Como manter os dentes brilhantes? (Cuidados dentários) Vamos conversar sobre isso!

Quando você sorri lindamente, imagine como seria bom se seus dentes também fossem brilhantes? Pense bem: a saúde bucal é fundamental para a saúde de todo o corpo. Por isso, hoje vamos falar sobre como cuidar adequadamente desses dentes preciosos e protegê-los de doenças.

Por que é tão importante cuidar dos nossos dentes?

Em resumo, cuidar bem dos seus dentes pode ajudar a prevenir cáries e doenças gengivais . Ao escovar os dentes e usar fio dental, você remove a placa bacteriana . Trata-se de uma película pegajosa formada por bactérias presentes na boca, invisível a olho nu. Mais precisamente, é uma camada amarelada que se forma sobre os dentes. Se essa placa não for removida corretamente, ela pode endurecer e aderir aos dentes, causando cáries com o tempo, o que significa que seus dentes começarão a se deteriorar. Além disso, a placa bacteriana também pode causar problemas nas gengivas, como retração gengival e até mesmo dentes soltos.

Então, como remover essa placa?

A melhor maneira de se livrar dessa placa bacteriana incômoda é escovar os dentes e usar fio dental regularmente . Dentistas recomendam escovar os dentes duas vezes ao dia, de manhã e à noite, antes de dormir, com um creme dental com flúor . O flúor é um ingrediente especial que fortalece os dentes e previne cáries. Você também deve usar fio dental pelo menos uma vez ao dia. Escovar os dentes e usar fio dental dessa forma ajudará a manter suas gengivas saudáveis.

Certo, então como exatamente você escova os dentes?

Tente escovar os dentes por pelo menos dois minutos . Algumas pessoas podem achar que é muito tempo e se perguntar: "Por que dois minutos?". Mas é fundamental para manter os dentes e as gengivas limpos. Aqui vão algumas dicas que podem ser úteis:

• Escove os dentes lentamente, com movimentos curtos e suaves em círculos. Não esfregue com muita força! Isso pode danificar a gengiva, deixar os dentes dormentes e desgastar o esmalte protetor.
• Você precisa escovar todos os lados dos seus dentes. Isso significa escovar a parte externa (lado da bochecha), a parte interna (lado da língua) e a parte superior, onde mastigamos os alimentos. Muitas pessoas escovam de cima para baixo, o que não funciona.
• Escove também a língua delicadamente . Isso porque as bactérias podem se acumular na língua, o que também pode causar mau hálito.
• Programe um cronômetro para dois minutos ou coloque sua música favorita (uma longa!) e escove os dentes até terminar. Algumas escovas de dente elétricas até têm um temporizador que avisa após dois minutos.
• Ao terminar de escovar os dentes , cuspa a pasta de dente.Não se esqueça: não enxágue a boca com muita água e não faça bochechos repetidos, pois isso pode reduzir a eficácia do flúor presente na pasta de dente. Basta enxaguar a boca com um pouco de água e remover o excesso.

O que significa "usar fio dental"? É mesmo importante?

Sim, muitas pessoas deixam de usar fio dental. Elas acham que é "muito trabalhoso". Mas o fio dental é muito importante para remover partículas de comida e placa bacteriana de locais onde a escova de dentes não alcança, como entre os dentes e perto da gengiva . Você ficaria surpreso ao saber que a escovação sozinha limpa apenas 60% dos seus dentes! O fio dental é essencial para limpar o restante. Veja como usar o fio dental de forma simples:

• Primeiro, corte um pedaço de fio dental com cerca de 45 centímetros de comprimento (aproximadamente da altura do seu cotovelo até a ponta dos dedos).
• Enrole o fio dental nos dedos médios. Você pode enrolar um pouco mais em uma mão e um pouco menos na outra. Em seguida, use o indicador, o dedo médio e o polegar para apertá-lo firmemente, deixando cerca de 2,5 cm de fio dental entre as mãos.
• Agora, deslize o fio dental lentamente entre dois dentes. Mova-o para frente e para trás como se estivesse em uma gangorra, sem pressionar com força de uma só vez.
• Enrole o fio dental em um dos lados do dente, formando um "C", e escove suavemente para cima e para baixo. Limpe logo abaixo da linha da gengiva. Não pressione com muita força contra a gengiva. Tenha cuidado para não machucar a gengiva ao usar o fio dental.
• Repita o processo para o próximo dente. Em seguida, enrole o fio dental usado no dedo da outra mão, pegue um novo pedaço de fio dental e passe entre os dois dentes seguintes.
• Faça isso entre cada dois dentes da sua boca. Não se esqueça da parte de trás dos últimos dentes.

No início, pode parecer difícil até você se acostumar, e suas gengivas podem sangrar um pouco. Mas, depois de um tempo, ficará muito mais fácil e, à medida que suas gengivas ficarem mais saudáveis, o sangramento cessará. Você pode pedir mais informações ao seu dentista sobre isso. Ele/ela também poderá lhe falar sobre outros dispositivos que facilitam o uso do fio dental, como os "fio dental com cabo fino" ou as "escovas interdentais".

Além de escovar os dentes e usar fio dental, o que mais podemos fazer para manter nossos dentes saudáveis?

Você provavelmente já sabe que o açúcar é uma das principais causas de cáries . Mas não é só a quantidade de açúcar que você ingere, e sim quando e como você o consome . Pense bem: comer um pedaço de chocolate ou um biscoito antes de dormir (principalmente se você não escovar os dentes depois) é o maior dano que você pode causar aos seus dentes. Isso porque o açúcar permanece nos dentes durante todo o sono, criando um ambiente propício para a proliferação de bactérias.

O mais importante é reduzir o tempo que o açúcar permanece nos dentes.A razão para isso é que as bactérias da placa bacteriana, que mencionamos anteriormente, usam esse açúcar para produzir um ácido . Esse ácido dissolve o esmalte, a camada externa dura e protetora do dente, abrindo caminho para o surgimento de cáries.

Portanto, ao pensar em comida e bebida, tenha em mente o seguinte:

• O ideal é escovar os dentes imediatamente após as refeições. Caso isso não seja possível, enxágue a boca abundantemente com água ou enxaguante bucal . Ou masque chiclete sem açúcar por alguns minutos. Isso aumentará a produção de saliva, reduzirá a acidez e ajudará a remover partículas de alimentos.
• Evite consumir alimentos açucarados (como balas, biscoitos e bolos) com frequência durante as refeições principais. Caso os consuma, tente fazê-lo junto com a refeição principal. Isso aumentará a produção de saliva , que pode ajudar a remover parte do açúcar e das bactérias, além de reduzir a acidez.
• Limite o consumo de alimentos e bebidas açucaradas, como doces e bebidas adoçadas (refrigerantes, sucos industrializados). Esses alimentos são apenas "calorias vazias" e também são muito prejudiciais aos dentes.
• Escolha lanches nutritivos e com baixo teor de açúcar. Por exemplo, um pedaço de queijo, pipoca, vegetais crus como pepino e cenoura, e iogurte sem açúcar.

Então, quando devemos consultar um dentista?

Muitas pessoas só vão ao dentista quando têm dor de dente. Mas isso é como procurar tratamento depois que a doença já se desenvolveu. Para manter uma boa saúde bucal, é muito importante fazer consultas odontológicas regulares . Para crianças pequenas, geralmente é recomendável visitar o dentista pelo menos uma vez a cada 6 meses . Para adultos, uma vez por ano pode ser suficiente, mas isso será determinado pelo seu dentista com base na sua saúde bucal.

Com exames regulares como este, você pode identificar cáries, doenças gengivais e outros problemas de saúde bucal precocemente e preveni-los ou tratá-los com procedimentos simples . Pense bem: se você detectar uma cárie no início, uma pequena obturação pode salvar o dente. Não é muito melhor do que esperar até que a cárie aumente, atinja a raiz do dente, cause dor intensa e exija a extração?

Além disso, se você tiver dor de dente, seus dentes ficarem dormentes ao beber água fria, suas gengivas sangrarem, estiverem inchadas e vermelhas, você tiver mau hálito, seus dentes estiverem crescendo ou você sentir algo incomum na mandíbula, avise sua família e consulte um dentista imediatamente . Não ignore esses sintomas.

Então, levando tudo isso em consideração, quais são os aspectos mais importantes no cuidado com os dentes?

Portanto, para manter seu belo sorriso e dentes saudáveis ​​por toda a vida, você deve ter em mente o seguinte:

• Escove os dentes duas vezes ao dia, durante pelo menos dois minutos, com um creme dental com flúor. Agora você já sabe como escovar os dentes corretamente.
• Use fio dental pelo menos uma vez por dia. Não se esqueça de limpar entre os dentes.
• Reduza ao máximo o consumo de alimentos e bebidas açucaradas. Evite doces com frequência, principalmente entre as refeições. Beba bastante água.
• Visite seu dentista regularmente para que seus dentes sejam examinados. Dessa forma, você pode resolver quaisquer problemas antes que eles surjam.
• Se você notar algo como dor de dente ou alguma alteração nas gengivas, não entre em pânico e procure atendimento médico imediatamente.

Lembre-se: dentes saudáveis ​​não são apenas um sorriso bonito, são um ótimo investimento na sua saúde geral! Então, vamos começar a seguir esses hábitos simples, porém muito valiosos, hoje mesmo? Você pode ter um sorriso saudável e bonito!

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