Se você ou alguém que você ama tem doença de Alzheimer, é normal sentir que já tentou de tudo para controlá-la e impedir que piore. Sem cura ainda e com opções limitadas de medicamentos, você pode estar se perguntando que tipo de ajuda pode obter com vitaminas e outros suplementos.
Uma boa nutrição é importante, mas o que realmente está acontecendo?
Não há dúvida de que uma boa nutrição é vital para o nosso corpo da cabeça aos pés. Mas a verdade é que não existe nenhuma vitamina ou suplemento isolado que tenha sido cientificamente comprovado para prevenir, interromper ou retardar a progressão da doença de Alzheimer.
Os alimentos que você consome têm um impacto direto na saúde do seu cérebro. Uma dieta equilibrada é a melhor maneira de obter os nutrientes necessários. Se você estiver pensando em tomar algum suplemento, certifique-se de conversar com seu médico primeiro. Isso é para garantir que eles não causem efeitos colaterais ou interajam com outros medicamentos que você esteja tomando.
Antioxidantes e saúde cerebral
Em termos simples, esses nutrientes protegem o corpo de partículas nocivas chamadas "radicais livres", que danificam nossas células. Esses danos podem levar a doenças como câncer, doenças cardíacas e Alzheimer.
Existem muitos tipos de antioxidantes, como o betacaroteno, a vitamina C e a vitamina E. Estes são comumente encontrados em alimentos de origem vegetal, como frutas vermelhas, vegetais verde-escuros, chá e peixe.
Com o passar dos anos, esses radicais livres começam a se acumular em nossas células nervosas. Estudos que examinaram o cérebro de pacientes com Alzheimer encontraram sinais de uma condição chamada "estresse oxidativo". Isso significa que o corpo está combatendo esse dano. Portanto, pode parecer uma boa ideia ingerir mais antioxidantes.
Mas a resposta não é tão simples. A pesquisa sobre essa relação ainda está em andamento. Os pesquisadores ainda não podem afirmar com certeza se alguns antioxidantes são melhores que outros, ou se é melhor obtê-los dos alimentos do que de suplementos.
Resveratrol - A maravilha das uvas?
Você pode obter esse antioxidante em uvas vermelhas, vinho tinto, amendoim e chocolate amargo. Alguns pesquisadores acreditam que ele pode ajudar a retardar o envelhecimento e reduzir o risco de algumas doenças.
Os cientistas há muito acreditam que o resveratrol pode proteger o cérebro dos efeitos da doença de Alzheimer. Um estudo recente mostrou que doses diárias de resveratrol retardaram a progressão da doença.
Embora esse estudo seja promissor, ele não prova que o resveratrol seja uma cura para a doença de Alzheimer. Lembre-se de que a dose administrada nesse estudo foi muito alta para a pessoa média. É a mesma quantidade de resveratrol que 1.000 garrafas de vinho tinto! Mas esse estudo apenas afirmou que era seguro para um paciente com Alzheimer tomar a substância. Portanto, muito mais pesquisas precisam ser feitas sobre isso.
A relação entre a vitamina D e a doença de Alzheimer.
Uma das funções da vitamina D é auxiliar o funcionamento do cérebro. Obtemos a maior parte da vitamina D da luz solar e de alimentos como peixes gordos, queijo e gema de ovo. Ela também pode ser adquirida como suplemento em farmácias.
Existe uma ligação entre a vitamina D e a doença de Alzheimer. Vários estudos demonstraram que pacientes com Alzheimer apresentam baixos níveis de vitamina D. Um estudo constatou que pessoas com níveis muito baixos de vitamina D tinham o dobro da probabilidade de desenvolver Alzheimer.
Mas a grande questão aqui é que ainda não sabemos se baixos níveis de vitamina D causam Alzheimer, ou vice-versa. Também não sabemos se a suplementação de vitamina D pode prevenir ou curar a doença. É necessário realizar muito mais pesquisas antes que os médicos possam começar a recomendar a vitamina D para o tratamento do Alzheimer.
Ginkgo Biloba - Além de ajudar na memória, também apresenta riscos.
Você já deve ter ouvido falar do Ginkgo Biloba como um potencializador da memória. Então, você pode pensar que ele poderia ajudar com a doença de Alzheimer. Pesquisadores o estudam há anos. Mas, até o momento, não há evidências de que ele possa melhorar a memória, mesmo em pessoas saudáveis que não têm Alzheimer.
No entanto, foi demonstrado que o Ginkgo causa outros efeitos colaterais.
- Sangramento
- Níveis baixos de açúcar no sangue
- Alterações na pressão arterial
Portanto, é sensato abandonar completamente o uso de Ginkgo Biloba.
| Suplemento | Estado científico | Nossa recomendação |
|---|---|---|
| Antioxidantes (como as vitaminas C e E) | Teoricamente, poderia ser útil, mas ainda está em fase de pesquisa. Não foi comprovado. | É melhor obtê-la através de alimentos como frutas vermelhas e vegetais verdes, em vez de tomar suplementos. |
| Resveratrol | Embora alguns estudos tenham demonstrado alguma esperança, sua eficácia como cura ainda não foi comprovada. | Evite tomar doses elevadas sem orientação médica. |
| Vitamina D | Embora os níveis pareçam estar baixos em pacientes com Alzheimer, não há evidências de que a ingestão de vitamina D previna a doença. | Tome apenas sob orientação médica, caso tenha deficiência de vitamina D. |
| Ginkgo Biloba | Não há evidências de que isso ajude a memória. | Evite completamente. Pode causar efeitos colaterais graves, como sangramento. |
Mensagem principal
- Atualmente, não existe nenhuma vitamina ou suplemento que tenha sido cientificamente comprovado como curador, inibidor ou preventivo da doença de Alzheimer.
- A melhor e mais segura maneira de obter os nutrientes que seu cérebro e corpo precisam é através de uma dieta equilibrada que inclua uma variedade de vegetais, frutas e alimentos nutritivos.
- Se você ou um ente querido estiver pensando em tomar algum suplemento, certifique-se de conversar primeiro com seu médico. Alguns suplementos podem causar problemas com outros medicamentos que você esteja tomando ou ter efeitos colaterais indesejáveis.
- Tenha muito cuidado com anúncios e propagandas que afirmam oferecer "curas milagrosas". Não se deixe enganar por coisas que não têm base científica.
- É prudente evitar suplementos, especialmente o Ginkgo Biloba, completamente, pois podem fazer mais mal do que bem.
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