Você também tem medo de se aproximar de alguém e começar um relacionamento? Vamos falar sobre gamofobia!

Você às vezes se sente assim? Sente medo e desconforto quando alguém tenta se aproximar demais ou quando um relacionamento vai um pouco longe demais? Ou fica um pouco chocado(a) ao saber que um(a) amigo(a) está noivo(a)? Se essas situações são comuns para você, pode ser que esteja sofrendo desse transtorno sem nem perceber.

O que é gamofobia?

Em termos simples, a gamofobia é o medo extremo do compromisso. Esse medo é tão intenso que, às vezes, pode ser impensável para quem sofre dessa condição estar em um relacionamento de longo prazo. "Gamos" é a palavra grega para "casamento". "Phobos" significa "medo". Portanto, quando essas duas palavras se juntam, forma-se a gamofobia.

No entanto, algumas pessoas têm medo de se comprometer com planos de longo prazo, como escolher uma universidade, um emprego ou um lugar para morar. Esse medo, porém, é diferente da gamofobia, que é o medo de relacionamentos pessoais.

O que pode acontecer a alguém com gamofobia?

Agora veja se você apresenta algum destes sintomas. Uma pessoa com gamofobia pode apresentar os seguintes sintomas:

• Eles são incapazes de formar relacionamentos românticos profundos e duradouros. Tentam sempre manter relacionamentos superficiais.
• Quando você está em um relacionamento , sente muita ansiedade. Você está sempre pensando: "Quando isso vai terminar?", "Será que ele vai me deixar?"
• Mesmo quando vejo um casal feliz e comprometido , sinto uma estranha sensação de choque e desconforto.
• Eles se afastam das pessoas próximas ou terminam relacionamentos repentinamente. Às vezes, sem motivo algum.

O que é uma fobia?

Acabamos de falar sobre gamofobia. Mas o que significa a palavra "fobia"? Uma fobia é um tipo muito comum de transtorno de ansiedade . Nela, você tem um medo extremo ou fobia de coisas que, na verdade, são inofensivas. A gamofobia também é um transtorno fóbico específico . Isso significa que você tem medo de uma situação específica: casamento ou um relacionamento.

Quão comum é a gamofobia?

É difícil dizer exatamente quantas pessoas têm uma fobia específica como a gamofobia. Muitas pessoas guardam esse medo para si mesmas, ou nem sequer percebem que o têm. No entanto, pesquisas nos Estados Unidos sugerem que um em cada 10 adultos e um em cada 5 jovens irão experimentar essa fobia específica em algum momento de suas vidas.

Quem apresenta maior risco de desenvolver gamofobia?

Algumas pessoas têm maior probabilidade de desenvolver essa condição. Por exemplo, pessoas com transtornos de personalidade, como o Transtorno de Personalidade Borderline (TPB), podem evitar relacionamentos devido ao intenso medo de abandono e rejeição. Elas também podem ter dificuldade em confiar nos outros.

Existem vários outros fatores de risco:

• Histórico familiar: Se um dos seus pais ou alguém que você ama teve uma fobia ou transtorno de ansiedade, você também pode ter medo da mesma coisa. Assim como as crianças herdam certas doenças dos pais.
• Gênero: Foi constatado que as mulheres são mais propensas a desenvolver fobias específicas do que os homens.
• Causas genéticas: Pesquisas preliminares sugerem que algumas pessoas possuem uma mutação genética que aumenta o risco de desenvolver ansiedade ou fobias. Isso significa que pode ser algo hereditário.

Que outras fobias estão relacionadas ao medo do compromisso?

Frequentemente, uma pessoa pode ter mais de uma fobia. Geralmente, essas fobias têm algo em comum. Por exemplo, alguém que tem medo de compromisso também pode ter outros medos, como:

• Filofobia: Significa medo do amor.
• Pistanthrophobia: Medo de confiar nos outros ou de ser magoado por alguém que você ama.
• Genofobia: Medo da atividade sexual ou da intimidade sexual.
• Medo do abandono: Medo constante de que alguém o abandone.

Por que tenho tanto medo de compromisso? Quais são os motivos?

Muitas pessoas atribuem seu medo de compromisso, ou casamento, a experiências traumáticas do passado. Na verdade, a gamofobia pode ser uma resposta protetora que sua mente desenvolveu para protegê-lo(a). Pense bem: se você não estiver comprometido(a) com um relacionamento de longo prazo, nem sentirá a dor.

Aqui estão algumas outras possíveis causas da gamofobia:

• Conflitos parentais: Crianças que presenciaram discussões, brigas ou um divórcio doloroso dos pais podem temer entrar em um relacionamento que cause problemas na vida adulta. Por exemplo, Nilanthi via seus pais brigando o tempo todo quando era criança. Eventualmente, eles se separaram. Agora, mesmo que alguém tente se aproximar de Nilanthi, ela fica com medo, pensando: "Minha vida será como a da minha mãe?"
• Mágoas anteriores:Adultos que sofreram com o término de um relacionamento, divórcio ou infidelidade podem ter medo de reatar. Com o tempo, essa escolha pode se transformar em medo. Imagine que Kasun foi profundamente magoado por seu primeiro amor. Então, ele decidiu que nunca mais se aproximaria tanto de ninguém. Agora, isso se tornou um medo para ele.
• Medo de perder uma oportunidade (FOMO): Algumas pessoas têm medo: "Se eu me comprometer com essa pessoa, vou perder a chance de encontrar alguém melhor?" É por isso que elas não se comprometem com ninguém.
• Influências culturais ou religiosas: Algumas culturas promovem casamentos arranjados sem levar em consideração o amor ou os sentimentos. Se você não puder escolher seu parceiro, poderá ter medo de se comprometer totalmente com o relacionamento. Além disso, se você for membro da comunidade LGBTQ+ , poderá ter receio de se casar caso sua religião ou cultura seja contrária a essa união.

Quais são os sintomas da gamofobia?

Se você tem gamofobia, pode apresentar sintomas físicos como estes ao pensar em ter relações sexuais com alguém:

• Sensação de frio no corpo (Calafrios).
• Tonturas e vertigens.
• Sudorese excessiva (Hiperidrose).
• Palpitações. Sensação de que o peito está batendo forte.
• Náusea.
• Dificuldade para respirar (Dispneia).
• Tremores ou abalos.
• Dor de estômago ou indigestão (Dispepsia).

Como reconhecer a gamofobia?

Os médicos utilizam uma avaliação de saúde mental para diagnosticar a gamofobia. Não existe um teste específico para isso. Seu médico perguntará sobre seus sintomas, seu histórico de saúde mental e se você tem outras fobias. Ele também poderá encaminhá-lo a um profissional de saúde mental especializado em fobias e transtornos de ansiedade.

Como superar o medo do compromisso? Quais são os tratamentos?

Isso é o mais importante. Existem maneiras de superar esse medo. Muitas pessoas descobrem que um tipo de psicoterapia chamada Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) as ajuda a superar o medo do compromisso. A TCC funciona identificando as causas subjacentes do seu medo de compromisso e mudando esses pensamentos. Um terapeuta pode ajudá-lo a transformar essas percepções negativas em percepções positivas sobre compromisso e casamento. Você também pode aprender a conversar com seus entes queridos sobre essa fobia.

"Lembre-se, a TCC é como um amigo que identifica os padrões de pensamento caóticos em sua mente e ajuda você a organizá-los."

Outro método de tratamento é a Terapia de Dessensibilização Sistêmica . Trata-se de um tipo de terapia de exposição que tem se mostrado eficaz para ajudar muitas pessoas a superar fobias específicas.

Terapia de exposição:

• Você aprenderá a controlar seus sintomas usando técnicas de relaxamento , como exercícios de respiração profunda e meditação.
• Aos poucos, você é gradualmente exposto à ideia de formar um vínculo. Isso significa que não lhe pedem para fazer algo grandioso de uma vez, você começa com pequenos passos.
• Você receberá tarefas do mundo real para ajudá-lo(a) a superar o medo de se comprometer com um relacionamento de longo prazo.

Quais são as possíveis complicações da gamofobia?

Distanciar-se constantemente das pessoas que você ama e evitar relacionamentos pode ter um impacto negativo em sua saúde física e mental. Você pode vivenciar situações como estas:

• Depressão e pensamentos suicidas.
• Disfunção erétil (em homens)
• Ansiedade e ataques de pânico.
• Transtorno por uso de substâncias. Algumas pessoas se voltam para caminhos errados para escapar desse medo.

Quando devo consultar um médico?

Se você apresentar algum desses sintomas, consulte um médico imediatamente:

• Se ocorrerem ataques de pânico.
• Se você sofre de ansiedade persistente que interfere na sua vida diária ou no seu sono.
• Se houver sinais de depressão ou problemas com abuso de substâncias .

Que perguntas devo fazer ao meu médico?

Ao consultar um médico, é uma boa ideia fazer perguntas como estas:

• O que causa essa fobia em mim?
• Qual o melhor tratamento para mim?
• Devo procurar psicoterapia?
• Por quanto tempo terei que fazer o tratamento?
• Devo me preocupar com possíveis complicações?

Por fim, lembre-se desta mensagem principal:

É normal que todos nós tenhamos um pouco de dúvida e hesitação (também conhecida como "medo") ao iniciar um relacionamento. No entanto, para alguém com gamofobia, esse medo pode ser tão intenso que pode paralisá-lo. Isso significa que o medo o impede de levar um relacionamento adiante e formar laços profundos com outras pessoas.

Se você já sofreu no passado, a gamofobia pode ser uma forma de se proteger para não reviver a mesma dor. Mas lembre-se: ela pode ser superada. Um terapeuta qualificado pode ajudá-lo(a) a vencer esse medo. Com o tempo, você também poderá ter um relacionamento feliz e estável. Nunca tenha medo de pedir ajuda. Você não está sozinho(a).

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