A chegada de um bebê é uma alegria para a família. Mas, como mãe recente, você pode sentir muito estresse, ansiedade e talvez até uma tristeza inexplicável junto com essa alegria. Às vezes, você pode se perguntar: "Por que isso está acontecendo comigo? Por que só eu estou triste quando todos os outros estão felizes?". Você não precisa se sentir sozinha. Isso não acontece só com você. Hoje, vamos falar sobre algo muito importante que nos ajudará a entender esses sentimentos.
O que é a Escala de Depressão Pós-Parto de Edimburgo (EPDS)?
Em termos simples, a Escala de Depressão Pós-Parto de Edimburgo (EPDS) é um questionário muito simples que você pode preencher sozinha. Ela avalia principalmente se você apresenta sintomas de depressão durante a gravidez e no primeiro ano após o parto. Mais precisamente, trata-se de um método de autoaplicação.
Este questionário contém 10 perguntas. Cada pergunta aborda como você se sentiu na última semana. As perguntas tratam das emoções mais comuns durante a depressão pós-parto, como sentimentos de culpa, ansiedade e a sensação de que tudo é demais para lidar.
O instrumento recebeu o nome da cidade de Edimburgo, na Escócia, onde foi desenvolvido pela primeira vez. Atualmente, a EPDS é o método mais popular e preciso utilizado no mundo para diagnosticar a depressão pós-parto.
Segundo especialistas, esse exame costuma ser feito várias vezes durante a gravidez: na consulta de seis semanas pós-parto, depois aos seis meses e um ano depois. Isso pode proporcionar uma melhor compreensão do seu estado mental.
Essa pontuação pode ajudar você a entender se corre o risco de desenvolver depressão perinatal e se precisa de tratamento. Também é uma boa ferramenta para verificar a saúde mental do seu parceiro.
O que é depressão pós-parto?
Trata-se de uma doença mental que ocorre após o parto. Afeta cerca de 13% das novas mães. Caracteriza-se por tristeza insuportável, ansiedade e perda de interesse por atividades que antes eram prazerosas. Frequentemente, inicia-se nas três primeiras semanas após o nascimento do bebê. No entanto, pode ocorrer a qualquer momento durante o primeiro ano de vida.
Muitas pessoas não procuram tratamento para isso. Isso pode ser devido à vergonha ou ao medo do que os outros vão pensar. Mas, se não for tratado, pode dificultar o cuidado consigo mesma e com o bebê. Pode afetar o vínculo entre vocês e até mesmo a sua capacidade de amamentar. Portanto, é importante estar ciente disso.
Você também apresenta esses sintomas? Então experimente o EPDS.
É normal sentir-se um pouco triste, irritável e instável emocionalmente após o nascimento de um bebê. Também chamamos isso de "tristeza pós-parto". Mas se esses sentimentos persistirem por mais de duas semanas , pode ser depressão pós-parto.
Observe a tabela abaixo e reflita se você possui alguma dessas características.
| Sintoma | Descrição |
|---|---|
| Tristeza insuportável | Eu sempre me sinto vazia, triste e sem esperança. Choro em vão. |
| Perda de interesse em qualquer coisa | Já não tenho vontade de fazer coisas que antes me davam prazer (assistir televisão, conversar com amigos). |
| Alterações no sono | Ou durmo o tempo todo, ou não durmo nada. Não sinto vontade de dormir nem quando meu bebê está dormindo. |
| ansiedade severa | Sinto um grande peso no coração, uma sensação de medo e ansiedade desnecessários. |
| Mudanças na dieta | Você pode perder o apetite ou comer demais, o que pode levar à perda ou ganho de peso. |
| Sentimentos de culpa | Sentimentos como "Eu não sou uma boa mãe" e "Eu sou um fracasso" vêm à mente com frequência. |
| Atenção e memória | Esquecer coisas, ter dificuldade em se concentrar em uma coisa só. |
| Criando laços com o bebê | Parece difícil cuidar do bebê e criar um vínculo com ele. |
| Pensamentos perigosos | Ter pensamentos suicidas ou de se machucar, ou de machucar o bebê. |
Se você apresentar algum desses sintomas, especialmente se estiver tendo pensamentos suicidas ou de se machucar, procure um médico imediatamente. Isso não é algo para esconder. Você precisa de ajuda.
O que esperar do teste EPDS?
É muito simples. Você pode encontrar este questionário online ou solicitá-lo ao seu médico. Levará cerca de 5 minutos para preenchê-lo.
Para cada uma das 10 perguntas, você deve escolher a resposta que melhor descreve como você se sentiu nos últimos 7 dias. Por exemplo, pode haver perguntas como estas:
- Pergunta: Eu consegui ser feliz e otimista em relação às coisas.
- [+0] Eu consegui fazer isso quase todos os dias.
- [+1] Um pouco menos do que antes
- [+2] Muito menos do que antes
- [+3] Absolutamente impossível.
- Pergunta: Eu me senti ansioso ou com medo sem motivo aparente.
- [+0] Não, de forma alguma.
- [+1] Muito raramente
- [+2] Sim, às vezes.
- [+3] Sim, na maioria das vezes.
- Pergunta: Tenho tido pensamentos de me machucar.
- [+0] Nunca.
- [+1] Muito raramente
- [+2] Às vezes
- [+3] Sim, na maioria das vezes.
Essa última pergunta é muito importante. Se você tiver até mesmo os menores pensamentos como esses, deve conversar com seu médico sobre isso sem hesitar.
Pontuação EPDS e seu significado
Cada resposta é pontuada de 0 a 3. A pontuação máxima possível é 30. Com base nessas pontuações, sua situação pode ser classificada, em linhas gerais, da seguinte forma.
| Intervalo de pontuação | Significado (aproximadamente) |
|---|---|
| 0 - 6 | Ausência de sintomas depressivos ou sintomas depressivos mínimos. |
| 7 - 13 | Apresenta sintomas depressivos leves (mais de 10 pontos requerem atenção adicional). |
| 14 - 19 | Sintomas depressivos moderados. |
| 19 - 30 | Sintomas depressivos significativos. |
Os médicos geralmente consideram uma pontuação de 10 ou 13 como limite. Isso significa que, se sua pontuação for superior a isso, você pode precisar de mais exames e ajuda.
Mas lembre-se: a EPDS não é uma ferramenta de diagnóstico. Ou seja, ela não pode afirmar com 100% de certeza se você tem depressão pós-parto com base apenas na sua pontuação. Ela apenas identifica pessoas em risco. Para um diagnóstico preciso, você deve consultar um médico qualificado, como um psiquiatra.
Como obter ajuda?
Se sua pontuação for superior a 10, ou mesmo se for baixa, e você ainda sentir que "há algo errado comigo", por favor, não ignore esse sentimento. É muito difícil lidar com esse tipo de estresse enquanto se cuida de um recém-nascido.
Consulte seu obstetra/ginecologista ou profissional de saúde mental para uma avaliação completa.
Seu médico discutirá esses resultados com você, fará mais algumas perguntas e lhe dirá o que fazer em seguida. Ele ou ela também poderá pedir que você repita o exame em cerca de duas semanas.
As opções de tratamento incluem psicoterapia e antidepressivos. Um medicamento chamado Zuranolona (Zurzuvae) também foi aprovado para esse tratamento. Converse com seu médico para saber se é seguro amamentar enquanto estiver tomando este medicamento.
Também é importante ter uma boa rede de apoio. Pergunte ao seu médico sobre grupos de apoio aos quais você pode se juntar.
Mensagem principal
- O EPDS é um questionário simples usado para verificar se você apresenta algum sintoma de depressão após ter um bebê.
- Isso serve apenas para identificar pessoas em risco. Não se trata de um diagnóstico.
- Se sua pontuação for superior a 10 ou se você se sentir mal mentalmente, consulte um médico.
- A depressão pós-parto não é motivo de vergonha. Existem tratamentos eficazes. Não tenha medo de pedir ajuda.
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