Você já notou alguma mudança na sua expressão facial ao conversar com um amigo ou conhecido e pensou: "Nossa, será que ele(a) consegue sentir meu hálito?" Talvez seja por causa de algo apimentado que você comeu no almoço. Ou talvez você já tenha percebido algo parecido ao escovar os dentes pela manhã? Seja o que for, esse é um problema comum. Então, não se preocupe. Hoje, vamos falar sobre isso
em detalhes , como se você estivesse conversando com seu melhor amigo.
O que exatamente é esse 'mau hálito'?
Em termos simples, chamamos mau hálito de odor desagradável proveniente da boca. Na medicina, existe um nome específico para isso:
halitose . Não é uma doença tão grave quanto se imagina, mas, se não for tratada adequadamente, um pequeno problema pode se tornar um grande. A boa notícia é que isso acontece com todo mundo em algum momento. Portanto, você não está sozinho nessa situação. O mais importante é descobrir a causa e fazer o tratamento adequado.
Como saber se seu hálito está ruim? Como avisar um amigo?
Este é um assunto um tanto delicado, não é? Ninguém gosta de saber que tem mau hálito.
Em caso de dúvida, experimente isto:- Pergunte a alguém em quem você confia: pergunte a alguém que lhe diga a verdade e não esteja brincando, como sua mãe, seu pai ou seu melhor amigo. Mas perguntar aos seus irmãos, que estão sempre ocupados, não vai ajudar, e eles podem até dizer algo engraçado!
- Lamba o pulso : Lamba a parte interna do seu pulso, deixe secar por alguns segundos e depois cheire. Este método não é 100% preciso, mas pode dar uma ideia.
Se você fosse contar isso a um amigo: Esta é a coisa mais difícil. Mas você pode dizer isso de uma forma que não o magoe.
Você pode dizer algo como: "Cara, eu sinto a mesma coisa quando como certos alimentos, é normal. Posso comer uma bala de menta?" Ou, sem dizer nada, simplesmente ofereça a ele uma bala de menta ou um chiclete (de preferência com pouco açúcar ). Assim, ele não se sentirá constrangido.
Saber que temos mau hálito pode afetar um pouco nossa
autoconfiança . Mas é temporário. Assim que você descobrir a causa e resolvê-la, tudo ficará bem.
Quais são as principais causas do mau hálito?
Existem muitas causas possíveis para o mau hálito, não apenas uma ou duas. Vamos analisar as principais.
Comida, bebida e nossos hábitos
- Alimentos com odor forte: Ao consumir alimentos como alho, cebola e algumas especiarias (por exemplo, mostarda, folhas de curry), os compostos de enxofre presentes neles podem ser absorvidos pela corrente sanguínea e exalados pelos pulmões , causando um odor desagradável. Queijo e alguns tipos de peixe também podem causar esse problema.
- Bebidas: Beber muito café, alguns tipos de chá e bebidas açucaradas (como refrigerantes) pode alterar o ambiente da boca e causar mau hálito.
- Fumar e usar tabaco : Esta é uma causa comum de mau hálito. O tabaco resseca a boca, aumenta o risco de doenças gengivais e tem um odor característico.
Se sua saúde bucal for precária...
Essa costuma ser a principal causa do mau hálito.
- Partículas de alimentos presas: Quando partículas de alimentos ficam presas entre os dentes, na língua ou atrás da gengiva, as bactérias presentes na boca (ou seja, minúsculos organismos que não conseguimos ver) atuam sobre essas partículas e liberam gases com odor desagradável (frequentemente gases que contêm enxofre).
- Placa bacteriana: Uma película pegajosa e incolor que se forma nos dentes, geralmente entre eles. É um ambiente onde as bactérias podem se proliferar. Se essa placa não for removida diariamente, ela endurece e se transforma em tártaro . O tártaro só pode ser removido por um dentista.
- Doença periodontal: Se você não mantiver a boca limpa, pode desenvolver gengivite, que posteriormente pode evoluir para doença periodontal . Nessa condição, as gengivas ficam vermelhas, inchadas e começam a sangrar. Essa condição também é uma das principais causas de mau hálito.
- Depósitos na língua: Bactérias e partículas de alimentos também podem se acumular na língua, especialmente na parte posterior. Isso também pode causar mau hálito.
A boca seca também é um problema!
A boca seca é conhecida medicamente como
xerostomia . A saliva na nossa boca não é apenas água. Ela remove partículas de alimentos, neutraliza ácidos e controla o crescimento de bactérias.
Causas da boca seca:- Certos medicamentos (por exemplo, medicamentos para alergias, pressão alta, doenças mentais).
- Desidratação .
- Respiração bucal (especialmente durante o sono).
- Determinadas condições médicas (por exemplo, diabetes , síndrome de Sjögren).
- A saliva também pode diminuir com a idade.
Quando a boca está seca, as bactérias podem se proliferar e causar mau hálito.
Outras doenças também podem ser afetadas.
- Infecções do nariz, garganta e seios nasais: Resfriados, amigdalite e sinusite podem causar gotejamento pós-nasal. Bactérias podem se proliferar nesse muco, causando mau hálito.
- Cálculos amigdalianos:As amígdalas na garganta acumulam pequenos pedaços de comida e células mortas, formando cálculos brancos ou amarelos que se assemelham a pedras. Esses cálculos também têm um odor muito forte.
- Refluxo ácido/DRGE: Quando o ácido estomacal sobe pelo esôfago, pode causar um odor estranho na boca.
- Diabetes Mellitus: Uma pessoa com diabetes descontrolada pode apresentar um odor frutado ou semelhante a acetona no hálito (cheiro de removedor de esmalte).
- Casos raros: Muito raramente, problemas no fígado ou nos rins, assim como alguns distúrbios metabólicos, podem causar mau hálito.
O que devemos fazer para prevenir e curar o mau hálito?
A boa notícia é que, na maioria das vezes, o mau hálito é algo que podemos controlar.
Manter a saúde bucal diária
Isso é o mais importante.
- Escovação: Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, durante cerca de dois minutos, com um creme dental com flúor . Certifique-se de escovar bem todas as superfícies dos dentes (externas, internas e de mastigação).
- Uso do fio dental: Limpe entre os dentes pelo menos uma vez por dia com fio dental . Isso remove partículas de alimentos e placa bacteriana que a escova de dentes não consegue remover.
- Limpeza da língua: Limpe delicadamente a língua enquanto escova os dentes. Você pode fazer isso com uma escova de dentes ou um raspador de língua.
- Reduza o consumo de alimentos que causam mau hálito (como cebola e alho). Se os consumir, enxágue bem a boca em seguida e escove os dentes, se possível.
- Beba bastante água: Beber pelo menos 8 a 10 copos de água por dia reduz a boca seca e ajuda a eliminar partículas de alimentos.
- Comer frutas e vegetais duros, como cenouras e maçãs, limpa os dentes naturalmente.
Pare de fumar!
Se você fuma, parar de fumar é a melhor solução para se livrar do mau hálito.
Se você usa enxaguante bucal...
O enxaguante bucal pode ser usado como complemento à escovação e ao fio dental, e não como substituto.
- Alguns enxaguantes bucais eliminam o mau hálito apenas temporariamente (efeito cosmético).
- Alguns reduzem as bactérias e controlam a formação da placa bacteriana (terapêuticos).
- O uso contínuo de enxaguante bucal com álcool pode ressecar a boca, portanto, consulte seu dentista sobre um enxaguante bucal adequado para você.
Ajuda do dentista
- Consulte um dentista pelo menos duas vezes por ano (a cada 6 meses) para que seus dentes sejam examinados e limpos. Ele removerá a placa bacteriana, o tártaro e verificará problemas como doenças gengivais.
- Se você tem problemas com mau hálito, informe seu dentista. Ele ou ela descobrirá a causa e lhe dará a orientação adequada.
Quando você deve procurar aconselhamento médico?
- Por mais que você mantenha a boca limpa, o mau hálito persiste.
- Mesmo que seu dentista diga que não há nada de errado com sua boca, se você ainda tiver mau hálito, deve consultar um clínico geral para verificar se existe outra causa.
- Se o odor que vem da sua boca for incomum (por exemplo, frutado, semelhante a amônia ou a peixe), pode ser sinal de um problema de saúde subjacente, sendo importante consultar um médico.
Por fim, lembre-se desta mensagem principal:
Ok, então agora já sabemos bastante sobre mau hálito, certo?
O importante é que isso não é algo para esconder ou do qual se envergonhar. Muitas pessoas têm esse problema.
- A primeira coisa que você precisa fazer é manter a boca limpa todos os dias. Certifique-se de escovar os dentes, usar fio dental e limpar a língua.
- Beba bastante água e tenha uma alimentação equilibrada.
- Se você fuma, decida parar hoje mesmo.
- Se você sofre de mau hálito persistente, consulte um dentista. Caso ele não consiga identificar a causa, encaminhará você a um clínico geral.
- Lembre-se, na maioria das vezes, o mau hálito tem uma causa simples. Ele pode ser curado.
Então, siga essas dicas. Você também pode respirar melhor, sem mau hálito! Se tiver mais alguma dúvida, não hesite em consultar um médico.
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