Com a notícia de que você vai ser mãe , você se sente cheia de alegria, curiosidade e um pouco de medo, certo? Todos esses sentimentos são muito normais. A gravidez é um período de mudanças incríveis. Então, hoje vamos falar sobre a primeira e mais importante etapa dessa jornada: os primeiros 3 meses, ou o primeiro trimestre. Compreender bem o que acontece durante esse período vai te ajudar a lidar melhor com os meses que virão.
O que é o primeiro trimestre?
Em termos simples, o primeiro trimestre da gravidez começa no primeiro dia da sua última menstruação, ou seja, antes mesmo de você engravidar. Esse período dura até o final da 13ª semana. É nessa fase que ocorrem as mudanças mais rápidas no seu corpo e no do seu bebê. Durante esse tempo, seu corpo se prepara de uma maneira incrível para acolher uma nova vida.
Mudanças no seu corpo durante esse período
A gravidez é diferente para cada mulher. Algumas mães acham os três primeiros meses muito emocionantes e confortáveis. Outras podem sentir bastante desconforto. Tudo isso é normal. Vamos dar uma olhada em algumas das mudanças e sintomas comuns que você pode sentir durante esse período.
| alteração corporal/sintoma | O motivo disso e o que você precisa saber. |
|---|---|
| dor nos seios | Este é um dos primeiros sinais de gravidez. As alterações hormonais estão fazendo com que suas glândulas mamárias se preparem para produzir leite para o seu bebê. Isso pode causar inchaço e sensibilidade nos seios. Usar um sutiã um pouco maior e mais confortável pode ajudar. |
| Enjoo matinal | Cerca de 85% das mulheres grávidas sentem náuseas e vômitos. Isso se deve às alterações hormonais. Embora seja mais comum pela manhã, esse desconforto pode ocorrer a qualquer hora do dia. Comer uma ou duas bolachas antes de sair da cama pela manhã ou beber chá de gengibre pode ajudar a aliviar os sintomas. |
| Micção frequente | Embora o bebê ainda seja pequeno, o útero em crescimento está pressionando sua bexiga. É por isso que você sente necessidade de ir ao banheiro o tempo todo. Não pare de beber água, mas reduza o consumo de bebidas como café e chá antes de dormir. |
| Constipação | O hormônio progesterona, secretado durante a gravidez, retarda o trânsito intestinal. Os comprimidos de ferro que você toma também afetam esse processo. Consuma mais alimentos fibrosos (frutas, verduras e legumes) e beba bastante água. Praticar exercícios leves também é benéfico. Nunca tome medicamentos para prisão de ventre sem consultar seu médico. |
| Fadiga extrema (Fadiga) | Seu corpo está gastando muita energia para criar uma nova vida dentro de você. Por isso, é normal sentir-se mais cansado do que o habitual. Tire um cochilo durante o dia e descanse. A anemia, causada pela deficiência de ferro, também pode ser uma causa de fadiga extrema. Portanto, tome os comprimidos de ferro prescritos pelo seu médico exatamente como indicado. |
Algumas outras alterações comuns...
- Alterações no apetite: Você pode desenvolver desejos por certos alimentos e até mesmo aversão ao cheiro de alguns deles. Isso é normal. No entanto, se você desenvolver um desejo por itens não alimentares (chamado de "pica"), como argila, giz ou sabão em pó, isso pode ser perigoso. Caso isso aconteça, informe seu médico imediatamente.
- Azia: O hormônio progesterona pode aumentar a quantidade de ácido estomacal que sobe até a garganta. Não coma uma refeição grande de uma só vez; coma pequenas porções várias vezes ao dia. Não se estique após as refeições. Reduza o consumo de alimentos gordurosos, picantes e ácidos.
- Sangramento leve: Cerca de 25% das mulheres grávidas apresentam sangramento leve nos estágios iniciais da gestação. Isso pode ocorrer quando o óvulo fertilizado se implanta no útero. No entanto , se o sangramento for intenso, acompanhado de dor abdominal forte ou cólicas, pode ser sinal de aborto espontâneo ou gravidez ectópica. Nesse caso, procure um médico imediatamente.
- Alterações de humor:As alterações hormonais e a fadiga podem fazer você se sentir feliz num momento e triste ou assustada no seguinte. Isso é normal. Conversar sobre isso com seu parceiro(a), um(a) amigo(a) ou um familiar pode ser um grande alívio.
O desenvolvimento do seu bebê nestes 3 curtos meses
Durante essas 13 semanas incríveis, seu bebê se desenvolve de uma única célula a um feto completamente formado. Imagine o quão crucial é esse período!
Durante esse período, todos os principais órgãos e sistemas do bebê estão se formando. Portanto, a exposição a substâncias como drogas, certos medicamentos e radiação pode ser prejudicial ao bebê.
- O óvulo fertilizado se transforma em um aglomerado de células que se divide rapidamente e se implanta na parede do útero. A placenta, o cordão umbilical e o saco amniótico que envolvem o bebê começam a se desenvolver.
- O sistema nervoso do bebê se desenvolve a partir de um tubo neural aberto, originando-se no cérebro e na medula espinhal.
- O coração está se formando e começando a bater! Esse pequeno batimento cardíaco pode ser ouvido em um ultrassom já a partir da 6ª semana. Ele bate cerca de 120 a 160 vezes por minuto.
- O sistema digestivo , os intestinos e os rins estão se formando. Os pulmões estão formados, mas ainda não estão completamente desenvolvidos.
- O formato do bebê começa a tomar forma, com braços, pernas e dedos. Os olhos, orelhas, nariz e boca do rosto também começam a se formar. As pálpebras fecham os olhos. Ao final do primeiro trimestre, até as unhas começam a aparecer!
- Embora os órgãos genitais estejam começando a se desenvolver, ainda é muito cedo para dizer por meio de um exame de ultrassom se é menina ou menino.
Ao final desse período, seu bebê terá aproximadamente 6 a 7,5 centímetros de comprimento.
Coisas que você deve fazer nos primeiros 3 meses
A gravidez é um dos momentos mais maravilhosos da vida. Mas, junto com essa alegria, existem algumas coisas importantes que você precisa fazer para a sua saúde e a do seu bebê.
- Escolha um médico: Assim que descobrir que está grávida, encontre e cadastre-se em um bom médico.
- Compareça à sua primeira consulta: Isso é muito importante. O médico irá discutir seu histórico médico completo, seus hábitos de saúde, calcular sua data prevista para o parto e solicitar quaisquer exames de sangue, urina e imagem necessários.
- Vá às consultas regulares: Geralmente, você deve consultar seu médico pelo menos uma vez por mês. Dessa forma, seu peso e pressão arterial podem ser verificados e os batimentos cardíacos do seu bebê podem ser ouvidos para garantir que tudo esteja bem.
- Ingestão de vitaminas:Tome diariamente, conforme prescrição médica, um suplemento vitamínico que contenha ácido fólico, essencial para o desenvolvimento adequado do cérebro e da medula espinhal do bebê.
- Alimentação e maus hábitos: Tenha uma alimentação equilibrada. Pare completamente de fumar e de consumir álcool. Limite o consumo de bebidas com cafeína, como café e chá.
- Tenha cuidado com os medicamentos: Se você estiver tomando algum medicamento para outras condições de saúde, informe seu médico e pergunte se é seguro tomá-lo durante a gravidez. Não tome nenhum medicamento sem consultar seu médico.
- Exercício: Exercícios leves são bons. Mas ouça o seu corpo. Evite exercícios extenuantes. Converse também com seu médico sobre isso.
Isto é uma emergência! Se você apresentar esses sintomas, procure um médico imediatamente.
Qualquer um dos seguintes sintomas pode ser sinal de um problema sério. Se você apresentar algum desses sintomas, ligue imediatamente para o seu médico ou dirija-se ao Pronto-Socorro do hospital sem esperar pela sua próxima consulta.
| Sintomas de emergência aos quais deve estar atento. |
|---|
| - Sangramento vaginal excessivo |
| - Dor abdominal intensa ou cólicas |
| - Náuseas e vômitos extremos (a ponto de não conseguir comer ou beber nada) |
| - Tontura excessiva |
Mensagem principal
- O primeiro trimestre da gravidez é um período de rápidas mudanças para você e seu bebê. Muitos desconfortos são normais durante essa fase.
- Escute o seu corpo. Descanso, alimentação nutritiva e bem-estar são muito importantes.
- Nunca hesite em falar com seu médico sobre qualquer dúvida ou preocupação que lhe vier à mente.
- Tome as vitaminas e os medicamentos prescritos pelo seu médico nos horários corretos. Livre-se completamente dos maus hábitos.
- Esteja atento aos sinais de alerta de emergência. Se notar algum deles, procure atendimento médico imediatamente.
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