Você conhece aquela dor incômoda nos calcanhares ao levantar da cama pela manhã e colocar os pés no chão... ou a dor que sente ao caminhar um pouco ou ao ficar em pé o dia todo no trabalho? Na verdade, essa dor no calcanhar é um problema muito comum que afeta muitas pessoas no nosso país e interfere nas suas atividades diárias. Então, hoje, vamos falar sobre isso, o que exatamente causa essa dor e o que podemos fazer, de forma simples e educada.
O que exatamente é essa dor no calcanhar?
, , . ( ) . . `(Plantar Fasciitis)` `(Achilles Tendinitis)` .
Essa dor pode dificultar a caminhada e a realização de atividades diárias. Portanto, é muito importante consultar um médico para descobrir a causa exata. Na maioria dos casos, essa condição pode ser curada com tratamentos simples, sem cirurgia. Mas é essencial ter paciência e dar ao seu corpo o tempo necessário para se recuperar.
Quais são as principais causas de dor no calcanhar?
Existem diferentes causas para a dor no calcanhar. Às vezes, a dor pode surgir repentinamente, sem nenhuma lesão. Outras vezes, a dor aumenta gradualmente. Vamos analisar as causas com base na localização da dor.
| O local onde ocorre a dor | Possível causa e explicação |
|---|---|
| Parte de trás do calcanhar | Achilles Tendinitis: (Achilles tendon) . , . , . Bursitis: , (bursae) . . . Deformidade de Haglund: O inchaço prolongado pode causar o desenvolvimento de uma protuberância óssea (protuberância em forma de bomba) na parte posterior do calcanhar. Essa dor piora com o uso de sapatos de salto alto. Doença de Sever (Apofisite Calcânea): Esta é uma causa comum de dor no calcanhar em crianças ativas e corredoras entre 8 e 14 anos de idade. A dor é causada pela atividade excessiva que exerce pressão sobre a placa de crescimento na parte posterior do calcanhar. |
| Sob o calcanhar (sola) | Contusão óssea: Ao pisar em algo duro ou pontiagudo, como uma pedra, a camada de gordura sob o calcanhar pode sofrer uma contusão. Você pode não ver nenhum hematoma, mas pode sentir dor ao caminhar. Fratura por estresse: Pequenas fraturas no osso do calcanhar, causadas por esforço excessivo, podem causar dor na planta do pé, na lateral e nas costas. Fascite plantar: Esta é a causa mais comum de dor no calcanhar . Simplificando, existe uma faixa de tecido (fáscia) que percorre a planta do pé como um arco. Essa faixa se estica, rompe e inflama. Isso é comum em pessoas que correm, pulam ou trabalham em superfícies duras (concreto). Esporão do calcâneo: A fascite plantar de longa duração pode causar um esporão ósseo no osso do calcanhar. Esse esporão nem sempre é doloroso, mas pode causar dor em algumas pessoas. |
Quem tem maior risco de desenvolver dor no calcanhar?
Qualquer coisa que exerça muita pressão ou tensão sobre o pé pode causar dor no calcanhar. Fatores como a maneira de andar e o formato do pé também podem influenciar.
Você pode ter maior probabilidade de desenvolver dor no calcanhar.
- Se você estiver acima do peso .
- Se você tem artrite nos pés e tornozelos, pés planos ou arcos altos .
- Se você é alguém que corre e pula muito enquanto pratica esportes ou exercícios.
- Principalmente se você ficar em pé sobre piso de concreto por muito tempo .
- Se você usa sapatos que não se ajustam corretamente ao seu pé, ou que não oferecem suporte ao arco plantar ou amortecimento .
Como tratar essa dor?
A melhor parte é que muitos problemas de dor no calcanhar podem ser tratados ao longo do tempo com tratamentos não cirúrgicos. Os principais objetivos do tratamento são reduzir a dor e o inchaço, aumentar a flexibilidade do pé e diminuir a pressão no calcanhar.
O mais importante é que ignorar a dor pode agravar o problema. Portanto, é essencial descansar e procurar o tratamento adequado.
Abaixo estão alguns tratamentos comuns que um médico pode recomendar.
| Método de tratamento | Descrição |
|---|---|
| Analgésicos e gelo | Analgésicos prescritos (AINEs) e compressas de gelo podem ajudar a reduzir a dor e o inchaço. |
| Alongamento | Seu médico ou fisioterapeuta lhe ensinará exercícios simples para soltar os tecidos e músculos tensos. |
| Fisioterapia | Massagens e terapia com ultrassom podem ajudar a curar tecidos lesionados e reduzir a dor e o inchaço. |
| Dispositivos ortopédicos | Palmilhas ortopédicas podem ajudar a reduzir a pressão no calcanhar. Algumas pessoas também podem usar uma tala especial à noite para ajudar a reduzir a dor matinal. |
| Injeções | O médico pode optar por administrar uma injeção de esteroides para controlar a dor e o inchaço. Isso pode ser mais eficaz em casos como fascite plantar e bursite. |
Quando você deve consultar um médico?
Se você apresentar esses sintomas, consulte um médico imediatamente.
- Se a dor não diminuir após algumas semanas de repouso e uso de analgésicos.
- Se a dor dificultar a caminhada ou os movimentos normais .
- No pé ou no calcanharSe houver inchaço, rigidez ou vermelhidão graves .
Seu médico irá examiná-lo e, se necessário, realizar exames como radiografias para determinar a causa exata da sua dor. Raramente, uma ressonância magnética ou ultrassom podem ser necessários para procurar problemas nos tecidos moles.
Mensagem principal
- A dor no calcanhar é uma condição muito comum, mas que não deve ser ignorada.
- Frequentemente, a causa dessa dor é uma condição causada por uso excessivo, como a "fascite plantar".
- Repouso, gelo, exercícios adequados e o uso de calçados apropriados são partes importantes do tratamento.
- Controlar o peso corporal é uma ótima maneira de reduzir a pressão nos calcanhares.
- Se a dor persistir ou for intensa, procure atendimento médico. Quanto mais cedo o tratamento começar, mais fácil será a recuperação.
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