Você também tem medo de cavalos? Vamos aprender tudo sobre equinofobia!

Você já reparou como algumas pessoas ficam nervosas, suam e têm o coração acelerado ao ver um cavalo? Algumas pessoas ficam chateadas só de ver a foto de um cavalo. Isso pode não ser apenas um medo passageiro. Hoje vamos falar sobre esse medo extremo e anormal de cavalos, uma condição conhecida como equinofobia, como é chamada na área médica.

O que é equinofobia? O que exatamente é esse medo?

Em termos simples, a equinofobia é um medo excessivo, anormal e incontrolável de cavalos. Pessoas com essa fobia podem ter medo não apenas de cavalos, mas também de animais como pôneis, burros e mulas. A palavra equinofobia deriva do latim "Equus", que significa cavalo, e do grego "Phobos", que significa medo.

Outra coisa, outra palavra para isso é (hipofobia) . "Hippos" também é o nome de cavalo em grego. No entanto, em inglês, a palavra "equine" é mais frequentemente usada para coisas relacionadas a cavalos. Por exemplo, alguém que monta a cavalo é chamado de "equestrian" (cavaleiro).

Do que exatamente essas pessoas medrosas têm medo?

Uma pessoa com equinofobia pode ter medo de coisas como:

• Andar a cavalo. Imagine ver um lindo cavalo em Nuwara Eliya e pensar: "Quero montá-lo", mas assim que você se aproxima, seu coração começa a disparar, você começa a suar e pensa: "Ah, não consigo". Isso pode ser um sintoma desse medo.
• Não há problema em segurar um cavalo, não há problema em estar perto de um cavalo.
• Mesmo ao ver fotos e vídeos de cavalos em filmes, programas de TV ou até mesmo em desenhos animados, você pode sentir medo.
• Ouvi o relincho de um cavalo e o som de cascos batendo no chão.
• Embora eu tenha visto coisas como estábulos, selas, arreios e trilhas usadas para cavalos.

Vamos entender um pouco o que é uma fobia?

Certo, agora vamos ver o que é essa fobia . Uma fobia é um medo excessivo, irracional e incontrolável de algo que provavelmente não lhe fará mal. Essa condição está associada a transtornos de ansiedade. A equinofobia é uma fobia semelhante, porém específica a cavalos. Significa que, ao ver um cavalo, você sente um medo extremo de "Será que ele vai me morder? Será que ele vai me dar um coice? Será que eu vou cair?".

Quão comum é o medo de cavalos (equinofobia)?

É difícil dizer exatamente quantas pessoas têm uma fobia específica como a equinofobia. Muitas pessoas não contam a ninguém que têm esse medo, ou nem sequer se dão conta de que o têm. No entanto, pesquisas nos Estados Unidos sugerem que cerca de um em cada dez adultos e uma em cada cinco crianças desenvolverão uma fobia específica em algum momento da vida. Portanto, a equinofobia pode ser uma dessas fobias.

Quem tem maior probabilidade de desenvolver equinofobia?

Geralmente se diz que as mulheres são mais propensas a desenvolver esse tipo de fobia específica. No entanto, ela pode ocorrer em qualquer idade e em qualquer sexo. Você pode ter um risco maior de desenvolver equinofobia pelos seguintes motivos:

• Se alguém na sua família tem fobia, outros transtornos de ansiedade ou medo de cavalos.
• Às vezes, alterações genéticas (mutação genética) também podem causar esses transtornos de ansiedade.

Que outras fobias podem ter as pessoas que têm medo de cavalos?

Uma pessoa com equinofobia também pode ter outras fobias, como:

• (Acrofobia): Medo de altura.
• (Basifobia): Medo de cair.
• Biofobia: medo da natureza, dos animais, etc.
• (Tanatofobia): Medo da morte.
• Traumatofobia: medo de se machucar.
• Zoofobia: Medo de animais em geral.

Por que temos tanto medo de cavalos?

Os cavalos são animais muito fortes . Às vezes, seu comportamento pode ser imprevisível, especialmente se não tiverem sido devidamente treinados ou se tiverem sofrido maus-tratos ou negligência.

Muitas pessoas desenvolvem medo de cavalos após terem uma experiência assustadora ou dolorosa com um cavalo. Por exemplo:

• Se você cair de um cavalo e se machucar.
• Se um cavalo morder, pisar em você ou lhe der um coice, você se machuca.
• Se você vir alguém sendo ferido por um cavalo.
• Ao andar a cavalo, se você não conseguir controlar o cavalo e ele começar a correr.

Imagine que, quando criança, você se assustou ao ver um cavalo correndo descontroladamente em um desfile, ou que um amigo seu caiu de um cavalo e quebrou o braço. Mesmo uma experiência como essa pode ser motivo para você desenvolver medo de cavalos mais tarde.

Quais são os sintomas de alguém com equinofobia?

Se você tem um medo extremo de cavalos, fará de tudo para evitar vê-los ou se aproximar deles. Por exemplo, se vir cavalos em um desfile ou carnaval, poderá fugir ou tentar se esconder. Algumas pessoas chegam a ficar apedrejadas de tanto medo.

A equinofobia também pode causar os seguintes sintomas:

• Meu corpo está ficando frio.
• Tonturas e vertigens.
• Sudorese excessiva (Hiperidrose).
• Palpitações cardíacas.
• Náusea.
• Dificuldade para respirar (Dispneia).
• Meu corpo está tremendo e latejando.
• Dor de estômago, indigestão (dispepsia).

Importante:O simples fato de apresentar um ou dois desses sintomas não significa que você tenha equinofobia. No entanto, se esses sintomas persistirem e interferirem em suas atividades diárias, o melhor é procurar orientação médica.

Como os médicos diagnosticam com precisão essa condição (equinofobia)?

Ao consultar um médico, ele perguntará sobre seus sintomas e quaisquer experiências anteriores que você tenha tido com cavalos. Você também poderá ser encaminhado a um profissional de saúde mental, como um psicólogo. Para diagnosticar uma fobia específica, os médicos utilizam os critérios do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) da Associação Americana de Psiquiatria.

Você pode identificar que possui uma fobia específica, como a equinofobia, se os seguintes fatores estiverem presentes:

• Se você apresentar os sintomas da fobia mencionada acima ao ver ou pensar em cavalos.
• Se esse medo de cavalos persistir por pelo menos seis meses .
• Se você mudou seus hábitos e rotinas diárias para evitar ver ou se aproximar de cavalos.
• Se sua qualidade de vida diminuiu devido a esses sintomas (fobia).

Quais são algumas maneiras de superar esse medo de cavalos?

A boa notícia é que um psicólogo ou outro profissional de saúde mental pode ajudá-lo a superar e controlar seu medo de cavalos. Eles podem usar um ou mais desses tratamentos.

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Nesse processo, um profissional conversa com você (psicoterapia ou terapia da fala) para descobrir a causa do seu medo. Através da TCC , você aprende diversas técnicas de relaxamento para se acalmar quando sentir medo e também recebe ajuda para superá-lo.
• Terapia de Exposição: Este é um tratamento muito importante. Consiste em se expor gradual, lenta e controladamente a coisas relacionadas a cavalos. Isso é feito utilizando as técnicas de relaxamento aprendidas anteriormente. Primeiro, você pode ver uma foto de um cavalo. Depois, um vídeo. Em seguida, um cavalo à distância, depois um pouco mais perto e, finalmente, algo como tocar um cavalo. Isso é como se acostumar gradualmente ao medo . Também é chamado de "dessensibilização".
• Hipnoterapia: Este processo envolve induzir um estado de transe, um estado de atenção concentrada semelhante ao sono profundo, para ajudar a mudar os pensamentos e sentimentos em relação aos cavalos.
• Medicamentos:Durante o tratamento, o médico pode prescrever medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos. Esses medicamentos ajudam a controlar os sintomas, facilitando a ida a locais com cavalos e o convívio com essas situações até o término do tratamento.

Que outras complicações podem ocorrer devido à equinofobia?

Se uma fobia não for tratada adequadamente, é mais provável que leve a outros problemas. Por exemplo:

• Depressão, isolamento social, pensamentos suicidas.
• Ataques de pânico e transtorno do pânico.
• Transtorno por uso de substâncias.

Quando você precisa consultar um médico?

Se você apresentar algum desses sintomas, consulte um médico imediatamente:

• Se você tem ataques de pânico repentinos.
• Se você sofre de ansiedade persistente que interfere em suas atividades diárias ou no seu sono.
• Se você apresentar sinais de depressão ou se sentir vontade de recorrer às drogas.

Quais são as perguntas importantes que você deve fazer ao seu médico?

Ao consultar um médico, é uma boa ideia fazer perguntas como estas:

• O que causa essa condição em mim (equinofobia)?
• Qual o melhor método de tratamento para mim?
• Devo experimentar um tratamento como a Terapia de Exposição?
• Por quanto tempo terei que fazer esse tratamento?
• Posso obter ajuda através de medicamentos?
• Devo estar ciente de outras complicações que podem surgir dessa condição?

Por fim, pontos importantes a lembrar (Mensagem principal)

Dependendo de onde você mora e do que gosta, pode ser fácil ou difícil evitar cavalos. No entanto, mesmo nas cidades, policiais andam a cavalo e usam charretes para transportar turistas. Portanto, é provável que você encontre cavalos em algum lugar em algum momento.

Ter uma fobia pode aumentar o risco de desenvolver outras fobias, transtornos de ansiedade e ataques de pânico, por isso é melhor procurar ajuda para superar esse medo. Métodos de psicoterapia, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia de Exposição, podem ajudar a reduzir o medo de ir a lugares onde há cavalos e de interagir com eles. Você não está sozinho(a), existe ajuda.

Medo de cavalos, equinofobia, fobia, saúde mental, ansiedade, tratamento, cavalo