso ). |
Então, o que é PTSD?
O nome completo dessa condição, que todos conhecemos pela sigla PTSD, é Transtorno de Estresse Pós-Traumático . Em termos simples, trata-se de um estado psicológico grave que ocorre após a vivência de um evento traumático que coloca a vida em risco.
Imagine vivenciar um grave acidente de carro, um desastre natural (tivemos uma boa experiência com o tsunami no Sri Lanka), uma guerra, agressão sexual, violência doméstica, etc. Ou você pode até presenciar algo terrível acontecendo com outra pessoa bem diante dos seus olhos. Pessoas que lidam regularmente com eventos traumáticos, como médicos, policiais e militares, também correm maior risco de desenvolver TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático).
Os sintomas podem começar dentro de um mês após o evento. Às vezes, podem aparecer anos depois. Os sintomas do TEPT podem ser divididos em várias categorias principais.
| Categorias de sintomas de TEPT | |
|---|---|
| 1. Memórias indesejadas | |
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| 2. Evitar | |
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| 3. Pensamentos e humores negativos | |
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| 4. Alterações nas respostas físicas e emocionais | |
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Como posso obter ajuda? Isso não é algo que você possa resolver sozinho!
Se você acha que tem depressão, TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático) ou ambos, o primeiro e mais importante passo é procurar ajuda médica. Isso não é algo que você possa resolver sozinho. E não é apenas uma falha de personalidade.
- Primeiro, consulte seu médico de família. Ele ou ela irá examiná-lo(a) e determinar se existe outra causa física para esses sintomas.
- Ele ou ela conversará com você sobre seus pensamentos, sentimentos e experiências. Se necessário, encaminhará você a um especialista, como um psiquiatra ou psicólogo.
- Existem tratamentos. Medicamentos e psicoterapia são ambos muito eficazes. Às vezes, esses métodos são usados em conjunto. Esses tratamentos modificam seus padrões de pensamento negativos e ajudam você a encarar a vida de forma positiva novamente.
Muito importante - emergência!
Se você está tendo pensamentos suicidas, considere isso uma emergência médica . Por favor, não sofra sozinho(a). Converse imediatamente com alguém em quem você confia. Ao mesmo tempo, dirija-se ao Pronto Atendimento (PA) do hospital mais próximo . Pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.
Mensagem principal
- Depressão e TEPT não são fraquezas, são condições reais que podem ser tratadas.
- Os sintomas de ambas as condições podem ser semelhantes, mas o PTSD está sempre relacionado a um evento traumático.
- Você não precisa sofrer sozinho(a). Existem tratamentos muito eficazes disponíveis.
- Se você ou alguém que você conhece apresentar esses sintomas, o primeiro passo é consultar um médico.
- Pensamentos suicidas são uma emergência médica que requer atenção médica imediata. Por favor, dirija-se imediatamente ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo.
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