Quando alguém da família está com febre ou dor de garganta, não é tão difícil explicar isso para uma criança. Mas, se a mãe fica no quarto por dias e parece triste, e o pai não sorri ou fala como antes... como explicar uma doença tão invisível para uma criança pequena? Este é um grande problema para muitos pais. Se não falarmos sobre isso com nossos filhos da maneira correta, eles podem interpretar as coisas de forma errada. Podem pensar: "Mamãe está triste porque eu fiz algo errado". Então, vamos conversar sobre isso hoje.
Em termos simples, o que é depressão?
A depressão, ou como a chamamos em inglês, é uma doença mental. Não é uma fraqueza da mente, nem um sentimento de tristeza, nem uma sensação de estar triste. Para ser preciso, é uma condição médica relacionada ao nosso cérebro.
Pense bem: quando temos diabetes, o hormônio insulina não funciona corretamente, certo? Da mesma forma, quando temos depressão , a função de certos neurotransmissores no cérebro se altera . Esses neurotransmissores controlam nossos sentimentos de felicidade, tristeza e atividade. Portanto, quando essas funções são afetadas, a pessoa pode se sentir triste, frustrada com a vida e desinteressada por tudo por um longo período.
O mais importante é que a depressão não é culpa ou fraqueza de ninguém. É uma doença que pode afetar qualquer pessoa e pode ser completamente curada com o tratamento médico adequado.
Como falar com uma criança de maneira apropriada para a idade dela?
Ao conversar com uma criança sobre isso, é importante levar em consideração sua idade e nível de compreensão. Isso deve ser explicado a uma criança de quinze anos, não a uma de cinco.
Para maior praticidade, vamos analisar isso em uma tabela como esta:
| Faixa etária da criança | Como falar (com exemplos) |
|---|---|
| Pré-escola (3-5 anos) | Use palavras bem simples. Diga algo simples como: "Filho/Filha, o papai não está se sentindo muito bem. É por isso que ele parece um pouco cansado. Não é por causa da travessura que você fez? Dê um remédio para ele e ele ficará bem. Vamos cuidar dele." |
| Em idade escolar (6 a 12 anos) | Explique um pouco. "Minha mãe tem uma doença chamada depressão. É como ter uma perna quebrada e ter dificuldade para correr e pular. É um pouco difícil ser feliz quando se tem essa doença. Não é uma doença contagiosa. Você vai melhorar aos poucos com o tratamento do médico. Isso não é culpa sua." |
| Jovens (a partir de 13 anos) | Fale como se estivesse falando com um adulto, mas de forma simples. "Você deve ter percebido que a mamãe/papai não é a mesma pessoa de antes. Ela tem um problema de saúde chamado depressão. É causado por alterações químicas no cérebro. Já começamos o tratamento. É normal você se sentir triste, com raiva e frustrado por causa disso. Você pode conversar comigo sobre qualquer coisa." |
Tenha esses pontos em mente ao conversar com seu filho.
1. Seja honesto, não esconda nada.
As crianças são mais espertas do que pensamos. Se algo estiver diferente em casa, elas percebem. Em vez de mentir e dizer "nada", é melhor contar a verdade de uma forma que elas possam entender. Caso contrário, elas começarão a inventar explicações com base no que já sabem, o que causará medo desnecessário.
2. Afirme claramente: "Isso não é culpa sua."
Esta é a coisa mais importante e essencial a dizer . As crianças pequenas muitas vezes pensam que são a causa da tristeza dos pais. Pensamentos como "Mamãe está triste porque eu fiz algo errado" ou "Papai não fala comigo porque tirei uma nota baixa na prova" podem passar pela cabeça delas. Então, repita: "Isso não é culpa sua. É uma doença. É como pegar um resfriado."
3. Dar esperança
Ajude seu filho a entender que a depressão é uma doença tratável. Dizer: "Mamãe/Papai, você está recebendo tratamento. Você está indo ao médico e tomando remédios. Depois de um tempo, você ficará feliz de novo", pode ajudar a diminuir o medo da criança.
4. Isso não é algo que possa ser discutido uma vez e encerrado.
Não fale sobre isso apenas em um dia. Converse com seu filho regularmente. Pergunte a ele: "Como você está, filho?", "Você está sentindo alguma coisa?", "Você tem alguma dúvida?" com frequência. Isso ajudará a aliviar o fardo dele e fará com que ele sinta que não está sozinho.
Como podemos enfrentar esse desafio em família?
Quando alguém da família sofre de depressão, isso afeta toda a família. Mas se nos unirmos como família, podemos superar esse desafio.
- Mantenha rotinas: Mantenha a rotina diária do seu filho (horário de acordar, tarefas escolares, refeições, brincadeiras, hora de dormir) o mais consistente possível. Isso ajudará seu filho a se sentir estável e seguro.
- Pense em você também: o outro parceiro que cuida da pessoa com depressão precisa cuidar da própria saúde mental e física. Só quando você estiver forte poderá cuidar de toda a família.
- Pratique maneiras positivas de lidar com o estresse: ensine seus filhos a gerenciar o estresse e a ansiedade. Também chamamos isso de "tolerância ao sofrimento".
- Respiração profunda: Respire fundo algumas vezes quando se sentir estressado.
- Falar sobre o que está na sua mente: Quando você se sentir triste ou com raiva, converse com alguém em quem confia, sem guardar tudo para si.
- Pensamento positivo: Dizer a si mesmo coisas positivas como "tudo vai ficar bem".
- Preste atenção às suas palavras e ao seu comportamento: por mais estressado que esteja, tente evitar gritar ou discutir na frente dos seus filhos. Seu comportamento dá um ótimo exemplo para eles.
Quando procurar aconselhamento médico imediato
- Se o quadro do pai ou da mãe deprimido(a) for grave, estiver piorando ou se ele(a) falar em se machucar, leve-o(a) sem demora à Unidade de Atendimento de Emergência (UAE) do hospital mais próximo.
- Se você notar uma grande mudança no comportamento do seu filho, por exemplo, tristeza constante, falta às tarefas escolares, falta de apetite, insônia ou isolamento, é importante consultar o médico da família para conversar sobre a saúde mental da criança.
Mensagem principal
- A depressão não é uma fraqueza, é uma condição médica que pode ser curada com tratamento.
- Converse com seu filho sobre isso honestamente, em termos simples e adequados à idade dele.
- Repita para seu filho: "Isso não é culpa sua." Isso é muito importante.
- Crie esperança de tratamento e recuperação. Diga à criança que o pai ou a mãe irá se recuperar.
- Mantenha a rotina familiar o mais normal possível. Isso proporcionará segurança para a criança.
- Se você ou seu filho estiverem passando por dificuldades emocionais, não hesite em procurar ajuda. Converse com seu médico .
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