Devemos ensinar seu bebê a dormir sozinho? (Treinamento do Sono do Bebê)

Todo pai e mãe que tem dificuldade para dormir à noite e fica com os olhos vermelhos sonha com seu bebê dormindo profundamente a noite toda. Algumas pessoas têm uma ideia errada sobre o "treinamento do sono", que consiste em ensinar o bebê a dormir sozinho. Muitos pensam que se trata apenas de fazer o bebê chorar. Mas, na verdade, é muito mais do que isso. Alguns estudos mostraram que esse método fortalece o vínculo entre mãe e bebê , e entre pai e bebê.

Quais são algumas maneiras de ajudar seu bebê a dormir?

Existem diversas maneiras de ajudar você e seu bebê a superarem esse período difícil e a terem uma boa noite de sono. Vamos dar uma olhada em algumas delas. O importante é que nem todos esses métodos são adequados para todos os bebês . O essencial é escolher o que funciona melhor para o seu bebê e para a rotina da sua família.

1. O método "Chorar até Dormir" (CIO, na sigla em inglês)

Este é o método mais popular e comentado para ensinar o bebê a dormir. Consiste em fazer as coisas que você normalmente faz para que seu bebê durma (como dar banho e alimentar), colocá-lo no berço, dizer boa noite e sair do quarto. Isso também é chamado de "extinção total", o que significa que você para de ajudá-lo de uma vez só. Algumas mães não suportam ouvir o bebê chorar, então esse método não funciona para elas. Mas outros pais dizem que esse método funciona em poucos dias e, depois que o bebê chora por um tempo, ele aprende a se acalmar sozinho e adormecer por conta própria.

2. O Método Ferber

Este método é um pouco semelhante ao método "Deixar chorar" mencionado anteriormente, mas este é realizado de forma mais lenta e sistemática. Neste caso, você também faz algumas coisas para colocar o bebê para dormir, coloca-o no berço e sai do quarto. Mas quando o bebê começa a chorar, você volta para o quarto e o conforta. Quando o bebê se acalma, você sai do quarto novamente. Dessa forma , você aumenta gradualmente o tempo entre suas visitas ao quarto . Se no início era um minuto, depois 3, 5 minutos. Eventualmente, o bebê entende que a mãe está por perto, então ele consegue dormir sozinho sem medo.

3. O Método da Cadeira

Neste método, você pode ficar no quarto com o bebê, mas confortá-lo à distância. Prepare o bebê para dormir e, quando ele estiver sonolento (mas não completamente adormecido), coloque-o no berço. Em seguida, sente-se em uma cadeira perto do berço. O mais importante é não tocar no bebê nem balançar o berço . Se o bebê chorar, conforte-o apenas com a sua voz, dizendo algo como: "Mamãe está aqui, meu bem, durma". A cada noite, afaste gradualmente a cadeira do berço, até que ela esteja perto da porta do quarto e, por fim, fora do quarto. Este método pode levar cerca de duas semanas para fazer efeito.

4. O Método “Sem Lágrimas”

Este é o método mais suave. É semelhante ao método Ferber, mas com uma grande diferença: você pode entrar no quarto e confortar o bebê sempre que ele chorar. Mas o principal é colocá-lo de volta no berço enquanto ele ainda estiver acordado . Isso ajudará o bebê a ganhar confiança para dormir sozinho e a perder o hábito de querer dormir com a mãe ou o pai.

5. O método “Verificar e Console”

É exatamente o que o nome sugere. Depois que o bebê estiver pronto para dormir e for colocado no berço, os pais entram no quarto regularmente e verificam como o bebê está — se está chorando ou não . Eles entram a cada poucos minutos e confortam o bebê com um tapinha nas costas ou com a voz. O intervalo entre as verificações deve ser aumentado gradualmente. No entanto, alguns bebês podem ficar mais ansiosos quando os pais entram. Portanto, é preciso observar se esse método funciona para o seu bebê.

Considere estes pontos antes de iniciar o treinamento do sono.

É muito importante seguir esses passos para ajudar seu bebê a ter uma boa noite de sono.

• Comece na idade certa: A maioria dos especialistas concorda que 6 meses é uma boa idade para começar o treinamento do sono. Alguns pais começam aos 9 meses porque, nessa idade, os bebês não precisam acordar à noite para mamar, podendo dormir a noite toda.

• Estabeleça uma rotina para dormir : Como os bebês não entendem a diferença entre o dia e a noite, uma rotina como essa é essencial. Pense nisso: dar banho no seu bebê sempre no mesmo horário, vesti-lo com roupas limpas, dar-lhe leite e colocá-lo no berço enquanto canta uma canção de ninar . Quando você faz as mesmas coisas todos os dias, na mesma ordem, o cérebro do seu bebê recebe o sinal de que 'está na hora de dormir'.

• Escolha um método que funcione para você: Lembre-se, o treinamento do sono é seguro . Estudos demonstraram que esses métodos não têm efeitos adversos no bebê, mesmo após anos de uso. Portanto, escolha o método que for melhor para você e para o seu bebê e mantenha-se fiel a ele.

• Seja consistente: estabelecer uma rotina de sono pode levar de alguns dias a algumas semanas. Não desista se não vir resultados em um dia. Seja paciente e consistente . Se o seu bebê estiver irritado na hora de ir para o quarto, faça algo positivo e agradável durante o dia, como brincar nesse quarto.

E se um problema surgir de repente? (Solução de problemas)

Alguns bebês gostam de ficar sozinhos. Outros podem precisar de um lembrete a cada 10 minutos de que "a mamãe está aqui".

Os métodos de treinamento do sono podem não funcionar para cerca de 20% dos bebês. Isso pode ser devido a algo como gases no estômago do bebê. Ou pode ser uma condição médica como refluxo ácido . Às vezes, pode ser apenas ansiedade de separação. Ou alguns bebês podem ainda não estar mentalmente preparados para isso.

Se você acha que seu bebê está chorando constantemente por algum outro motivo médico, definitivamente converse com seu médico .

Mesmo depois de ter conseguido ensinar o seu bebé a dormir a noite toda, pode ser necessário repetir o processo alguns meses depois. Ou, se o ambiente mudar, como por exemplo, durante uma viagem, os padrões de sono podem voltar a ficar desregulados. Isso é normal.