Você também tem sentido uma sensação estranha e pesada no estômago ultimamente? Tem a sensação de que não vai ao banheiro há dois ou três dias? Seu estômago está muito desconfortável, como se estivesse cheio? Então você pode estar sofrendo de constipação. Isso é muito comum, então não se preocupe. Vamos falar sobre isso de uma forma simples e clara hoje.
O que é exatamente a prisão de ventre?
Em termos simples, a prisão de ventre significa que suas evacuações são difíceis ou ocorrem com menos frequência do que o normal. Em média, uma pessoa pode ir ao banheiro três vezes por dia. Outra pessoa pode ir apenas algumas vezes por semana. Isso varia de pessoa para pessoa.
Mas se você não evacua há mais de três dias, consideramos isso um período um tanto longo. Isso porque, após três dias, as fezes ficam mais secas, espessas e difíceis de eliminar.
Você também possui essas características?
Uma pessoa com prisão de ventre pode apresentar um ou mais destes sintomas. Veja se você também apresenta algum deles.
| Sintoma | Explicação simples |
|---|---|
| Diminuição das idas ao banheiro | Evacuações menos de três vezes por semana. |
| A necessidade de testes | Necessidade de mais esforço ou tensão do que o normal para evacuar. |
| A natureza das fezes | As fezes podem ser em pedaços pequenos e grumosos, ou muito secas e duras . |
| Desconforto estomacal | Inchaço, dor de estômago ou cólicas. |
| Sentindo-se incompleto | Mesmo depois de ir ao banheiro, a sensação de que o estômago não se esvaziou completamente persiste. |
| Precisando de ajuda | Algumas pessoas podem sentir necessidade de ajuda, como apertar o estômago ou usar o dedo, para evacuar. |
Quais são as causas da prisão de ventre?
Não existe uma única causa para a prisão de ventre, mas muitos fatores podem contribuir para ela. Vamos dividi-los em várias categorias.
1. Estilo de vida e hábitos alimentares
Esses são os principais motivos que costumam afetar.
- Beber menos água: Não beber água suficiente durante o dia pode causar fezes ressecadas.
- Dieta com baixo teor de fibras: Consumir menos alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas, leguminosas e grãos integrais.
- Consumir laticínios em excesso: Algumas pessoas podem sofrer de prisão de ventre se consumirem muitos produtos lácteos, como leite e queijo.
- Falta de exercício: Quando a atividade física diminui, a função intestinal também diminui.
- Evitar a necessidade de ir ao banheiro: Controlar a vontade de ir ao banheiro também não é um bom hábito.
- Estresse: Não se surpreenda, o estresse mental também afeta o funcionamento do estômago.
- Mudanças repentinas no estilo de vida: Coisas como viagens e alterações nos horários de alimentação e consumo de bebidas também podem ter um impacto.
2. Algumas condições médicas
Algumas doenças também podem causar prisão de ventre.
- Doenças intestinais: Condições como a Síndrome do Intestino Irritável (SII), Diverticulite ou Câncer de Cólon.
- Problemas hormonais: Condições como hipotireoidismo (tireoide hipoativa) ou níveis elevados de cálcio no sangue (hipercalcemia).
- Doenças do sistema nervoso: Doenças neurológicas como a doença de Parkinson e a esclerose múltipla.
- Gravidez: A prisão de ventre é comum durante a gravidez devido às alterações hormonais e ao crescimento do bebê que pressiona os intestinos.
3. Alguns medicamentos que você está tomando
Se você estiver tomando medicamentos para algum problema de saúde, alguns desses medicamentos também podem causar prisão de ventre.
- Analgésicos: Alguns analgésicos fortes (especialmente opioides).
- Antidepressivos.
- Alguns medicamentos para pressão alta.
- Comprimidos de ferro.
- Antiácidos contendo cálcio ou alumínio são usados para tratar a gastrite.
Que remédios podem ser feitos em casa?
Na maioria das vezes, a prisão de ventre pode ser curada com pequenas mudanças em nosso estilo de vida e hábitos alimentares.
- Beba bastante água: Beba pelo menos 8 a 10 copos de água por dia. É muito bom beber um copo de água quente logo ao acordar pela manhã.
- Alimentos ricos em fibras: Inclua vegetais folhosos como couve, espinafre e couve-galega, legumes, frutas como banana, mamão e manga, grãos integrais e arroz com farelo em sua dieta.
- Exercício: Caminhe, corra ou faça qualquer exercício que você goste por pelo menos 30 minutos por dia. Movimentar o corpo também melhora o funcionamento intestinal.
- Crie o hábito de ir ao banheiro: Tente ir ao banheiro sempre no mesmo horário, principalmente depois do café da manhã.
- Se sentir necessidade de ir ao banheiro, não demore: vá ao banheiro imediatamente.
- Reduza o consumo de alimentos processados, frituras, pão e macarrão.
- Posição sentada no vaso sanitário: Sentar-se com os pés apoiados em algo como uma cadeira e com os joelhos ligeiramente mais altos que os quadris pode facilitar a defecação.
O mais importante é não continuar usando laxantes por conta própria. Se o fizer, certifique-se de consultar seu médico e só o faça sob orientação médica.
Quando você definitivamente deve consultar um médico.
A prisão de ventre geralmente não é grave, mas se você apresentar esses sintomas, procure um médico sem demora.
| Sinais de alerta a que deve estar atento | |
|---|---|
| 🔴 | Sangue nas fezes. |
| 🔴 | Emagrecer sem esforço. |
| 🔴 | Dor intensa durante a evacuação. |
| 🔴 | Prisão de ventre acompanhada de dor abdominal intensa ou cólicas e incapacidade de eliminar gases (este pode ser um sinal de obstrução intestinal e deve ser comunicado imediatamente a um serviço de urgência hospitalar). |
| 🔴 | Uma condição na qual não havia constipação prévia, que é nova e não melhora com mudanças no estilo de vida. |
| 🔴 | Prisão de ventre com duração superior a duas semanas . |
Ao consultar um médico, ele perguntará sobre seus sintomas, dieta e medicamentos. Se necessário, poderá recomendar exames de sangue, de fezes ou até mesmo uma colonoscopia para examinar o cólon. Isso o ajudará a determinar a causa exata da sua constipação e a fornecer o tratamento necessário.
Mensagem principal
- A prisão de ventre é uma condição muito comum. Não há motivo para ter vergonha ou medo dela.
- Muitas vezes, isso pode ser resolvido com mudanças simples no estilo de vida, como beber bastante água, ter uma dieta rica em fibras e praticar exercícios físicos.
- Não deixe de ir ao banheiro quando sentir vontade. Não faça disso um hábito.
- Se você apresentar sinais de alerta, como sangue nas fezes, perda de peso ou dor abdominal intensa, não hesite e consulte seu médico imediatamente.
- Evite o uso prolongado de laxantes sem orientação médica.
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