Você também sente tristeza ou raiva repentinas quando seu bebê está mamando? Vamos conversar sobre o D-MER (Reflexo Disfórico de Ejeção do Leite)!

Quando você se torna mãe, seu corpo e sua mente passam por muitas mudanças, não é mesmo? Às vezes, quando você está pronta para amamentar seu bebê, ou pouco antes do leite começar a descer, você se sente repentinamente triste, irritada ou chateada sem motivo aparente? Isso não acontece só com você. Hoje, vamos falar sobre essa sensação estranha.

O que é D-MER (Reflexo Disfórico de Ejeção de Leite)?

Em termos simples, a D-MER é uma condição que afeta mães que amamentam ou que extraem leite materno com bomba. Trata-se de uma sensação repentina e desagradável que surge pouco antes da descida do leite (ejeção do leite). Essa sensação dura pouco tempo, cerca de um ou dois minutos, mas pode ser muito angustiante (disforia) e frustrante. Às vezes, essa sensação também pode ocorrer quando o leite é liberado inesperadamente (ejeção acidental). Isso é normal durante a lactação.

O importante é que se trata de um reflexo , ou seja, algo que você não pode controlar. Não é um problema psicológico, não é porque você não quer amamentar seu bebê, nem porque seus mamilos estão doloridos. É algo completamente físico . De acordo com pesquisas recentes, é causado por uma mudança repentina na composição química do seu corpo, especificamente nos hormônios .

A pesquisa sobre a prevalência da D-MER ainda está em andamento. Um estudo sugere que entre 5% e 9% das mães que amamentam podem vivenciá-la. Ela não está diretamente relacionada à depressão pós-parto (DPP) ou à ansiedade pós-parto . No entanto, algumas mães podem apresentar D-MER juntamente com DPP ou ansiedade.

O que você sente durante o D-MER? (Sintomas)

A principal sensação durante a D-MER é o surgimento repentino de pensamentos e sentimentos ruins. Eles aparecem muito rapidamente e desaparecem em meio minuto a dois minutos. O mais importante é que esses sentimentos só surgem quando seus seios estão prestes a descer. Assim que o leite começa a descer, todos esses sentimentos ruins desaparecem.

Você pode experimentar esses sentimentos com D-MER:

• Um sentimento de profunda tristeza e decepção.
• Aversão a si mesmo, baixa autoestima.
• Uma sensação de afundamento/pavor , como se algo estivesse preso no estômago, ou como se algo ruim fosse acontecer.
• Raiva , tristeza ou inquietação sem motivo aparente.
• Ansiedade ou irritabilidade.

Lembre-se, a síndrome de ingurgitamento mamário induzido por D (D-MER) não está relacionada a outros desconfortos físicos associados à amamentação, como dor nos mamilos ou ingurgitamento mamário. No entanto, essas sensações podem ser tão intensas que algumas mães podem sentir necessidade de interromper a amamentação ou a extração de leite.

Muito importante: Às vezes, esses sintomas podem ser muito graves e levar a pensamentos suicidas . Se você tiver pensamentos de se machucar ou machucar outra pessoa, procure ajuda médica imediatamente. Os sintomas da D-MER podem ser ainda mais difíceis de controlar para mães com depressão pós-parto (DPP).

Por que isso acontece? (Causas da D-MER)

Embora essa condição ainda não seja totalmente compreendida, muitos estudos sugerem que os hormônios são a principal causa. Especificamente, ela é causada por uma queda repentina nos níveis de um hormônio chamado dopamina . A dopamina é um hormônio associado a sentimentos de felicidade e satisfação. Numerosos estudos demonstraram que baixos níveis de dopamina podem afetar negativamente nosso humor e nossas emoções.

Pense da seguinte forma: quando você amamenta seu bebê, seu corpo libera hormônios chamados prolactina (um hormônio essencial para a produção de leite) e ocitocina . Quando seu bebê mama (ou você começa a usar a bomba de leite), é esse hormônio, a ocitocina, que faz o leite sair das suas mamas (ejeção do leite). Esse hormônio, a ocitocina, age diminuindo os níveis de dopamina. Isso significa que seus níveis de dopamina diminuem.

Por razões que os pesquisadores ainda não compreendem completamente, os níveis de dopamina de algumas mães caem muito rapidamente . É nesse momento que elas repentinamente sentem tristeza e outras emoções negativas. Isso é chamado de D-MER.

Mas esses sentimentos ruins são temporários . Muitas mães relatam que, assim que os níveis de prolactina e ocitocina retornam ao normal, o humor se estabiliza em poucos minutos.

Lembre-se, a D-MER é uma reação física, não mental. Não significa que você esteja deprimida, com raiva do seu bebê ou relutante em amamentar. Se você acha que pode estar com D-MER, pode ser muito útil conversar com seu médico, parteira ou consultora de lactação.

Como um médico pode ter certeza de que se trata de D-MER? (Diagnóstico)

Como ainda não existem muitas pesquisas sobre a D-MER, não há um diagnóstico oficial definido. Seu médico conversará com você sobre seus sintomas, quando eles ocorrem e qual a intensidade. Lembre-se, a D-MER ocorre apenas durante a amamentação ou a extração de leite e desaparece após algum tempo. Uma descrição clara dos seus sintomas e de quando eles ocorrem ajudará seu médico a entender o que está acontecendo.

O que podemos fazer se tivermos D-MER? (Tratamento e Gestão)

Como os pesquisadores ainda não compreendem completamente a condição, não existe um "tratamento" específico para a D-MER. No entanto, existem diversas maneiras de ajudar a controlar os sintomas e lidar com a condição.

Aqui estão alguns dos métodos mais comumente usados ​​para controlar os sintomas da D-MER:

• Aumente o contato pele a pele com seu bebê: Se você estiver amamentando, tente manter seu bebê perto de você o máximo possível. Esse toque pode reduzir seus níveis de cortisol (um hormônio associado ao estresse), diminuir sua frequência cardíaca e proporcionar uma sensação de calma. Assim como o conforto que sentimos ao segurar um bebê pequeno.
• Meditação ou respiração profunda: O principal é tentar acalmar a mente. Isso reduz a ansiedade e o estresse. Respire fundo pelo nariz e expire lentamente pela boca. Fazer isso por alguns minutos por dia pode fazer uma grande diferença.
• Encontre outras maneiras de relaxar: faça uma massagem suave antes de amamentar, ouça sua música favorita ou tome um banho de banheira com água morna. Essas coisas podem ajudar você a relaxar e a lidar melhor com a chegada do D-MER.
• Distraia-se: Quando estiver com náuseas, tente concentrar sua atenção em outra coisa. Talvez você possa comer um lanche, assistir a algo na TV ou ler um livro enquanto pensa no que está lhe incomodando. Basicamente, trata-se de manter a mente ocupada com outra coisa quando essa sensação ruim aparecer.
• Procure apoio: O apoio é fundamental para lidar com a D-MER. Pode ser seu cônjuge, um melhor amigo ou um grupo de apoio online para D-MER. Encontre pessoas que te ouçam, conversem com você e se importem com você. Saber que você não está sozinho também é um grande incentivo.

Quanto tempo essa situação vai durar?

Isso varia de pessoa para pessoa. Para a maioria, a D-MER diminui gradualmente após cerca de três meses. Ela se torna menos intensa à medida que o bebê cresce. No entanto, há casos em que a D-MER persiste até o momento de interromper completamente a amamentação. Portanto, é difícil dizer exatamente por quanto tempo você a terá. Mas lembre-se, na maioria dos casos, não é algo permanente.

Isso pode ser evitado?

Não, você não pode prevenir a D-MER. Mas é importante saber que existem pessoas que podem te ajudar e que essa situação não foi causada por nada que você tenha feito. Você não precisa se responsabilizar por isso.

A presença de D-MER é um sinal de depressão pós-parto (DPP)?

Não, a D-MER não é um sinal de depressão pós-parto (DPP) ou outro transtorno de humor pós-parto. Embora alguns sintomas sejam semelhantes, a D-MER ocorre apenas quando o leite está prestes a descer e desaparece rapidamente. No entanto, é possível ter uma condição como a DPP enquanto se apresenta D-MER. Se os pensamentos e sentimentos negativos que você está experimentando forem mais intensos fora da amamentação, ou se parecerem estar piorando a cada dia, converse com seu médico.

É muito importante que você cuide de si mesmo!

Embora algumas pessoas não saibam, a D-MER é uma condição real. Felizmente, costuma ser temporária e existem maneiras de lidar com ela. Tente controlar os sintomas da D-MER usando os métodos mencionados acima. Às vezes, pode ser um grande alívio saber que você tem uma condição real e que outras mães passam por situações semelhantes.

O D-MER pode fazer você querer parar de amamentar. Se isso estiver tendo um impacto insuportável na sua saúde mental e bem-estar, mudar para fórmula infantil pode ser a melhor opção para você e para o seu bebê. E tudo bem. Não se envergonhe disso. Se a amamentação não funcionar para você, a culpa não é sua.

Quando você definitivamente deve consultar um médico?

Não há nada de errado em pedir ajuda. Se seus sentimentos forem muito intensos e você estiver com dificuldades para lidar com eles, conversar com seu médico ou um especialista em lactação pode ser muito útil. É importante falar aberta e honestamente sobre seus sentimentos. Também pode ser útil anotar seus sentimentos em um pedaço de papel e mostrar ao seu médico. Saiba que existem pessoas que podem te ajudar e que você não está sozinha.

Se, em algum momento, você tiver pensamentos de se machucar ou machucar outra pessoa, procure atendimento médico imediatamente.

Coisas para levar para casa

Amamentar não é uma experiência agradável para todas as mulheres. Se você sente emoções negativas como raiva ou tristeza quando o leite desce, você pode ter D-MER, ou Reflexo Disfórico de Ejeção do Leite.

• Você não está sozinha. Isso acontece com outras mães também.
• Isso não é culpa sua. Você não fez nada de errado.
• Não há nada de "errado" com você. Esta é uma reação física.
• Conte ao seu médico como você está se sentindo. Ele lhe dirá as melhores maneiras de lidar com o que você está passando.
• Às vezes, só o fato de saber que existe um nome para o que você está sentindo pode ajudar a perceber que você não está sozinho. Não se preocupe, existe ajuda.

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