Você tem receio de falar com um médico sobre sua depressão?

Você às vezes se sente cansado de tudo, sem vontade de fazer nada e com uma sensação de profunda tristeza e depressão? Quando se sente assim, você busca tratamento? Ou nem pensa nisso? Na verdade, você não está sozinho nessa situação. Muitas pessoas sofrem com esse tipo de estresse mental, ou o que chamamos de depressão, mas não procuram ajuda. As consequências disso podem ser muito graves. Podem incluir sofrimento pessoal, incapacidade de desempenhar suas funções no trabalho, problemas na vida familiar, desenvolvimento de outras doenças e, em casos extremos, até mesmo pensamentos suicidas.

Então, por que temos tanto medo de pedir ajuda? Por que nos retraímos tanto? Às vezes, é difícil perguntar às pessoas que não procuram tratamento o porquê. Porque elas não vêm nos consultar. Mas, eventualmente, quando finalmente se decidem e vêm ao médico, nos contam por que tinham medo de vir e por que se retraíram.

Quais são os motivos que nos impedem de procurar tratamento?

Se você está se sentindo triste e estressado e está tentando lidar com isso sozinho, veja se algum dos motivos abaixo se aplica a você. Se sim, siga estas dicas para se livrar dessa ideia errada e obter a ajuda que precisa.

Vamos analisar os principais equívocos sobre este assunto e as possíveis respostas.

Será mesmo perigoso não procurar tratamento?

Sim. Esperar que "vai melhorar com o tempo" é muito prejudicial. Simplificando, a depressão não tratada pode piorar. Quanto mais tempo você esperar para iniciar o tratamento, mais difícil será controlá-la e maior a probabilidade de recorrência após o término do tratamento.

Além disso, já está bem estabelecido que o estresse não tratado pode levar ao desenvolvimento de outras doenças graves ou ao agravamento de doenças já existentes.

• Doenças cardíacas: Existe uma forte ligação entre o estresse e as doenças cardíacas.
• Outras doenças: Pesquisas também mostram que existem ligações com doenças como obesidade, diabetes, doença de Alzheimer e câncer.

Então, o que fazer? Não deixe que a tristeza controle sua vida. Certifique-se de conversar com seu médico. Se você está com dificuldades para pensar em buscar tratamento para uma doença mental, lembre-se de que o tratamento também pode ajudar a evitar problemas sérios, como doenças cardíacas.

Medo de medicamentos e outras alternativas

"Tenho medo de tomar remédios, tenho medo de ficar viciado." Essa é uma das principais razões pelas quais muitas pessoas têm medo de procurar tratamento. Algumas pessoas pensam: "Não quero tomar remédios para o resto da vida."

É verdade que os antidepressivos são muito eficazes. No entanto, quando falamos de tratamento, nem sempre nos referimos a medicamentos. Atualmente, existem outros tratamentos eficazes além da medicação, como a psicoterapia.

O que é psicoterapia?

Em termos simples, trata-se de uma terapia de conversa. Por exemplo, um método de tratamento muito popular é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Isso envolve:

• Preste atenção ao seu presente.
• Analisando seus sentimentos, pensamentos e padrões de comportamento e ajudando você a entender como eles afetam sua vida.
• Dessa forma, você melhora a qualidade de vida e reduz o estresse.

Este método de tratamento pode ser tão eficaz quanto a medicação a curto prazo. Às vezes, os resultados duram mais tempo do que os da medicação.

Então, o que fazer: consulte um psiquiatra (psicólogo, psiquiatra), além do seu médico de família. Mesmo que precise de medicação, provavelmente não será para o resto da vida. Não baseie suas decisões no que outras pessoas dizem sobre medicamentos. Cada pessoa reage de forma diferente aos medicamentos.

Como se livrar da timidez e do medo?

"Tenho vergonha de falar sobre isso"

Muitas pessoas não procuram ajuda para problemas de saúde mental por vergonha ou medo de serem ostracizadas. Mas a verdade é que a depressão não é motivo de vergonha. É uma condição médica comum que precisa de tratamento, assim como diabetes ou colesterol alto.

E essa é uma condição muito comum. Portanto, seu médico provavelmente já ouviu essas perguntas centenas de milhares de vezes. Nada do que você diz é novidade para ele.

Então, o que fazer? Lembre-se, todos passam por isso em algum momento da vida. Seu médico não contará a ninguém o que você disser. É confidencial. Se você ainda se sentir constrangido(a) em conversar com seu médico, considere procurar outros serviços de saúde mental onde você possa obter ajuda.

"Tenho medo de falar sobre coisas tristes"

Algumas pessoas têm medo de procurar tratamento porque acham que terão que reviver todas as coisas dolorosas em suas mentes. Elas pensam: "Ah, não posso trazer essas coisas à tona novamente."

É verdade, às vezes é preciso falar sobre essas experiências dolorosas para se curar. Mas um bom terapeuta jamais o forçará. Ele sabe o quão difícil é falar sobre seus sentimentos com um estranho. Ele o guiará gentilmente por todo o processo. Ele nunca o pressionará a um nível com o qual você não se sinta confortável.

Então, o que fazer? Encontre um terapeuta com quem você se sinta à vontade para conversar. Faça perguntas a ele(a) tanto quanto ele(a) fizer perguntas a você. Pergunte como está indo o tratamento. Mesmo que seja doloroso, a decisão é sua.