Dor na parte interna do cotovelo? Será cotovelo de golfista (epicondilite medial)?

Você está com dificuldade para realizar até mesmo as tarefas mais simples do dia a dia por causa de dores na parte interna do cotovelo? Sente uma dor aguda na parte interna do cotovelo ao tentar abrir uma garrafa de água, levantar uma xícara de chá ou até mesmo abrir uma fechadura? Você não está sozinho(a) com essa dor. Muitas pessoas sentem esse desconforto. Hoje, vamos falar sobre as causas e o que você pode fazer para aliviar a dor.

O que é exatamente o cotovelo de golfista?

Apesar do nome "cotovelo de golfista", você não precisa jogar golfe para desenvolver essa condição. Na verdade, ela é mais comum em pessoas que não jogam golfe. Pode afetar tenistas, carpinteiros, pessoas que digitam no computador o dia todo, pessoas que levantam peso ou qualquer pessoa que use os pulsos e cotovelos em movimentos repetitivos .

Em termos simples, o cotovelo de golfista é uma condição conhecida medicamente como epicondilite medial . Isso ocorre quando os tendões que conectam os músculos do antebraço ao osso na parte interna do cotovelo ficam danificados, causando inchaço ou inflamação.

Imagine que você está constantemente dobrando o braço, segurando algo com força ou torcendo-o. O que acontece é que esses tendões acumulam pequenas tensões. Assim como quando você dobra uma corda repetidamente no mesmo lugar, as fibras gradualmente se rompem. Essas pequenas tensões se acumulam com o tempo e sintomas como dor e inchaço aparecem.

Se não forem tratados, podem surgir problemas a longo prazo, como diminuição da flexão e extensão do cotovelo, dor crônica e redução da força de preensão.

Quais são os sintomas dessa condição?

Os sintomas da epicondilite medial (cotovelo de golfista) não aparecem de repente. Eles se desenvolvem gradualmente ao longo de semanas, às vezes meses. Você pode notar primeiro uma leve dor na parte interna do cotovelo. Essa dor pode ser pior ao acordar.

Essa condição geralmente afeta o braço dominante . Por exemplo, uma pessoa destra tem maior probabilidade de sentir essa dor no cotovelo direito.

Quais são os fatores de risco que contribuem para esse desenvolvimento?

Algumas pessoas têm maior probabilidade de desenvolver essa condição do que outras. Existem diversos fatores de risco que podem influenciá-la.

Como um médico reconhece isso?

Quando você for consultar um médico, ele começará fazendo perguntas. Ele perguntará sobre seu trabalho, seus hobbies e o que piora sua dor.

Em seguida, sua mão será examinada.

• Ele toca exatamente no ponto onde sente dor no cotovelo.
• Eles vão mover seu braço em diferentes posições, dobrá-lo e esticá-lo para ver se causa dor.
• Eles verificam se ocorre dor quando o pulso é dobrado para baixo e oferece resistência.

Na maioria das vezes, essa condição pode ser diagnosticada por meio de um exame físico. No entanto, às vezes, se houver suspeita de outra causa para a dor (como uma fratura ou artrite), seu médico poderá solicitar exames complementares.

• Raio-X: Para verificar se há algum problema nos ossos.
• Ultrassonografia ou ressonância magnética: Para visualizar claramente os danos e o inchaço dos tendões.

Quais são os tratamentos para isso?

A boa notícia é que a maioria das pessoas consegue se recuperar dessa condição sem cirurgia. O principal objetivo do tratamento é reduzir a dor, permitir a cicatrização do tendão e prevenir a recorrência do problema.

Coisas a fazer primeiro

1. Repouso: Este é o ponto mais importante. Você deve definitivamente evitar o trabalho que causa dor por um tempo. Se continuar trabalhando sem dar repouso à mão, o tendão não irá cicatrizar. É aconselhável repousar por pelo menos 4 a 6 semanas.

2. Aplicação de gelo:Aplique gelo na área dolorida por 15 a 20 minutos, 3 a 4 vezes ao dia. Não aplique o gelo diretamente sobre a pele; envolva-o em um pano fino. Isso ajudará a reduzir a dor e o inchaço.

3. Analgésicos: Você pode tomar medicamentos anti-inflamatórios como paracetamol ou ibuprofeno, conforme orientação médica.

4. Uso de uma cotoveleira/faixa de suporte: Uma cotoveleira ou faixa de suporte especial pode ser usada no antebraço, abaixo do cotovelo. Isso ajuda a reduzir a pressão sobre os músculos e tendões doloridos.

Tratamento caso o quadro não melhore.

Se a dor não diminuir após algumas semanas dos tratamentos simples mencionados acima, seu médico o encaminhará para outros tratamentos.

• Fisioterapia: Este é um tratamento muito importante. Um fisioterapeuta irá ensinar-lhe exercícios de alongamento e fortalecimento para ajudar os músculos do antebraço a recuperarem mais rapidamente. Estes exercícios irão acelerar o processo de cicatrização do tendão.
• Injeções de corticosteroides: Se a dor e o inchaço forem intensos , seu médico poderá administrar uma injeção de esteroides na área afetada para alívio a curto prazo.
• Outros tratamentos: Em alguns casos, são utilizados tratamentos modernos como injeções de plasma rico em plaquetas (PRP), terapia por ondas de choque extracorpóreas e tenotomia percutânea guiada por ultrassom. Esses procedimentos são realizados por médicos especialistas.
• Cirurgia: A cirurgia pode ser recomendada em casos muito raros, somente se nenhum outro tratamento tiver funcionado por 6 a 12 meses.

Quando devo consultar um médico? Devo ir à Unidade de Tratamento de Emergência (UTE)?

A epicondilite medial (cotovelo de golfista) geralmente não é uma condição que exija tratamento de emergência. No entanto, alguns sintomas podem ser sinal de um problema mais sério, por isso é importante saber a diferença.

Como se proteger dessa situação?

Dizem que "prevenir é melhor que remediar". Por isso, existem várias coisas que você pode fazer para evitar o aparecimento da epicondilite medial (cotovelo de golfista).

• Aquecimento antes do exercício ou trabalho: Antes de realizar qualquer trabalho ou esporte pesado, faça alguns exercícios de alongamento para fortalecer os músculos do pulso e do antebraço.
• Utilize a técnica correta: Se você pratica esportes, aprenda a técnica correta com um treinador. Se estiver no trabalho, utilize os equipamentos de forma ergonômica (por exemplo, o mouse e o teclado corretos para o computador).
• Fortaleça os músculos: Faça exercícios que fortaleçam os músculos da testa. Você pode consultar um fisioterapeuta para obter orientações sobre isso.
• Faça pausas durante o trabalho: em vez de fazer a mesma coisa repetidamente, faça uma pequena pausa pelo menos uma vez por hora e faça alguns exercícios de alongamento para os braços.
• Tenha cuidado ao levantar objetos: Ao levantar algo, use todo o braço e o corpo, não apenas o cotovelo.